朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい 従来は朝食大事つってただろ 西洋医学はクズ [無断転載禁止]©2ch.net
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朝食を抜くと健康になる？食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消？
「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。
『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』（渡辺正／情報センター出版局）、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く！』（小山内博／新潮社）、
『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』（著：東茂由、監修：甲田光雄／河出書房新社）、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』（松井二郎／サンマーク出版）、
『朝食を抜くと健康になる』（石原結實／PHP研究所）など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。
その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。
「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」（『朝食を抜くと健康になる』より）
つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。
空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、
肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。
●一日2食で十分
いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。
農林水産省も同様の指導をしている。
確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、
朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。
また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。
http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/ 朝起きたら腹減ってるから食うわ
健康かどうかなんて知らん とは言えとにかく「朝食」という言葉が大変魅力的とは思わんかね クリーチャー豚 「糖質ガー」
お前は今直ぐ喰うのをヤメロ！
喰う量だけの問題、グラム数だけの話だんだよ
糖質制限とかそういう問題じゃねーんだよｗ！ 朝は食べないと貧血気味になるので、朝食は必ず食べる。
抜くなら夕食だけど、お腹空くから結局何か食べちゃう…。 倹約遺伝子持ち→1日1〜2食
浪費遺伝子持ち→1日2〜3食 >>10
ずっと夜勤なら体が慣れるが、
休日を挟んではいても日勤夜勤の変速だったり、三交代で勤務時間がズレて行くのがしんどいと
隣の人が言ってたな。 そのうちタバコは実は健康にイイ
とか言い出すんだろ？ コンビニ夜勤6年やってるが
寝起きに砂糖入りの飲み物をぶっこんでおかんと脳が動かん
夜勤固定なのに自律神経やられて高熱出すわ頭痛がひどいわ常に眠いわ
もう俺死ぬかもしれん >>686
人間は夜に寝るように出来てるんだよ
睡眠中に、月明かりのエネルギーを吸収する
夜勤の人間は、出かける前に風呂桶にお湯を張って、それを帰宅時風呂入る時に浴びろ
それだけでもかなり楽になる
ウソのようなホントの話 よし決めた
今は昼と夜の1日2食だけど今日から昼のみの1日1食にする
って事で明日の昼まで水とお茶以外口にしない アホらしい
朝腹減らない体質で生きてきたが、
小中高は、水虫水疱瘡ニキビ吹き出物、皮膚感染症に悩まされてきた >>1
これは前から知られてたことだが
朝食食ったほうが良いと言ってたのは西洋医学じゃなくて
戦後の日本教育だぞ
まさにジャップの自業自得
西洋人の朝食メニューしらんの？
たいていの人は軽いコーンフレークとかで少しエネルギー補給する程度に済ます 本当に医療ステマ抜きに正しいのは一日２食
肉体労働が主だった頃エジソンがトースター売りたい為に一日３食にした
頭脳労働がメインの今、一日３食もいらない
食べたい時に食べるが一番 で、酒もタバコも朝食も糖質も取ってるウチのじいちゃんは90歳近いんだが
それじゃダメなのか？ 普段朝は食べないから、
たまに旅行とか行ってホテルの朝食を7時くらいに食べると全然入らないし気持ち悪くなるんだよね 人類の長い歴史において、食事に事欠く期間の方が恐ろしいほど長い、
もっと言うと人間が定期的に朝飯食える生活環境になってからの方が短い。 チンパンジーに飢餓はない
チンパンジーより知能が高いヒトに飢餓などあるはずがない
少なくとも新石器時代までは、そのエリアに餌が減ったら移動すればよいだけだった >>702
飽食で尚且つ定期的に朝飯を食うことについてはそうだろうが
食事に事欠くってのはそうでもないらしいぞ
最近流行った本によると
太古の狩猟採集民のほうが、一万年前程度前から始まった農耕民よりも
バランス的にも摂取カロリー的にも優れた食事をしていたらしい >>1
空腹期間が大事ってことは夕食を抜くのでもいいってことか
あれ？どっちかつったら朝食より夕食抜いた方が良さそうじゃね？ ２６歳くらいの時は朝起き抜けに抜いてたわ 当時の周りの人たち精子臭くてごめんちゃい(>_<) >>704
眉唾だ！！ おれは信じないぞ！！
でも人口少ないと分け前は多めに出来るのかな。。。 新石器時代人の身長は、どの時代の文明人より常に高かった
50年前に先進国人がやっと新石器時代人に身長で追いついた 植物の栽培は獲物不足を補うために始められたものだろう
気候変動で氷河期が終わりに近づくにつれて大型の獲物が減っていく
食料を得るために魚が獲れる川の周辺に定住するようになる
定住すると植物の栽培をするようになり、その技術も発達しはじめる
また定住によって人の生殖サイクルは早まり人口が少しずつ増えはじめる
人口が増えるから狩猟圧力が高まり定住地域からますます獲物が足りなくなる
農耕技術の発展と相まって食料を農耕に依存する比率も高まってくる
定住するし農耕により食物生産量は増えるから、さらに人口は増える
人口が増えると開墾してさらに農地を増やす。さらに人口が増える
人口が多い上に食料を農耕に頼っているから、干ばつや洪水や作物の病気で
食料不足が起きるようになる。飢餓が生じるし、戦争も起きるようになる
脂質・タンパク質の摂取も不足するし食料自体も不足するから低身長になる
戦争のために鉄で武器を作るようになる。製鉄の燃料として森林が破壊される
環境が破壊され、砂漠化や洪水が起きる。食料危機が起きる、飢餓が起きる、
戦争がおきる。最近1万年の人類は災厄の中にいるようなものだ
2050年には100億人に達するというが、気候変動もあるし、人類史上最悪の
恐ろしいことが起きるだろうな。防いでもらいたいが。
つらつら書いているうちに話がへんなところに行ってしまった 昔の感覚なんだよな
夕飯18時頃で21時頃に寝ては朝6時頃起きる
朝食は身体も起きた8時頃っていう
現代だと3時間くらいずれてれるだろ アメリカ人が朝食を食べるようになったのは、エジソンのせい。
エジソンは自分の発電所の電気を使わせるためにトースターを発明し、、朝食にトーストを食べるように啓蒙した。
それ以来、アメリカ人は朝食をたべるようになった。 | ∧ ∧
|/ ヽ ./ .∧
| ｀､ / ∧
| ￣￣￣ ヽ 馬鹿か？菌なんぞ死滅してるぞ！＞＞177
|￣￣￣月曜日￣￣￣）
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣.＼ 生きてたら入れ物が破裂する位、判らんのか？
|ヽ-=・=-′ ヽ-=・=- /
|:: ＼＿＿_／ /
|::::::: ＼／ / 子供は一日３食といわず食べさせなくちゃね
定期的に栄養を得ないと体作りができないし学校に行っても脳みそが働かない
うちの息子が行っている学校は朝食を食べない子が３分の１いるとかで何とかして食べさせようと案を出してる
大人は好きにしたらいいよ 日本人の身長が伸びて、バストサイズがアップしたのは、子供時期の食文化がよくなったから。子供は三食して太らないから、バシバシ食べたほうがいい。
25以上のジジババは食べたらいかん。 その前に小麦粉、米、トウモロコシ、ジャガイモを食べなければ成人病にならない
この世で最も害悪なのがこれらの食べ物 >その正当性も明らかになりつつある
つまり、まだ明らかではないという事か >>720
ソイツの日常のカロリー消費量によるな
肉体労働系なら一日三食でも下手したら足りない
座りっぱの長時間デスクワークしてる奴なんかは
一日一食でもいいかもしれん
皆同じ条件じゃないのに「これが痩せる」だの「これが健康にいい」だの言ってる時点で胡散臭ぇ眉唾もんさ >>725
毎日1.5リットルのペットボトルを買って飲み干せ
朝５００、昼５００、夜５００ >>716
身体を形成する成長段階での栄養摂取は非常に重要
基本的に若い内はどんどん食べた方がメリットの方が大きいのは当然だね だから、一日２食で
１食目が１１時
２食目が１７時
これでやせるよ。やってみな >>725
低脂肪の牛乳が水より効果ある
ソースは試してガッテン >>727
水はお茶含めて毎日2Lは飲んでるんだけど
下がらないどころか先月より上がってしまった
>>731
低脂肪牛乳かー
美味しくないから避けてたけど薬と思って続けてみるかな ＞サンマーク出版
＞石原結實
この２つだけでもうさん臭い 肉をメインに野菜もたっぷり朝から肉焼いて食ってた生活してた時が一番体の調子が良かった
朝に肉をおいしく食うために夕飯は控えめだけど自然と腹は減らなかった
もちろんコメもパンも好きなだけ食うけどあくまで肉がメイン
肉をしっかり食ってればコメやパンは少しでいいやってなる >>736
「 俺だって、お前の家みたいに肉入りのスープを飲ませてもらえれば負けやしないんだ!」
↑これ思い出した >>725
アルカリ性の食品を摂取
ワーファリン飲んでなければ白菜やキャベツを多く食べるといいよー >>18
何故か急に車の話してるバ力がいてワロタ・・・ｗ
なんで車の話してんだこのバ力ガいジｗｗｗ 真剣に悩んではるから笑ったらあかんけど、
>>725さんのID、、
偶然にしてもすごいわこれw 脳を活性化させたいなら朝飯食え
長生きしたいなら朝飯食うな
ってことか >>707
でも太りにくいでしょ
体型を気にするなら夕食の方がいいな あぁ腹減ったぁ
朝は食べないで昼の給食と夜は好きな物を食べてたんだけど
昨日健康診断の結果を渡されて生まれて初めて判定Bがついた
糖代謝判定ってのが99以下が正常らしくて今回100mg/dlあってB判定
なので昨日の夜はRIZAPのサラダチキンバー1本だけにした
あ〜腹減ったぁ
早く昼メシ食いたいなぁ >>9
これ。
こんな記事を真に受けていちいち振り回される奴はバカ。 うわっwww
今作業着に着替えたらズボンガバガバやwww
両手の前腕すっぽり入るw
夕食をサラダチキンバーだけにするだけでこんなに変わるもんなんか？
しかも数時間で
今まで夕食食べ過ぎてたって事かな 糖質を全く取らないのは次に糖質を取るときの血糖値スパイクの燃料を貯めるような自殺行為だよ >>758
タイ人のおっさんで か
おめー すげーなw 他人が２食だろうが１食だろうが関係ないけど、
オレは３食だね。朝と昼は身体と脳の活動のために軽い炭水化物系。
夜は寝てる間の身体を再構築させる材料で蛋白、カルシウム、ミネラル、ビタミンなどの
バランスを考えて食しております。 一日3食は戦時中とか栄養ある食べ物無かったときだろ
今は一日2食で充分 たんぱく質足りないので朝プロテイン飲んでるけど全然腹のたしになってくれないな
プロテインダイエットっていって一食の代わりにするってヤツ
あれどういう理屈なんだ？全然だめだぞ >>763
腹のたしになんてならなくていいよ
タンパク質さえ摂取できりゃ
俺の場合タンパク質を1日最低でも150g摂らないといけないから大変だぜ >>763
プロテインダイエットが合わないんだったらMECを主食にしろ
meet、egg、cheeseの頭文字を取ってMEC
後、ご飯や麺類などの炭水化物は控えるように 朝は全然食欲ない。食ったら確実に下痢する。
そんなだから体重が50キロ代から全然増えない 寝起きすぐにかきこむのが悪そう
10時〜19時の間に２食がいいよね
小中学生の場合能力に影響が出るのは
朝飯そのものよりも家庭内教育ありきにしか思えないのものなあ
親の都合で不定の時間に食事したり
本人の食いたい量に合わせるわけでもなく食べ過ぎたり食べなかったりってんじゃいい方向向かないだろ いずれにせよ寝る前に食べないことが大事
朝ごはんは食べた方が確実に頭が働く >>727
水を飲んでも尿酸値なんか下がらない
水飲めはよく言われることだが嘘なので真に受けないように
むしろ水中毒になる可能性が高くなる >>771
夜たくさん食べたなら朝は軽く
朝たくさん食べたなら夜は軽く
そんだけの話
どっちが良い悪いはよくわかっていない 人によるんじゃないの
食った方が調子いい人は食えばいい
抜いた方が調子いい人は抜けばいい 1日2食ではないけど朝はバターコーヒーのみ
無塩バター40g 320kcal を電動クリーマーで撹拌する
腹も減らないし頭もスッキリ、体調もよい
脳にはブドウ糖を食べなきゃ、あれはウソです 朝はカレースープ飲めばいい
コーヒーもバターもカレーの中に入れられる肉も野菜もチーズも入って消化と体温にもいい
米やジャガイモは食べなくていい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
