医者 「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
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炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」
先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」
先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私：「お！ 問題ないんじゃないですか！」
先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/ >>188
まぁ同意する
何でそんなに太るんだろう
毎日ポテチをコーラで流し込んだりするのかな >>194
おまえそれ既に炭水化物依存症発症してるから。 >>201
150キロが130キロになれて良かったな
わしは筋トレしてるから、腹筋割れたまま
むしろ体重は増えてきてるけど 減量が必要になるほどのデカブツなら食生活に問題があるのはまぁ当然
何でそんなに太るんだろう
来るべき食糧危機に備えているのか？ >>204
糖質制限関連のスレってお前みたいな奴がいつも発狂してて面白いわ
百姓だか農協の回し者だか知らんけど頑張って！ 医者って医学部で栄養学については、それほどの時間を割いて学ばないんでしょ？
医者によって、言うことが180度違ってるし、数年スパンで言うことがコロコロ変わる 糖質制限ダイエットをしなきゃならない程の奴って、今すぐ痩せなきゃならない程
追い詰められて危機的な状況にあるんだろ
例えば糖尿病寸前とかで
20年後のためになんて言ってる余裕なんてねえよ 少なくともマウスだとボロボロになって早死にするのは間違いない 糖質制限って言っても人によって制限する量もやり方も違うだろうから長期のデータ作るの難しそう
病気になった人で糖質制限してたかを聞いたりしてデータ作るのかな >>207
栄養学があまりにもいい加減だからかなｗ
栄養学に関する講義や履修単位はなかったね 食事療法だけで痩せられる自慢は、
日本に来て毎日カツ丼ばっかり食って、どんどん体重が落ちたアメリカ人ピザのコピペを思い出す。 要は食い過ぎなきゃいいんだろ？
バランスよくカロリー落とせばいいじゃん 医者の言う腹八分目の食事と軽い運動で痩せるからね
ただこの当たり前のことが難しくてね なんか必死なのがいるけど運動で全てが解決するわけないんだよね。
体を造る材料は食べ物だから運動＞食事な訳がない、筋トレやってるなら身に染みてるはずだけどｗ
健康維持する為に大事なのは食事８：運動２ってとこだろ。 医師の中でも、栄養士の中でも、専門家の中でも意見が割れてんのに
一つの考え方に拘泥して真っ赤になって連投してるのは視野狭窄起こしてる馬鹿か学ぶ事を知らない阿呆だと思う 肥満から痩せるのは意味があるけど、痩せて健康にはならない
何も食べなければ死ぬだけ
少食で済むようにって喜んでる奴は頭おかしい >>214
ぶくぶく太り続けてるんでもなければ間食を減らすとか米やパンを少し減らすとか階段移動を増やすとかでいいんだけどね
急激に成果を求めるからおかしなことになる 炭水化物抜きダイエットしてからまじで19年だわw
今は健康だけど来年死ぬかも。 糖質制限も脂質制限も運動オンリーも何でもいいんだけど
1ヶ月じゃダメだ。1年続かなきゃ意味がない。
続くためには極端な事はやらずにある程度の妥協が重要だよ。 日本食なんて炭水化物の塊みたいなものばかりだからな。
意識して減らして丁度いいんだよ データがないって糖質を十分に取れずに何十万年も暮らしてきた実績があんだろ。 たまに減らすくらいなら自分もやるけど、炭水化物含んだ料理で美味しいもの沢山あるし
このスレにもちらほらいる炭水化物は毒ガーみたいな奴ほど、盲目的にはなれんわ
あれは悪だ！悪だ！と宗教みたいになってる奴いるよな 糖質という呼び名を改め『デブ質』にしよう。
デブ質制限ダイエット！ 糖質は減らすけどその分他のもの食べて総カロリーは変えないって言う人と
糖質中心に総カロリーを減らすって言う人がいるんだよな
正直後者はごくごく普通のダイエットで特別な呼び方なんかいらんだろって感じなんだが 癌細胞は血液中の糖を栄養分にしている。FDG PETという検査法も癌細胞にマーキングした糖を食わせて画像評価する技術。
ゆえに、糖質制限はがん予防、がんの進行を遅延する効果があると主張する医者も一部いる。
もちろん表だって主張すると変わり者の烙印を押されるから、外来で患者に糖質制限を指導することは無いだろうが。 言いだしっペのアメリカの大先生が、道路歩行中に失神転倒して、車に轢かれて死んじゃったので有名だよね？ いろいろ考えて食べるのがめんどくさいが
1日カプセル1個で必要な栄養が取れるような時代はまだまだ先みたいだな いわゆる緩やかな糖質制限で足りないカロリー肉で補ったらLDLコレステロール一気に上がったわw
食生活うまくいかんもんだなw >>233
ケトン体は脳関門通過してエネルギー源になるよ 科学は抜きにして昔から食べ物の制限ってのは宗教と深く結び付いている
糖質減らせば減らすほど健康になれると思い込んでる奴は豚肉食べると天国にいけないとか断食すれば徳が積めると信じてる宗教と同レベルだと思った方がいい
過ぎたるは及ばざるが如し >>99
果物食べまくって太るやつはいないって断言しておいてつっこまれるとケーキより身体に悪いの？と極論でごまかす
糖質制限アンチは馬鹿の卑怯者 データがないんだろ
しゃーない
そもそも制限しないと太るって代謝悪すぎじゃね そもそも
炭水化物を減らさないと体重は落ちないと思う >>1
でも太る奴って3000も4000もカロリー取ってるぜ
そもそも摂取過剰なのよ元デブの俺が言う
男の場合90とか80㎏台は割とすぐ落ちる ラーメンライス、うどん三玉、大盛りご飯これやめたわ
代わりに玄米ご飯、蕎麦にした アメリカ駐在中は豆が中心の食生活だった
チリビーンズとかだけど
それでいまだに米を買わなくなってる
別に気にならない 今やってるやつらはありがたい実験台だからできるだけ詳細に記録とって残しといて欲しいな 血糖値の乱高下を防ぎたいの(´・ω・`(´・ω・`)
それだけ >>14
本を少し読んだが
アメリカのドデブが短期にするもんのような気がする
そのアトキンス博士もデブだったようだが 脳は大量のブドウ糖消費してんのにアホ過ぎｗ
飲尿療法とかで冷蔵庫にションベンためてた時代から
これっぽっちも成長してないなお前らはｗｗｗ 糖質制限はいいと思うよ
ただ必ず極端に介錯して炭水化物とかを全断ちしちゃう人間がいるから
ほどほどにとつけるべき >>177
テレビでやってた日本一になったビルダーが
トレーニング中、種目の合間合間でおにぎり食ってた >>235
鯖とか青魚で補え、あとアーモンドも食え 鶴太郎がやってるような一日一食ってどのタイミングで食べてるんだろ
朝なのか昼なのか夜なのか >>251
バルク期にはおもいっきり炭水化物とって脂肪と一緒に筋肉をデカくする なに食ってても、20年後健康である保証なんかないだろw >>248
アトキンス式やって身体がおかしくなった連中いたよね？ 一気に減らすには全絶ちするしかないが
終盤になると逆に必要にもなって来る
兎に角、劇的に体重減らすなら糖質制限は必要 完全に食わないってのは負担がありそう
食べ過ぎないよう機を付けて運動するのがいいんじゃね 急激に減らしたり一切摂らなくしたり無茶するからだろう
少しだけ減らして筋トレやったら腹が平らになったよ >>254
恐らく、時刻は関係ない
その時々で必要な分摂取してると思う >>6
制限なしは今までの食事がある
少しは頭使えよ >>254 >>266
午前1時に起床して、まず4時間ヨガやって、その後2時間食うんだってさ 米は良薬みたいにひと昔前言われてたんだからな
信じてガキのころは無理にでも食ってたぞ。
そして大人になる頃には糖質中毒者になってデブになってたわクソが >>271
それが毎日続いてるなら徹底してるな
俺はそこまでやり込めてないから何とも言えないけど凄いと思う >>38
俺がまさにそれ
食い物に制限掛けず
もう少し欲しいを我慢して
仕事帰りに1時間プールで歩くだけで
1ヶ月半で12キロ痩せたわ
まだ20キロ落とさにゃならんけどな PFCバランス424がいいって見て
筋トレして主に飽和脂肪酸減らしてカロリー計算するようになってから体型変わりまくったわ ほんとデブは言い訳ばかりするもんな
炭水化物抜かなくてもいいからさ
動 け デ ブ 糖質制限してないけど体重60弱維持してる
つーか、頭脳労働だから糖質制限したら頭回らん 食いたいものを食ったらいいよ。
どんなに努力したって死ぬんだからさ。 >146
俺もそれで体脂肪率、血液の各種数値が劇的に改善した。結局何を食べ飲もうが摂取カロリー－消費カロリーという数式に行きつく。 >156
本当そう思う。筋トレでもランニングでもいいから、体を動かす習慣が身に付けば自然と健康体になるよね。 白米を麦飯か玄米にして週三回部分トレーニング分けながらプロテイン一日朝と夜摂取すれば健康体でおじいちゃんなれるよ 禁煙した20年後だって分かんねえだろ
精神病のやつは増えてそうだけど、んなこと言い出したらきりがない 米を控え目にして肉や野菜を多めにコーラとかやめてお茶やアイスティやアイスコーヒーにしてる程度
無理はしない 結局のところ、食べ過ぎずバランスの良い食事をすればいいだけなのでは？ たった３００ほどのレス内にID赤くして糖質制限の素晴らしさを語り出すやつがわく
このスレタイでそれを熱弁するのはやｐｐり脳の栄養が足りないんだろう 糖質カットなんて食い過ぎの豚にしか効果無いだろ
逆に言うと糖質カットしてる奴は豚扱いだからな？ 横腹と腰肉の脂肪を減らすにはどうしたらいい？有酸素運動しかないとおもうけど家である程度改善する方法があるんだったら教えてほしい >>299
エアロバイクかロード＆ローラー台でも買えば？ アメリカでは20年くらい前からずっとブームだから結果出てるでしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
