【個人レベルの対策】いま、免疫力を高めよう〜新型コロナ、感染へのそなえ〜【最重要】
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有効な治療法が確立されないまま感染が広がる新型コロナウイルス。しかし感染を完璧に防ぐ手段はまだありません。
もし感染したら…その時、未知の疫病から私たちを守る役割を務めるのがそれぞれが持つ「免疫」です。
でも免疫って何？どうすれば効果的なの？専門家に聞いてきました。
（中略）
■そこで免疫力を高めて対抗
濱崎洋子教授は重症化を防ぐうえで私たちができることは、それぞれが持っている免疫の力を最大限に高めておくことだと言います。
高齢でも免疫の活動を活発化させることがウイルスとしっかり戦えることにつながります。
逆に若者でも免疫力が極端に下がるような生活を続けてしまうと、重症化につながるのです。免疫力を上げるにはポイントが３つあると言います。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200406/K10012370271_2004061227_2004061253_01_06.jpg
１つは睡眠。しっかりとした睡眠をとることは、疲労回復や栄養の吸収を高める効果があり、免疫力を上げることができると考えられています。
一方、睡眠不足になるとストレスを感じた時と似たホルモンが分泌され、免疫力を下げてしまいます。
そしてバランスのとれた食事。ウイルスを攻撃する免疫細胞が活発に活動するには糖分、アミノ酸、ビタミンなどさまざまな栄養が必要です。
バランスのよい食事でしっかりと栄養をとることが免疫の働きをよくします。
また体を温めることも大切です。免疫細胞は体温が上昇すると活動が活発になることがわかっています。効果的なのが「運動」と「入浴」。
適度な運動は体を温めるだけではなくストレスの解消にもつながります。入浴は、ぬるめの湯にしっかりとつかり体の芯まで温めることがポイントです。
■体内に入るウイルスを減らす
さらに、感染したとしても体内に入るウイルスの量を減らしておくことも大事。戦う相手が少なければ免疫が作用して撃退する可能性が高まると考えられるからです。その方法は基本的な感染対策と同じです。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200406/K10012370271_2004061227_2004061253_01_07.jpg
いかそ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200406/k10012370271000.html 自分でやってるのは、食事に野菜や豆類を入れる
朝食後にヤクルト
適度なストレッチや運動
寒くならない格好
夕食後にヨーグルト
一日の食事に一度は味噌汁入れる
あとはちゃんと寝る
こんな感じかな、でもこれだけの事でもちゃんと意識してやってると効果を感じる 全くなってないよな
二月ごろTVでマスクは広げず折り畳みのまま使うのが正しい付け方ってやってて俺は実践してるけど
ほとんどの奴らは広げて顔にフィットさせる間違ったやり方をしてるもんな 外出から帰ったら、石鹸で手を洗って
「サーレS」溶液で鼻うがいをして
マグネシウムのサプリメントを飲んで
スーパー銭湯に行ってサマーベッドに横になって
紫外線で目がやられないように顔をタオルでかくし
30分以上日焼けして帰って来る。
昼にガーリックトーストかガーリックチャーハンを食べ
夕飯は時おり豚キムチ（国産厳守）を食べる。
これだけやって支那製武漢ウィルス肺炎後天性免疫不全症候群に
感染したら諦めるわ。
あとはトランプさんが習近平と安倍総理に仕返ししてくれるべえ。 C、D、亜鉛、マグネシウム、タンパク質、緑茶
ニンニク、生姜、長ネギ、ヨーグルト
中でも亜鉛は必須 そのうち新鮮な精子が特効薬とかデマが拡がったらどうすんだよ 西友の納豆が売り切れてた
R1は大量に売れ残ってた
納豆信仰すげえな あと海藻食ったほうがいい
サイトカインストームの抑制になるっていうから
確か日本人だけなんだよな海藻消化する酵素持ってるの こんなふうに夜更かししなければいいんだろうけどねー
>>129
あ、納豆菌入りの乳酸菌粉末飲むの忘れてた
今から飲もう とりあえず喫煙禁止の過料エリアでタバコ吸っている奴
しょっぴいてほしい。 そういえば、人が少なくなっている駅でも
喫煙スペースは濃厚に混んでるのを見た
ありゃ危ないわ メカブいいぞメカブ
これから暑くなるから体臭予防にも役立つ 日本の政府やマスコミなどが、免疫を破壊する5Gを放置して、国民に対して
「免疫力を上げてコロナ予防しましょう！」と一切言わないのは何故か？
※厚労省のホームページに記載無し
さらに、「免疫力を上げてコロナを予防しましょう！」などの内容のチラシを
小売店等から回収しているとの情報まであります。
韓国ではコロナ患者の６割がすでに回復していると報道しているのに、日本では
コロナの恐ろしさと不安ばかりを煽り、市民の免疫力をワザと低下（不安や恐怖で
免疫低下）させてコロナを演出し、リーマン危機の100倍と言われる金融危機や
年金崩壊、財政破綻等を誤魔化している可能性 世界中で日本株のBCGが当たり前のように接種されていくのか
胸熱 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
