医者 「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
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炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」
先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」
先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私：「お！ 問題ないんじゃないですか！」
先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/ >>153
総カロリー中の蛋白質摂取割合を増やすと高尿酸血症になる
痛風・腎機能障害・尿路結石など種々の不具合が起こる
食事だけで極端なことは良くない
運動量を増やすこと
これは筋量・骨量を増やし、心肺機能維持にも役立ち
血糖・脂質・塩分などあらゆる代謝の改善につながる 糖質制限は凄いよほんと。
一か月で10キロ落ちた。
しかも食欲も落ちた。コメ食いたいと思わなくなったもん。
マジで炭水化物は毒だわ >>6
無しのなら、10年くらい前の統計の現在の自分より20歳上の人の欄見ればいい。 >>159
厚労省の推奨量だぞ？
特に「野菜350g」なんて小学生ですら知ってるレベルだろうに、なぜベジタリアンの話だと思った？ 標準的な奴がファッション性でさらに痩せるというなら考えるべき事だが
正真正銘のデブは今ヤバイのに１０年２０年先なんて余裕ぶっこいてられるかって。
そういう所が専門家バカと言うんだよ。 >>158
全く運動しないで1ヶ月寝たきりの患者はそれくらい簡単に落ちる
全身の筋肉がやせ衰えてるから
脂肪に比べて筋肉の方が重い
体重が10キロも落ちたと言って、筋肉を落として喜んでるとアホの極み 20代で赤身肉食いまくってる奴は・・・・ガンになるんかね(´・ω・｀) >>122
キレすぎだろ
脳みそに糖分足りてないようだなお前 >>162
ますます意味不明だな
一般的な糖質制限ダイエットでは野菜や果物は制限しないだろ >>165
アホはお前。
普通にいつも通り動いてるわ。
勝手に妄想して適当なこと言ってんなよアホｗ >>168
え？ライザップでも根菜は禁止されてるよ >>5
これ久しぶりに見たけど、良く見るとタッパーに値札が付いたままなんだな。
普段はちょっと人より食べる位なのにマッスルアピール撮影の為に盛ってるんだな。 >>169
体脂肪率そのままとか
むしろ体脂肪率増やして10キロ落ちてたらアホやん
つーか、普通体型の人間は
1ヶ月で10キロも一気に落とすと不健康になる
ひょっとして、お前、クソデブ？ >>170
あれが一般的なわけねーだろw
クッソ高い月謝を払ってるという罪悪感が無いと成り立たない、宗教じみたキチガイメソッドやんけ 意志薄弱すぎて２年以上続けてる人ほとんどいなそう
サラダチキンはもういいのか？ｗ 朝食を普段食べなくなってからはや10年
太ってきたから、
昼は普通の食事、
夜は飲み会のない日は基本的にご飯やパンは食べずサラダチキン等の肉と野菜を取るようにしたら三ヶ月で3kg痩せた
目標はあと3ヶ月で2kg。
本当だったら運動したいんだけどそんな余裕ないから朝と夜寝る前に捻り運動だけやってる ブゥーチッブゥーチッ♪
ブゥーチッブゥーチッ♪
彡ﾊヽミ 彡 ⌒ ミ
（ ´・ω・｀） （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ ヽ .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
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し' ￣ し' ￣ >>173
ビルダーも糖質はカットするよ。適切な野菜と果物とれば十分な炭水化物とれるって
当たり前じゃん 安物のお肉食べればインジェクションで大豆由来物や糖とか添加して量を倍増にしてるから糖質もとれるよ >>174
受給を即座に反映するコンビニでサラダチキンが全然減ってないんだから、売上減ってないやろ >>175
運動しない限りダメ
ただの気休め
運動が何より重要
時間がないなら自転車通勤でもしろ
職場でダンベル運動でもしながら、パソコンに向かえ >>62
もともとは何食っての？
半分以上小麦の蕎麦（もどき）だったら、おにぎりの方がマシってことになりかねんが。 タンパク質の取りすぎって動物性の方のことだろ？
植物性タンパク質ならそこまで問題ないんじゃないの >>177
だから、そんな当たり前の事を無視して「糖質制限ダイエットは問答無用で危険！」とほざく自称専門家がバカじゃん、って話なんだが最初から
コメ業界から金もらってんじゃねーのとしか言いようがない >>172
不健康じゃないぞ。普通に食ってるが米・小麦を避けてるだけでどんどん落ちる。
まあ糖質制限したら食欲も落ちたから摂取カロリーも減ってるかもしれんがな。
炭水化物は麻薬と同じ。食えば食うほど依存して食う量増えるってのが理解できたわ。
ちょいデブだったが標準に近づいてきた。
やっぱ糖質制限は凄いわ。まじこれノーベルものだわ。 食事関係のことは、個人によって合う合わないが全然違うんだから、自分の身体と相談しながら楽しく食べるのが一番
米ばっかり食って長生きの爺もいるし、肉食いまくって長生きの爺もいる
仮に低糖質生活で身体壊す人が多いって統計が出ても、自分に合っていると感じるのなら続けりゃいい >>182
肉などの動物性蛋白質は脂質の過剰摂取にもつながるから
さらにリスクが高い
植物性蛋白だから安全ではない
過剰摂取は全て悪い
とにかく運動しろ運動
運動しないで食事だけでごまかそうとするな >>182
豆類取りすぎとかもまた別の病気問題が出てくるけど >>184
百貫デブは自分のことをちょいデブと自称する
わしが10キロも落としたら、筋肉・骨を削るしかないわな まあどんな話題でもそうだが、超絶上から目線のやつが現れるな
医者でも意見がわかれるなら素人糖尿病患者は黙ってろよ >>130
味噌は血圧上昇を阻害する効果があるから塩や醤油を排除して塩分を味噌で取るのが望ましいよ
おかずは塩味つけずに味噌汁は薄めでたっぷり、とかのほうが味噌汁抜きよりいい 糖質『制限』とか命名するからアホみたいな脊髄反射で反対する馬鹿が生まれるんだよなｗ
糖質適正値回復ダイエットとでもしとけばいいよ。単純に今の人間は糖質過剰摂取なんだよ。
こういっとけば過剰過剰言ってるバカも理解できるだろｗ 夕食の白米をなくすくらいで丁度いい
朝、昼は普通に食べる 食事でごまかすダイエットはやめろ
動けば勝手に痩せるんだよ >>192
その分、運動して食べたらええやん
自転車1時間漕いだら500キロカロリーやん
クロール1時間したら1000キロカロリーやがな
カレードリア大盛り1000キロカロリーくらいやろ
1時間プールで泳いだらええねん そもそもこの辺の結果って統計による傾向論だから、まさに「効果には個人差があります」の世界なんだよな正直 >>1
流石、名医だなｗ
糖質制限と名前は変えてはいるが、昔からよくある単なる「栄養失調、衰弱体重減少」だからなｗｗ
人体に良い訳が無いｗｗ
大体、人類の歴史から言って、穀物（炭水化物）の生産が恒常的に出来るようになって初めて
我々は文化文明を獲得した。
穀物を捨てるという事は、文明人である事を止めるという事。
まあ、アホには理解できないのだろうがｗｗｗ
勝手に、「栄養失調衰弱死」を好む馬鹿は、いつの世にも居る。
たしか、ネズミにも居ただろ？レミングとかいうのが。
あれと一緒だよｗｗｗ ダイエット・ED・早漏の改善情報はいつもここ読んでる
『あすなろ堂』 糖質制限で1年で20kg減らした俺からすると、楽に減量できて本当良かったわ。今のところ体調も良好だし
もし万が一寿命が5年10年短くなったとしもクソデブで生きるより1億倍マシ >>188
まぁ同意する
何でそんなに太るんだろう
毎日ポテチをコーラで流し込んだりするのかな >>194
おまえそれ既に炭水化物依存症発症してるから。 >>201
150キロが130キロになれて良かったな
わしは筋トレしてるから、腹筋割れたまま
むしろ体重は増えてきてるけど 減量が必要になるほどのデカブツなら食生活に問題があるのはまぁ当然
何でそんなに太るんだろう
来るべき食糧危機に備えているのか？ >>204
糖質制限関連のスレってお前みたいな奴がいつも発狂してて面白いわ
百姓だか農協の回し者だか知らんけど頑張って！ 医者って医学部で栄養学については、それほどの時間を割いて学ばないんでしょ？
医者によって、言うことが180度違ってるし、数年スパンで言うことがコロコロ変わる 糖質制限ダイエットをしなきゃならない程の奴って、今すぐ痩せなきゃならない程
追い詰められて危機的な状況にあるんだろ
例えば糖尿病寸前とかで
20年後のためになんて言ってる余裕なんてねえよ 少なくともマウスだとボロボロになって早死にするのは間違いない 糖質制限って言っても人によって制限する量もやり方も違うだろうから長期のデータ作るの難しそう
病気になった人で糖質制限してたかを聞いたりしてデータ作るのかな >>207
栄養学があまりにもいい加減だからかなｗ
栄養学に関する講義や履修単位はなかったね 食事療法だけで痩せられる自慢は、
日本に来て毎日カツ丼ばっかり食って、どんどん体重が落ちたアメリカ人ピザのコピペを思い出す。 要は食い過ぎなきゃいいんだろ？
バランスよくカロリー落とせばいいじゃん 医者の言う腹八分目の食事と軽い運動で痩せるからね
ただこの当たり前のことが難しくてね なんか必死なのがいるけど運動で全てが解決するわけないんだよね。
体を造る材料は食べ物だから運動＞食事な訳がない、筋トレやってるなら身に染みてるはずだけどｗ
健康維持する為に大事なのは食事８：運動２ってとこだろ。 医師の中でも、栄養士の中でも、専門家の中でも意見が割れてんのに
一つの考え方に拘泥して真っ赤になって連投してるのは視野狭窄起こしてる馬鹿か学ぶ事を知らない阿呆だと思う 肥満から痩せるのは意味があるけど、痩せて健康にはならない
何も食べなければ死ぬだけ
少食で済むようにって喜んでる奴は頭おかしい >>214
ぶくぶく太り続けてるんでもなければ間食を減らすとか米やパンを少し減らすとか階段移動を増やすとかでいいんだけどね
急激に成果を求めるからおかしなことになる 炭水化物抜きダイエットしてからまじで19年だわw
今は健康だけど来年死ぬかも。 糖質制限も脂質制限も運動オンリーも何でもいいんだけど
1ヶ月じゃダメだ。1年続かなきゃ意味がない。
続くためには極端な事はやらずにある程度の妥協が重要だよ。 日本食なんて炭水化物の塊みたいなものばかりだからな。
意識して減らして丁度いいんだよ データがないって糖質を十分に取れずに何十万年も暮らしてきた実績があんだろ。 たまに減らすくらいなら自分もやるけど、炭水化物含んだ料理で美味しいもの沢山あるし
このスレにもちらほらいる炭水化物は毒ガーみたいな奴ほど、盲目的にはなれんわ
あれは悪だ！悪だ！と宗教みたいになってる奴いるよな 糖質という呼び名を改め『デブ質』にしよう。
デブ質制限ダイエット！ 糖質は減らすけどその分他のもの食べて総カロリーは変えないって言う人と
糖質中心に総カロリーを減らすって言う人がいるんだよな
正直後者はごくごく普通のダイエットで特別な呼び方なんかいらんだろって感じなんだが 癌細胞は血液中の糖を栄養分にしている。FDG PETという検査法も癌細胞にマーキングした糖を食わせて画像評価する技術。
ゆえに、糖質制限はがん予防、がんの進行を遅延する効果があると主張する医者も一部いる。
もちろん表だって主張すると変わり者の烙印を押されるから、外来で患者に糖質制限を指導することは無いだろうが。 言いだしっペのアメリカの大先生が、道路歩行中に失神転倒して、車に轢かれて死んじゃったので有名だよね？ いろいろ考えて食べるのがめんどくさいが
1日カプセル1個で必要な栄養が取れるような時代はまだまだ先みたいだな いわゆる緩やかな糖質制限で足りないカロリー肉で補ったらLDLコレステロール一気に上がったわw
食生活うまくいかんもんだなw >>233
ケトン体は脳関門通過してエネルギー源になるよ 科学は抜きにして昔から食べ物の制限ってのは宗教と深く結び付いている
糖質減らせば減らすほど健康になれると思い込んでる奴は豚肉食べると天国にいけないとか断食すれば徳が積めると信じてる宗教と同レベルだと思った方がいい
過ぎたるは及ばざるが如し >>99
果物食べまくって太るやつはいないって断言しておいてつっこまれるとケーキより身体に悪いの？と極論でごまかす
糖質制限アンチは馬鹿の卑怯者 データがないんだろ
しゃーない
そもそも制限しないと太るって代謝悪すぎじゃね そもそも
炭水化物を減らさないと体重は落ちないと思う >>1
でも太る奴って3000も4000もカロリー取ってるぜ
そもそも摂取過剰なのよ元デブの俺が言う
男の場合90とか80㎏台は割とすぐ落ちる ラーメンライス、うどん三玉、大盛りご飯これやめたわ
代わりに玄米ご飯、蕎麦にした アメリカ駐在中は豆が中心の食生活だった
チリビーンズとかだけど
それでいまだに米を買わなくなってる
別に気にならない 今やってるやつらはありがたい実験台だからできるだけ詳細に記録とって残しといて欲しいな 血糖値の乱高下を防ぎたいの(´・ω・`(´・ω・`)
それだけ >>14
本を少し読んだが
アメリカのドデブが短期にするもんのような気がする
そのアトキンス博士もデブだったようだが 脳は大量のブドウ糖消費してんのにアホ過ぎｗ
飲尿療法とかで冷蔵庫にションベンためてた時代から
これっぽっちも成長してないなお前らはｗｗｗ 糖質制限はいいと思うよ
ただ必ず極端に介錯して炭水化物とかを全断ちしちゃう人間がいるから
ほどほどにとつけるべき >>177
テレビでやってた日本一になったビルダーが
トレーニング中、種目の合間合間でおにぎり食ってた >>235
鯖とか青魚で補え、あとアーモンドも食え 鶴太郎がやってるような一日一食ってどのタイミングで食べてるんだろ
朝なのか昼なのか夜なのか >>251
バルク期にはおもいっきり炭水化物とって脂肪と一緒に筋肉をデカくする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
