>>16
朝飯なし
昼飯は納豆とネギと卵を落として麺つゆぶっかけた蕎麦、たまに麻婆春雨&おにぎり
夕飯と夜食は基本食べず腹が減ったら水をがぶ飲み、本当に耐えられなくなった時は緊急用のカップ春雨スープを食べて凌ぐ

このローテーションを一冬3ヶ月繰り返したら8kg痩せたよ
最初の数日は緊急春雨を日に3つでも足りなかったけど、二週間もしたら慣れてくる