おまえら悪いことは言わないから、農林水産省＆厚生労働省が推奨する食事バランスは、既に時代遅れだから無視しろ。
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/attach/pdf/index-2.pdf

白飯メインを推奨した結果、今や日本人の10人に1人が糖尿だぞ？