体がだるい やる気が出ない もしかして砂糖依存症？
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体重の増加で減量を希望する人の中に体がだるい、やる気が出ないという人がおります。
食欲はあるのに朝起きたくない、元気が出ないというのです。太っていて顔色が悪く、むくんだような感じを受けます。
そのような症状が砂糖の取りすぎによると思い当たり「最近甘いものを食べ続けていませんか？」と聞くと、「えっ、わかりますか？」とその人は虚を突かれたような顔をしたのです。
そこで甘いものを食べ続けるとどうなるか、順序だてて説明しました。砂糖の入った甘いものを食べると血糖が急激に上昇します。高血糖は毛細血管を傷つけるとされ、体は血糖を下げるためにインスリンを分泌します。
インスリンはグルコースを筋肉に消費させる一方、糖を脂肪に変えて組織に蓄え、血糖を急激に下げます。
それで低血糖になるとまた甘いものが欲しくなり、悪循環で気分も不安定になります。
また寝る前に甘いものを食べると夜中に低血糖になり、体は血糖を上げようとアドレナリンを分泌し交感神経を刺激するため眠りが浅くなり、不眠で悩むようになります。
さらに朝目が覚めたときは低血糖で体がだるい、起きたくない、やる気がないなどの症状が出てきます。精神的なストレスや悩みもないのに鬱（うつ）っぽくなるのです。
治療としてはまず砂糖や炭水化物の摂取を止める必要があります。アルコールやニコチンの依存症では酒やタバコを止めないと治らないのと同じ理屈です。
このような説明をすると、やっぱりそうかというような表情をされ、「しばらくは甘いものは禁止です」という言葉にも納得されました。
食欲はあるのに体がだるく特別悩みもないのにやる気・元気が出ないとき、砂糖の取りすぎではないかと疑います。
数年前から妊娠うつ病をきっかけに鬱病の治療している人で、体重が３０キロ増えて体がだるいと訴えた人が、糖分の摂取を控えて元気になりました。甘いものをよく食べていたようです。糖分は人生を華やかにする反面、注意しないと思わぬ害を及ぼします。（仲原靖夫 仲原漢方クリニック院長 那覇市）
https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/519631
https://www.okinawatimes.co.jp/mwimgs/b/4/-/img_b4b44d667b1a00102d10a4ed450e90e7129333.jpg マジでランニングしろって。
健康になるし、やる気も出てくるぞ。 「砂糖、摂り過ぎてませんか？」
私は虚を突かれた思いがした まさに俺。
今ベッドの中でこのスレ読んでて、起きたくないもん。
頭痛いし。 WEBサイトとかを見て判断してたら食えるもんなくなるわ
多少身体に悪くたって食わなきゃしょうがないもん 普段お菓子は食べないんだがこないだ晩ごはん代わりにお菓子食いまくってたら眠気でやばかった 仕事へ行きたくないなぁ
これって新型うつ病だと診断されないかな >>5
クリーム嫌い、メロン嫌い、バナナ嫌い、さくらんぼ嫌い、プリンのカラメル嫌い > 体重が３０キロ増えて体がだるいと訴えた
・・・ >>6
スクワットの方が減量に向いてるってのがトレンド >>19
今の時代なら余裕でもらえる
出世諦めてるならとっととカウンセリング行ってこい >>1
イラストからしてただのデブの甘え
クソデブはさっさと◯ね >>21
寝床で吸うの？
チューチューしちゃうの！？ >>24
どうぞ〜
どうせ俺は業スーの紙パックプリンの方が美味しいバカ舌ですよぅ
チュル〜 ｽﾄﾝ、 チュル〜 ｽﾄﾝ 塩は何も健康被害引き起こさないのに悪者にされすぎ。
本当に体に悪いのは砂糖なのにな。 >>31
いや キッチンで
ゆでたジャガイモにつけて食う
どうだ 怖いか WHOがタバコ、アルコールの次にターゲットにしてるのが砂糖だからな。身体に言い訳ない。 >>36
塩は必須だが砂糖はなくても生きていけるからな >>1
俺はナイアシン不足だったわ
500飲んだら治った 砂糖依存症っていうと言い方がアレだけどただの糖尿病の境界型か予備軍くらいのやつなんじゃないの
ちょっとインスリン抵抗性出てきてるような奴
まあどっちにしたって運動療法&食事療法から始めるのは変わらないだろうけど 糖質ダイエットやって腎臓にダメージ受けたんでこいつら糖質制限統失どもの話は聞きません >>44
体ぶっ壊してさっさと死にたいならそれでいいんじゃね >>52
やった内容書いてみろよ
聞きかじった半端な知識で間違ったやり方したんじゃないか 塩も砂糖も気にせず摂ってるわ
野菜もとってるし青汁も飲んでるわ
生活の活動強度が人によって違うのにアホかと あ>>56
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ、そいつのは完全に嘘の妄想だからｗ
息をするように嘘をつくｗ あ、もしかして…そいつｗｗ ジャンボモナカのバニラのみのやつが美味すぎて週5食べてるわ 個体差あるから同じ糖質ダイエットしても腎臓にダメージあるなしがあるよ
糖質ダイエットしたいならきちんと医者にかかってかかりつけ医と相談しながらやらんとあかん人もおる
一時期馬鹿まんがやってた水を飲んで体質を変えてダイエット！なんかも下手な馬鹿は腎臓にダメージもらってたからな >>41
砂糖っていうか糖質な？
ご飯とか食い過ぎるなってランセット様方の御触れやぞ >>9
見ためしょっぱそうなセンベイ買って食べたら甘かった
>>11
砂糖は白い麻薬だからな 思いあたりがあるわ体調管理ができないで愚直ってばかりのデブ ご飯も砂糖も最終的にはブドウ糖になるんだろう。毒性なんかないだろう。甘いものを
食べ過ぎて食事をちゃんと摂らなかったとかそういうのが原因じゃないの。 >>37
ゆでたッ、じゃがいもッ！
ｺﾞｸﾘ…食べたいですごめんなさいもうナマイキ言いません許してください >>56
主食に糖あるからって
穀物類断って病院送りになった馬鹿がいたが
その類のキティダイエットやったんでは？
俺は食っても良いが量は抑えろ
食い過ぎたんならその分動け
をモットーにしてノンストレスで健康だな
まあ週６ジム通いだけど… 40過ぎたら、好きなもんばっかり喰ってるって訳には行かないんだな
血統コントロールは大事！
おまえら健康診断のNGSP値 7.0を超えてないよな？ｗ
俺は10超えてて大変な目に遭ったよ・・・・ >>23
これマジ？
1日30回くらい毎日やってるんだけど痩せないんだよね
もっと増やさなきゃだめかな まーた始まった。
医者の間でも賛否割れてるのに低脳のお前らがドヤ顔で語っててヴァロス 炭水化物ダイエットを俺もやったことがあるんだけど散歩の途中で足が痙攣を起こしたの
よ。足が痙攣なら死なないけど心臓が痙攣を起こしたら死ぬかも知らんなと思って危険
だから炭水化物ダイエットは止めた。 >>73
基礎筋力ないなら知らんが
基本は有酸素運動の方がいい気がするよなあ
やせるなら
何か理由があるならちょっと知りたいな俺も >>35
贅肉は乳ではない。 元々小さいんだよ。あきらメロン >>77
そうそう有酸素運動毎日やってた時のほうが痩せたんだよ >>73
スクワット30回って、それ時間がある時に1日10セットとかやれって話だろw
スクワット30回なんてなんの影響もないだろ >>80
内臓脂肪落とすなら有酸素運動第一
まずは走りましょう！
皮下脂肪？頑張って！！
頑張れば何時かは落ちる
前者に嘘はなかった
後者は嘘しかなかったから
体型維持的な作用かもね 子供の頃からおやつはお煎餅とお茶だった。@武蔵浦和
🍘🍵 >>2
これな
おもわず読み返しちゃったよ
この一文ですべてが台無し >>6
ほんこれ
マジでランニング３日もやれば変わる >>23
どう原理でランニングより消費カロリーが多いの 甘いものは余り好きじゃないから食べない
間食も煎餅と緑茶
だけど、症状は記事の通りだ
炭水化物の割合が多いと思う >>77
調べればいくらでも出てくるだろ
有酸素は活性酸素も増えるし筋肉も減るし辞めたら終わり、むしろリバウンドする。
筋肉つけて（維持して）活動代謝も増やしていかないもジリ貧 砂糖の発がん性はすでに実証されてるからな
やがて課税されるのは既定路線
酒タバコを叩いてたまん様達に壮大なブーメランが跳ね返ってくるなwww コンビニバイトで申し訳ないが
仕事のストレスでひたすら食ってるのどうにかしたい苦しいと思うくらい食ってるのに
そこから食ってしまう
まだ吐くほどではないけれど
どうしたらいいんだろう >>93
なるほどそういう話か
基本
上半身筋トレ＋有酸素運動
下半身筋トレ＋有酸素運動
ひたすら有酸素運動
これを三日ローテしてるが
変えた方がいいのかな？
>>92
失礼なケーキ1個半だ >>22
30kgのザックを背負って歩くのって
結構重いよなｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
