医者 「糖質(炭水化物)制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」

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175名無しさん@涙目です。(東京都) [US]2018/05/15(火) 15:03:26.72ID:Bo47VTij0
朝食を普段食べなくなってからはや10年
太ってきたから、
昼は普通の食事、
夜は飲み会のない日は基本的にご飯やパンは食べずサラダチキン等の肉と野菜を取るようにしたら三ヶ月で3kg痩せた
目標はあと3ヶ月で2kg。
本当だったら運動したいんだけどそんな余裕ないから朝と夜寝る前に捻り運動だけやってる

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