【腸活】窪塚洋介　食と眠りの関係語る「一番ヤバイのは朝まで遊んでラーメン」断食も挑戦 [湛然★]

**湛然 ★** · 2025/10/30(木) 06:25:15.15

窪塚洋介　食と眠りの関係語る「一番ヤバイのは朝まで遊んでラーメン」断食も挑戦
10/30(木) 0:05 東スポWEB
https://news.yahoo.co.jp/articles/6f0eb8bcaaa5ec5da03524eed4d3bdb428c9b0d4
窪塚洋介
https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20251030-00364957-tospoweb-000-1-view.jpg

　俳優の窪塚洋介（46）が、29日更新の千原ジュニアのYouTubeチャンネル「千原ジュニアYouTube」に出演。腸活を語った。

　窪塚は「一番簡単なのは、寝る前の3時間だけ食べないで寝られたら心身ともに寝るので、眠りが深くなる。翌日の体の軽さも違うし、（頭も）すっきり。全然違うと思う」と語る。

「一番ヤバイのは、朝まで遊んでラーメン食って帰ったりする」時で、「胃腸をフル稼働させて自分だけ寝ようとしているので、体と意識は一緒には寝てないんですよ」と説明した。

　空腹で寝られないというのは「結構ね、思い込みなんですよ」という。「食わないと寝られないとかおなか鳴ってて寝られないって、多分子供のころに週刊少年ジャンプとか読みすぎたんですよ」と考察を明かした。

「ドラゴンボールとかジャングルの王者ターちゃんとか、ルフィとかいっぱい食べてる。だけどおなか鳴ってる時に、すげえ回復してるんですよ。細胞も修復されてるし」と語った。

　断食も「たまぁに」するそう。「断食3日やるなら準備に3日、回復に3日なんで、9日間くらい使う」という。

「めっちゃ腹減ったってなるのは、断食の初日だけ。あとは食べないから血糖値がずっと変わらない。初日越えちゃえば、なんかどこまででもいける気がする」

（※以下略、全文は引用元サイトをご覧ください。）

●窪塚洋介×千原ジュニア特別対談！【ドラマIWGP、映画沈黙の裏話?腸活のススメ】
https://www.youtube.com/watch?v=IHM2Qd7ZqzU

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 06:26:39.89

わかる
朝からラーメン最高

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 06:29:58.20

かっこええおっさんやな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 06:34:19.52

ラーメンもコイツにだけはヤバいなんて言われたくないだろう

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 06:35:13.73

＞空腹で寝られないというのは「結構ね、思い込みなんですよ」という。

それはある。寝る時間になってお腹空いたなーって思っても我慢すればそのまま眠れるｗ
空腹で寝つけないってことはないし、寝た後で目が覚めることもない。
さらに朝起きたときにいつもより空腹ってこともない。まさに気のせいｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 06:36:11.81

俺は血糖値スパイクだから食べてる途中で寝てることある
あと鶏肉食べた日はすんげー熟睡できる

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 06:40:53.03

語るに落ちたね

**sage** · 2025/10/30(木) 06:52:31.38

一番ヤバいのはお前のその薬・・・ｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 06:52:41.55

>>1
1番ヤバいのはマンションから飛び降りたお前だろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:02:38.18

深夜2時位に食べるカップヌードルってなんであんなに美味いの

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:02:58.92

想像通りのコメントだらけやな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:03:52.27

46で朝まで遊べるのがスゴいな
酒飲んだら10時頃には寝落ちする

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:04:50.68

酒飲みながらシャブの方がヤバいだろｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:25:05.07

空腹は平気なんだが酒を飲みたくなるのよなぁ～…
あと日中にたくさん体を動かしとくと夜眠気が起こりやすいね

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:25:48.17

頭頂部はハゲてそう

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:26:26.38

夜遊びしないので家でなら朝ラーメンします
自分で作ればヘルシーですよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:27:16.85

ターちゃんでわろた
ワンピース尾田さんの師匠だよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:28:31.88

i can fly
が1番やばい

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:38:52.11

>>6 俺もそうだったけど食品添加用のクエン酸を水1リットルに小さじ1溶かしたのを午前午後に飲み続けて(要は2リットルね)はや一年
全然眠くならないし15kg体重減った
睡眠での疲労回復が全全然変わってくるしクエン酸本当にオススメ
なんかステマぽいけどまじオススメ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:39:51.23

この動画おもろかったわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:46:46.02

おもむろにターちゃんが出て来るの笑うわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:58:04.85

もともと痩せ型やけど若い時から体型変わってないもんな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 07:58:09.29

朝ラー最高

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 08:10:40.84

定期　尿検しろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 08:13:27.54

コロナ禍の時に腸活してる人間集めて「善玉菌の飛沫交換してきましたー！」
と報告してて割と狂ってるなと思った

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 08:46:43.95

クスリやってたやつはいうこと違うねー

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:06:08.42

>>19
黄色い粉か？
すっぱいやつやろ？
保存方法とか気をつけてることとか効果とかもう少し詳しく教えてくれ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:06:33.14

>>19
無糖の炭酸水に混ぜてもええのか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:09:28.04

血糖値が乱高下するのがヤバいから断食は駄目でしょ
断食で低血糖になったところで食べて血糖値が急激に上がるのはまずい

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:09:51.99

>>19

1日の水分摂取の7割くらいはクエン酸水でまかなってるってことか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:12:10.17

ラーメンはその通りだけど断食は人によるとしか

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:12:32.05

脳に栄養がイカなくなっちゃうから
飯喰わないとバカになっちゃうよ
あと水分とるばっかだと糞便がすんごいゆるぅ～くなる

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:16:43.67

>>29
それがあるから事前と事後で数日準備期間あるって動画で言ってる

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:17:08.78

この動画めちゃくちゃ面白かったわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:23:45.30

オール明けにラーメン食うとビルからダイブしたくなるのか気をつけるわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:27:09.07

>>29
低血糖になるのも高血糖になるのも「糖をたくさん取った時」やで

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:31:00.81

風貌がアル中一歩手前だけど大丈夫か？
中嶋らもっぽいぞ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:32:49.82

>>1
ヒーキャンフライ！

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:33:33.95

>>3
大麻合法化同盟？

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:38:47.49

芸能人がヘンテコな健康法披露するの法律で禁止にしてくれないかな
うちの母親が糖質ダイエットを真似してやせこけて骨と皮だけになったりしたことがあるんだが
迷惑だ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:42:43.26

シリカ水だもんなこの人もw

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 09:45:48.37

芸能人は拠点を作ってつるむからわかりやすい
しかもSNSで知らせてくれる

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:10:53.46

一番ヤバいのはハッパ食って I can fly じゃないのか

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:16:09.04

常に何かに傾倒してるよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:25:52.88

窪塚はああ見えて横須賀高校卒だからな

警備員[Lv.0][新芽] · 2025/10/30(木) 10:29:06.05

こいつ若い頃より良くなったな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:31:30.93

内容を考えて食事量を抑えるのは健康に寄与すると思うけど、ファスティングが体にいいって個人的には思わんな
大体酵素なんて消化されてただのアミノ酸になるし、宿便っていうのもそもそも通常の排便をしている人間の腸に存在しないし、断食中に毒素が黒い便として排出されるっていう話も、ただ胆汁が多く出てるだけ
出てくる話がいちいち非科学的すぎるんだよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:32:43.28

呑んだ後は食べちゃうよね
で朝起きて後悔する

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:44:39.66

>>3
断食とか余計なことしなけりゃもっと保ててたかも

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:47:30.07

飛ぶぞ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:48:23.44

>>6
鶏肉はどうしてなの？

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:52:07.75

お酢とかクエン酸とかは歯気をつけてね

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:55:56.33

窪塚洋介山

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:56:11.49

もうXでゎ窪塚わかんない子たちいたな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:57:33.92

>>1
断食して瞑想したら今度こそ飛べると思うから試して欲しい

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 10:59:46.53

めちゃくちゃ普通のこと言ってる

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 11:12:38.30

現代の和食の直接のルーツは禅寺の精進料理だと京都の老舗料亭のご主人も言ってはった。雲水たちはお粥とごま塩にタクアン。そこまでしなくてもいいけど一汁一菜（ご飯と漬物と汁物）で十分。肉や魚を使った時点でそれはもはや和食とは言い難い。

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 11:25:46.91

医学的な話から急に漫画のたとえ出てきて草
てかジュニアドラゴンボール知らんよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 12:00:55.91

飯食わずに腸を空っぽにするのは調子良くなる

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 12:03:37.50

すげえ白髪だらけだな

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 12:03:48.52

めでたいのぉ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 16:25:07.60

ジャングルの王者ターちゃんwww

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 16:26:41.89

あのダイブ事件がなければ・・

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 16:42:00.13

>>20
IWGPの裏話どのくらいあった？

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 16:44:17.68

普通に知られてることドヤられてもなあって感想しか出なかった
情報一切入ってこないインドに山奥にでも住んでるのか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/30(木) 17:28:01.56

食わないけど酒飲むって言ってたな
それはまずいんじゃないか

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/31(金) 03:26:47.23

この人チン出したってマジ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/31(金) 15:08:48.62

嘘

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/31(金) 16:15:05.71

>>60
普通こんなもんでしょ

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/31(金) 16:17:41.14

>>12
酒なくても23時過ぎにはもう起きてられないぐらい眠気がくる

**名無しさん＠恐縮です** · 2025/10/31(金) 16:40:30.30

酒の方が悪いけどな

【腸活】 窪塚洋介 食と眠りの関係語る「一番ヤバイのは朝まで遊んでラーメン」 断食も挑戦 [湛然★]

【腸活】窪塚洋介　食と眠りの関係語る「一番ヤバイのは朝まで遊んでラーメン」断食も挑戦 [湛然★]