医者 「糖質(炭水化物)制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの? 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私:「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう?」
先生:「炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私:「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね?」
先生:「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私:「お! 問題ないんじゃないですか!」
先生:「と、言いたいところなのですが、「100%問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/ 日本食なんて炭水化物の塊みたいなものばかりだからな。
意識して減らして丁度いいんだよ データがないって糖質を十分に取れずに何十万年も暮らしてきた実績があんだろ。 たまに減らすくらいなら自分もやるけど、炭水化物含んだ料理で美味しいもの沢山あるし
このスレにもちらほらいる炭水化物は毒ガーみたいな奴ほど、盲目的にはなれんわ
あれは悪だ!悪だ!と宗教みたいになってる奴いるよな 糖質という呼び名を改め『デブ質』にしよう。
デブ質制限ダイエット! 糖質は減らすけどその分他のもの食べて総カロリーは変えないって言う人と
糖質中心に総カロリーを減らすって言う人がいるんだよな
正直後者はごくごく普通のダイエットで特別な呼び方なんかいらんだろって感じなんだが 癌細胞は血液中の糖を栄養分にしている。FDG PETという検査法も癌細胞にマーキングした糖を食わせて画像評価する技術。
ゆえに、糖質制限はがん予防、がんの進行を遅延する効果があると主張する医者も一部いる。
もちろん表だって主張すると変わり者の烙印を押されるから、外来で患者に糖質制限を指導することは無いだろうが。 言いだしっペのアメリカの大先生が、道路歩行中に失神転倒して、車に轢かれて死んじゃったので有名だよね? いろいろ考えて食べるのがめんどくさいが
1日カプセル1個で必要な栄養が取れるような時代はまだまだ先みたいだな いわゆる緩やかな糖質制限で足りないカロリー肉で補ったらLDLコレステロール一気に上がったわw
食生活うまくいかんもんだなw >>233
ケトン体は脳関門通過してエネルギー源になるよ 科学は抜きにして昔から食べ物の制限ってのは宗教と深く結び付いている
糖質減らせば減らすほど健康になれると思い込んでる奴は豚肉食べると天国にいけないとか断食すれば徳が積めると信じてる宗教と同レベルだと思った方がいい
過ぎたるは及ばざるが如し >>99
果物食べまくって太るやつはいないって断言しておいてつっこまれるとケーキより身体に悪いの?と極論でごまかす
糖質制限アンチは馬鹿の卑怯者 データがないんだろ
しゃーない
そもそも制限しないと太るって代謝悪すぎじゃね そもそも
炭水化物を減らさないと体重は落ちないと思う >>1
でも太る奴って3000も4000もカロリー取ってるぜ
そもそも摂取過剰なのよ元デブの俺が言う
男の場合90とか80s台は割とすぐ落ちる ラーメンライス、うどん三玉、大盛りご飯これやめたわ
代わりに玄米ご飯、蕎麦にした アメリカ駐在中は豆が中心の食生活だった
チリビーンズとかだけど
それでいまだに米を買わなくなってる
別に気にならない 今やってるやつらはありがたい実験台だからできるだけ詳細に記録とって残しといて欲しいな 血糖値の乱高下を防ぎたいの(´・ω・`(´・ω・`)
それだけ >>14
本を少し読んだが
アメリカのドデブが短期にするもんのような気がする
そのアトキンス博士もデブだったようだが 脳は大量のブドウ糖消費してんのにアホ過ぎw
飲尿療法とかで冷蔵庫にションベンためてた時代から
これっぽっちも成長してないなお前らはwww 糖質制限はいいと思うよ
ただ必ず極端に介錯して炭水化物とかを全断ちしちゃう人間がいるから
ほどほどにとつけるべき >>177
テレビでやってた日本一になったビルダーが
トレーニング中、種目の合間合間でおにぎり食ってた >>235
鯖とか青魚で補え、あとアーモンドも食え 鶴太郎がやってるような一日一食ってどのタイミングで食べてるんだろ
朝なのか昼なのか夜なのか >>251
バルク期にはおもいっきり炭水化物とって脂肪と一緒に筋肉をデカくする なに食ってても、20年後健康である保証なんかないだろw >>248
アトキンス式やって身体がおかしくなった連中いたよね? 一気に減らすには全絶ちするしかないが
終盤になると逆に必要にもなって来る
兎に角、劇的に体重減らすなら糖質制限は必要 完全に食わないってのは負担がありそう
食べ過ぎないよう機を付けて運動するのがいいんじゃね 急激に減らしたり一切摂らなくしたり無茶するからだろう
少しだけ減らして筋トレやったら腹が平らになったよ >>254
恐らく、時刻は関係ない
その時々で必要な分摂取してると思う >>6
制限なしは今までの食事がある
少しは頭使えよ >>254 >>266
午前1時に起床して、まず4時間ヨガやって、その後2時間食うんだってさ 米は良薬みたいにひと昔前言われてたんだからな
信じてガキのころは無理にでも食ってたぞ。
そして大人になる頃には糖質中毒者になってデブになってたわクソが >>271
それが毎日続いてるなら徹底してるな
俺はそこまでやり込めてないから何とも言えないけど凄いと思う >>38
俺がまさにそれ
食い物に制限掛けず
もう少し欲しいを我慢して
仕事帰りに1時間プールで歩くだけで
1ヶ月半で12キロ痩せたわ
まだ20キロ落とさにゃならんけどな PFCバランス424がいいって見て
筋トレして主に飽和脂肪酸減らしてカロリー計算するようになってから体型変わりまくったわ ほんとデブは言い訳ばかりするもんな
炭水化物抜かなくてもいいからさ
動 け デ ブ 糖質制限してないけど体重60弱維持してる
つーか、頭脳労働だから糖質制限したら頭回らん 食いたいものを食ったらいいよ。
どんなに努力したって死ぬんだからさ。 >146
俺もそれで体脂肪率、血液の各種数値が劇的に改善した。結局何を食べ飲もうが摂取カロリー−消費カロリーという数式に行きつく。 >156
本当そう思う。筋トレでもランニングでもいいから、体を動かす習慣が身に付けば自然と健康体になるよね。 白米を麦飯か玄米にして週三回部分トレーニング分けながらプロテイン一日朝と夜摂取すれば健康体でおじいちゃんなれるよ 禁煙した20年後だって分かんねえだろ
精神病のやつは増えてそうだけど、んなこと言い出したらきりがない 米を控え目にして肉や野菜を多めにコーラとかやめてお茶やアイスティやアイスコーヒーにしてる程度
無理はしない 結局のところ、食べ過ぎずバランスの良い食事をすればいいだけなのでは? たった300ほどのレス内にID赤くして糖質制限の素晴らしさを語り出すやつがわく
このスレタイでそれを熱弁するのはやppり脳の栄養が足りないんだろう 糖質カットなんて食い過ぎの豚にしか効果無いだろ
逆に言うと糖質カットしてる奴は豚扱いだからな? 横腹と腰肉の脂肪を減らすにはどうしたらいい?有酸素運動しかないとおもうけど家である程度改善する方法があるんだったら教えてほしい >>299
エアロバイクかロード&ローラー台でも買えば? アメリカでは20年くらい前からずっとブームだから結果出てるでしょ >>300
あの重機でメリメリ!とやればたしかに細くなる >>303
パセリだろ
どう見てもパセリだろ
普通にパセリだろ
ひと目でわかるパセリだろ 糖質は中毒性あるからね、食べすぎな人は控えるのが良いと思う。夜だけ抜いて、肉や野菜にするとか。自分も甘いものや粉物が大好きで止まらん時があるからわかる。 >>4
ほんそれ(笑)
あと、データがないって事は、案外健康によくてこのダイエットやったやつは無病で長寿になった
って結果になる可能性もあるってことだしな。 >>303
ブロッコリーだろ
どう見てもブロッコリーだろ
普通にブロッコリーだろ
ひと目でわかるパセリだろ >>235
中性脂肪が低くてLDL-Cが高いなら
体が糖質より脂質をエネルギー源にしてる指標にしかならないよ
断食でも上がるし >>1
意識高い系のアホが引っ掛かるダイエット法の典型だねw
時代が変わっても、アホは変わらないww 米ぐらい毎食一合食っても太らんのに
わざわざ制限するってどんだけ脂肪溜め込んでんのよっと 糖質を食べても太らない、
血糖値スパイクも起きないないなら
糖質制限ダイエットは不要、
その逆なら必要でいいじゃないか 体組成計で測ると体脂肪率17パーセントって出るけど、お腹周りにつかめる肉があるし機械の間違いだよね? そもそも食生活が健康に与える影響なんて
ほとんどゼロなんだよ
ハゲと同じで人間の健康や寿命は生まれたときにほとんど決まってる
何食っても変わらないという事実を受け入れるべき 炭水化物と、タンパク質抜きしてたら死にかけたからやめた >>318
何食ってたんだよw
油でも飲んでたんかww >>318
普通は糖質と脂質を減らすよう心がけるはずたが、
ほんと油飲んでたのかって話だな 若い頃太ったけど雑炊ダイエットで痩せたわ
今も米(雑穀米)や果物も普通に食ってるけど
運動習慣があるからか全く問題ないな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています