脳科学者・茂木健一郎さん「１日１０キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」
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脳科学者「走ると記憶が整理されていく」
■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」
以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。
基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。
畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。
走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。
このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。
ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。
一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。
■走っている間に脳がアイドリングして回路活性
一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。
10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。
すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」（偶然の幸運）にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。
走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。
（略）
私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。
（脳科学者 茂木 健一郎）
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/ >556 バブル崩壊前の90年代のソニーの超能力研究所の中でまあまあ有能だったよ >>549
脳科学なんて疑似科学だよな
反証可能性がない
なにいっても脳が活性化される >>560
メンタルが腹筋に関係するとは興味あるわ
なんか妙に納得する。実体験からかな
自分は過敏性腸症候群？なんだよね >>100
ああ見えて頭の中空っぽで夢詰め込めるからヘッチャラ 本当に走ってるか疑問
さらに、走ってたとしてその結果がこの知能ならw 俺は毎日10km自転車だわ
距離自慢するやつは病気 >>568
メンタルタフネストレーナーのジムレーヤーが
メンタルタフネストレーニング（スポーツ選手のやる気をアップして精神力をつけるためのトレーニングを理論化した本）の至る所に書いてある
メンタルを強くするには一番最初に腹筋を行えって
腹筋は他の筋肉と違って毎日鍛えられる筋肉で
やる気と1番密接に繋がっている筋肉だから
50回でもやれ
腹が割れたら必ず前より精神力がアップしている
呼吸法は筋肉をつけた後だと >>565
いや大部分の論文の引用回数が10回以下とか
専門家には全く見向きもされないしょーもない研究しかしてない証明でしかないぞ
下手すると学部生の卒論の寄せ集め未満のゴミ おまいら茂木さんのことを叩きすぎ
よい話がいっぱいあるよ
つべにもたくさん上がっている >>576
全くだな
なんというかここの人たちはバイアスのかかった目でこの人をみているけど調べれば実は素晴らしい人なんだとよくわかると思う
https://m.youtube.com/watch?v=npDWYjFatGw これ俺もずっとやってたんだよ
そしたら免疫力の弱った状態でもやらなきゃって思いが先行して無理しちゃって痔ろうになった >>579
先進国最低の運動習慣率である日本がガン大国なのは何なの？
説明できないよね そんなかったるいことできないから筋トレしてるんだがw ルックスといい発言といい茂木は不快をばらまきながら生きてるよな >>584
ウォーキングでも十分効果はあるしいいんじゃない？ また思いつきだけで適当な事抜かしたのか
コイツの話の底の浅さはホラレモンクラスだな
NO学者 茂木の発言でよかったのは林檎はいいがＭＳは使いにくい
ぐらいだな
あとは全部カス発言かはったりかあと脱税 >>582
一つの要因にすぎないがみんな気づいてないっぽいこと上げる
他の先進国で死因上位にくる病気を抑えようとするとガンになりやすくなる
例えば脳卒中や心臓病を減らそうと血圧を過剰に下げる
これがガンの発生率を著しく引き上げてしまう そういう効果があるという根拠を具体的に何も示せていない
自分が何となくそう思うからで許されるなら誰でも好き勝手に言える
とにかくいつも言う事がうさんくさい 運動でストレス発散！って感じになったこと無い人間だわ。オレ
ストレスの上に疲労が重なって最悪 東京よりも遥かに居住空間は劣悪で、野菜摂取量は日本人よりだいぶ少ない香港人が長生きなのは何故か？
運動習慣の有無だよね 積雪30㌢で走ってみろ、馬鹿じゃねえの
毎日雪掻き、休日には雪降ろし
おめえみたいな、暇人じゃねえわカス 走ってるうちに払うべき何かのことなんて忘れられそうだね >>577
アイドリングってなんのことだか知らないけど駆動系に繋いでそれだったらアイドリングの方がいいんじゃないかなー >>177
研究もガチ、走りもガチ。まがい物とは違うわ。 歩くのが一番いいんだよ 体にも頭脳の発達にも
人間は偶然？二足歩行を始めたことによってアニマルから霊長類、人間へと脳が進化したのだし
全ての鍵は歩行にあると思っている 走らなくてもいい、自転車でもなく、歩きが最も効果が高い
格別なことをする必要もなく、買い物や普段の用事をクルマやチャリでなく歩きのみで用をすます
一日１時間くらい歩くような生活習慣それだけでいいんだと ２時間くらいならよりよいかもしれないが
多すぎても逆効果
年をとってから急に習慣変えると故障のリスクあるので、中年期くらいから歩行を習慣づけるのがいい
骨にもいいとNHKスペの人体ってやつでもやってたな 骨は大事 酸欠で脳細胞が死ぬよ
悩みが無くなるから頭が冴えてるように感じるだけ
酒と同じ 今日も朝から8キロランで気分が良い。
>>491
そんなソースある？
先進国で運動量が最低？？ 忙しい毎日の中で運動に短時間でも割く習慣つけることで時間の使い方や生活効率が向上するってのはあるな
忙しくて片付かない→最近整理整頓が進むな
コンビニ外食ばかり→最近たまに自炊と弁当作りはじめた
みたいに変わる時もある ちょっとした生活習慣の改善がきっかけで、他のことも捗る事はよくある気がする。 この間茂木健一郎みたいな人見たけど本人だったのかも。
こういうおっさんいそうだしな… 着替え準備含めて一時間
ちょっと歩くの含めてだいたい5～10キロ
実際こんな感じだと思う
最低限走れる脚の筋力つけば走ること自体さほど苦しくないし
慣れると日常的にストレッチして筋肉ほぐれてるから
走る前の念入りな柔軟体操いらなくなる >>611
前も聞いたけどまともな答え出てこないよ おっさんが１日１０キロも走ったら
脳は活性化するかもしれないが、身体が悲鳴を上げる どうやったら正しく納税しているように税務署員に錯覚させるかを研究しなよ。 準備含めて1時間ってその年齢でめちゃくちゃ速くないか 研究の一環だからな
普通の企業勤務や理系研究者は毎日なんて無理だろう
だいたい週2程度でほぼ毎日走ってます気分になれるけど 嘘だと断言出来る
毎日10キロ走ってデブにはならないよ 髪型がおかしいやつは基本的に信用してない
鳥越とか筑紫とか お前らほんと容赦無いなw
たぷたぷしているのは走りはじめてあまり経ってないからだろう >>582
長生きしてるからと生活習慣病も押さえられてるから >>633
お前も運動した方がガンになると思ってんの？ >>617
年齢体型から考えると相当早い
というか嘘だな 絶対膝壊すわこのおっさんの年齢なら
マラソン走る人ですら月100kmをターゲットにするのに月300kmなんてうそだろ
エアプエアプ >>638
そうなの？
月２００ｋｍ以上は走ってるんじゃないかと思ってたけどそうじゃないんだね 脱税する前に思いつけばよかったね。
それにしても恥ずかしくもなくテレビに出てくるなょ。 10キロ走ってもなんで太ってるの？
クロちゃんみたいに嘘ついてるんじゃないの クロちゃんはTwitterの歩数と距離があってないってつっこまれてたな 以前通ってたフィットネスジムの美女トレーナーに
マシンで走ってるだけでは同じ筋肉しか使わなくなって基礎代謝も上がらないから結局痩せられないですよって言われたことあるな
俺の周囲ではあまり見ないが
運動量消費カロリー以上に飲み食いしてるのか
筋肉の上に皮下脂肪ついてるようなおっさんたまにいる 1時間も走ったら身体がどうにかなる。
脳は活性化するかもしれんが、全身に毒が回る 月に３００キロ走ると、まず故障するし、免疫力も落ちる 毎日長距離ランって多分、体がもたないよ
プラスよりマイナスの効果が大きい
たまに走る分には気分が変わって楽しいんだけどね >>4
ほんと、茂木が実践していること程、意味無いですよ。って体現しているからなｗ 10キロ走っててあの体型かよと書き込もうとしたらとっくにデブの嵐だったでござる 毎日10キロ走ってあの体型なんてことは絶対にない
すぐバレる嘘をつくのは病気かなんかか >>648
へー
でもランニングって歩数が全然増えなくてビビるけどな
1時間近く走って2万歩ぽっちでビビったことがあった こいつ10kmも走れるのか？
毎日10kmとかボクサーやアスリート並なんだが どーやってデーター取ったのよ？
お前いっつも一人じゃん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
