医者 「糖質(炭水化物)制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」
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炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの? 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた
今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。
私:「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう?」
先生:「炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
医師によって意見が分かれる部分があります」
私:「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね?」
先生:「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。
また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」
私:「お! 問題ないんじゃないですか!」
先生:「と、言いたいところなのですが、「100%問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
問題がないかを検証する必要があるからです。
しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/ 炭水化物ばっかり食ってるやつは
デブで糖尿病だらけだからな 20年後でも健康になったデータが取れた時に
俺ら何歳よって話だよ 糖質制限ダイエットの長期データがないというのなら
糖質制限なしの長期のデータをまず見せてくれ とりあえず、逆に炭水化物を取り過ぎたら20年後は病気になるってデータはあるからなぁ。 うどんの消費量と糖尿病の因果関係は割とガチなんじゃないかと思ってる 普段の量から減らせって話なのに一切食わないみたいなことやり始めるから体に悪い 糖質が脳の唯一の栄養源ってのは事実やから脳筋ができあがるんやろ そも論、ブームに乗っかる奴に未来志向を持ち合わせた奴が居た記憶がないんだよな
今痩せたい、今筋肉つけたい、今輝きたい 健康になりたいじゃなくてスリムになりたい奴がやってるんだししょうがない この5月は、厳密なほどの糖質制限みたいに炭水化物だから一切食わないじゃなく、
パン類と米粒の物は食べない、
でもフライは食う、バナナは食う、そんな糖質制限はやってる・・・・
今月になって2キロくらいは減ったかな。 痩せたらまた食事に炭水化物を少し戻せばいい
そんだけの話 夜だけ炭水化物避けてるわ。
朝昼は気にしないどころかそればっか食べてる。 1日100gくらいを目安にしてる
BMI20切ったわ 摂りすぎも良くない摂らなさすぎも良くないあくまでも制限なんやろ丁度ええやんけ ネズミを使った実験では、通常飼育のネズミより老化が早く短命だったらしい 炭水化物抜きダイエットと称して肉バクバク酒ガブガブ飲んでるやついるけど
あれが健康にいいわけないわ >>15
人体ってのは摂取分の糖で必要分に足りなくなったら体分解して糖作り出すんやで
なので糖分とってないから頭働かないってのは基本的にはない
10日ぐらい遭難しても頭までおかしくなったりはしないでしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています