朝食を抜くと寿命が延び健康になるらしい 従来は朝食大事つってただろ 西洋医学はクズ [無断転載禁止]©2ch.net
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朝食を抜くと健康になる？食事の回数減で寿命が延び、体調不良も解消？
「朝食は体に悪い」との説が話題になっている。
『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』（渡辺正／情報センター出版局）、『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く！』（小山内博／新潮社）、
『栄養学常識のウソを突く―長生きしたければ朝食は抜きなさい』（著：東茂由、監修：甲田光雄／河出書房新社）、『朝食を抜くと、なぜ健康になるのか』（松井二郎／サンマーク出版）、
『朝食を抜くと健康になる』（石原結實／PHP研究所）など、朝食の抜くことで健康になると主張する著書も相次ぎ、その正当性も明らかになりつつある。
その主な理由としては、朝食を摂ることで身体機能が低下するというものだ。
「飢餓に陥った人間の体では病体のタンパク質をエネルギー源として消化して、結果的に破壊せしめるという自己融解現象が発生する」（『朝食を抜くと健康になる』より）
つまり、空腹時間を確保し、“飢餓状態”をつくることで免疫力が向上するというのだ。実際に、「長寿遺伝子」「抗老化遺伝子」などと呼ばれるサーチュイン遺伝子は、飢餓状態の時に活性化し延命効果をもたらすといわれている。
空腹状態とは、言い換えれば内臓を休める時間をつくるという意味だ。内蔵は、消化活動をしていない時には体の機能を高める働きに力を使うと考えられている。数日絶食すると、血色がよくなり、
肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう。逆に、夜寝る直前に食事をした場合など、寝ている間にも内臓が働き続けるため、朝起きたときに体が重くなりがちだ。
●一日2食で十分
いまや学校では、「朝ごはんを食べた子と食べなかった子では、集中力に差が表れ、毎日朝ごはんを食べている子は、毎日食べていない子に比べて成績が良い」というデータを示し、必ず朝ごはんを食べるように指導する。
農林水産省も同様の指導をしている。
確かに、咀嚼することで脳は覚醒し、集中力は増す。これは、ガムを噛むと眠気を防止したり、集中力を高める効果が実証されており、間違いないだろう。また、ご飯を食べることで脳のエネルギー源であるブドウ糖も補給できるため、
朝食が重要との説は理にかなっているように思える。だが、それが内臓にとって良いことの証明にはなっていない。さらに、胃に食べ物がない状態のほうが脳はよく働くとの研究結果もあり、朝食を摂ることが成績向上につながるとは言い切れない。
また、朝は胃腸がまだ十分に覚醒しておらず、そこへ無理に食物を詰め込むことは負担が大きく、十分に消化されない。無理して朝食を摂り続けると、胃酸の出が悪くなり、胃を弱める可能性がある。朝食を摂る場合でも、起きてから数時間空けることが望ましい。
http://news.livedoor.com/article/detail/10480243/ どーせどっちが正しいかなんて数十年後までわかんねーから好きにしろ 婆さんの知恵袋で本当に役に立つものは一つも無い
これ豆知識 >>1
ビジネスジャーナル＝リテラ＝トカナ＝サイゾー 朝食べると吐き気する
ここ3年2,3回くらいしか食べてない 夜遅く食うのが一番悪いだろ
普通の時間に夕食食ったら
朝は空腹で目が覚めるは 何せ、食ったか食わないかの差は同一人物で比較できないからな。答えは出ない デブって結果が現われてるのに自分の異常性に気づかないよね 死亡リスク上昇 炭水化物の摂取増加で
ランセット誌のオンライン版（2017/8/29）
・炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と関連
・総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リスクの低下と関連
・総脂質および脂質の種類は、心血管疾患(CVD)、心筋梗塞、CVD死と関連”なし”
・飽和脂質の摂取は脳卒中と”逆”相関 >>1
むしろ朝食と夕食（夕方に食べる）の2食だろ
昼飯食って眠くなって生じる午後の仕事の能率低下を防げる >>27
朝食はどうせご飯と味噌汁とかパンと牛乳とか、糖質がメインになる
だから朝食を抜くと死亡リスクが下降という論理は成り立つ インチキ臭い
東洋医学広めてる奴等は医師法違反で取り締まれ >>1
朝食べない方が調子良い人は朝抜けばいいし食べた方が調子良い人は食べればいいの
個人差があるから一概には言えないのよ
低脳が受け売りで行動するから奴らの思うつぼなわけ
わかったかドクズが！ まあ昔の日本人は朝起きたらまず野良仕事してそれから朝飯食ってたから一理ある 腹が減ったら食えばいい
毎日規則正しく腹が減るならベター
それだけのことじゃね？ 1日3食になってから、平均寿命が伸びたのは有名な話
こんなのを真に受けるのは、脳に栄養が回ってない
糖質制限厨脳障害だけだろｗ 食事は基本毒だからできるだけ食わないほうがいいんだよ大人は
食べれば食べるほど健康になる物なんてない
特に今売られてるような加工食品はな >数日絶食すると、血色がよくなり、
肌にツヤが出てくるのを体感したことがある人も多いだろう
どこの貧乏国の話だよ 軽めに朝食食った日はすげー調子いい
これからはウィダーインゼリーにしようと思ってたところ 朝食わないと会社でウンコしなきゃいけなくなるから抜きたくない 朝食をちゃんと食べたほうがいいってのは
シリアル屋のマーケティングだったんだろ？ 寝起きにすぐ消化活動させるのなんか負担かけまくるからな
もう何年も前から2食健康法やってるわ コーヒー飲んだらなぜか腹一杯な気分になるからあんま食わないな >>38
寿命が延びたのは医学が進歩したからでしょ >>1
朝抜く（オナニーする）と寿命が延び健康になるらしいに見えた >>1
起き抜けに食べようとしたら、そりゃ体には良くないでしょう。
起きてから1〜2時間活動して、脳を含めて全身が覚醒したら自然にお腹が空くから
そこが朝食タイミング。
昔の農家でも、起き抜けに軽い野良仕事してから朝食摂ってたんでしょ？
まぁ1日2食には概ね同意。
個人的には2日で3食のペースが調子いい。 ○○で健康にとか効果がとか単独で発表されてるような研究結果は信用せんわ
こんなん個人の感想ですに近いだろ 朝食食べると何か腹の具合がよくない
消化しきれないうちに昼飯になるのかな
だから基本食べない 俺の読んだこの手の本では朝飯抜く代わりに黒糖入り紅茶を飲むことを進めてたな。 普段朝ごはん食べてる人が急に朝ごはん抜いたら
そりゃ集中力とか落ちるわな
慣れれば問題ない >>50
1日3食になってから医学が進歩したのは有名な話 朝食抜いたら1年で大学生の頃の体格に戻ったよ
身体が軽いのなんの
早死したいなら朝食食えや 一日のうち、空腹の時間を長くすればするほど成人病のリスクが減るんだよね >>1
田舎の爺ちゃん婆ちゃん起きたら畑仕事しに行って
一働きしてからやっと朝飯食べるから知ってた 本当は一食分の食事をゆっくり食べるのが一番いい
一日一食でいい これ絶対本当だと思う
実家暮らしの時は朝食わなかったけど結婚してから朝食べるようになった
それまで風邪なんてひいた事なかったのに結婚してから毎年数回ひくようになった
体重増えたから朝抜くようにしてから風邪ひかなくなった
シルク姉さんが朝は食べたらダメって言ってたの本当なんだなと思った 朝起きてすぐ飯食べるってのが間違い
日の出ぐらいに起きて軽いランニングの後に朝食 >>58
10食くらいたべたら不老不死も目指せそう 日本人の寿命が延びたのは、昭和の高度成長期を過ぎた時からだよ
収入が増えて肉を食えるようになったことが大きい
それまで70歳ぐらいでみんな死んでたし、100歳なんて数える程しかいなかった 「○○したときの効果」なんて調べりゃいくらでも挙がる >>70
というより清潔になってからな
昔は感染症が蔓延してたし マナとカナにガキの頃から実験させとけばよかったのに。 >>60
そう、これは大事だと思う
消化能力だけじゃなく血糖値とかにも良い 結局どっちって、お前の設計図次第だよ
他人に合うものが必ずしもお前に合うとは限らんだろう 米を3分1にするだけで健康的になるぞ
野菜や魚と肉を増やせ 朝飯とかどう考えても不健康に決まってんだろ
朝食べないと力が出ないとか妄言をほざき
腹も減ってないくせに無理やり食う、食わせるアホ共
マジで死ねよ 俺は間を取ってちょっとだけ食べてる
具体的に言うとカツカレー 朝抜きで11時とかに昼食べてあと晩御飯の生活してるんだがほんとに健康にいいのけ？ >>83
朝からカレーとか出たら俺は泣く自信がある
食った瞬間にうぐひょ！って何かが身体の中でひっくり返るみたいになるのよ >>85
3食食べるよりはいいと思う
本当は1日1食が1番良いんだろうけど 朝は豆乳飲んでおしまい
食べると逆に昼前からお腹がすく >>88
子どもの頃、晩の残りのカレーをちぎったトーストにつけて食べてた 朝食を食べるとたまったウンコが押し出される
それでその日の腹の調子がわかる
もう完全に習慣になってるんで 今さらやめるわけにはいかん ハードなスポーツやってたやつなら経験的に、朝飯抜いた方が１日の調子がいい、
ってことは知ってるはず 江戸時代じゃ農民は一日２食だったってな。
そのかわり玄米だったらしいけど。
あいつらすげーなｗ 要は「食いすぎるなよおまえら！」ってことなんじゃね？ >>95
腹に入れないほうが動きやすいのはよくわかる
だけど俺は長期的にそれやって痛風になってしまった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
