>>316
そのサイクルは基本的に間違ってない
朝から昼あたりに一番脳が冴えて、15時くらいにまた冴えて、夕方にかけて眠くなって
そこからまた夜にかけて一気に冴えて、そこから急速に眠気が来る
これが1日の脳波のサイクル
それでも冴える時間が深夜すぎるとかだと、何かが少しだけずれてるだけだろう
例えば食事の時間を毎日定時にして夜食は遅くしすぎないとかするといい