0175名無しさん@涙目です。(東京都) [US]垢版 | 大砲2018/05/15(火) 15:03:26.72ID:Bo47VTij0 朝食を普段食べなくなってからはや10年 太ってきたから、 昼は普通の食事、 夜は飲み会のない日は基本的にご飯やパンは食べずサラダチキン等の肉と野菜を取るようにしたら三ヶ月で3kg痩せた 目標はあと3ヶ月で2kg。 本当だったら運動したいんだけどそんな余裕ないから朝と夜寝る前に捻り運動だけやってる