俺も先月なった　はじめてなったけどまあ医者なんて行かなくても1週間も安静にしてれば良いんだろくらいに軽く考えてた
まさか丸丸1ヶ月まともに動けんとは思わなかった
しかも最初の1週間なんて一切普通の生活ができんかった
なってはじめて思ったこと
　人間とは　意外と日常のありとあらゆる動作に知らず知らず腰を動かしてるってこと（トイレでケツさえまともに拭けない）
　ぎっくり腰とは　腕を体の前に出した動作をしたときにしかならないってこと（ネットの動画で医者が言ってた）

わからんのは　ネットでも人によって言ってることが違うことな
マッサージしろだのしちゃダメだだの暖めろだの冷やせだの一体何が正しいのやら