0348名無しさん@涙目です。(庭) [US]垢版 | 大砲2018/12/06(木) 08:27:31.39ID:aqtx5D+I0 普段ウォーキングで左右の手に5kのダンベル、左右の足に1kウエイトつけて 45分4k位歩いてるけどこれって効果あるのかな?