【ボディビル】北井さん死去　筋トレブームに医師が警鐘「週130分を超えると健康を損ねる」 [シャチ★]

**＠シャチ ★** 警備員[Lv.11] · 2024/08/24(土) 01:10:19.94

8/23(金) 18:20配信　SmartFLASH
https://news.yahoo.co.jp/articles/41adfe0b406c68fcd8b5321abffe6bc90a7c2d7b

　8月20日、世界的に活躍したボディビルダー北井大五氏の突然の死去が報じられ、業界に衝撃が走った。

「北井さんは、ボディビル連盟『WBPF JAPAN』で代表を務め、2019年には『ABBFアジア選手権』と『WBPF 世界選手権』でともに3位に。そして今年8月には『FWJ North Japan Championships 2024』で優勝を果たしました。1月に自身のInstagramで体調を崩したと発表していましたが、その後は無事復帰。8月11日の“最後の投稿”では筋トレグッズの写真をアップするなど、元気そうでした。

　実際、北井さんのパートナーであるフィットネスモデルのREIKAさんは、亡くなる数時間前に一緒に外出し、最期は会って看取れたと明かしています。あまりにも早く、あまりにも惜しい“突然死”です。業界の人間はみな一様にショックを受けています」（ボディビル業界関係者）

　ボディビルダーの急逝は過去にも、東大卒の異色の経歴とストイックさで有名なマッスル北村氏が低血糖からの合併症で心不全をひき起こして亡くなった例がある。自身もトレーニングをおこなう五良会クリニック白金高輪理事長・五藤良将医師は空前の“筋トレブーム”に警鐘を鳴らす。

「極端な筋肥大を目指すトレーニングは、必ずしも健康的とは言えません。健康的な運動のあり方について、今一度考え直す必要があるのではないでしょうか」

　もちろん運動自体が健康に資することは事実。ただし、運動も度を超すと害に転化する危険性がある。

「筋トレは心血管疾患、がん、糖尿病のリスクを低減し、全体的な死亡リスクを減少させることが科学的に証明されています。具体的には、週に30分～60分の筋トレをおこなうと、これらの疾患に対する保護効果が顕著に現れ、健康の維持に寄与します。

　しかし、週に130分～140分を超えると、その効果が逆転し、心血管疾患やがんのリスクが増加することが研究によって示されているのです」（五藤医師）

　近年は高価なパーソナルジムに通う人が増え、SNSにはトレーニング風景の投稿が溢れている。筋トレが身近になっているからこそ、健康的に体を鍛える方法を知るべきだと五島医師は強調する。

「過度な筋トレは心臓に負荷をかけ、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。また、筋トレによる過剰な身体的ストレスは体の免疫システムに悪影響を及ぼし、がんリスクを高める可能性があると考えられています。筋肉や関節への負担も怪我のリスクを高め、日常生活の支障になり得ます」

　また、筋トレに励む人の多くは、効率的な筋肥大を目指してプロテインを愛用するようになるが、これにも危険が潜んでいる。

「タンパク質を摂りすぎると腎臓への負担が増大し、知らず知らずのうちに腎機能を悪化させる可能性があります。腎臓は体内の老廃物や余分な水分、毒素を排泄する重要な役割を果たしており、その機能が低下すると尿毒症などの重篤な健康問題を引き起こす可能性があります」（同前）

　ごく一部のボディビルダーや筋トレ愛好家の中には、筋肉増強作用のある「アナボリックステロイド」に手を出す人がいるが、これはスポーツの現場では禁止薬物だ。

「そもそもアナボリックステロイド自体、医学的に推奨されていません。ステロイドは、心臓病や肝臓障害のリスクを増大させるだけでなく、性機能障害や精神的健康問題を引き起こす可能性があります。さらに、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などの心血管疾患のリスクも増大させます。不適切なステロイド使用はホルモンバランスの深刻な乱れを誘発し、長期的な健康問題につながることも多いです」（同前）

　何事も過ぎたるは及ばざるが如しということだ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:10:51.41

ステ死

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:13:09.93

まっつんもやばいな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:13:28.85

プロレスラーとかも余裕で、週130分筋トレしてるんじゃね？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:14:22.93

筋肉のためなら死ねる連中にそんな事言っても無駄やろ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:15:25.16

結局は軽いジョギングかウォーキングが最強？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:16:25.23

週に30分～60分ってほとんど効果ないだろ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:16:46.98

>>6
週60分までなら筋トレもしたほうがいいって>>1に掻いてあるじゃん

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:16:52.77

死因は明かされてないから、安易に筋トレと絡めるのも早計だと思うけどね。
５２歳という年齢だと色々病気が出てくる年ごろだし

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:16:53.34

中年なら筋トレは2週間に一回で十分だよ
頻度が多いと身体痛める

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:16:57.94

一日置きに１回45分筋トレしたらすぐ140分超えちゃうじゃん

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:18:07.33

てか普通にワクチンだろ
海外でも有名なボディビルダーが死にまくりだからな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:18:08.46

検索したけどプロテインやってる体だったわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:18:17.95

筋肉付けるいうても
自己満足でしかないからな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:18:43.32

>>6
速歩きくらいがいいらしいね。ワイは週２、３回60分から90分ウエイトトレーニングしてるからアウトか

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:19:05.49

>>7
人に筋肉見せたりする目的じゃなくあくまで健康維持って事だろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:19:16.93

ステロイドで精神的に病になるって、ステロイドを止めたことによって筋肉が縮まるのを恐れて常習的になることもあるのかしら？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:19:25.80

１日20分でも駄目なん

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:19:46.32

筋トレはともかくボディビルは絶対体に悪い

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:20:58.25

>>6
ジョギングで亡くなる人も多いな
松下電器の社長に就任してすぐにジョギングで亡くなった人もいた

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/24(土) 01:22:05.40

やっぱサイクリングだわさ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:22:39.66

>>21
谷垣さんみたく転んで車椅子ということも

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:23:04.86

一回ジム行くと筋トレ1時間、ランニング30分、水泳30分だから120分はかかるよ

2日空けて行くと週3回だから360分はトレーニングに使ってるわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:24:05.26

相撲や格闘技みたいに職業ならわかる
モデルの逆バージョン

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:24:18.33

>>1
何十年と週数時間してるけど何も問題ない。
結局は身体を絞るから倒れるだけで筋トレ何時関してようが関係ないわ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:24:37.83

>>21
チャリは前立腺に悪いって聞くけど

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:24:40.94

>>4
炭水化物控えて脂肪減らし筋肉の美しさを引き立たせるのが過ぎたんだと思う。
プロレスラーは脂肪もあるし飲み食いするから。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:25:24.32

筋肉よりおっぱいが欲しいです

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:27:24.14

>>16
健康維持でも週に30分程度じゃほとんど意味ない。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:27:46.59

アナボリックステロイドは牛のための？馬向きのはなんだっけ？かなり強力なステ。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:27:57.50

ボディビルダーの体見て凄いとは思えど健康的とは思わんしなw

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:28:24.75

ここに言及していないが、普通にカット出すために過度な糖質制限して低血糖、餓死の流れでは無いのか？

マッスル北村餓死で検索

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:29:16.24

この場合の時間てインターバルは含めないでしょ？
実際に筋肉に負荷を与えている時のことなのでは？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:29:30.78

筋トレタレントはハゲの薬でおっぱい出てくるから筋トレで誤魔化してるんじゃないの？N渕とか市原隼人とかY本耕史とかT田真治とかあTMレボリューションとかGクトとか

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:30:32.32

そもそもプロテインの摂取に関して適当過ぎるわ。1回の摂取量での腎臓への負担と回数に分けた場合との負担の違いも述べてないしあてにならん

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:31:06.08

ボディビルより
フィジークのほうがいいわな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:31:08.79

>>4
風邪ひきやすいって聞いたことある

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:31:17.71

小島瑠璃子「筋トレっていうのが世界で一番意味わかんないんだよね」

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:31:24.75

運動強度によるでしょ
プロのボディビルダーのような過酷なトレーニングはそもそも大多数の一般人には無理

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:31:25.62

どうでもいいけど、豆系のプロテインは生理おかしくなる
なんかホルモン系に影響した
ホエイとコラーゲンは浮腫む
強い人には影響ないのかもしれないが…

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:31:26.64

>>33
そうだと思う　
ここに居る奴らはジムに居る時間を全部筋トレ時間だと考えてんじゃね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:32:26.34

でも最近は数より質やろ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:32:32.27

週2時間ちょっとじゃ少なすぎるわ
こういう医者の意見は気にしないわ
40過ぎてからウェイト始めて週5時間くらい3年やってるけどQOLは上がりまくったわ
いつも筋トレで疲れてるけどねｗ
見た目の良さから来る自信とか背筋が伸びる感じとか筋肉に包まれてる感じとかな
精神面も向上したのも感じる
ジム1年続けることができるのって4%くらいでその中にはおばさんがクラスのために通うのとかも含まれてるからな
ジムでは感じないが一般社会ではちょっとしたエリート感すら感じる

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:33:32.87

筋トレだけならいいんだけど食事制限とかボディビルダーみたいなこと始めると危ないんだろうな

警備員[Lv.16] · 2024/08/24(土) 01:34:07.85

歩くぐらいがちょうどいいや(´･ω･`)

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:34:58.98

無酸素は血管バチンするんかもしれんな
テノール歌手なんか早死だし
楽器でも肺活量系は短命言われてるし

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:35:26.39

ス手だろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:35:28.79

月にどのくらいの重さを挙げたかが筋肉育てるのに大切なので時間が足りない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:35:39.93

>>43
気にしなくて良い。プロテイン摂取量に関しては適当過ぎる。
良い医者は沢山いるが、このひとの話は個人的に当てにならんと思うよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:35:40.48

>>16
健康維持にも60分だと内容によるが厳しくない？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:35:54.93

サウナもいい加減健康に悪いって周知しろよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:36:45.79

筋トレはトレーニング中より後の筋肉痛が嫌だ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:37:00.28

てかどう見てもステなんだから筋トレがどうのこうの言っても仕方ないというね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:37:04.53

>>44
ウェイト始めると栄養学やサプリに詳しくなれるけどな
普通の人なんかPFCバランスなんか気にしてないだろ
自分に合うサプリもいくつか見つけた
まあ極端駄目だけどね

なんでもっと早くからジム通わなかったんだって後悔が凄くあるわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:37:10.04

週30～60分て、1日5～9分で週35～63分だからそれでも効果あるの？
ほとんど汗も出ないと思うけど

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:37:22.51

>>45
歩くだけだと津波とか来た時とっさに走って逃げられないんじゃね
たまに走る事も必要かと

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:37:43.36

>>55
汗かく必要はない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:38:00.40

縄跳び最強説

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:38:06.21

130分で健康損なうならもう迷うことなく筋トレするわ
360分はやってるし

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:38:19.70

>>40
髪の毛が増えて勃たなくなった(´・ω・｀)

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:38:22.25

運動の為にチャリ乗ってるけど今年は17:30出発でもマジキツイ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:38:48.86

>>30
ダイナマイトキッドが使ってたやつか。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:39:33.96

高校の時部活でプロテイン飲んだけどすごい気持ち悪くて
体調悪くなったからやめて納豆とか食べてたなｗ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:41:01.37

>>43
あーゆートコの会員ってのはどーなんだろうな？
一週間もフロに入ってないヤツがチンポいじった手で
同じダンベル持ち上げたりプールに入ったりするのかな？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:41:02.38

ボディビルダーは死にやすい

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:41:19.13

死ぬ前に前ぶれがあるよ
この人一度体調不良起こしてるじゃん
原因は知らんけど怪しい
マッスルも一度倒れたあとに死んだし

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:41:35.70

>>63
それでいいよ、賢い！一番は食事で補えるのが良いし
納豆はバランスいい。
プロテインは食事で取れない分を補う位の気持ちでいいし

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:41:50.80

パワー

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:41:53.53

>>60
(；´Д｀) 複雑

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:42:13.45

>>55
いい機会だから試してみたら（・∀・）ｲｲ!!
YouTubeにたくさん動画あるよ！有酸素運動と筋トレを組み合わせたら効果はあるよ！

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:42:42.81

好きな子として死ねるならいいだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:44:48.14

>>32
マッスル北村の死因はインスリン
同じくステで死んだビッグアームの動画で断言されてる

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:45:35.83

そもそもこの人ほど追い込める人はそんなにいなさそう

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:46:15.81

北井、南井、西井、
東井っていないな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:46:51.35

>>60
やっぱり男でも影響あるんやな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:47:22.33

大豆かなんかは女性ホルモンがウンタラカンタラで取りすぎは良くないんじゃなかったっけ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:47:32.93

単純にステの副作用やろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:48:06.30

筋トレとプロテインは健康に害悪だからね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:48:09.53

>>43
ハゲは？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:48:35.95

健康目的じゃないしな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:50:06.40

筋トレ60分っていうのはインターバル込みなのか？セット中だけなのか？
高重力のときはインターバル5分ずつとか空けるからあっという間に1時間経つんだが

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:50:55.82

生活する上で必要ないレベルの筋肉つけるのは
肉体にとって過剰な負担なんだろう

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:50:58.95

毎日腕立て10回腹筋10回でいいな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:51:37.33

もはや筋肉美から逸脱してグロテスクだからな
身体にいいわけない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:52:04.66

>>81
インターバル込みやろね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:53:33.82

タンパク摂りすぎて肝機能が落ちると、全身からアンモニアが出続ける地獄になる

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:55:34.54

筋トレ週2時間でも体に悪いってならオリンピックとかやらんほうがええよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:56:14.04

筋トレ実際にやってる時間ってめっちゃ短いよな
筋トレ時間は殆どインターバルの休息時間じゃね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:56:16.38

50代後半だがインターバル込みなら確実に超えている
1週間どころか1日で

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:56:29.29

そんなムキムキになりたいわけじゃないが
歳取ると筋肉痛が抜けなくてあかんわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:57:14.29

寝たきり防止には一応効果はあるだろう

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:57:46.16

トラやライオンは筋トレしない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 01:57:51.50

>>87
プロスポーツ選手は短命が多いやん
分かっててやってるだろうからしょうがない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:02:06.35

週に30分から60分てことは週1ペースで
30分から60分やるのと毎日4分から8分やるのとどっちが効果的なの？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:02:45.14

ドーピングもトレンボロンまでいくと本当に馬鹿者って感じ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:03:32.35

筋トレ依存症なんだろうな
バカだから筋肉だらけになっていく事に快感を得てんだろ
バカだよ　大バカ
実際死んでんだから絶対にバカ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:03:51.67

>>6
ジョギングの神様と言われたジムフィックスは53歳のときにジョギング中に心臓発作で倒れて死んだ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:06:04.44

昨日のスレだと、プロテインは腎臓には影響無いだろ誰が腎臓言い出したんだ言ってたの居たが、この記事には腎臓と書いてあるな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:06:11.50

>>97
調べたら52だった

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:06:16.33

俺週150分はしてるわ

月スクワット50kg 20回10セット

火デッド50kg 20回5セット
ベントオーバーロー50kg20回5セット

水　アームカール12.5kg20回5セット、サイドレイズ12.5kg20回5セット、ミリタリープレス17kg20回3セット、20kg10回4セット、ハンマーカールとアップライトロウは適当に

木スクワット50kg 20回10セット

金デッド50kg 20回5セット
ベントオーバーロー50kg20回5セット

プッシュアップバー腕立てと腹筋は月から金まで毎日100回

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:08:12.77

>>7
純粋に筋トレやってる時間が60分て、まあそれなりにやってると思うよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:08:19.31

1日20分の筋トレでアウトなのか？
ひど

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:08:30.97

研究によって示されてるとか嘘つくのはなぁ
ただの一研究結果だろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:08:37.55

>>100
いいメニューじゃん

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:08:54.12

そこまで追い込むレベルの人間なら
それぐらい理解しｔるでしょ
筋トレって根性もあるけど学問だからな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:09:36.57

>>97
それで世界に広まったジョギングブームが終わったんだよな
それを人々が忘れた頃にまた流行りだす
皇居の周りを走るランナーが何年か前に問題になってたな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:09:39.74

ジャック・ハンマー

はい論破

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:10:06.43

１日20分でアウトなの？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:10:25.65

筋肉デカくしたいという気持ちは全く分からん
しかしチンポはデカく出来るもんならデカくしたいね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:11:21.07

マ？ワ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:11:28.80

健康とかクソ食らえ

警備員[Lv.2] · 2024/08/24(土) 02:12:56.97

物事には限度があるからね。
ここまで人為的に筋肉を増やしてしまったらそりゃ人体に悪影響はあるよ。
もしかしたらステロイドもやってたかもな、この人。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:13:59.28

そもそもボディビルやる人の前提条件として胃腸が強くないとできない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:14:16.95

筋トレは身体にいい訳ないと思う
ジムやプロテイン会社に遠慮してやめろと言えないんでしょ？

警備員[Lv.16] · 2024/08/24(土) 02:15:44.08

あれ健康のためじゃなくて死ぬ覚悟でやってるからなあ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:16:28.75

馬だって心肺に負担きてレース後に心不全で死んだりするしな
日常的な過負荷はなんだって良くない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:16:49.26

仕事で30kgの袋担いでたら
力付いたとかそんなのが理想
デスクワーク上がりにバーベル担ぐとか無駄

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:17:20.91

この手のスレには聞いても居ないのに、自分の筋トレの種目、重量、レップ数を自慢してくる痛い奴が必ず数人湧いてくるんだぜ？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:20:14.20

マラソンと同じだろ
努力する才能がない奴が
やり続けると
死ぬ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:21:40.39

おれは月1でスクワット10×3セットやってる

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:22:07.68

>>117
大抵の人間は腰を痛める
イチローも言ってたが筋や腱は鍛えられないので故障したら治りゃしない
30キロ抱えて調子に乗った結果ジョギングのできない身体になる

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:23:52.81

格闘家の体つき見るとボディビルダーの筋肉なんて脂肪と一緒だろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:23:53.56

え？スレ見たらスポーツ選手でもない一般人が筋トレやってるんだね
ごちゃんねるで年寄りに老害だの言ってるけど自分は長生きしたいんだねw

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/24(土) 02:24:35.08

>>4
皆さんの中には「体を鍛えているプロレスラーらは風邪など寄せ付けないのでは」と思っている方もおられるのではないでしょうか。ところがまったくそうではないのです。私が在籍していた頃の新日本プロレスでも、レスラーたちは流行の最先端を切っていました。
　レスラーに限らず、アスリートの弱点は科学的にも証明されています。激しいトレーニング後の彼らの筋肉は相当に傷つき、それを修復するのに免疫細胞が活発に働くため、痛みや炎症などを引き起こします。彼らの体がこのサイクルを繰り返しているうち、脳は免疫反応を抑え、痛みを抑制しようとしてしまいます。
　風邪の多くはウイルスが原因の感染症。プロレスラーはウイルスが侵入してきても免疫力が十分に発揮できずに風邪をひいてしまうのです。
～ミスター高橋の著書より～

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:25:21.48

この医者あほや。健康のためにやってると思ってんのか

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:26:21.83

>>125
何のためにやってるの？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:27:44.77

>>118
>>100
草

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:28:04.47

ほーん1日5分でいいんだな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:29:35.35

>>123
平均寿命を考えたら男で80までは生きる。生きてる間は健康でいたい。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:30:13.81

ボディビルのひとの見せる筋肉だから運動選手の筋肉と違って力的な実用性はないものなんでしょ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:30:20.27

ツベでボディビルダーの動画がオススメに良く出てくるけどなぜか決して健康そうには見えないんだよなあ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:30:39.36

パリ五輪柔道金メダリスト永瀬貴規の減量中の体
https://pbs.twimg.com/media/GVbLP6yaMAEFrbi.jpg
#.5ch.net

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:31:28.83

50になると顔がおじいちゃんになるんだな

**ぴーす** · 2024/08/24(土) 02:33:16.26

懸垂100回に心臓が耐えられなくなってきた
10回ずつなんだけど最初は休憩5分でいいけど10セット目は休憩10分じゃ足りなくなった

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:34:38.47

あそこまで筋肉ムキムキになると
軽自動車のエンジンにダンプカーのボディを乗せるみたいなイメージだわw

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:35:02.43

>>1
日本で鍛えてもあまり旨味が無いような。

アメリカとかだと、ボディビル大会で優勝するような人は年間の賞金で数千万円を稼いだりするけど、日本は賭けに当たるから賞金形式はダメなんだよね。

だからせっかくの筋トレもオナニーでしかない。

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:36:47.23

ぷろたん
JIN
コアラ小嵐
サイヤマングレート
KANEKIN
芳賀セブン
シャイニー薊
RIJU
山澤礼明

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:37:37.83

ジョイナーとかステのプロレスラーとか早死に多いから

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:39:02.86

>>86
なるほど
通い出したジムに頭から小便浴びた？ってくらい物凄くクサイ人いてるねん

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:39:18.88

よくジムとかでも若いやつでプロテインゴクゴク飲みながら筋トレしてるやついるけどああいうのも今はよくても50代60代くらいで透析生活になっちゃうと思うよ

タンパク質なんて普通に食事から摂れる量で充分
それ以上は腎臓を弱らすだけ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:39:25.98

高校野球が16歳17歳だよね
80までとか引く

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:40:22.37

>>132
できれば角田さんの方が…

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:41:26.57

腹筋は一日10回くらいでいい

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:42:03.57

プロテインやるとチンポ勃高くなるって聞いた

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:43:56.71

　しかし、週に130分～140分を超えると、その効果が逆転し、心血管疾患やがんのリスクが増加することが研究によって示されているのです」（五藤医師）

あわわ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:44:00.78

大谷やダルビッシュも若い時期に何百億も稼げる事と引き換えに命を削ってる
ボンズやサミーソーサはステロイドに手を出して記録を作った

ただボディービルダーは大した金も稼げず更にステロイドまで手を出して命を縮めるという

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:47:00.46

>>140
ジムでゴクゴクプロテイン飲むやつなんておらん

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:48:55.37

早歩きがいい

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:49:06.73

やりすぎはどう考えても悪影響だよな
結局運動も食事も何もかもバランスなんだよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:49:49.89

そーいやぷろたんって病気ばっかしてね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:51:08.52

>>12
それな
業界が騒然とした

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:52:42.37

FWJのインフルエンサーのトップ選手が死んだら流石に影響あるかな？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:53:50.69

ステ前提で話さないと意味ない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:54:35.75

使わない筋肉付けるってのがもう間違い

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:56:00.18

程よく筋肉つけば良い
ムキマッチョはやりすぎ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:56:06.04

>>149
プロになるとか動画でネタにするにはやり過ぎないといけない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 02:59:28.74

見た目と健康は比例しない
小腹が出てるぐらいが良い
腹が出てカッコ悪いと思われるが実は健康

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:03:37.46

QOL上げるのにウエイトトレーニングは優秀。数十年後にピンピンコロリしたい

警備員[Lv.6] · 2024/08/24(土) 03:06:02.75

7で割り切れる分数にしくれよ不親切なお医者だなあ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:06:09.86

中3日、週3ペースで筋トレしてる
プロテインは食事含め120gまでと決めてる
アンダーカロリー気味であまり筋肉モリモリにはなっていないが、過剰に摂るよりはマシなのか？

警備員[Lv.6] · 2024/08/24(土) 03:08:34.74

ワクチンの所為じゃないです
ワクチンの所為じゃないです
ワクチンの所為じゃないです

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:08:47.97

年齢次第

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:10:21.73

>>146
そう考えると大谷って凄いよな、ナチュラルでアレでしょ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:11:58.78

>>7
普通の人間は筋トレ以外の時間を微動だにせずベッドに横たわってるワケじゃないからな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:12:50.17

見せるだけの筋肉を鍛えるってわからん、何のスポーツやってもダメだからボディビルに走るのか？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:16:34.43

あと　アナルセックスも日本肛門病学会では非推奨です

https://www.dr-hips.com/column/oshiri_no_igaku/026.html

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:17:03.20

>>147
おるで

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:19:13.66

ボディビルダーのガチ勢は、人間の筋肉の限界を極めるために健康を度外視で薬物に手を出したり過度な栄養摂取・制限をする
ちょっとモテるために身体を鍛えてる平均的な層と一緒にされてもな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:19:41.76

時々、こういうヤブ医者の嘘が流布されるんだよね
過度な負荷やリカバリー不足、プロテイン以外の薬物摂取は問題だけどね
週300分以上はトレーニングしている
シュワルツネッガー、スタローン、政界の重鎮だった
アーミテージなど明らかに年齢を考慮すると健康

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:20:49.91

整形と同じで丁度良いところでやめられなくなるんだろな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:22:27.25

筋トレつーか
薬物があかんねやろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:22:59.25

日本人全員が適度に運動・筋トレすることで20兆円近い医療費の削減になるらしい
さらに睡眠時間を8時間以上しっかり取ると能率も上がりGDPも2割増えると
この合わせ技で消費税0、ガソリン税半減、FIT廃止も可能
実質的な所得は15%アップ

なぜ政府はやらないんだ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:24:42.25

筋トレ信者やば宗教みたい

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:25:33.87

>>165
まあそれも多少あるかもしれんが、結果にコミットしやすいスポーツ？ではあるもんな、個人でできるし
球技は相手がいないと練習にならないし、マラソンや水泳もじゃあ頑張ったからどんどん記録伸びてくかって難しい

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:26:22.00

逆に
筋トレで癌を克服という説もかなりあるけど
これもエビデンス不足
週2~3回、1回90分程度が高齢者にベストという論文は山程あるよ
70歳超えたら筋肥大は難しいが
有酸素運動よりは推奨されているね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:28:01.30

アメリカと違って日本はチョコザップwみたいななんちゃって事務が流行り出したから、ガチ勢っていうのはどうも生まれないらしい

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:28:14.29

>>50
>>1を読む限り肉がつくかどうかじゃなくて　心臓や血管への作用の話だと思うのだが

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:30:16.61

週130分て日で20分弱
お年寄りの健康運動レベルやん
顔真っ赤にして歯くいしばってやるんだから
そりゃ体に悪いよな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:31:43.40

週130分って学生の部活ですら余裕で越えるし何なら学生の体育の時間で超えちゃうじゃん
筋トレのみを行ってるわけでは無いけどスポーツによる筋刺激って意味ではそんなに変わらないと思うけど

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:32:15.04

ほとんどの人は大会目指そうと思わないならプロテインは全く必要ない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:32:36.05

さぁて今からガンガン筋トレして早死にロード驀進するか

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:33:11.71

プロテインは年行くほど道具として有効なんだけどな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:33:53.11

薬使ってまで筋肉をつけたいと思わない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:34:31.09

セロトニン、ドーパミンをはじめ
分泌されるホルモン考えてみれば医者なら健康的だとわかるけどね
ビルダーの場合
問題なのはボディメイクの為に
過度な負荷をかけることと
最後には過酷な減量しながらトレーニングするからね
一般人は関係ないよ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:36:25.96

>>174
けど体操とかあるじゃないですか
彼らは相手がいなくて個人で見せるという点ではボディビルと同じかもしれないけど、超人間的な動きを見せるというのが先にあってあんなスゴイ身体になってしまった訳ですよね
全く無目的に筋肉だけを鍛えて一体何があるんだろう？、という気はしますよね
僕にはあれがスポーツとは思えない

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:37:59.39

筋トレ依存症から脱することもできない雑魚メンタルwww
つまり弱者

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:39:19.09

>>183
お年寄りにアナボリックステロイドを投与すると日常生活やリハビリなどの軽度の運動でも筋肉量の増加に明確な優位差が生まれたってアメリカの研究だかでやってたな
年寄りの場合は効果が少なくて良いから少量で良く寝たきりや怪我から日常生活への回帰を目的として使う為健康寿命の増加に役立つってどっかで見たな
少量で短期間なら副作用の心配が無く
リハビリや日常生活による運動が困難で薬による増加に頼り量を増やす必要がある場合などは副作用が出るより先に寿命が来るって言ってる人居たな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:41:42.14

>>185
体操ができる人は先天的に運動神経が発達してるようにみえる
だからしなやか筋肉質と両立した身体で要られるんだろ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:41:51.49

ボディビルダーの食事スタイルやサプリメント摂取に伴うと考えられる、腎機能低下リスクに関連した報告のレビュー論文が発表された

https://sndj-web.jp/news/001802.php

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:45:00.42

庄司も筋トレやりすぎてめちゃくちゃハゲてきてるしな

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:45:50.34

>>188
そうですよ、だから
＞全く無目的に筋肉だけを鍛えて一体何があるんだろう？
という点についてあなたの意見はどうですか？　僕の疑問はそこにあるのです

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:48:39.57

筋肉の為なら命も懸ける！

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:49:00.50

>>176
そもそもチョコザップがガチ勢お断りで大成功したアメリカのプラネットフィットネスのパクリだぞ

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:49:11.76

むしろランニング、ジョギングの有害性を指摘すべき
やるなら50Mダッシュ何本かの方が健康的
あとタンパク質の過剰摂取は特に腎臓に悪いからね
筋トレして普通に食生活しているのが1番

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:50:12.29

>>191
素人だったら健康維持、ビルダーだったら見た目じゃないか

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:51:36.94

1日130じゃなく週130分って短か過ぎじゃね

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:53:47.38

マッスルのメモリーがよ
俺にトレーニングしろと囁くんだわ

警備員[Lv.15] · 2024/08/24(土) 03:55:07.33

脂肪落とし過ぎるアホさよ
本人満足ならどうでもいい話

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:58:05.78

活性酸素か？

**名無しさん＠恐縮です** · 2024/08/24(土) 03:58:55.60

ラジオ体操で十分

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