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【芸能】お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?「ホンマでっか」評論家の解説にさんま納得「なるほどな〜!」 [フォーエバー★]

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0001フォーエバー ★
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2024/02/21(水) 22:30:25.26ID:BXmfhyk39
2/21(水) 22:13配信

スポニチアネックス

 お笑いタレント・明石家さんま(68)が21日放送のフジテレビ「ホンマでっか!?TV」(水曜後9・00)に出演し「お米栄養評論家」伊達友美氏の解説に納得する場面があった。

 「知られざるお米の力SP」という企画で、32年間食事指導を行い「食べてやせる」食事法を提唱する伊達氏が出演。そこで「お米は太りやすい食べ物は大ウソ!?」と画面に表示されると、スタジオでは驚きの声があがった。

 伊達氏は「お米って炭水化物で、糖質だけのイメージがあると思うんですけど。糖質制限っていう考え方はあるんですけど、糖質のなかでもごはんは太りにくいんです」と自身の見解を語る。

 また「女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。栄養バランスとしても悪くないので、しっかり主食として食べると必要な栄養が入ってきて。だから満足感が高いんです」と解説すると、MCの明石家さんまは「なるほどな〜!俺らの時代は米食べないと落ち着かへんから」とうなずいていた。

https://news.yahoo.co.jp/articles/77d617d57fa2e8e7963ca70624f15b9bc606837e
0006名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:34:12.86ID:bJ4O0/YL0
俺は米食減らしたら標準体重に戻ったぞ
体調もいい 健康診断オールA
0007名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:35:17.50ID:c5byHTFa0
この番組って逃げ道作ってるから適当言えるよね
0013名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:36:52.23ID:bJ4O0/YL0
>>9
女でも痩せすぎじゃん
0015名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:37:37.88ID:GY4FiRX70
それって実際どうなの課がザ・たっちで検証したもんね
あの番組見て以来、米を普通に食べるようになった
0019名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:40:43.29ID:jZnphdCU0
>>13
45歳のオッサンだよw
夏場は半袖でヒョロガリ目立って恥ずかしいから筋肉付けたい
0020名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:40:51.31ID:QQJZrDDD0
お米は白いからな
0021名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:41:20.00ID:xXy6PTIR0
パン食うより米食ったほうが体調良い
0022名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:41:33.45ID:OJ2jVup10
パン食うのやめて米メインにしたら5キロ痩せた
0024名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:42:18.92ID:csZYEdwJ0
パンも米も白くないほうが太りにくい
0026名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:43:14.65ID:ZK2Q4ZfY0
お米食って太るって言うより
運動しないから太るんだろ
中年になったら運動しなきゃあかんで
だらしない体にはなりたくはないだろ
0030名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:44:01.36ID:cMWOrlTg0
食わなきゃ、もっと痩せるよ
0031名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:44:19.63ID:oxaXcjNr0
嘘つくなよ
米に栄養なんかほとんどない
ただの炭水化物の塊だボケ
0034名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:46:02.87ID:B7Ff2FLH0
これは大嘘
米中心に炭水化物減らしたら体重すげー落ちた
最悪米食うにしても玄米の方が全然マシ
0035名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:46:17.95ID:m/PdXFpc0
>>29
ダイエット中にミスドを食おうとする発想が
だからいつまでたっても痩せないんだ
0036名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:46:18.49ID:P/jOdGbR0
米の消費量が減ったって話は聞くけど、デブが減ったって話は聞かないしな
おばちゃんはやっぱり丸っこいし
0038名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:47:01.59ID:t01OL10a0
玄米食え玄米
0042名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:48:52.35ID:XS1+0YDT0
いや太りやすいでしょ、吸収率は遺伝だよ
同じようにコメを食っても太るやつと太らないやつが居る
これは遺伝子の違いでしか無い、勉強不足だね😓
0043名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:48:55.55ID:blZA5JLZ0
白米は糖質だけだろ 大食いのデブは精米する前の玄米をたらふく喰え!!
0044名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:49:02.69ID:Nc+x1ydl0
>>29
こういう時は自分が一番食べたいモノ食べて
その後の食事でカロリー調整した方がメンタル的に良さそう
0045名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:50:04.67ID:GHkoM0rs0
たしかインドネシアも糖尿多くて米食の見直ししてるんだよな
0047名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:50:15.42ID:lHN+C4/u0
米だけガッツリ食うマツコはどう説明するんだ
0049名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:50:27.08ID:/Eul1BKt0
小麦よりはマシって話やろ
0052名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:51:32.65ID:6KDZIdZD0
何でも食いすぎなきゃいいんだよ
一日に茶碗軽く2杯くらいなら大丈夫だろ
0053名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:51:51.42ID:bZa71Azj0
米は食べ合わせが大事と聞いた、脂質と組み合わせんかったら本当に太りにくいらしい。米に塩だけかけて食ってりゃマジで太らんよ。
0054名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:52:05.98ID:6pf3Spbp0
俺のかかりつけの医者は蕎麦とパスタはちょっとならいい米は玄米だけパンは絶対ダメと言ってた
0055名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:52:16.38ID:bJ4O0/YL0
>>36
テレビに出てくるデブ芸人みたいなデブって街ではほとんど見かけないけどな
0057名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:52:37.28ID:OJ2jVup10
パンの方が太りやすいのは間違いない特に菓子パンはデブの素
0058名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:52:45.80ID:cjgYX/aY0
運動してない人は米食うと太るぞ
0060名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:53:21.61ID:Cvo0pKct0
米に栄養バランスなんてねぇよ、「エンプティカロリー」(カロリーだけの食いもん)て言われてんだぞ
0062名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:53:45.85ID:qnPs27ad0
腹がブクブク太ってきたから夕飯は米抜きにしたら
1週間で腹がへこんできたぜ
0063名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:53:46.95ID:krn9OMmy0
完食が悪なだけであって
こんなん知ってる
0064名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:54:03.45ID:8IJDnCOs0
自称評論家や脳科学者が整形しだして驚く!
フェイスリフトが痛々しい
0066名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:54:49.92ID:31cq0S9+0
>糖質のなかでもごはんは太りにくいんです

毎回のご飯の量を減らすと明らかに体重が減ってくけどな
0067名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:54:51.52ID:OJ2jVup10
>>58
それな
ろくに運動もしねえくせにカロリー過多のやつ多いわ
0069名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:55:14.22ID:fkJzQXoC0
太るというより腹持ちが良いから体重が増える。が正解。快腸な人は体重は減り無駄な肉は付かないだろうな。
0070名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:55:31.05ID:bJ4O0/YL0
>>57
だから忙しくて食事時間ない時は菓子パンとコーヒーで済ます
簡単にカロリー取れるから
0072名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:56:42.26ID:gFfgTse60
玄米はいいですよ
0073名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:56:45.06ID:9QSlxa/z0
タンパク質なんてほとんど入ってないよ
0074名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:56:50.83ID:SUJVP4qq0
酒やめたら3食普通に腹一杯食っても痩せたぞ
0075名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:57:23.19ID:8EQmuLIg0
毎食1合の米食べてサラダと肉とか食べてるけど身長185センチ体重43キロw
まぁガン治療中だけども
0076名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:57:25.23ID:OJ2jVup10
>>70
そういう理由ならいいんじゃね
登山家がSNICKERS食うみたいで
0078名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:57:31.97ID:JAH7WoKl0
米食わないとメシ食った気になれん
0079名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:57:54.66ID:ylhnr4go0
米を食べるとおかずが進んで食べる量が増えるからダイエットに向いてないんだよ
0081名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:58:25.89ID:OJ2jVup10
>>74
俺も酒やめたら中性脂肪500から150に落ちて痩せたわ
0082名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:58:38.87ID:31cq0S9+0
太りやすいかどうかは知らんが、確実に体重が増えるもとにはなってる
体重を減らすには毎食の米の量を100グラム以下にするのが一番だよ
0083名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:58:52.03ID:XEVW0+IQ0
白いパンよりは、ってことかな
パンはマジで毒だったやめたらほんと調子いい
0084名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:59:03.84ID:HJiVs7J60
>>75が早く元気になりますように
0085名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 22:59:56.29ID:CpUUmJ8D0
昔、痩せの大食いで毎晩米5合食ってたのに全然太らなかったんだよな
今は当時の食事量の三分の一以下になってるのにブクブクブク太り続けてるけどw
0086名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:00:07.43ID:PlnA7FZA0
>>19
癌患者か?
0088名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:01:10.16ID:OJ2jVup10
日本人の体質的にも米が合ってるみたいだしな
食べ過ぎはもちろん太るけど
0089名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:01:14.67ID:eB8RTMp90
朝しか食べん
0090名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:01:15.56ID:asNsHhil0
食い過ぎなきゃいいんだろなんでも
0091名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:01:33.58ID:vuWq69dk0
ご飯1.5合
鶏むね肉400グラム
キャベツ
味噌汁(きのこ)
バナナ

筋トレしなさい
0092名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:01:53.84ID:asNsHhil0
米減らしたら体重落ちたけどな
0094名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:03:10.50ID:c4GKvgG40
>>1
>女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて

結局、話を変えてるだけで米が太るのは間違いないわけなんだよな
0095名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:03:29.23ID:P/jOdGbR0
おばちゃんが1キロ2キロ痩せようが太ろうが誰も気にしてない
おばちゃんはおばちゃんだわ
0096名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:04:07.32ID:KWzgWIQq0
わたしも米減らしてたら栄養足りてなくて貧血になってて入院した。
がっつり3食米食ってたら治った。うんちもすごいでる。
0097名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:04:23.94ID:pKMIivvW0
食いまくってるけど太らんわ、ウダウダ言ってないで怪我しない程度に動けばいい
0098名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:04:54.45ID:MpNb6eC90
パンはあかんわ
やっぱ米だわ
小麦やめたら体調いいわ
0100名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:05:50.04ID:KLIehuUa0
実は米よりパンの方が太るんだよな
そのくせ米より腹持ち悪いし良いとこ無いよパンは
0104名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:06:14.21ID:mqH7xWwb0
お米は昔なら飛脚が長距離走れるガソリンになる位優秀な食べ物だけど
今の現代社会の生活スタイルでは栄養価が高すぎるみたいな事は大学の教授だかがラジオで言ってたな
0105名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:07:12.91ID:/vzA17qT0
ご飯を減らすとダイエットが超、捗るけどな
ご飯を減らすと簡単に体重が減る
0107名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:07:17.95ID:yftcRWbW0
パスタや小麦の麺はすぐ太る
米は太らない
気のせいじゃなかったんだ
0108名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:08:14.37ID:7E825edj0
糖質と油だぞ太るのは

糖質の吸収されやすさはGI値を調べろ
米は玄米とかが消化が悪いのが太りにくい
精米された白米や小麦は吸収されやすいから太りやすい
0109名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:08:19.62ID:CpRPohev0
米食べないと便秘になるわ
0110名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:08:32.03ID:jWcG0ptI0
米食わなくなったから大腸がん増えてるんちゃうかーって行きつけのガールズバーの看護師が言ってたわ
食物繊維取らないとよくないしな
0111名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:08:33.94ID:8rtb2EK00
粉にした小麦より、粒のまま食べるご飯のほうが糖質の吸収が緩やかってのは聞いたことあるが。
0113名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:09:06.85ID:0zn0B45u0
炭水化物の糖質よりも果糖(菓子やジュース)や脂質が圧倒的に太る原因
0114名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:10:03.44ID:irYAzWjx0
>>100
完食に繋がるのもそうだけどその通りだと思う
パンばかり食べてた時があるけど肌質も変わるね
米を中心にした方がいいね
0115名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:11:13.02ID:oUN1XiQm0
デニッシュなんか食べても1ミリも腹に貯まらんの凄いよね
どこに消えたのかと
カロリーは凄い
0117名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:12:19.42ID:b221s8k70
お米が太りやすい食べ物だと聞いたことがないんだけど
0118名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:12:20.85ID:3owCJ3W10
>>2
摂取カロリーが少ない場合、人体は筋肉を分解して足りないカロリー分を補充する。
脂肪だけを減らしたいなら、最低限必要なカロリーを摂取する必要がある。
米(炭水化物)をある程度食べないと、身体は「カロリーが足りない、餓死回避の為に蓄えねば」と働き、脂肪を蓄え様とする。
脂肪を消費するには筋肉量を増やすか、最低限でも「減らさない」事が必要。
食べないで痩せた場合は十中八九筋肉が痩せて体重が落ちている。
身体中の有りとあらゆる筋肉が減ると身体が弱くなる。
また、一旦減った筋肉はなかなか増えにくい。
0119名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:12:23.89ID:oAiG9e6C0
血糖値がパンより、ゆっくり上がっていくから米の方が太りにくい
0122名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:15:14.37ID:O2rrEEXG0
最近白米は糖質じゃなくて食物繊維として捉えられてるからね
糖質制限信者は絶対に信じないけどな
本当に減らすべきなのは飽和脂肪酸
今ダイエット系の発信者で糖質制限を推してる人ほとんどいないよ
糖質制限が正義だった頃は本当にみんな盲目だったね
そのおかげで体重だけしか重要視しない隠れ肥満が増えちゃったね
0123名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:15:27.91ID:Xau244r/0
太んないよ
ごはんで太るなら今頃日本人は丸々してる
0125名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:16:30.85ID:oUN1XiQm0
>>117
少し前まで糖質制限で米が悪だったの知らんのか?
回転寿司でもシャリだけ残すあたおかムーブだったし今でも馬鹿はケトジェニックダイエットして身体壊してる
0127名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:17:12.37ID:YdeP0x6v0
>>2
米を食べるのやめたら、痩せたけどハゲたオレ。
0128名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:17:17.05ID:2cgHCm/r0
>>6
痩せた元デブってうるせえわなぁ
嬉しくて仕方ないんだろうが
痩せたくらいで
そんなの当たり前で周囲には普通にいる体型なのに
0129名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:17:28.42ID:UTo8lZUR0
あすけんやってカロリー計算してた時期あるけど断言するぞ
カロリーあるものを食えば太り食べなければ痩せる
炭水化物とか関係ないカロリー計算がすべて
そして米は簡単に太る
0132名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:18:19.77ID:Rzk6go3S0
人生で三回、不可逆太りしたけど米で太った事はない
@夜食の麺
A毎日アイス
B天ぷら・フライの作りすぎ
0134名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:19:06.06ID:nVKDHfMB0
これは、おかしい
お米栄養評論家の伊達さんは、こんな事言わない
伊達「真っ白なお米はゼロカロリーだから太らない」
こう言うはずだ
0138名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:20:02.15ID:jlkUB8NO0
>>129
糖質制限だとカロリーは関係なくて太るのは
糖質のせいってことだから糖質以外はどんどん食べていいんだよな
0139名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:20:52.64ID:KLIehuUa0
>>110
大腸癌って酒の飲み過ぎが原因じゃなかったっけ
0140名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:21:46.42ID:I6ZPxivj0
米を抜くなんて絶対にムリ!
0141名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:21:53.15ID:YOFc/Ht40
米食ってた日本人と小麦食ってた欧米人みりゃ一目瞭然
0142名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/21(水) 23:22:02.13ID:F2WBkXOn0
飯だけで痩せようとすると数字だけが頼りでストレスたまるだろ
運動すれば体が引き締まって実感も伴うのに
0143名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:22:20.88ID:oUN1XiQm0
>>136
肉食欲をやめて魚介類にしたらどうかな
あと乳製品もやめたらいいぞ
米食うなら他をヘルシーにするしかないのだ
魚介類は高タンパク低脂肪だから未来さんも喜ぶよ
0145名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:23:13.86ID:6SBqO2lG0
1日2食にすると食べた満足感と接種カロリーの減少を両立出来て良いぞ
慣れれば2食で全く気にならなくなる
塩分制限にも効果的
0146名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:24:44.68ID:gEVlqeH00
>>125
十年間炭水化物を食べてない、って言いながらテレビでワンタン食ってたガクトとかな
0147名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:24:46.23ID:YE/HoAVk0
>>35
カロリー計算も出来ないお前みたいな劣等種はそうなんだろうな
0148名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:25:29.40ID:krWRAVnG0
米にたんぱく質、ビタミン、ミネラルなんてほぼないみたいなもんだろ。
炭水化物のみといっても過言ではない栄養素
0150名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:26:21.64ID:gEVlqeH00
>>145
2食にした結果、ドカ食いになる人は逆効果だけど、
総カロリーが減るタイプの人は効果あるね
0151名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:26:27.22ID:oUN1XiQm0
米食うとスイーツ欲無くなるのも女子には朗報
カロリーの帳尻合わせの為に米をやめてスイーツを食う選択してる女の子は老化一直線なのだ
0153名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:27:04.91ID:W/VIW8uz0
米をしっかり食った次の日は落ちてるんだよなぁ
まぁ水分だろうが
0155名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:27:47.68ID:Pu0Onrro0
米大好きだけど太ったことはないわ
0156名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:27:55.19ID:YE/HoAVk0
>>54
医者は栄養学の専門家でもなければ増減量の専門家でもない
0157名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:28:52.28ID:P+QqetJ30
簡単な話なんですよ
痩せたいなら食わなきゃいい
これだけなんですよ
0158名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:29:19.15ID:ngBXKs/Y0
朝飯食べるのやめて、晩飯の白米量を3分の1に減らしたらある程度までは簡単に痩せたな
どうしても足りないって時は追加でアーモンドとかのナッツ類食ってた
0159名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:29:39.47ID:W/VIW8uz0
>>31
炭水化物=悪じゃねーわアホ
単純糖質がダメだ
食物繊維も炭水化物の一種なんだわ
アホにほ分からんか
0160名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:29:40.96ID:YE/HoAVk0
>>66
米は摂取量を調整しやすいだけ
同じカロリー減らすなら脂質減らした方が痩せるわ
0164名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:30:51.46ID:WlaHlYu/0
まだやってんのかこの番組
さすがにネタ切れとるやろ
しれっと再放送やってたって誰も気づかんぞ
0165名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:31:16.66ID:oo7lZYzG0
ご飯一膳(160g)の糖質量は58.9g。 これを角砂糖(3.3g)に置き換えると、
約18個にもなります。 この量は、なんとコーラ500mgよりも多いのです。
現代人の多くは、糖(グルコース)による中毒状態であると言えます。

だそうです
0166名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:31:24.60ID:jlkUB8NO0
まぁ江戸時代は米を食べすぎて脚気になってたのもいたみたいだからな

明治時代の軍隊もなぜ脚気が多いんだろうって思ってて
海軍の軍医は慈恵大の人だったけど米ばっかり食べてるからじゃねって言って
食事を改善して脚気を克服したけど陸軍は秀才の軍医の森林太郎が
細菌のせいだろうってことで食事はそのままにしてどんどん兵士が脚気で死んでいったという
話もあるようだけど
森林太郎は森鴎外でもあるけど
0169名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:32:45.33ID:vRqVi5JF0
7時、12時、15時、19時、22時
納豆やカレーでご飯を食べてる
お菓子代わりに食べる
毎日散歩してる
0171名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:33:07.58ID:JW8gBE9s0
ベトナム人、タイ人とかは米ばかり食べてる
けどデブやハゲの人はほとんどいない。
0172名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:33:41.59ID:xubnVjlW0
>>161
子供は痩せ過ぎで平均身長も伸びてない
0174名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:34:37.86ID:oUN1XiQm0
>>168
糖質1gには水分3gがくっつく
増えた分は水分で糖質が排出されれば一緒に出て行くものですよ
0176名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:35:16.38ID:7fRwq91B0
>>19
いっぱい食うのに太らない太れないっていう人は常に動く生活習慣を送っていると思う
部屋は整理整頓されてて掃除も小まめに行う
デブで病的な潔癖な人って存在するのかな
落ち着きのないタイプも太らない印象がある
0177名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:35:41.69ID:mpzgMuf00
>>1
玄米食うが毎回規則的にそのまま一膳食うとかではないし、好みがあるので他人にとくにすすめたりはしない。
0178名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:35:59.44ID:pxq5NAZz0
>>166
ただ江戸時代肥満が多かったとは聞かないんだよな
白米を1人あたり1日5合食べてたと言うわりには
0179名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:36:19.69ID:QYU629Ka0
大ウソじゃねえよ
太る原因は白米
白米やめてみ
絶対痩せるから

理由は、白米は実際に血糖値がメチャクチャ上昇するのと
他の食材と違って大量に食べてしまいがちだから(どんぶり一杯とかな。他の食材じゃ考えられない)

白米は太る
この評論家は大ウソ
0180名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:36:21.01ID:hcn6iRE60
なんも根拠となる研究結果等の提示なし、個人の感想だけで草
0181名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:36:25.92ID:hcn6iRE60
なんも根拠となる研究結果等の提示なし、個人の感想だけで草
0182名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:37:58.88ID:sKLEkkwk0
製造過程で砂糖やバターがてんこ盛りのパンの方が太るに決まってるわな
おまけに食べるときにもバターやジャムをたっぷり塗ったりしたら
完全にデブ養成食w
0184名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:39:35.65ID:oUN1XiQm0
>>178
米5合のカロリーなんて2500kcal程度だよ
現代人でもそれくらい食べてもOKなのに庶民が太るの難しそうだね
0185名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:40:09.71ID:YdBldW7W0
要は総カロリーの問題
白米食べる時はおかずがあまりカロリー高くないものでバランスとってる
揚げ物とか食べる時は白米少なくしてる
0187名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:41:07.90ID:FnTy/S8I0
米食わなくなったら痩せたで?
0189名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:41:34.07ID:bXoyzXL60
米あんま食べない人イライラしてるやつ多いよね
米抜いて菓子食べてんのは大抵メンヘラかパワハラ野郎だし
感情のコントロール部分に栄養いってないんちゃう
0190名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:41:42.54ID:Y6QbQ8OS0
まさか白米を止めてパンや麺に代替する人はいないよな
0192名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:41:59.52ID:itOeLLpr0
>>166
そら米以外まともな栄養素採れてなかったからだろ豚www
今玄米ばっか食ってみろwww
糞詰まって死ぬぞwww
0193名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:42:08.95ID:KgebcNiX0
>>8
悲しいときに五合くらい炊いて炊飯ジャーからしゃもじですくってドカ食いする話だいすき
0196名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:43:26.46ID:MpNb6eC90
砂糖やめたら痩せるのに
それだけだよマジ
0199名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:44:01.94ID:HYIx13wN0
食べ物一切食べなくなって痩せたわ
太るのは食べ物が原因だったのが分かった
0200名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:44:52.01ID:9Geu+AgN0
>>178
運動量がかなり違うのでは。
庶民はどこに行くのも歩きだし、
電化製品もないから洗濯や料理も立派な運動になる。
0201名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:44:53.08ID:5t/K1Vz+0
米はなんでも合うし美味しいから少なめとかにすると物足りなくなくなるし制御しにくいのよ
最初から食べないと決めないとコントロールが難しい
0202名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:45:12.89ID:B7TO4rO/0
間食する前提での米は太らないw
0203名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:45:39.55ID:uQWd+ASh0
オカズと一緒に食べるのは朝晩くらいだな
日中は握り飯でエネルギー補給として食べる
空腹がなくなるので助かる
0204名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:46:55.44ID:nauFW0YV0
>>196
砂糖はマジ害
ジュース、アイスなど
0206名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:47:30.33ID:eGcz0+wn0
>>29
好きなドーナツを一個じゃなく半分だけ分けて食えよ
どんな高カロリーの食べ物も少量なら太らん
0207名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:48:03.74ID:Lt4cW1180
>>1
ゼロカロリーで有名な伊達さんではないのかよ
0208名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:48:35.28ID:i9TMXJiD0
いや、太るだろ
しかも運動習慣が無いと餓鬼みたいな体型になりやすくなる
0210名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:48:57.88ID:oUN1XiQm0
今日の昼飯はもち麦とキヌアと炊いた飯でおにぎり1合分とファミマのクロネコのチョコレートケーキ
美味すぎ泣いたクロネコかわいかった
0211名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:49:28.55ID:KYtRg8jQ0
食いまくってるのに落ちるわ
結局は、痩せたかったら動け、って事なのよね
食べずに痩せるのなんて、長続きするわけないw
0212名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:50:43.49ID:WfPET6z80
米なんて貧乏な国の食い物だよな
0213名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:51:10.82ID:ohwwJShl0
>>1
>>130,138,166
江戸時代生まれが5ちゃんねるに書いてはいないとは思うが話題が食べ過ぎかの疑問提起の前半時代だけで終わっているようなので付け足ししておきます。

脚気のこと。 元禄・享保時代、江戸・京・大坂の三都の市民の間では、玄米や雑穀を食べずに糠をきれいに落とした精白米を食べる風潮が広まっていた。 これを常食することで糠に豊富に含まれるビタミンB1が欠乏し、麻痺型・水腫型の脚気の症状が表れた。 当時の奇病の一つ。

鈴木梅太郎博士は、当時原因不明の病 である脚気を防止する有効な成分が米糠(こめぬか)に含まれていることに着目し、世界で初めて米糠から「ア ベリ酸=オリザニン」(後のビタミンB1)を発見し、その分離に成功しました。
>>178,184,192,200
0214名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:51:45.68ID:O2rrEEXG0
>>165
この例え全く意味ないよ
米はでんぷんだから
単糖類とは全く違うもの
そしてでんぷんは食物繊維のカテゴリでもある
だから近年では白米の食物繊維の測定法が見直されて白米の食物繊維量は増えたんだよ
糖質制限してる人は十中八九腸内環境悪いからマジでやめた方がいい
ほとんどの人がくっさいオナラかましてるはず
0216名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:53:10.98ID:ohwwJShl0
>>213
江戸時代については「江戸患い」のこと
0217名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:53:12.38ID:rAGymhYH0
糖尿の人は痩せるらしいな

>>19
自分で食べてると思ってても少なかったりする
まず体重増やさないと筋肉も少ないままだからな
0220名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:55:57.48ID:1Nw8pfbu0
米を食べない生活してるとチャーハンとか寿司とかお茶漬けが異常に食べたくなっていつも米食べない生活が3日も続かない
0221名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:56:12.92ID:FVvztA5k0
スーパーとかで売ってるコメはめっちゃ精米さてるからほぼ炭水化物だろ
(´・ω・`)
0222名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:56:51.61ID:O2rrEEXG0
あすけんとかやってたらわかるけど
成人男性なら例えば大戸屋の定食普通盛りくらいの量を3食食べてやっと一日の炭水化物摂取量を満たせるんだよ
結局厚労省が推奨する一日の三大栄養素の摂取量が正解なわけ
0223名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:56:52.76ID:8MInXj+z0
うどんやパンに比べたらマシってだけ
【太らない】ではないから注意
米は太るぞ
0225名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:57:19.83ID:9K4PzrgB0
適量ならな
0226名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:57:24.83ID:9Geu+AgN0
>>216
漫画のJINでも出てきたね
0227名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:57:59.74ID:jlkUB8NO0
まぁこの人は昔から食べて痩せるみたいなこと言ってるからな
あんまり説を変えられないというか
0228名無しさん@恐縮です
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2024/02/21(水) 23:59:16.08ID:MdPaGA2j0
炭水化物ダイエットとか糖質ダイエットすると老ける
そんなに気にするなら運動すればいいだけなのに
0229名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:00:33.03ID:1yC/ijKb0
>>216
普段は玄米、参勤交代で江戸に行くと美味しい白米が食えるので白米ばかり食べてたら野菜を食わなくなりビタミン欠乏症になる
江戸に参勤にお勤めして帰ってくるお殿様は脚気になって帰ってきた
江戸患い
0231名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:00:37.88ID:ET6e4vlZ0
>>2
テレビが本当のこと言うわけないだろ
議論が分かれてるものについては、たいてい逆張りが正しい
0232名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:00:39.05ID:qcTobWWc0
炭水化物は満足するほど食べると太る
0233名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:00:51.37ID:CGvcTggX0
炊きたてのご飯は美味いけど美味いものは基本的に健康に良くないねんな
米は冷めるとレジスタントスターチが増えて太りにくくなる
日本人が寿司やおにぎりで冷たい米を食ってたのは神がかっていたんだよ
実際冷めたご飯だといくら食っても腹が苦しくならないんだよなあ
0235名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:03:06.77ID:h00vBPWI0
結局体質
太りたくても太れない40越えても学生時代と変わらない
頑張って食べたらコレステロール引っかかるし諦めた
0239名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:04:43.48ID:KwHgP+IT0
>>2
これ
医者に滾々と説教されたわ
白いものやめてご覧なさい。白いものはまず太ります
ご飯茶碗1日朝昼晩3杯、ひと月で90杯、これをまず45杯にしてみてくださいって
0240名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:05:10.93ID:Jl2e0DP00
>>118
人によって 同じもの食べても太らない人、太る人ってこういうことだよね

だからカロリーは気にしてない
油脂類もないと肌がガサガサになるし
とにかく食事を抜かない、急に血糖が上がるものを食べない
飲み物は温かいお茶
基本は和食で時々洋食中華くらいで生きてればいいと思ってる

デブの知り合いは糖質制限してるからーって食事にあれこれ注文つけるくせに
ケンタッキー2本食べたとか言うからw
あんなに止めたのに・・・
一生痩せないだろうなと思ってる
0241名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:05:21.79ID:UrhDTMc90
>>149
弥生時代から日本人は米喰いつづけてきてんのに腸が伸びて困ることなんてなんもねえだろ
0242名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:06:23.20ID:J01HOR5I0
代謝量より過剰に接取してるから太るのに、接取減らさないのはアホ
0243名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 00:07:31.29ID:dc0cEsqC0
>>237
野球の運動量はラジオ体操以下だぞ。
大谷はDHだから数回バット振るだけだし。
0244名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:08:58.57ID:9iI9sAwE0
学生時代米ばかり食ってたけどガリマッチョだったわ
パスタばかりのやつは中性脂肪で引っかかってた
酒ばかりのやつは下痢
0245名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:09:59.60ID:LrutjC8x0
パスタもいいけど米のほうが圧倒的に腹持ちいいもんな
0246名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:10:21.09ID:VitU3hU30
トータルの熱量が大事
炭水化物の量とか関係ないけど、プロテインで摂ったほうがマシ
0247名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:11:21.52ID:qSyFeEKo0
>>2
間違いなく減るね
でも1はそのせいで間食が多くなる馬鹿が太ると言ってるんで間違いじゃない
0249名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:12:23.19ID:ti9ZsGbA0
糖質制限ダイエット流行ったけどあれも意味ないって言われてるし
0250名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:12:58.25ID:twRp03NR0
作るの楽だから麺3食になりがちなのを米2合とおかずに変えたらすぐ腹が引っ込んだ
0251名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:13:07.55ID:GT6Qw9RP0
ダイエットするなら遺伝子検査した方がいい
自分に合うものが見つかる
0253名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:13:15.25ID:IYETMxC70
米の摂取量は減ってるのに糖尿病が増えてるのは事実
糖尿病の原因は炭水化物じゃないよ
飽和脂肪酸
食事の欧米化、ジャンクフード、加工食品やめればご飯おかわりしても痩せる
お米、魚、卵、豆製品、野菜たっぷり味噌汁を食べればいいの
0254名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:13:39.96ID:AscHc/qb0
米を食うな小麦を輸入しろ、と言う事
0255名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:13:42.56ID:83J3UJRc0
>>236
ちゃんと筋トレして週2か3くらいランニング30分してれば
通常の食生活なら太らんしそれくらいのこと出来ない社会人とか仕事出来なさそう
お菓子とか間食とかは当たり前だけどNG
0256名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:14:36.99ID:ti9ZsGbA0
>>239
医者のいうことも時代時代で違うんだよな
昔はこれがいいと言っても数年後には間違いでしたとかある
0258名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:17:30.96ID:d9kBQERc0
筋トレと有酸素運動してればどうでもいい
絞りたければ白米やめて低GIの炭水化物と脂質抑えればいい
0259名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 00:18:12.08ID:QEdesLAk0
戦前までは米中心だったやろ
おかずがないから大盛飯食って
動き回るから太らなかった
0263名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:24:24.92ID:Pk4vdl240
これあるかな。ご飯は腹持ちがいいから肉だけだと満腹感なくてつい余分に食いすぎるってのはある
基本ご飯はあまり食べないようにしてるけど食べなさすぎると反動が出るからたまに食べるようにしてる
0264名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:24:35.95ID:c6qJDX1j0
10才から30迄好き嫌いで炊いたご飯ほとんど食べてなかった
30で食うようになったが別に痩せも太りもしてない


糖質制限ダイエットで痩せる人は元々が食いすぎ
それだけ
0265名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:24:38.51ID:U9BeV5tT0
ライザップで糖質制限ダイエットしてた兄貴の頭が禿げてきてた
ダイエットやめて米食うようになったら毛量が復活した
なんかヤバそうだから米を悪者にせず食べようと思った
0266名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 00:25:15.34ID:X0FF5I+B0
>>15
俺もその番組見たかも。

で、コメはいいんだけど、
白米より胚芽米や玄米がいいかのかどうかという議論がある。
昔は白米は悪いと思い込んでたけど、白米の方が農薬などの悪い物質が溜まってないという見解を美味しんぼかなんかで読んでからあえて玄米や胚芽米を食べるのをやめた。
0267名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:25:36.89ID:JDUBN+G10
基本はカロリーだからね

白米って小麦系より比較的カロリーは低目、但し高gi
玄米って痩せるイメージあるけど、カロリーは白米より低いわけでもない、脂質有、低gi

昨今の若手ビルダーは白米推し多い
自分は中年かつ、やや太りやすいので低giが中心、白米は職場飯とトレ前後御褒美(普段低gi食ってると白米で血糖値上る体感あるね
0272名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:26:58.43ID:FoU8SFiW0
>>2
筋肉分解してエネルギーにしてるからな
細いのにブヨブヨの体の出来上がり
0273名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:27:34.01ID:iNJzXCB40
今どき太る理由は実はカロリーじゃないんだわ
塩分なんだわ
塩分多く摂ると身体が塩分濃度を調整しようと水を貯め込む
それが原因なんだわ
入院すると激痩せするのは塩分がメッチャカットされるから
0274名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:30:49.04ID:xR0q+HID0
>>255
そのお菓子とか間食とかNG、ってのがまさに運動でのダイエットは無理って自分で言ってるようなもの
0275名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:31:24.45ID:GCHjFa/O0
お米は消化に時間がかかるから腸が短い欧米人にはダイエット食品になるけど腸が長い日本人にはポッコリお腹の原因になるんよ
体脂肪は増えなくても宿便は増える
0276名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:31:25.86ID:JDUBN+G10
小麦って蕎麦やパスタ(油無し)なら白米より低giで痩せやすい要素あるが
一般的食パンとかは全然ダイエット向きではない高gi

蕎麦とか痩せるっていうけど、あくまでも白米と同量ならマシなだけであって、大盛り蕎麦とか全く意味ないwトータルカロリー
オートミールとか低giであんま美味しくないから量控え目でダイエッター向けなたけであって、特盛で食ってりゃ太るw白米みたいにバクバク食えんと思うよ
0278名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:33:49.51ID:HfJliuoC0
ウーバーイーツで買えるファストフードにハマったらどんなにスタイルいい奴でもいつか醜く太らせるわ
食うものが偏りすぎる
0279名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:35:29.78ID:Z9SvRDPj0
明治時代は平均寿命40歳だったんだな
やっぱ米やパンやお菓子は健康食品だったんだな
寿命が倍になってるし
0280名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:36:35.21ID:G7ky9ILs0
食物繊維とプロテイン取ってたら痩せた
ご飯も食ってないし運動もしてない
出すもの出してただけ
0282名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:38:21.49ID:LouVwnv50
パンより米の方が美味いし太らない
0283名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:39:02.73ID:IYETMxC70
勘違いしてる人多いけど血糖値は上がっていいんだよ
血糖値上がらなきゃ満腹感得られないんだから
ダメなのは血糖値スパイクだから
ここら辺医者でも勘違いしてるから始末が悪い
0284名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:39:03.06ID:GCHjFa/O0
痩せたきゃキャベツに塩かけて食っときゃいいよ
りんごダイエットより安上がりだし腹も膨らむ
0285名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:39:21.19ID:3bOWVRY10
米抜いてスイーツとか食ってるからな馬鹿だから
0286名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:39:22.96ID:iNJzXCB40
>>279
肉食転化で寿命が伸びたんだよ
なにせ全国の坊主が肉食しよーぜって呼びかけたからな
0287名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:39:36.30ID:GkPJeeqH0
炭水化物取ってなかったけど糖尿なってから毎日800kcal米で取れって言われた
やってみると意外に調子いい
下痢も止まったし力溢れてくるし
0288名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:40:17.75ID:G7ky9ILs0
お菓子食いたければバランスパワーとプロテインバー
満足感がある
0291名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:41:23.80ID:XzYLnK8A0
いやいや、米は太るわ
血糖値が上がる食べ物全部太る
0292名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:41:23.96ID:Ah61SzFM0
別に痩せてはないのだけどよく食べる割には太らないねとは言われるだからお米って太るイメージはないな
0293名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:41:54.12ID:JDUBN+G10
めっちゃデブ(100kg超とか)がウォーキング+食事ダイエットなら低糖ダイエットも有効だが
身体鍛えてる人は低脂質で米等穀物摂取するのが一般的王道
糖分がないとトレーニングのパワーが出ない、脂質をエネルギーにする有酸素系な人のほうが低糖ケトジェニック的なのある程度効果あるか、ジャニタレやモデルみたいな細身なタイプが多いかと
0294名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:42:00.18ID:e+b7Yx9k0
米大好きなんで量は減らさず 
腹八分・甘い物禁止 自転車30分乗ったら翌日軽い筋トレと交互で半年で20キロ痩せた
0295名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:42:19.85ID:fgHTAL7o0
米山程食ってるけどちゃんとカロリー考えて制限したらちゃんと平均体重まで落ちたわ
カロリー計算下手なだけだろ?
米に限らずこれ食ったら太るって思ってる馬鹿は希望願望カロリーになってるわ
0296名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:42:31.99ID:6etVq2ps0
痩せに不思議の痩せ有り
デブに不思議のデブ無し
0301名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:43:48.49ID:dO8ZGi/h0
>>295
米山とかタラちゃんとか入れてまあまあ意味通じるのやめろ
0302名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:46:18.89ID:IYETMxC70
カロリー計算でさえいらんのよ
和定食スタイルにすれば自然と一日のカロリーと栄養素がほぼ完璧に摂取できる
週末だけ外食やスイーツを楽しめばいい
我慢する必要なんてないよ
0303名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:48:05.40ID:aaC+4t9x0
>>1
米は太りやすいよ
量なら食べても問題ないというだけで
0305名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:48:57.76ID:SAPtj/lX0
小麦てのはアメリカが輸入させるために日本に持ち込んだもんだからな
日本人の体質には米があってんだよ
テニスのジョコビッチも小麦抜いてグランドスラムやってるやん
知らんけど
0307名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:50:37.91ID:P5so8k+W0
玄米の方がいいのは知ってるけど不味い
雑穀米とかもち麦ご飯は好き
0308名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:52:00.84ID:ZElJdmJr0
糖質制限はガチで老けるわ
0309名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:52:13.07ID:uig47MLc0
>>45
あいつらは味付けの問題もあるかも
バカみたいに甘いもの食べる
あとムスリム多いから酒飲まず甘党が多いのもあるかな
0311名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:52:38.52ID:cCKUPDJC0
夕飯の米、半分に減らして3ヶ月で4キロ痩せた
もちろん間食とか控えめでの話ね
皆さんも是非試してみて
0314名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:54:14.50ID:c6qJDX1j0
米米肉ウインナー菓子パンスナック菓子野菜食わない

とかだろ絶対に
0315名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:55:59.90ID:vZn21qUZ0
色々な飲み物や食べ物に含まれるカロリーだったか糖質だったかを角砂糖の数で比較してる広告だかなんだか見たことあるけど、誤解を招くための手法でしかないからな。
0316名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:56:04.43ID:Ah61SzFM0
米とかを減らすダイエットをすると代謝も落ちるからやめたなほうが良いと聞いたな
少ないカロリーで体が維持できるよう代謝が落ちカロリーをためこむ体になるんだって
0317名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:56:21.36ID:xwLTr9hD0
女の人でお米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて。」

それは「米が太りやすいこと」の否定にならねえだろw
いくらバラエティだからってなんでも言えばいいってもんじゃないだろうよ
0318名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:57:25.02ID:Y24E14tW0
米は、タンパク質少ないだろ、米のタンパク質の含有量が少ないから
世界的でも稲作地域は身長がデカくならないとまで言われてるぐらい
0319名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:57:40.83ID:d21mtCNk0
糖質制限もやりすぎると問題なだけで、毎食1合以上食って太ってるようなデブは少しは糖質制限したほうがいいよ
0320名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:57:59.38ID:yG6a/3TN0
>>240
> 人によって 同じもの食べても太らない人、太る人ってこういうことだよね

それはそうなんだけど勘違いしてはいけないのが、同じ物を同じ量食べてもカロリー以上に太ることはないぞ?
で、ほとんどの人はその差は誤差
0321名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:58:37.49ID:xwLTr9hD0
病院でまずい煮物にふりかけ等禁止の白米ばっかり食わさせられてそのせいで白米食えなくなっておかげでむちゃくちゃ痩せたわ
デブは白米も白米以外も明らかに食いすぎてるだけだ
0322名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 00:59:50.91ID:bgyYtMMh0
米、パン、麺など基本炭水化物は太る
なぜか米ばかり悪者にされてるが
これら上記の中で一番太りにくいのは米
炭水化物は昔の人みたいに豊富な運動量を消費しつつたらふく米をかきこむのが人間の身体には合ってる
移動に車だとかオフィスワークの奴らは最低限接種するだけでそれ以上食うな
簡単な話しだ
0323名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:00:18.95ID:vZn21qUZ0
>>301が何を言ってるかわからないのは俺だけなのか?
0324名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:00:52.52ID:xwLTr9hD0
185cmピーク時は100kg近くあったと思うけど、最低65kgまで落ちたからな。食生活を少しまともにして71kgまで戻ったけど食生活の変更だけで維持できてるわ
0325名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:01:14.21ID:+PXfavR/0
40過ぎてから、コメ食べると眠くなるようになってきたよ
昼はコメ抜きとかにしていふ
0326名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:01:18.44ID:SUqpcMgs0
米食わない糖質制限ダイエットの行き着く先が糖尿病の薬を使うダイエット
0327名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:01:22.68ID:Rr4hCHUI0
昼食
パン、うどん すぐお腹減る
米   夕方までもつ
そば  なぜか夕方までもつ
0328名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:02:04.61ID:hseSXFyD0
そりゃ、接種カロリー数が一番太るか太らないかに影響するんであって、米かそれ以外かは
対して問題でもないだろうしな
0329名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:02:22.37ID:xwLTr9hD0
寿司は太る。やめろ
菓子パンもやめろ。カロリー見ろ
0330名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:03:45.34ID:PwZMPVpp0
アメリカでは米はヘルシーな野菜扱いだからな
0332名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:04:45.86ID:Rr4hCHUI0
腹持ちしないから余計なもの食べて太るんじゃ
0333名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:04:55.36ID:xwLTr9hD0
今思うとそらあんな無軌道な食い方飲み方してたらデブるわと自分でも思うからな
糖質制限とか**がダメとかじゃねーよ。質も量も基本全部ダメだ。
0334名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:06:00.19ID:GBfVbfwY0
糖質制限はした方が良い
無制限に糖質とりすぎるのは絶対にダメ
0335名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:07:04.32ID:xwLTr9hD0
「**なら食ってもいい」とかそういうことでもないからな
「食ったら満足する脳」「食わないと満足できない脳」が一番ダメ
腹じゃなく壊れてんのは脳
0336名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:07:11.95ID:yG6a/3TN0
純粋に炭水化物だけで比べられるなら
米、パン、麺、どれを食べても同じだろ

ただそれは無理で、脂質やら他の要素が異なるから
そういう意味で米は太りにくい
0337名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:07:14.11ID:Y24E14tW0
就職活動の時に、父親の同級生で電通に勤めてるって人に会いに行って
どんな仕事してるのか聞いたら、今は日本人に米を食わすプロジェクトだか担当
してるみたいな事言ってた、30年ぐらい前の話
0339名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:11:46.77ID:yG6a/3TN0
ジュース飲む習慣がある人はそれをやめるだけで確実に痩せるし健康的になる
ただはじめのうちは腹が減るかもw
0340名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:12:58.26ID:4hoA1F6E0
健康的に増量したいんだけど、コメ食っても全然太らなかった。
毎日3合ぐらい食べてたんだけど、体重増えないし米を炊くのが面倒になって4か月目でうどん食に戻したわ。
0341名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:13:42.16ID:xwLTr9hD0
デブってとにかく言い訳ばかりだからな
食欲を抑えられたこともないのに「食事制限なんかしても健康的にやせられない」
痩せたこともないくせに「痩せたってどうせリバウンドする」
糖質制限なんてやれたこともないくせに「糖質制限なんかしたら長生きできない」

一度でいいから や れ て か ら 言 え デ ブ
0342名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:14:13.48ID:ys4GFFyn0
食後性低血圧だから白いものは避けている
うどんやパスタで血圧ガーッと下がっちゃう
パンは滅多に食わないけど食うなら全粒粉とかの茶色いパン
白米はすごく美味しいが玄米の方が好きで若い頃からずっと食べている
体型は中肉
0343名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:14:27.44ID:Ah61SzFM0
ドカ食いもダメだけど小食も代謝が悪くなるから良くないから適量が良いらしいよ
小食は行き過ぎると過食症になったりして体重がジェットコース―ターみたいに増えたり減ったりを繰り返すだけ
0344名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:15:29.36ID:yG6a/3TN0
>>340
肉と一緒に食べなよ
増量したいならタンパク質は必須でしょ
0345名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:15:57.44ID:sj/glxU50
お米は昼は食べるが夜は要らん気がする
0346名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:16:08.49ID:JDLArTFJ0
白米食べると眩暈するから雑穀米食べてる
0347名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:16:35.62ID:7I1GlBOK0
確かに米の腹持ち良いな
この番組見ていろいろと納得できたわ

気になったあなた、今すぐTVerにアクセス!
0348名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:17:44.94ID:sj/glxU50
ガリヒョロが一番見っともないからな
巨デブよりも悲惨だわ
貧弱に見えるからな
0349名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:18:17.05ID:1q8Jg3pg0
米は食いすぎないなら絶対に食いたいものだ
明太子だけとか卵かけでもいい
0350名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:18:31.71ID:STl4ig5z0
>>19
170cm90kgだけどウエイトトレーニングやってる痩せ型の人に太れるのも才能なんですよ羨ましいと褒められたわ
俺としては食ったらすぐ太るからいくら食っても太らない人が羨ましいと思ったわ
体内ホルモンだかインシュリンだかなんか体質的にあるみたいね
0351名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:19:02.35ID:oqggcIWC0
>>345
40越えると一日一膳でいいな
0352名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:19:24.91ID:xwLTr9hD0
俺の場合は一日何も運動せずにいても1600kcalは消えるんで、一食500kcal以上食わないようにするだけでいい
逆にデブに言えることなんて「食うな」以外に知らんわ
0353名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:20:05.38ID:94+0SRWR0
朝昼は普通に米食べる、何なら昼とか普通にラーメンとかトンカツとか食べる
夜だけ炭水化物抜き、おかずや汁物で米分は誤魔化す

そして寝る前に軽い筋トレ

これだけで1年で体重24kg(88kgから64kgに)落とせた
筋トレの効果でリバウンドしづらい身体になったみたいで、もう3年無理せず体重キープ
0356名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:21:06.95ID:sj/glxU50
>>350
太り方もいろんな体型あるからな
170cm90kgでもガッチリレスラー体型もいれば真ん丸お相撲さん体型もいるからな
要は見た目のバランス
0357名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:21:20.47ID:D/LRt93S0
栄養士だけど普通に昔ながらのカロリー計算が一番痩せるよ
糖質制限とかGI値とか結構昔から流行ってるけどあんなのほとんど似非科学だから
病院でも刑務所でもデブは長期入ってたらみんな痩せるんだから
ホリエモンだって痩せて出てきてたろ
痩せないのは食ってるからだよ
腹減って我慢できなくて食っちゃって太るってのなら食物繊維の多いもの食ってりゃ多少マシになるよ
あと夜に食うと太るってのも嘘だよ
米はタンパク質も意外とあるし食物繊維もあるし安価だし保存効くしいい買い物だと思うけどね
よく高校球児の馬鹿みたいにでかい弁当批判するやついるけどあれは理にかなってるよ
コメの足りない栄養をおかずで補えばいいんだし
ブラジル人だって貧乏人がサッカー選手になれるのは米と豆が主食だからなんだよ
0360名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:23:02.10ID:+PXfavR/0
>>337
日本人にパンを食わすプロジェクトなら戦後GHQ手動であったよね
小麦の輸入がやたら増えた
0361名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:23:19.04ID:sj/glxU50
>>5
小麦や大麦は腹ポコン出るからな
ガリでも腹ポコンの餓鬼体型は大体パンよく食べてビールよく飲む奴
0362名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:23:29.36ID:yG6a/3TN0
太るのも才能つっちゃ才能なんだけど
結局たくさん食べられる人は少なくても寿命と言う意味では超健康優良児だよ

だんだん食べる量が減っていき、さらに食欲がなくなってきたら死期が近いのは間違いない
0363名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:23:38.40ID:totL+xiy0
夜ご飯の米を抜くと痩せるよ
食べると太る
0364名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:23:55.68ID:JmCuwfgc0
5ちゃんのおっさんの自分語りとか信憑性皆無
ひとりで壁打ちしてる分には別になにも言うつもりはないけど安価つけてまで語られても迷惑ですかない
どんだけ境界知能なんだよほんと
0367名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:25:02.48ID:sj/glxU50
>>351
昼間は二杯から三杯だな
お代わりできる処でランチは摂る
夜は米抜きでいいが
0368名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:26:44.46ID:Ah61SzFM0
カロリー計算も間違ってはないのだろうけど代謝のことがあまり触れられてないから個人差はあると聞いたけどな
代謝を維持するにはある程度カロリーも取らないと代謝が落ちる
0369名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:27:30.17ID:xwLTr9hD0
>>357
ダイエットなんて考えたこともなかったが、結果的に「適切な食事量」「最低限の食事内容の見直し」だけで痩せてそのまま維持できてるので
結局ただのカロリーの足し算引き算のみでいいなと確信してる
ジュースとかコンビニ飯とか菓子パンとか、食っちゃダメなもんは当たり前に見直しで
0370名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:27:37.77ID:xEro+rO/0
パンはグルテンも脂も塩もいっぱいでほんと体に悪いよ
パンやめれば便秘すぐ直るから
0371名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:28:13.05ID:23jZu5tO0
圧倒的に腹持ちいいだろ
ごはん抜いたらその腹持ちを
ほかの腹持ちしないもんぼんぼんぶち込むことなる
0372名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:28:31.40ID:W8hxlxH20
バランスよく適量取るのが健康的
何かを抜いたり極端な低カロリーダイエットなんてアホがやる手法
糖質抜きとか一日500キロカロリーで痩せるなんて言ってるおっさんははっきりいって馬鹿だよw
0373名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:28:31.58ID:oqggcIWC0
>>367
よく胃がもたれないな
0375名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:29:08.48ID:Rr4hCHUI0
外人ってデブ多いじゃん
パンパスタワインの国
0376名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:29:26.71ID:aaC+4t9x0
>>372
極端なダイエットは続かないしな
ほとんどの人がリバウンドする
0377名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:29:29.00ID:STl4ig5z0
>>356
水泳やってたから肩幅と胸板はあるが肉は腹に集中してつく。我ながら変な体型だな
顔は全然太らない
0378名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:29:59.07ID:iIVrVEf80
中途半端に食うと逆に腹が減るんだよな
0379名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:31:44.52ID:STl4ig5z0
>>358
マッスル北村かな。あの人は炭水化物以前に極端な減量で極度の低血糖が死因だった
0380名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:32:03.75ID:t8oiUuCT0
夜は炭水化物を控えるとか工夫が必要
0381名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:32:33.30ID:uqq4rjt90
一日食費は400円以内とか決めれば自然と痩せる
カロリー=円 だと思えばいい
お金も貯まる
0382名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:32:42.15ID:jEGQOg9a0
一度粉になった炭水化物は消化吸収が早いぶん
すぐ腹が減るから間食してしまいがち

米飯や餅のほうが腹持ちいいから積極的に食べていいんだよ
もちろん八分目で
0383名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:32:44.78ID:bSszPLgm0
そもそもウエイトトレって太くするためにやるもんだからね
ウエイトトレで体重減るってウエイトトレになってないよw
0387名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:32:59.41ID:xwLTr9hD0
>>371
そこまで満腹にしなくても平静で居られる程度に食欲をコントロールするぐらいは出来なきゃそもそも無理だわ
だから食うなってだけ
0388名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:33:33.22ID:yG6a/3TN0
>>368
それなw
ただどんなに燃費が良くても摂取カロリー以上太ることはないよ
大食いの人は燃費が極悪なんだよね
食べてるそばからどんどん消費しているし

また多くの人の燃費は気にするほどの違いはない
0389名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:34:07.95ID:t0FU6NKP0
その白米の上を行くのがそば粉なんだけどな
GI値も米粉以下、タンパク質豊富
0390名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:34:54.73ID:hap509i80
一番悪いのは炭酸飲料とかだと思うわ
飯と一緒に飲んだら絶対駄目なやつ
経験者は語るw
0391名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:35:52.25ID:Eadc9mJB0
何かに集中すると全然食べない
暇だと食べたくなる
デブは集中できる人になりなさい
0392名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:37:38.01ID:yG6a/3TN0
集中したあと腹減るけどなw
燃費極悪な脳をたくさん使うしさ
0393名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:38:13.91ID:QrYl7SXN0
>>36
日本はデブおばちゃんよりデブおじちゃんの方が多いんだよ
デブおじちゃんは米食うな
0394名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:38:26.11ID:+wC2CUgF0
>>327
胃の手術後にパンは食べ易く
米はしばらくお粥じゃないと食べられなかった
蕎麦は今も消化悪くて食べられない
0395名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:38:47.18ID:bQCNsaNj0
いや、砂糖な
これがデブの素
米や小麦なんかの良質の糖質も砂糖の糖の字のせいで悪者にされる
0396名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:39:09.38ID:xwLTr9hD0
>>381
俺は接種カロリーと食う物の満足度の両方を見るようになった
「同じ300kCalならこっち食った方が満足度高いな」とかで選ぶ
揚げドーナツとかもう未来永劫自分で買って食うことはなさそう
カネはむしろかかるぐらいかも

>>390
無糖ウィルキンソンエクストラは昼に常飲してる
砂糖入り炭酸は絶対アウト
0397名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:39:11.71ID:Ah61SzFM0
>また多くの人の燃費は気にするほどの違いはない

万年ダイエッターで小食を続けてる人は燃費がすごくよくなってしまって
ラーメン一杯食べただけで1kgも太った話聞いたことある
だから小食は続けてはダメなんだって燃費がすごく良い体になるらしいから
0398名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:39:44.86ID:ZtDU9AfJ0
>>391
そもそも食が好きな人とそうじゃない人がいる
食が好きじゃない人の提言は響かない
食べすぎも良くないけどね
0400名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:41:12.58ID:yG6a/3TN0
>>397
それラーメンだけじゃないでしょ
それか少なくても1kg以上あるラーメンを食べたか

カロリー云々の前に質量保存の法則を無視しちゃいかん
0401名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:41:21.04ID:9Y1mRLkV0
いやいや日本は世界的に見てもデブは少ない国だよ
どこで騙されてくるんだ5ちゃんのおっさんは
0402名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:42:00.55ID:s6HHEvZK0
>>391
マラソン選手とかは集中してるけど食べなかったらとても身体が持たないのでは?
0404名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:45:15.81ID:Rr4hCHUI0
日本人がデブになったのは昭和45年くらいからだそうだよ
パン食なのかとりあえずビールになったからか知らないけど
0405名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:45:29.18ID:SattWnYS0
途中から太った方が長生きするけどな

お前らは痩せろ
お前らみたいなブヒブヒじゃねーよ
小太りって意味だ
0406名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:45:32.90ID:TVzR9paG0
下半身に筋肉って集中してるからね
やはりスクワットが1番効率がええやろね
0407名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:45:40.07ID:QBrtocaY0
昔は玄米少食でガリガリに痩せてみんな早死にしてた
欧米化でパンや肉食になってデブになり世界一の長寿国になった

デブが最強だよ
人類が最も進化した体型
0408名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:47:10.27ID:0cFP2YBc0
>>256
そら栄養不足の時代にはしっかり食えっていうし栄養過多の時代なら食いすぎるなとなるわな
旨いものは白い、白いものは太る
0409名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:47:13.01ID:HVx92KM/0
炭水化物とるなら玄米とか全粒粉パンとか蕎麦とかの方がマシやろ
0410名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:47:53.71ID:d9kBQERc0
脂質以下炭水化物では太りやすい食材だろ
0411名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:49:13.05ID:dc0cEsqC0
>>401
アメリカは小錦みたいな人が普通に居るからな
0412名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:49:15.02ID:b8XoXw7I0
こんな時間なのにきのこの山を二箱食べちまったぜ
菓子つまみながらネットやゲームやっている時間が至福の時間だからやめられねぇ
お米止めるとかもっとあり得ねえぜ
0413名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:49:57.92ID:nwXuejrt0
毎日米食いまくってるけど全然太らんわ
米で太るって言ってる奴は単純に食い過ぎだろ
0414名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:50:32.53ID:8v5waJvB0
今ちょうど春のパンまつりやってるけどシール集めるために太る人いっぱいいるらしいなw
皿なんか100均でも買えるのに
俺は黙って卵納豆ごはん味噌汁
0415名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:50:53.15ID:jEGQOg9a0
ダイエットの秘訣は
消費量>摂取量
になる燃費の悪い体を維持することだ

そして燃費の悪い体を維持するには
「エネルギー消費しすぎたけど定期的な食事でまた補給できるから大丈夫」
と体が誤認するくらい十分な栄養補給をしてることが肝心だったりする
0416名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 01:51:00.67ID:tWehAFdG0
>>407
んな訳ねぇだろデブ
0417名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:51:05.93ID:xwLTr9hD0
デブって食事制限とかしてみろよって詰められると「健康的に痩せたいんです」とかその体系と真逆の夢物語みたいなこと
言い出すけどあれはなんかのギャグ?
0418名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 01:51:16.86ID:oqggcIWC0
>>413
燃費いいやつは太っちゃうの
0419名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:53:41.68ID:Ah61SzFM0
>>418
代謝が良くなるようにすれば良いんだよ
0420名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 01:54:16.28ID:lEdXE0ZS0
油塩砂糖アルコールも気を付けたら良いね
0422名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 01:59:15.68ID:nwXuejrt0
燃費が良いんじゃなくて筋肉が足りないだけ
筋トレして基礎代謝上げろ
0423名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:01:05.40ID:NdDFX28X0
朝食はご飯だけど体脂肪率一桁だな
子供が食べる程度の量だけど
おかずも少しに納豆と味噌汁
おやすみなさい
0424名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:02:20.25ID:D/mLxGuf0
米食べるようにしたらパンパスタうどんはもちろん、お菓子も食べなくなったな。芋食べるくらい
0425名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:03:30.83ID:D/mLxGuf0
米食べて太るって言ってるやつはだいたいそれに加えてお菓子や小麦で太ってるイメージ
0426名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:03:39.00ID:JWfM+yVV0
デブは6食とか食べてるし脳のリミッター壊れてんだろ
普通1日3食ですらめんどくさくて食べられないよな
3食めんどくさいから2000キロカロリーくらいの色んな食べ物を1日1食で済ます事あるわ
0429名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:07:19.19ID:UhfdnxG40
>>418
それって食い過ぎってことじゃん
必要以上に食ってるんだよ
人によって必要量には差があるんだし
0434名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:17:16.60ID:E5i1frsl0
じゃあ俺が正解を教えてやるよ
食生活で一番太る原因は油+砂糖だ
油だけ砂糖だけなら大丈夫
さあ食え
0435名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:17:30.11ID:YyqAIkVM0
>>433
それ米食べるのやめたからではなく痩せようと意識したからやろ
0437名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:18:14.66ID:JllQV47T0
米好きなのに米止めてこれは太らないとか言いつつラムネ食べてるアホがいたな
0438名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:18:37.86ID:rYRtXffA0
俺の場合、何しても痩せなかったが米を1日茶碗1杯にしたら
176センチ、72キロ→58キロまで落ちたわ
0439名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:19:24.12ID:K10p1Eqj0
俺は1日3食の中でお米を4合食べてたけどお米を抜いてからは体重が減った
よってお米を食べない方が痩せやすいと証明できる
0441名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:19:54.45ID:D/mLxGuf0
食パンなんて食べようと思ったら1斤行ける。しかも満足できない
白米なら茶碗3杯程度で満足できる
小麦と砂糖の怖さ
0442名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:20:01.80ID:8h6VcmuG0
>>439
そんだけ食べてたならそらそうやろw
0444名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:20:45.19ID:JllQV47T0
要は糖質の量の話なのだが米ばかりダイエッターから敵視されてる事が多いな
0446名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:22:13.02ID:FOA565ar0
毎回3日で食べるくらいのつもりで米4合炊くけど1日で無くなる…
0447名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:22:13.22ID:D/mLxGuf0
お菓子食べるのやめて、白米に肉か魚のメイン料理、副菜、味噌汁にするのが結局標準体型を死ぬまで維持できるんだと思う。
0451名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:27:43.34ID:GBfVbfwY0
>>397
誰でもラーメンを汁まで飲んで水も500mLくらい飲めば1kgくらい増えるかな
0452名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:27:45.04ID:p9R1h0BR0
糖質の中ではマシって話が
ごはんは太らないって話になって
聞きかじりの知識でマウントとるやつに乱用されそう
0453名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:28:15.60ID:d21mtCNk0
小太りくらいが一番いいんだろ
そのくらいなら痩せなくてもいいんじゃないの
0454名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:28:22.95ID:QxE98ZgW0
激しい運動部の人って卒業したら半分くらい太るよな
運動してた頃と食べる量変わらない人は確実に太る
大量に食べる習慣が出来ちゃうのが駄目なんよね
0455名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:28:49.68ID:jNxwYvgt0
ガクト「おれ何十年も米食ってないから。ぽりぽり(煎餅食べる音)
0457名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:32:16.11ID:yEyFhZcC0
米が好物の雀は痩せてるよね
ハイ論破
肉が好物のクマはデブだよね
ハイ論破
0458名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:33:22.10ID:hap509i80
>>453
何か大病したときに痩せてるとすぐ細くなりそうだからね
太りすぎはよくないけど女性もぽっちゃりくらいなほうがいいわ
0459名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:33:27.90ID:GC6sX/U20
まぁ大体の人が無理な話言うけど、ジョギング週に3回以上走って25km目安なら食事制限せずに太らないけどな
0460名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:34:05.62ID:B9DfoFgb0
>>445
だって5ちゃんユーザーの大半は50歳代の男なんだから半数は太ってるんでしょ

たしか統計で、50歳代男性の約40%がBMI値で25を超えている肥満に分類される層だからな
(ちなみにBMI値25って身長170cmで73kgだから実はけっこうなデブということ)
0462名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:36:25.94ID:iLGbvbo40
そもそも太りたくなけりゃ糖質じゃなくて脂質制限せい
0464名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:38:30.64ID:XmHbPX4J0
太り易いかどうかなんて、どうでもいいんで
食べなくても、どうにでもなるし
たまになら食べてるし
0465名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:39:43.56ID:YGeA1oGX0
玄米はミネラル豊富だから逆に取りすぎは仇になるからな
白米を玄米に全部置き換えるのは危険
1日何杯も玄米は駄目で白米にすべき
0466名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:40:55.26ID:IZ3ziIKo0
米食わないとお通じや代謝が悪くなる
0467名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:43:04.88ID:96Ya+Zmy0
米は満足感得られやすいからそんなに食べ過ぎないし太りやすいってのは嘘
パンの方がよっぽど太る
0468名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:43:09.70ID:iX0fZpVN0
いまだに食糧メジャーの市場でしかないからな日本
米を食うと馬鹿になるとかやってたしなその昔
瑞穂の国に生まれて米を食わないとか摂理に反してんだろうに
0470名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:44:04.13ID:toG+0N+R0
糖質抜けば確実に痩せるが
コメ麺パンを永遠に制限するなんて無理なので
必ずリバウンドが来るw
0472名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:47:26.96ID:VvFzU7FQ0
お米をおいしく食べたいから他を我慢するんだよ
0473名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:51:34.41ID:lEdXE0ZS0
魚野菜果実、あと酢だろうな
0474名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 02:52:50.39ID:fyLnhMtF0
てか食べずに痩せるダイエットやっちゃうと体がそれで補おうとして太りやすい体になるぞ
ある程度の運動とそれなりの筋肉付けてちゃんと食べるのが一番だぞ
0475名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:54:02.15ID:lEdXE0ZS0
外食、テイクアウトとかコンビニのおにぎりを買うことがあれば内容物を読むと驚く
0476名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:54:31.75ID:5KwT47g90
>>2
米は炭水化物だからそりゃ食わなきゃ水分保有量が減って体重は落ちる
でも脂肪が減ってるわけじゃ無い
0478名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 02:58:07.47ID:+jAnDfXA0
いつものコピペ↓


糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

2年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食(カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い)のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。

1,500kcalのうち糖質量が4%と40%の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった

4週間にわたって糖質量が0%と72%の食事(総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい)の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
0480名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:00:24.42ID:GBfVbfwY0
糖質抜きダイエットはおすすめしないけど
糖質制限ダイエットはおすすめする

糖質制限ダイエットはPFCバランスで炭水化物が多過ぎないようにコントロールするダイエット
0481名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:02:48.05ID:GBfVbfwY0
>>479
朝食抜くと太る理由が別の時間帯により多く食べるから
というのに近いバカバカしさだよな
0483名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:09:54.50ID:7PXBv9/P0
色々痩せると言われてるもの試したけど結局
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
でも摂取カロリー減らすだけだと体が省エネモードになるから痩せない
0484名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:10:00.93ID:GBfVbfwY0
何でも適量なら太らんだろ
0485名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:16:12.14ID:Z1hZxHYW0
米は少し食べたほうがお腹の調子もいいし痩せやすいよね
低糖質ダイエットってあるけど
真面目にカロリー考えて食べないと絶対にカロリーオーバーするから痩せない上に内臓にも負担になるよ
あすけんとか使って、適切な糖質、脂質、タンパク質の量を感覚として叩き込むとすぐ痩せられる
0486名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:16:16.15ID:xSQJQjyU0
俺の経験上太りやすい炭水化物の順位

1.ピザ
2.スパゲティ(油を使ったソース)
3.餅
4.うどん
5.パン
6.白米
7.そば
8.発芽玄米
0490名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:47:41.97ID:96Ya+Zmy0
>>488
けど、酒飲んでたりしないよね?
0491名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:56:13.95ID:oAIae5lD0
>>357
アフリカ人もそうだもんな
でも夜食べるは大枠としても寝る前に食べると太るよね
0492名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 03:58:34.42ID:oAIae5lD0
>>362
よく言われる腸が丈夫な人、選り好みせず好き嫌い少なく食べられる能力のある人は間違いなく寿命長いね
ソースはウチのばーちゃん95歳なのに痩せずに脂肪も蓄えつつ3食ガッツリ食べられる
0494名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 04:11:07.03ID:lYZH/R5g0
酒飲むと太るのはつまみいろいろ食べるから説みたいに
米食べると太るというのはおかずの食べ過ぎなんじゃないの?
たとえば、どんぶり飯にちりめん山椒、味噌汁はつけようか・・
それを毎日食っててもそうそう太らないと思う。!
0495名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 04:17:59.98ID:a5YixCM50
食い過ぎはよくないけど、砂糖と脂肪の方がやばいだろw
ご飯なんてわかりやすいから控えればいいが、
ラーメンはギトギト、何にでもとろけるチーズ。
チョコも油脂の塊だしアイスクリームも脂肪たっぷり
ちまたにあふれる食品を食いまくってたら太らない方がおかしい
0498名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 04:42:42.13ID:AeqLu30r0
昔の人は飯食って太ってる人なんて居なかったもんな
ただの食べ好きなだけ
0499名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 04:46:37.38ID:ERCHQqe90
おにぎりをカロリーメイトに変えたら
逆に太った。
あれ半分油なんだとさ。
0500名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 04:53:12.96ID:UaBWKQu/0
>>499
コンビニおにぎり1個200kcalくらいだから
カロリーメイト2本ぶんだけど
もしかして4本食べてたんじゃ…
0501名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:05:25.93ID:mL7bOPHK0
夜ご飯に茶碗2杯米食ってたら年齢のせいか少し肥えてきて
180センチ78キロになったから
今年はいってから夜ご飯の米だけを茶碗1/2にしただけで71キロに落ちた
コメは太るよ
0504名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:12:16.53ID:G5auxkqP0
ご飯とパンどちらが太る?


結論から言うと、ご飯よりもパンの方が太りやすいです。 
茶碗一杯のご飯よりも食パン1枚の方がカロリーは低いのです。 しかし、1枚では物足りず2枚食べてしまったり、分厚い食パンを選ぶとご飯のカロリーを上回ってしまいます。 また、パンはご飯に比べて脂質を多く含んでいます。これはパンを作る工程でバターや卵などが使用されるためです。
0505名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:15:09.47ID:Ah61SzFM0
ベーグルは作ったことあるけど油とかバターとか入れないから太らなそうだな
0506名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:22:11.89ID:WWDdAsdH0
変な専門家と称する人が適当な学説を取り上げる番組だろうが
0507名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:22:14.08ID:WWDdAsdH0
変な専門家と称する人が適当な学説を取り上げる番組だろうが
0508名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:23:30.78ID:OW2EnfEB0
敗戦国には国産のコメなんか食われちゃ困るから
粉を輸入させ食わせとる
0509名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:23:39.81ID:DBBtm4L20
米とか餅とか三食炭水化物食べてるけども太らんよ
炭水化物(糖質)と脂質とタンパク質のバランスと適切な量を摂ることが大事
太ってる人は食べてる量が多い(米好きな人は茶碗2-3杯杯とか食べてる)
あまり食べないで太ってる人は栄養不足に陥ってる人
だいたいこれ
0510名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:29:31.85ID:OW2EnfEB0
昭和時代にはるか彼方まで田んぼだった田舎
もう草ボーボーでコメどころか農作物の作付けもしとらん
0511名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:31:26.13ID:96Ya+Zmy0
>>501
米と一緒におかずも食ってるだろ
米減らしておかずの量が減ったから痩せたんだよ
0512名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:33:50.07ID:XVpelxRS0
白米に発芽押麦2割くらい加えると
食物繊維の効果でウンコ2倍以上出る
0514名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:35:02.77ID:1EsMCf5x0
米が太りやすいんじゃなくて、米があるとその分のおかずが必要になるから太る
子供茶碗で米を食うようにすれば、米を減らしたからじゃなくておかずが米用じゃなくなるから太らなくなる
0515名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:35:39.59ID:UIcKySeg0
>>2
糖質減らすと筋肉が減り水分が抜けるからな
そして糖尿になる
糖質を減らしているアホというのは耐糖能が悪化し、おにぎり一つでも血糖値が爆上がりするようなポンコツな体になる
0516名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:36:39.57ID:1yC/ijKb0
炭水化物ダイエットとか米抜きはやった事あるけど便秘になるかウンコがチョコレートになる
少量でも米食った方が毎朝キレの良いウンコ出て気分がいい
0517名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 05:37:45.07ID:UIcKySeg0
各研究でわかりきっている結論に逆らっている知恵遅れが、糖質制限バカ
糖質制限の旗降り役も早死にした
当たり前
0519名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:42:11.66ID:SOAZlpkr0
米食べなかったら痩せるってのは米だからじゃなくて単純に白米分のカロリーが減ってるからでは
当たり前なのでは
0522名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:44:45.29ID:YUeY25440
米ぬわないで菓子パンくってる女いるよな
0523名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:46:11.47ID:SOAZlpkr0
>>501
この人も自分で言ってて気づいてないのか知らんけど白米2杯なんかただのカロリーオーバー
そら半分にしたらカロリーも落ちるんだから痩せるの当たり前なのに
なんで白米は太る結論に至るのか
0524名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:47:41.39ID:JSExrpii0
>>501
ワロス
0526名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:49:04.44ID:UIcKySeg0
>>520
痩せてるのはお前の脳ミソだ知恵遅れ
0528名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:51:12.72ID:rZVu/sIS0
コメは無駄に食べ過ぎた後はただ眠くなる
0529名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:54:28.60ID:+JAo3w0s0
多く食うとさすがに太るぞw パンだとか他に比べたらってだけだろうね

わいも評論家が伊達っていうからゼロカロリー理論かとおもたw
0530名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:55:23.99ID:J1ktJp5q0
減量するにせよ最低限のエネルギーは摂れよ
筋トレの時力出んかったら意味無いだろ
0532名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:56:04.06ID:1EsMCf5x0
>>520
おかずを「減らせ」なんて書いてないぞ
わかりやすく言えば、米を丼から子供茶碗に変えると、自然と作る主菜が回鍋肉や生姜焼きから鍋や根菜の煮物に変わっていくから太らなくなる
0533名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 05:56:04.91ID:rZVu/sIS0
白米ばかり摂取して栄養失調になってしまう
0534名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:06:26.46ID:w/UTpItf0
血糖値高いから夜の米やめたら20近く減ってやせてきた
麺類や酒やめた方がいいのだろうが
0535名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:06:36.57ID:UIcKySeg0
糖質はなるべくなら玄米だとか全粒粉から取ると食物繊維が取れていい
腸内細菌にもいい

動物性の蛋白質・脂質の摂取量が多い人間が糖質制限ダイエットをしている場合、全死亡率、心筋梗塞などによる死亡率、糖尿病の発症リスクが高い

逆に植物性の蛋白質・脂質の摂取量が多いと、糖質制限ダイエットをしている場合でも、全死亡率、心筋梗塞などによる死亡率、糖尿病の発症リスクは低いというデータが出ている

ダイエット目的で糖質制限をしている場合、蛋白質、脂質は大豆等の植物性で摂る必要がある

じゃないと早死にする
実際、糖質制限の旗降り役も心疾患で早死にした
0536名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:06:56.99ID:b7HQPcZj0
炭水化物、糖質を抜いて代わりに豆腐や納豆のようなたんぱく質を摂取すれば痩せるよ
0538名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 06:16:21.25ID:qkMs2VxO0
毎日3合だけど体重は中学卒業後から2キロぐらいしか変わらん現在60キロ。何が言いたいかって?和食最強だよ。欧米化はただの流行りだし好きならすれば良い。太るとかより気に入らないのは対して美味くないのに値段が高いと思う。
0539名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:18:01.65ID:hw0IEEKn0
米と味噌汁と漬物の組み合わせは理に適ってる。味噌汁に野菜や豆腐を入れればほぼ生きるのに必要な栄養素を摂れるのは大きい。結局日本人に合った食生活が長生きの秘訣
0540名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:24:27.08ID:Ah61SzFM0
>>538
ちょっと食べすぎなような気がするけど代謝が良いだよそういう人は
少ししか食べない人は逆に代謝の悪い体で少なく食べて丁度良い体になってしまうから
0541名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 06:30:50.10ID:4s7P/Obd0
米食わないで腹減った分お菓子食うからダメなんだろ?
米が減った分こんにゃくでも食ってろよ
0543名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 06:40:57.47ID:vCIDynbg0
結局カロリー、糖質、脂質のどれを減らすのがダイエットに効果的なんだ?
0544名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 06:41:21.46ID:526VGRZV0
延々と走れる飛脚の謎を解くため飯を米から肉に替えた実験をした話があって、すぐバテるようになって、カネいらんから、米に戻してーって泣きが入ったとのこと。米に戻したらまた走れるようになったとか。米は腹持ちがいいんじゃない?昔の話やで信じるか信じないかはあなた次第だけど
0545名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:43:44.58ID:XLeuuGoQ0
茶碗一杯も人によって3倍くらい違うだろ
あと成長期と同じだけ食ってたら食い過ぎなんだよ
0547名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:51:31.41ID:dDqCI7CL0
御飯推しが激しいな

ワイは麦のほうがあってるわ
パン、麺大好き
米は甘すぎる
0548名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:53:09.05ID:xwLTr9hD0
>>474
そういうこと言うのがデブばかりだからまったく説得力がねえんだよ
0549名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:53:47.15ID:dsWPHgUv0
海外じゃダイエットに米食だもんな、
アメリカから麦買わされていた日本政府のメディア操作なんだっけ?
0550名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:56:11.78ID:SV9DafvJ0
>>239
Tシャツ黒にした
0552名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 06:58:33.07ID:xwLTr9hD0
>>483
摂取カロリー減らすだけでやせて維持できてるし健康診断、血液検査で医者に文句のつけさせようのない数値を出し続けてるわ
自分の経験から「食事制限してるのに痩せない、痩せなかった」って言ってるやつって隠れて食ってるか食ったこと忘れてるか病的な嘘つきなだけだと確信してる
0554名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:01:41.13ID:RvUwCMvJ0
16時間(8時間)ダイエットをしてるけど好きなだけ炭水化物を食べても太らなくなった
米も食い放題ただし痩せはしない
0555名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 07:02:29.15ID:Ah61SzFM0
>>544
肉は血や骨とか作るのにカロリー消費しそうだしエネルギー源にはならなそうだしそうなんだろうとは思う
0557名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 07:05:22.16ID:Gu45Qggt0
まあ結局量の問題だな
0558名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 07:06:27.46ID:jTmRVija0
それはない、米はおいしすぎて普通に2合とかくうときあるから、太りやすいよ(´・ω・`)
0559名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 07:10:13.77ID:Ah61SzFM0
>>555
自己レス
骨はカルシウムか指摘される前にカキコ
0560名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 07:11:14.64ID:RvUwCMvJ0
マジで16時間ダイエットはオススメだよ
欲望のままに米だのパンだの麺だの食いまくっても太らないから
0563名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:19:06.42ID:p030u3qs0
米のタンパク質なんて大した量ないしバランス悪いわ
米ばっか食べてた江戸や帝国陸軍は病気で死にまくったのに
0564名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:20:11.58ID:jL6n73390
>>483
体温下がってるとか体重の減りが停滞して来たら2週ぐらいは
カロリー多めにとって(間食しない)体を休ませると良いよ
0565名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:23:48.99ID:DpXsSPcG0
>>563
脚気はビタミンB1不足が原因
0566名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:27:13.04ID:7PXBv9/P0
>>564
食べないだけだと辛い割に効果薄いのよね
まあ結局、適度に食って運動してカロリー管理するのが一番だと思ったわ
0567名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:32:18.49ID:GRLMgevA0
>>549
米は野菜扱いだろ。
フライドポテトも野菜の国だから。
0568名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:33:03.51ID:xwLTr9hD0
デブってそういう意義のよくわからないトリッキーなことやって結局デブのままな感じ
「チートデー()も必要だよ」とかそういうの
それで「このダイエットは効果がない」とか言い出す
0569名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:33:10.90ID:jL6n73390
辛いダイエットはしないことよ 続けないと意味はない
止めたら戻るのは当然だ

運動も食事も生活習慣も続けられないと意味がない
できることからやってできないことやらんことだ
0570名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:38:02.23ID:0NvEz/ch0
パンは油脂砂糖入ってるぞ

炭水化物で太る人は米減らせば痩せる、油脂減らせば痩せるから、同じダイエットで皆痩せる訳でもないわな

たいがいの男性は上半身に対して足が細いタイプが多いだろうから炭水化物抑えると痩せられる、下半身ムチムチな人は油脂抑えないと下半身ムチムチになる、いくら筋トレしようとしても筋肉つかないタイプもいる
0571名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:41:00.97ID:tPHOZF9Q0
カップ麺やパンが高くなって量減らして米食べる量が増えて痩せたわ
0572名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:43:15.63ID:xwLTr9hD0
無理して続けるものはそもそも習慣になってないから
習慣になると「続けなきゃ」と意識することすらない

当たり前だけど最初のうちは苦しいよ
その最初の苦しさを「ありのままで~」「無理なく」とかアホなこと
言って逃げ続けると習慣になる前にやめる
だからいつまで経っても変わらない
また次の方法で「最初の苦しいところ」をやらなきゃならなくなる
完全な悪循環だよ
延々ずっと苦しいところばっかりやるんだからな
0573名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:45:36.63ID:Ah61SzFM0
カロリーを抑えたり糖質制限とかでスタイル維持してる人はストイックな生活ができているうちは良いのだろうけど
ちょっと緩むと普通の人より太りやすい体だから一気に太るよ
だから米食べないとか言い出してしまうだと思う
0574名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:48:00.27ID:j1vmZfMe0
ミスリードやね
米食べない代わりに間食してたら意味ないだけでw
痩せる気ない人のデータ
0575名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:50:00.43ID:j4xjPHdH0
>>542
cmや通販番組で1日に必要な野菜はこれだけです!
ってザルいっぱいの絶対食えない量が出てきて萎える
どうせそんなに食えないなら好きなものだけ食おうと現実逃避する
0577名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:52:29.29ID:Wt/Gbpmu0
そりゃそうだ
米を大量に食っていた昭和初期以前は現代に比べてデブが極めて少なかった
0578名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:53:23.42ID:JwQAa/dK0
>>9
なんでも食べる

いやw食べたら太るわけじゃないからw
食べ「過ぎ」たら太るわけで。
0580名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:54:49.18ID:+I4kz1M10
この番組、最後に
>この番組に登場する情報・見解はあくまでも一説であり、
>その真偽を確定するものではありません。
>「ホンマでっか!?」という姿勢でお楽しみいただけると幸いです。
これ出しておけば、間違ってても良いんだか?とは思う。
0581名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:55:05.48ID:wsCaM7Xi0
煙草を辞めてバカ舌が治り、米が旨いと食いまくって
物凄くデブった人を数人知ってるから騙されないわ
0582名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:56:02.05ID:tWTG+QZ+0
ただ数字が落ちればダイエット成功ってわけでは無いし、米を減らすと筋肉も落ちるから
減らすなら脂肪とその他の糖質なんじゃないか?
0583名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:56:13.35ID:yA+sqec/0
流行りに飛びついて極端なことはするな
たいてい事は後に間違いだったことが発覚する
0585名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 07:57:11.70ID:tPHOZF9Q0
>>581
タバコ辞めて確かにちょっと太ったがすぐに元に戻ったわアレはガセだな米食増えてなんなら痩せたわ
0587名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:00:57.31ID:EXH5omP10
>>511
ば〜か
0588名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:06:05.88ID:Vt/EcxJk0
いやデブるだろ、糖質だし
0590名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:14:04.85ID:hs/JkBC70
でもなんとなく分かる
周りの太っている人はお菓子だのコーラだのたくさん食べるタイプが多い
0591名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:15:42.68ID:b7HQPcZj0
痩せたいなら、豆腐をご飯の代わりにして三食毎回食べなさい
他は味噌汁と焼き魚、納豆、お新香、ヒジキ
0592名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:15:56.02ID:1Nyambvk0
ちょっと前までの日本人って胴長短足だったろ
米ばっか食ってたから
0593名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:16:43.50ID:p030u3qs0
>>589
アジア人はインスリン分泌が少ないから太る前に糖尿病になるだけ
0594名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:17:36.86ID:Afe7t37N0
太りにくい白米のバカ喰いであそこまでデカくしてる力士は食後の昼寝がデカい
0595名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:19:16.39ID:UwCRRIb20
>>592
今でも十分胴長短足だし身長の伸びも止まった
0596名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:21:21.64ID:dg8wCuBC0
栄養バランス良いって言ってるけど白米だけだと脚気になるじゃん
0598名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:23:51.84ID:xwLTr9hD0
「米食べない」って「米を(デブるほど)食べない」だけのことで一切食わないとかではないだろ
0599名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:25:00.15ID:0NvEz/ch0
体質の違いあるから自分が痩せたダイエットで痩せん人に文句言うのは違うわな

大まかに洋梨体型(油脂で下半身ムチムチ)、リンゴ体型(炭水化物で太りやすい)、バナナ体型(筋肉がつきにくい)いるし、複合型の人はダイエット大変だろうな
0600名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:26:05.01ID:7yk642IW0
1日300グラムにしてる

それ以上は太る。

ただし他の炭水化物は取らない前提
0601名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 08:26:33.40ID:+/zyKMMY0
>>600
水増し工作できない リアル人気は永野芽郁と今田美桜の2強なんだな
金で買えるステマランキングはガーシー姉妹 橋本環奈とパパ活浜辺の2強

【2024最新】プロ野球選手の好きな女性芸能人 いよいよ永野芽郁が王座奪取する説
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A23票 今田美桜
B20票 有村架純
C15票 新木優子
D14票 広瀬すず 新垣結衣
F12票 橋本環奈
G11票 本田翼
H10票 山本舞香
I9票 長澤まさみ

Jリーガーが好きなタレント1位は千鳥! アーティスト1位は不動のミスチル
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2512b6063e1cadab110fd22db3c8d02cc5e0abb
1位 千鳥(101票)
2位 今田美桜(46票)
3位 永野芽郁(45票)
4位 長澤まさみ(41票)
5位 川口春奈(36票)
6位 かまいたち(34票)
6位 ダウンタウン(34票)
8位 新木優子(33票)
9位 粗品(霜降り明星)(29票)
10位 有村架純(25票)
0602名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:27:50.09ID:7yk642IW0
米は
グリコーゲンとして
筋肉に必要だから

まったくゼロなら
筋肉がやせ細っていく
0604名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:41:33.86ID:xwLTr9hD0
食事制限すると食が細くなって食えなくなって健康を害するぞとかいうデブいるけど5年経過しても食おうとすりゃ以前と同じだけ余裕で食える
当然翌日にはその分きっちり増量してる。一週間もすれば元に戻ってるけど
たとえばモスバーガーなら

・テリヤキチキンバーガー
・ポテトS
・アイスウーロン茶

現在はここまでだけど、以前はこれにプラスして

・ポテトS
・ロースカツバーガー
・ライスバーガー焼肉
・ジンジャエールL

ぐらい当たり前に食ってたからそりゃ日常的にこんな食生活続けてりゃデブる
日常的な運動で消費など出来る筈がない
0608名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:46:01.05ID:b7HQPcZj0
芋類 芋類も糖質が多い食べ物のひとつです。 サツマイモは食物繊維が豊富、ジャガイモは熱に強いビタミンCを含む…などいろいろメリットはありますが、100gあたりの糖質がサツマイモ29.2g、ジャガイモ16.3g、長芋12.9g、里芋10.8gと、低糖質な野菜と比較すると糖質は多めです。

次に炭水化物と糖質は、近い意味合いで使われているため、違いが分かりにくいと感じている人もいるかもしれません。 炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせた総称です。 分かりやすく式にすると「炭水化物=糖質+食物繊維」です。 炭水化物のうち、カラダの中でエネルギー源として使われるのは糖質です。
0609名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:46:06.98ID:xwLTr9hD0
>>171
ベトナムは知らんけど、タイは米っつってもチャーハンばっかりで白米は食ってないだろ?
0613名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:50:20.69ID:kgKso5U70
夜はもう寝るだけなんだから米食べる必要ないよ
一食だけ炭水化物抜いてみ
痩せる
0614名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:50:28.24ID:hRg2U17d0
>>9
量を食わなければ太らないよ
0616名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:53:27.70ID:xwLTr9hD0
江戸時代って百姓(農林業)が85%らしいぞ。めちゃくちゃ動いてんだろ
現代のデブは当時の百姓の1/100動いてるかどうかも怪しいのに同等かそれ以上に食ってんだろ
0617名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:59:19.04ID:P2MXn/ic0
>>214
糖質制限してる人のオナラが臭いのはガチ
見た目が年寄りみたいになってるのに空威張りしてて、あなたの言う通り、腸がおかしくなってると思う
0618名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 08:59:39.97ID:xwLTr9hD0
一般論「コメは太りやすいから適度に減らしたほうがいいよ」

痩せ「知ってた」
普通「んじゃ白米は腹八分目にしておかず食うか」
マナー講師「それは嘘です」

デブ「そうそう。米はダメだけどパンはいいんだよね」
0619名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:05:53.44ID:op020skg0
米ってさ一食で300gとか平気で食えるじゃん?でも食パンだのパスタを一食で300g食うって無理だろ
一番の要因はこの辺じゃないの?米は簡単に食いすぎるってのが一番問題な気がする
0620名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:07:46.88ID:DcOJTPAl0
運動と睡眠
これをちゃんと実行する方が大事、糖質制限とか食事ダイエットを極端にする思考は楽したいだけ
0621名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:08:31.41ID:WiIQG5fX0
>>619
米は水分抜いたら半分以下に戻るだろ
0622名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:11:07.67ID:rptutUU90
○○食べたら太る、○○食べたら痩せるとかいってる専門家気取りは全員インチキだからな
痩せるか太るかはカロリーのインアウトでしか決まらない
0623名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:14:26.80ID:QBrQDsoH0
小麦粉は水を足して砂糖を足して油を足して、ようやく食材になる作物だからな
作る過程でコントロールしにくい
米は単純に食べる量なので自分でどうにかできる。その違いだよ
0624名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:15:49.76ID:xwLTr9hD0
単語で言うと「食事制限」って表現になるけど、実際には「食う量を適切にする」ってだけのことだからな
食欲を抑制できない自分を擁護しようとして「食事制限なんて不健康」と言葉尻に噛み付くデブが多いけど
肥満はただそれだけで不健康なんだよ
0626名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:22:36.59ID:EFadDPwX0
玄米って普通に炊けるの?
0627名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:25:17.08ID:NHOyVVpq0
元々炭水化物を食い過ぎになりがちだから多少意識して減らすくらいが丁度いいだけの話だろ
0629名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:27:13.62ID:4HLE8sbD0
少し太るだけで血液検査の数値が出鱈目になってしまう
太れるのも持って生まれた才能だと思う
0631名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:29:35.65ID:mjkBzTV30
>>608
そら低糖質なもんと比べたら糖質多目になるわい。
低身長の人と比べたら背は高いです、ってそれ何の比較になるんだよ。
0632名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:32:11.91ID:NtCm7mJ40
>>625
冷めてる方が食べやすいからな
寿司も冷めてるし
あんまり熱いものは自然の動物は食べる機会がないからな
猫も猫舌だし
0633名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:36:32.81ID:oZLPTQ+z0
太る具合、自分の感覚だとパンはご飯の倍はある感じがする パン食べるとウォーキング少ししないと相殺できないで太るわ
0634名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:38:30.34ID:tPHOZF9Q0
>>632
冷めてる方が食べごたえもあるんだよな熱々も好きだが
無性におにぎりや弁当の冷めたご飯みたいなのが食べたくなる
0635名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:39:45.74ID:DGMAXgIS0
何でも適量食ってたら太らない。
太ったらそれは適量じゃないだけ。
何がどうとかどうでもいい。
0637名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:43:41.54ID:QOulzAcW0
食べる側の体質が全てを決める
0639名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:47:04.79ID:tPHOZF9Q0
歳取ると嫌でも食べられなくなるから食えるうちは食えばいいのよ
病気にならないほどなら
0640名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:51:37.48ID:78L37Db40
運動しないだけだろw太る原因を米のせいにすんなよ
0641名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:57:53.69ID:xwLTr9hD0
・うずまきデニッシュ 443kcal
・500ml紙パックのカフェオレ 250kcal

合計約700kcal
これに対してモスなら

・テリヤキチキン 300kcal 
・ポテトS 170kcal
・アイスウーロン茶 0kcal

470kcalで済む。マクドナルドなら

・フィレオフィッシュ 336kcal
・ポテトS 225kcal
・爽健美茶 0kcal

560kcal

どれが満足度高いかは個人差あるだろうからイチイチ言わない
さらに言うとうずまきデニッシュとカフェオレを選ぶやつは絶対これだけじゃ足らんから他にも食う
むしろそっちがメインディッシュぐらいの感覚で食う
だから一食の摂取カロリーが1000kcalとか余裕で超えてくる
このように昼飯一つで倍ぐらい変わる。それを毎食続けてると考えてみな
米がダメとかアレならいいとかそういうレベルじゃないんだって
0642名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 09:59:34.22ID:KQ14HeZO0
>>634
純粋に量の違いかと。

茶碗に入れたご飯とお弁当に入れたご飯、一般的な弁当箱でも倍くらい量が違うから。
おにぎりも、圧縮している分見た目と違ってかなりのご飯量がある。
0643名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:04:29.45ID:tPHOZF9Q0
>>642
いや、冷たいご飯食べたくてあえて茶碗によそって冷凍庫入れて食べたりするが食べごたえが全く違う
0645名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:05:59.52ID:c1IKOKWq0
米は必要だけど要は取り過ぎって聞いたことあるぞ
朝昼晩茶碗一杯は本来過剰摂取だと
0646名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:06:09.60ID:jrhtuDPy0
ご飯とサバの塩焼きとお漬物と味噌汁
これがあればそれでいい
0648名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:07:17.10ID:lKFGF+mw0
米食おうが甘いもん食おうが太らんからなあ
デブる奴マジ謎だわ
なにしたらそんなに太んねん
0649名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:07:33.62ID:jvU169qS0
>>632
熱いのが好きな人は食道ガンになりやすいんだよね
単純に考えたら当たり前で身体に浴びたら火傷するような温度の物を流し込んでるんだもん
コース料理とか人肌くらいっていうけどたぶんそれが正解なんだろう
0650名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:08:54.47ID:P6D2KjRB0
痩せたければ米食べないといけないんだよな
誰なんだろうか
米食べたら太るなんて嘘を広めたのは
0651名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:09:47.47ID:W3xKKppQ0
米食うのやめて体重減らしたとか言ってるやつ
他のもの食いすぎなんだろ
0652名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:10:25.66ID:euw2g0gv0
>>645
過剰じゃないから大丈夫だよ
厚労省が推奨する炭水化物摂取量は総カロリーの約50%
ご飯茶碗1日3回でだいたいそれくらい
現代人が取りすぎなのは脂肪だから
0653名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:10:45.31ID:0Wnw+FVH0
脂質と合わせて食べたら太るんよな

ボディービルダーの減量期はどちらか一本に絞って食べてる
0654名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:10:49.95ID:dO8ZGi/h0
>>648
もっと食えよ
0656名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:12:36.78ID:dO8ZGi/h0
>>323
米山、程食ってるけどちゃんとカロリー考えて制限し、たらちゃんと平均体重まで落ちたわ
0657名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:12:37.61ID:qKbTkjs40
10年程前に、パンと米を双子芸人のザタッチで実験した
片方はパンだけ、片方は米だけ、1ヶ月食べた結果、米の方が太らなかった
そりゃそうだよ

今までは、戦後アメリカのせいで小麦粉を消費させるのが目的でTVも結託してパンばっかり紹介
そこにはあの正田美智子も関わってる、実家が粉屋だ
親類には共同通信の元社長も居た
裏でスポンサーとして金を回してたと噂されてた

小麦粉って日本人には毒だからね
小麦粉を取りすぎたせいで、癌は増えた
うどん食いすぎ県は糖尿病が多いよね
つまりそういう事
出来るだけ小麦粉は摂らないようにすべき
ハゲるよ
0658名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:14:08.05ID:0Wnw+FVH0
米は食物繊維も豊富だから便通がよくなる
パンにすると便秘になってしまうよ
0659名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:14:45.02ID:P6D2KjRB0
そもそも糖質は太ると言ってもそれは果糖
米はブドウ糖
ブドウ糖は身体を動かしたり脳を働かせるエネルギーになる
痩せたいのなら脂質を減らすのが普通
0660名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:14:53.73ID:7XsdWd8O0
今思えばこの番組も基本的に国民を洗脳しやすい内容だよな。
0661名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:15:50.85ID:P6D2KjRB0
パンでもカロリーオフとかはあるが小麦粉、牛乳、バターとか太る要素が詰まった食べ物だからな
米と蕎麦は太らない
0662名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:17:20.31ID:JDUBN+G10
白米のグラム数って、水分を足せばかさ増しできるからね
茶碗1杯程度の丼飯にお茶いれて蓋すれば、30分後くらいに特盛みたいな増し増しの量になってる、お試しあれ
というか、自炊しているならお粥みたいに水増やしたベチャベチャ飯で炊けばいいかと
0663名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:18:22.80ID:tPHOZF9Q0
惣菜も魚も肉も高いからおかず減らしてご飯の量は増やして
海苔とかふりかけとか鮭明太みたいなご飯のお供が増えた
でも痩せたわ
0664名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:20:08.34ID:dO8ZGi/h0
>>122
聞いたことないからググった

白米
お米を食べないと力が出ないという人もいるかもしれませんが、白米は100gあたり、炭水化物を34.6g含みます。そのうち糖質は34.3g、食物繊維は0.3gしか含まれていません。ほぼ糖質で構成されているようなものなので、制限中は極力避けたい食材です。

https://www.familyset.jp/column/%E3%80%90%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%80%91%E4%B8%BB%E9%A3%9F%E3%81%AE%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%81%AF%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD%E3%81%AE%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%82%82/#:~:text=%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82-,%E7%99%BD%E7%B1%B3,%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82
0665名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:21:34.72ID:dO8ZGi/h0
>>658
豊富なのか?
0667名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:23:24.68ID:JDUBN+G10
納豆ってダイエット食貧乏食の定番だけど、ガチ減量バキバキ勢には大豆って脂質大杉だったりするw
納豆ご飯って粗食の典型だけど、脂質抜きやってるとドーナッツ並に脂感じる御褒美フード
0668名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:26:15.13ID:6Qg/fm6C0
間食すんな
0669名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:30:13.10ID:dg8wCuBC0
日本だと一家に1台炊飯ジャーあるけど、アメリカだとどうなんだろ
0670名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:32:46.84ID:dO8ZGi/h0
>>666
白米を玄米とだけ比べてるけど、玄米はA法で測れないの?
そもそも白米の食物繊維が0.3から1.5に増えたところで、糖質は34.3が33.1に減るだけやぞ
それで最近白米が糖質じゃなくて食物繊維と捉えられているなんてデマもいいとこやろ
だから3年前の話題だけど大して知られてないんやろ
0671名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:34:27.96ID:uc0Yp27f0
>>669
毎日パン焼いてるとかなさそうだし買うんダロウな
毎日芋やトウモロコシ蒸すのも面倒くさいな
0672名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:35:01.40ID:7xL9Ho2n0
血糖値上げなきゃいいだけじゃね?
0673名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:36:21.72ID:RHIr+9/r0
米が太るんじゃなくて米食うと米と合うおかずを食べすぎるんだよ
おかずを食べ過ぎなければ米食っても太らん
0674名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:37:55.01ID:xK4mC34+0
食事量を減らして筋肉量が落ちてしまうと体重は減るけど代謝が減って太りやすい体になってしまう
0675名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:40:16.07ID:oLYfliCP0
>>607
老若男女移動手段は自分の足
農家なら老若男女重労働
郵便物走って届けたり
人力車や籠で人を運ぶ
消費カロリー違うからね

ドカ盛りご飯におかずはちょっと味噌や塩つけてバクバク
ガテン系向けに丼飯の文化発達
0676名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:42:03.00ID:MTxyKxdu0
朝昼晩、白米食べてるわ無事健康
パンも美味しいけど腹が保たん
0677名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:44:56.06ID:p030u3qs0
>>673
全然違う
太る理由は血糖値が上がってインスリンが分泌されるから
逆にいうと血糖値さえ上がらなければ何食べても太らない
糖質さえ取らなければどれだけ食べても太らないよ
0678名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:46:04.95ID:o17DVbwH0
>>670
666は数字が古いのを指摘しただけなんじゃね?
古い情報のままのまとめサイトとかが邪魔してんだよなあ
0679名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:46:11.23ID:lM2JfYIw0
> 米はタンパク質、ビタミン、ミネラルも結構含んでいて。

よし白米だけをドカ食いしてもビタミンやミネラルもしっかり摂取できて健康になれるな!
0680名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 10:46:16.77ID:cBe7hKTM0
>米は太りやすい
じゃあ普段何食うんだよ
葉っぱオンリーか?w

うどんやパン食っといて米が〜言ってねえよな?
だから太るんだよデヴ
0682名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:47:56.92ID:8lDQ7Xs90
俺は米はてきめんに太るから別のもの食べて調整してる
なぜか自説を曲げない人がいるがこんなの個人差があるに決まってるよな
0683名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:47:58.12ID:PyBswfhA0
過ぎたるは猶及ばざるが如し。
米も食いすぎりゃ太るわ。
なお白米よりも玄米のほうが良い、当たり前だが。
0684名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:48:31.57ID:FcDyc0EI0
摂取するカロリー以下のカロリー消費生活をしている人間が太るだけ
デブは炭水化物と揚げ物とお菓子の性にしてるけど
0687名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:51:45.67ID:AIzXEqLe0
>>172
昔の身長測定ガバガバやったからのう
計る当人もずるすつわ
測る方も自分より背の高い人を測るために誤差が多かったし
デジタル測定機の普及して変わってきた
0688名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:52:11.46ID:8pAgJA8/0
オートミールは30グラムか40グラムでおなかふくれるし腹もちもいいよ
0690名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:57:24.64ID:IYETMxC70
>>670
少しでも健康に興味あるならレジスタントスターチって聞いたことあるでしょ?
冷ご飯はレジスタントスターチの量が増えるから腸にいいって
それがまさに「白米は食物繊維として捉えららている」証拠じゃないの
冷ご飯の方がいいに越したことはないけどホカホカご飯だってレジスタントスターチの恩恵は十分受けられる
0691名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:57:55.24ID:r/DmB8Ay0
米は太ると思うわ
食パンはそうでもない気がする
0692名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:59:22.99ID:p030u3qs0
>>681
衣はともかく脂質や油は太る原因ではない
糖質制限では糖質以外は何食べてもいいからタンパク質と脂質の多い肉や卵をとることを推奨されるよ
0693名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 10:59:49.64ID:fNFs2Dt80
米は多糖類
単糖類と比べたら吸収スピードは違うだろうけど、人体の仕組みとして米(糖質)を食べたらインスリンが出る
多量に摂取すれば脂肪として蓄積されるのは変わらん
脂質やタンパク質を食べるよりも太りやすいだろう

バラエティ番組とはいえこんな非科学的な情報が当たり前のように全国に流されるニッポン
0694名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:00:27.79ID:jrhtuDPy0
個人差があるからねぇ
糖質制限がダイエットに効果をもたらす遺伝子の人も居れば
糖質制限する事で筋肉が落ちて太りやすい体になる遺伝子の人も居るからねぇ
0696名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:02:05.91ID:sSCOcZS+0
>>677
なんかの番組でタッチが糖質制限のみの量制限なしで肉だけ食う実験をやってたが、
実験前より脂肪が増加して太ってたぞ
0697名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:02:30.95ID:P6D2KjRB0
>>694
個人差はあると言っても同じ生き物なわけで糖質制限が合ってる人なんて極々一部だと思うよ
0699名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:03:29.08ID:MTxyKxdu0
脳みそのためにも糖分取れよ
0700名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:04:37.92ID:rZVu/sIS0
炭水化物を主食にすると
無駄に大食いになり
空腹を満たすためのドカ食いを始め(どんぶり飯にスナック菓子に油脂分糖分塩分ばかり)
その割に
栄養のあるものを摂取しなくなる
0701名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:05:04.26ID:xK4mC34+0
>>685
身体に吸収されやすい差はある
例えば精製された砂糖や小麦粉は糖質以外の食物繊維など不純物が少ないから効率的に身体に吸収される=太りやすい
0702名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:05:29.01ID:IYETMxC70
>>677
全然違うよ~その考え本当に改めた方がいいって

血糖値は上げなきゃダメだしインスリンは分泌されなきゃダメなのわかる?
血糖値上がる→満腹(もう栄養はいらないよのサイン)
血糖値が上がるおかげで身体に必要な食事量を教えてくれるわけ
そんでインスリンは上がった血糖値を緩やかに下げてくれる役目をしてるの

ダメなのは「血糖値スパイク」
血糖値が急激に上がって急激に下がるのがダメなの
そんでこれは健康体であればそんなに起こることではないから普通の人は血糖値ガーとか心配しなくていいの
ゆっくり良く噛んで食べればいいだけ
食事してから抗えないほどの眠気に襲われる人は血糖値スパイク疑って
0703名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:05:49.57ID:oCPf+tkF0
糖質抜いたら、水分が抜けるんで体重が下がるって常識だろ
脂肪がなくなったわけじゃない、1週間で脂肪がなくなる訳ないし
0704名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:07:14.93ID:rqYIeDtU0
ご飯→ほとんど水分
0705名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:08:03.22ID:dV8XlYcE0
クッキングパパのダイエット料理話でも
米はカロリーの割に満腹感が大きく持続するから普通に食べていい的なこと言うてたな
最初期も最初期の話だから今も通じる理論なのかはともかく
0706名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:08:09.45ID:rZVu/sIS0
空腹を満たすために掻っ込んでるだけで
味などどうでもよくなってくるw
0707名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:09:53.44ID:rZVu/sIS0
水を飲んでおいしいと思える味覚具合がもっとも正常なところだろうけど
炭水化物をメインにすると
味の濃いものや刺激の強い清涼飲料水や油脂分の多いものや

栄養以外の油脂分糖分塩分摂取量が増大するw
0708名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:12:01.60ID:rZVu/sIS0
また炭水メインにするとすぐ腹が減るねw
食べ終わってから1時間後にはもう、次は何食べようかに捉われ始めるw
0709名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:14:03.37ID:xwLTr9hD0
反ワクとか反マスクみたいにアホみたいなことを極めて堂々と本当のことのように言うやつがねらーには想像以上にたくさん居るってことは
もうわかってしまってるからな
やたらいろんな痩せる方法を知ってるやつって、その方法の数だけ失敗してるんだろうなってことももうわかりきってる
俺なんて「自分の基礎代謝に合わせて食う量を適切にしろ」ぐらいしかない。これだけで痩せたし、逆にこれ以外を知らん
0710名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:14:10.56ID:bQl13kW50
女「米は太るからパンとかパスタとか食べま〜す」
0711名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:14:11.93ID:74VowoPE0
>>708
それ精神的な問題だよ。
問題は栄養ではなく君の心
0712名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:14:40.74ID:bOyYGSTR0
米つーか、朝飯抜いたら体重戻ったわ
結局食うのが悪い
0713名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:15:17.64ID:Udua9YcI0
食べ過ぎで動かなすぎなのかな
0714名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:15:22.47ID:MTxyKxdu0
ダイエットなんて間食しないってだけでええのにな
0715名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:15:36.54ID:oCPf+tkF0
普通に飯食ってれば太らないぞw
別に努力もしないいし米も食うがBMW18.5とかだしな
お菓子とか食わないし夜は19時以降は食べないけど
朝飯で500カロリー昼に700で夜に700でも1900だろ
成人男性であと300足りない
どんだけ食ってんだよwかつ丼食っても1000だしな
0717名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:18:28.41ID:e7wMXHFx0
米を食うと馬鹿になるし、
デブになるし、ハゲになるし、
低収入と低学歴になる。

そうなりたくなかったらパンを食え。
0718名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:19:32.24ID:74VowoPE0
>>716
なんで糖質だから太るの?
0719名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:19:35.49ID:xwLTr9hD0
とうとうバイエルンモータースでたね
0720名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:19:52.12ID:rrOFFmL10
>>703
糖質が脂肪になる だから糖質とらなければ新しく脂肪つくことはないよ
だからといって、糖質抜いたからといって、体についた脂肪は減らない
カロリー摂取が多ければ、脂肪は減らない
ただ、現実には糖質高い食べ物はカロリーが高い
だから、糖質減らすと、カロリーも減るから、めちゃ痩せていく
0721名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:21:43.53ID:IYETMxC70
>>720
カロリー減らせば痩せるなら脂質減らせばいいのでは?
だって脂質の方がカロリー高いんだから
0722名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:21:43.85ID:AIzXEqLe0
不規則な生活習慣(シフト勤務)して残業を最低でも5時間しておれば
太ってくるで
運動習慣よりこっちや
眠いけど仕事しないといけないから飯くって眠いのをごまかす
短時間睡眠を半分寝たような状態でやり過ごす
0723名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:21:45.06ID:gblN6kWl0
米はマジで痩せるためには断った方がいいけどクソうまいんだよなぁ…こんなものを生み出してしまった先祖を恨むわ
0724名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:22:37.46ID:oCPf+tkF0
女性とか多いらしいぞ
夜に米抜いてケーキとか菓子食ってる
0725名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:23:23.27ID:OOkXsvfJ0
パンは何個も食えるから簡単に太れる
0726名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:23:33.14ID:IYETMxC70
何で「糖質は脂肪になる」なんていうアホみたいな理論がまかり通ってるんだろうな
小学校で習うだろうに「糖質と脂質はエネルギーの元」って
0729名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:25:13.13ID:xwLTr9hD0
チビデブハゲのうち、チビとハゲは自分でどうにか出来ないだろうから気の毒になと思うけど、デブはね
0730名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:25:19.09ID:oCPf+tkF0
食わなきゃ単純に痩せたぞ51キロまで行ったw
筋肉量も減ってただの不健康な人になったんで
筋トレしながら55キロまで増やしたらウエストも変わらなかったし
成功だろうけど
51キロってやばいわなw
0733名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:27:57.53ID:oCPf+tkF0
ダイエットに成功した人がよく言うけど
あいつ太ってんなwあの腹wとか言われてダイエットするって決めたって言うけど
その人のおかげなんだよなw
0734名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:28:33.31ID:MTxyKxdu0
ダイエットは数年計画で地道にやってくもんやで 生活習慣から改善せんとあかんし
0735名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:29:16.30ID:KQ14HeZO0
結局はカロリー。
その元が糖質だろうが、肉だろうが、油だろうが結局カロリーが増えたら意味がない。
0736名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:32:53.28ID:oCPf+tkF0
自分的には1日2000カロリーって簡単に取れないから
米でとってるわ、それでBMI18.6とか
朝に500で昼に700で夜に700でも1900だろ
2000とか取るのも簡単じゃないんだよな
3000カロリーとかどんだけ食ってんだよw
朝はオートミールか焼き芋食ってる
0737名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:32:56.96ID:RSdTSsY90
うちのブヨブヨデブバカ親見てると絶対体に悪くてやめた方がいいのは

・菓子パン
・ジュース
・揚げ物

など柔らかくて甘くて脂っこいものやな
逆に体に良さそうなのは野菜豆ナッツ類かなぁ
0738名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:33:01.49ID:/jQTY3190
自分語りしたいなら壁にでも
0739名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:33:55.13ID:GzJMDOq90
>>139
下戸の同僚が大腸がんになったからうそだよ
0740名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:34:04.90ID:8usDZRwr0
糖尿病でもない限りは痩せたいのなら高タンパク、低脂質一択
ずっと続けていれば誰でも痩せる
0741名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:36:10.73ID:oCPf+tkF0
炭水化物抜いて、その代わりのエネルギーで肉とか食ったら
あらゆるがんになるリスクが上がったらしい
胃がんだけ下がったと言ってた
0742名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:37:08.75ID:PMAOwcjv0
ダイエットしたけりゃ毎日脳みそ使うといい
0743名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:37:14.39ID:KQ14HeZO0
>>737
豆ナッツは危険だぞ?
特に豆菓子は絶対にアカンやつ。
揚げ物よりもカロリーが高かったりする。

皮付き鶏もも肉唐揚げ 100g 307kcal
大豆 100g 372kcal
ご飯 100g 156kcal
0745名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:39:49.59ID:AIzXEqLe0
>>737
体によいものなんてない
単にばらすんよくとって適量とれ
そしてよく眠れ
仕事量も調整が大事
0746名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:39:56.05ID:8usDZRwr0
ナッツ系は不飽和脂肪酸だから積極的に取るべきだよ
脂質はたしかに太るが何もかもがダメと言うわけではない
魚も脂質は高かったりするし
0747名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:40:14.96ID:RSdTSsY90
>>743
え、豆菓子って何?そりゃ駄目でしょ・・・
豆とか何種類あるか知ってる?
揚げ物は酸化した油がやばいからカロリーだけの問題じゃない
0748名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:41:25.23ID:GzJMDOq90
>>161
このあいだ温泉行ったけど小さい子供連れてるママたち、あばら浮いてたわ
0749名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:41:49.40ID:L37RHE2G0
伊達が言っても説得力が無い

0750名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:44:35.64ID:KQ14HeZO0
>>747
豆菓子はダメで当然の、絶対あかんやつってだけ。
基準として出した、素の大豆が372kcal、ナッツに至っては607kcal。

これに砂糖まぶしたり小麦粉で包んで揚げたりした豆菓子の恐ろしさたるや。
0751名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:44:58.40ID:wVZUFdnJ0
間食が増えてとかアホみたいな理由だな
フェイクニュースやん
同じ量のご飯とパン、うどんと蕎麦パスタで
ご飯が太りにくいなら良いけど
0754名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:50:14.51ID:y4YLfmDC0
何を食べても基礎代謝や運動で消費するカロリー以上を取らなければ太らない
肉はがんリスク上げるしタンパク質も腎臓に負担をかける
何事もバランスだけど米は内臓にもあまり負担をかけないしがんリスクも上げない
取りすぎると脂肪肝や糖尿病になりやすいというリスクはあるけど
0755名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 11:52:05.00ID:r7X2O2+M0
ダイエットとかする時にお米は絶対に食べないと脂肪が全く燃えないのに
勘違いしてカットする人もいまだにごくわずかだがいる
0756名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:53:25.55ID:xwLTr9hD0
夜は枝豆食うし
朝は無塩ミックスナッツもアーモンドフィッシュも食うわ
こんな程度食ったところでなんともないわ
0757名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:54:48.85ID:MTxyKxdu0
食事やサプリだけで健康になるとかダイエットになるとかそういう変な情報が垂れ流されてるもんな
運動、睡眠、食事、人々とのつながり 色んな事をちゃんとやって健康になるべきやでな
0758名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:54:51.03ID:AIzXEqLe0
>>753
保温機能付き炊飯ジャーの普及も影響しているだろうね
昔は、一日分の飯炊いたら飯かごに入れて涼しい場所や軒先や井戸の中に吊るしておいたから
美味しい冷や飯食べていた
0759名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 11:55:56.17ID:wC7e032L0
糖尿病ってほとんど遺伝性だから近親にいないならそこまで考えなくても大丈夫だと思う

糖尿病が怖くて米が食べられないなんて人はいないと思うけど
0760名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:00:41.74ID:c/J1zkyD0
糖質だの脂質だの意味ないんだよ
結局は消費カロリー>摂取カロリーにすればいいだけ
0761名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:01:22.24ID:KQ14HeZO0
>>759
糖尿病の先生も、別に米を食うなとは言わないな。
あと、血糖値自体もそれほど重視しない。
重視するのはHba1cの値。

満腹時血糖値300、空腹時血糖値120、a1c6.2よりも、
満腹時血糖値170、空腹時血糖値140、a1c8.5のほうが遥かにヤバいとのこと。
0762名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:02:58.50ID:1EsMCf5x0
>>546
飯に合うおかずは脂質が多いってだけなんだが、これわからんとか頭終わってるな
0764名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:06:03.86ID:BGnFnBVF0
1日2合食べてるわし、60歳過ぎてるのに110kgある
米をやめてみた時は80kg台になった
0765名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:10:41.39ID:oCPf+tkF0
1日2000〜2200はエネルギーが必要なわけだろ?
逆に米とか炭水化物抜いて何から摂ってるのか知りたいわ
肉からばっかだと体にいい訳ないしな
0769名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:12:25.02ID:RSdTSsY90
結局、運動したり節制できる人は何でもいいんだよね
デブは甘い=おいしいって脳が錯覚してるからヤバイ
特に日本食もほとんど砂糖入れてるからセーブできないで食いすぎ糖尿肥満になる
これは見た目の問題じゃなくて痩せててもブヨブヨだと糖尿の可能性あって危ない
0770名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:14:11.13ID:PF+RwjNJ0
人によって合う合わないあるからな
俺は低糖質は絶対リバウンドするから脂質控えるのが合っている
ただ脂質抑えると性欲なくなっちゃうんだよね
0772名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:14:34.50ID:oCPf+tkF0
1日2000カロリーをどうやってとるかが簡単じゃないからな
米とか食わなきゃ摂れないわ
野菜とか低いし、肉だけで2000って無理だり
お菓子は論外だしな
0773名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:17:18.60ID:BGnFnBVF0
>>767
水分足りないと血管詰まるからな
0774名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:20:00.97ID:b6nwl9jo0
>>764
米以外なに食べてるの?
0775名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:24:18.09ID:E31MWnyC0
病院は脂質よな
でご飯はてんこ盛り
そしてかなり痩せる
でもそうなるとオカズが悲しい内容に
0776名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:25:28.49ID:xwLTr9hD0
・テリヤキチキンバーガー
・ポテトS
・アイスウーロン茶

ここまでで470kcalで
これにプラスして

・ポテトS 170
・ロースカツバーガー 410
・ライスバーガー焼肉 353
・ジンジャエールL 168

これでランチ一食1600kcal

1日2000kcalはちょっとその気になれば軽く行く
0777名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:26:15.72ID:BfsOVJXP0
>>702
上げなきゃダメなわけない
上がったままだとまずいから下げるために分泌してるだけ
血糖値を上げるホルモンは沢山あるのに下げるのはインスリンのみの時点で人類は高血糖状態に慣れてないんだわ
だから血糖値で食事量を判断してたってのもおかしい
0779名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:29:08.70ID:xwLTr9hD0
>>769
どっちでもいいんだけど
運動で痩せるのは効率低くて難易度が高い
食事、食欲を調節するほうが効率高くて難易度低い
と思ってるわ
0780名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:29:28.79ID:zTNWioYz0
デブだけど起き抜けにいきなり血糖値高くなるもの口に入れない、豆乳や野菜から食べるようにしてる

砂糖油脂類入ってるパンは血糖値すぐ上がって下がるから空腹感を感じてそこにパンを食べると際限なく食べられる

健康診断で血糖値に関しては注意書きない
歳で減った消費カロリー増やすために運動、基本デブは満腹中枢壊れてる
0783名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:37:14.62ID:MTxyKxdu0
G:ご
H:はん
Q:くっさい

やば、鳥肌立った
0784名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:38:36.31ID:oCPf+tkF0
カロリー爆弾のかつ丼食えば一気に1000とれるが
揚げ物は健康のため控えてるからな
1000とか簡単じゃないだろ揚げ物とかジャンクフード食わないで
0787名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:44:08.12ID:F1MkPv6d0
ちゃんとエネルギーの収支をしっかりしてれば太らんよ、何もせずに痩せたいとかいうアホは諦めろ
0788名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:44:09.71ID:AIzXEqLe0
個人差あるかもしれんが
血糖値あがりにくいものは、満腹感じにくくてたくさん食べてしまう
血糖値があがりやすいものは、すぐに満腹がきて食べるのをやめてしまって
すぐに腹が減る
最初に血糖値あがりやすいものを食べてから血糖値上がりにくいものを食べるのが最適解な気がする
0789名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:46:39.61ID:oCPf+tkF0
米よりパンがやばいだろ
パンってぱさぱさしてるんで水分がないんで腹持ちがよくないし
添加物入ってるし、マーガリンやら塩とかも入ってんだろ
グルテンの件もあるしな
吉野が言うのが事実か知らんが小麦も害があるっぽし
0790名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 12:48:00.40ID:fNFs2Dt80
>>718
糖質(多糖類、単糖類)

ブドウ糖

肝臓、筋肉に貯蔵できない余剰のブドウ糖

中性脂肪

肥満
0791名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 12:49:29.75ID:uc0Yp27f0
>>774
中村仁美はご飯食べないから
生姜焼きが出てきてもそれだけで食べるらしい
大竹がご飯ないの?って聞いたら必要ないと言われたらしい
0793名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:50:41.41ID:xwLTr9hD0
>>787
だから結局デブには「食うな」しか言える事がないんだよな~
デブは運動しねえし
0794名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:51:52.06ID:fNFs2Dt80
>>739
アルコール以外にも要因はあるだろ

酒を飲まない人が1人大腸癌になりました

大腸癌の原因はアルコールではない

サンプル1でこの理屈で成り立つのかw
0795名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:51:59.81ID:T2O4SI4h0
>>83
ひっとしたら輸入小麦が悪いのかもね
カナダ産アメリカ産あたりの
0796名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:53:28.65ID:oCPf+tkF0
逆に凄いと思うわ
炭水化物とらないで魚だけで1000とるって無理だし
サバ缶で280とかだから3缶くわなきゃ摂れないし
0797名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 12:59:08.33ID:xwLTr9hD0
>>796
百円寿司二貫で100kcal前後
デブなら一食15皿ぐらい行ける。これで約1500kcal達成
1日2000kcalは容易いって
デブにとって揚げ物ジャンクフード禁止はただそれだけで7割ほどの食事制限だと思うぞw
0799名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:01:13.22ID:vC5BBB200
そもそもご飯で太るなら江戸時代の人は1人あたり1日5合食べてたのだからデブばかりだったのでは?
今とお米の質が違うだろうが現代換算だと米だけで2500カロリー以上取ってる計算になるよね
現代人より運動量が多かった可能性はあるとはいえ太ってるどころか筋骨隆々の人も多かったと聞く

もちろんコメばっか食べてたせいでビタミン不足になったみたいだけど
0800名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:03:28.30ID:Nh3b3DVq0
大昔から米ばかり食ってきた日本人はほとんどが痩せてるからな
太ってるやつは米のせいじゃなくて他に理由がある
0801名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:04:50.72ID:xwLTr9hD0
>>798
ああ、魚だけではそりゃ足らないわな
>>784では「揚げ物とかジャンクフードなし」でって言ってたからそっちに向けてた
その前に>>772では「米もなし」って言ってたからそりゃ無理だわ
だってデブが食ってるのそんなのばっかりだからな
0802名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:08:47.81ID:xwLTr9hD0
ま~た江戸時代の話?
当時は85%が農林業従事者だったって言ったよね?
現代の運動部程度の運動を日常的にしてただろうよ
米たらふく食って寝てるだけのやつと同列にするなって
0803名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:11:42.72ID:XUe5nNeV0
もう太る太らないも個人差な気がする
自分は食べた内容より時間がめちゃくちゃ数字に出る
夜中食べるとすぐ増えるけど夜食しないと食べすぎかな?が続いても増えない
0804名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:12:19.03ID:oCPf+tkF0
米とか炭水化物抜きで、1日2000って簡単じゃないだろ
そんなに魚や肉ばっか食えないし野菜は低いし
2000〜2200は必要なわけで
飯食えば280は稼げるしなナッツもそうは食えないし
朝は500くらいしか食えない
0805名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:13:56.17ID:jrhtuDPy0
サンド伊達「ご飯は白いからカロリーゼロ。カロリーには色がある」
0806名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:14:05.45ID:vC5BBB200
>>795
一般的には小麦はすり潰してるので吸収しやすいので腹持ちが悪い
逆にお米は他の炭水化物より腹持ちがよい
結果的にお腹が減りにくい=総摂取量が減るので太りにくい
もちろん吸収されやすいってことは同じ量たべても体に吸収される量は違うのかもしれない

パンは砂糖いれて発酵促進させるものが多かったりそもそも加工してるから単純に小麦ってわけではないが
0807名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:15:45.58ID:Gz/Od43u0
なんでも食べ過ぎなければ体に悪い食べ物はない気がするよ
まあ自分はグミばかり食べてるんだが
0808名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:17:59.16ID:UwCRRIb20
日本人の一人あたりの米消費量は中国インド韓国とかに比べてかなり少なく且つ落ちてる
0809名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:21:09.12ID:/VycCzz30
米屋の人が美肌になるとか言ってたけどこの人自身美肌とは程遠く見えたしおまけに禿げてたし
0810名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:23:10.43ID:xwLTr9hD0
>>803
個人差じゃなく食いすぎかそうでないかなだけ
0811名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:26:38.50ID:q3cKT0Cn0
今の流行りは糖質制限じゃなく適正糖質だからな
俺は朝はしっかり摂って昼夜は糖質減らしてるわ
3食米食ってる奴は糖質摂りすぎ
0813名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:27:27.15ID:IYETMxC70
>>777
上げなきゃダメに決まってるじゃん
じゃあ低血糖のまま健康的に生きていけるの?
0814名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:29:23.06ID:vC5BBB200
>>802
いや普通に武家の女性とかも同じ食事だったし当然家事などは他の人がやってたので運動量は高いとはいえないのでは?

まじめにデータでいえばお米の摂取量が高い国は軒並み肥満率が低い
もちろん人種や環境要因など単純比較はできないがご飯が太りやすいなら少なくともこんな顕著にはならないと思うが
0815名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:29:43.17ID:TiYA+B0r0
そう言えば糖質カットでタンパク質と油と野菜ばっか
それでもダイエットもできなかった妹は腎臓の数値が40くらいで石もできて
しかも肝臓が肝脂肪になってて痩せろと医師から言われてるけど
これ以上食べ物減らせないと肉と野菜と油だけ食ってる
0817名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:31:45.06ID:IYETMxC70
>>790
「余剰」って書いてるやんw
答え分かってるやん「食べすぎて余った糖質が脂肪になる」って
それタンパク質と脂質でも文章作ってみてよw
0819名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:32:19.50ID:TiYA+B0r0
>>816
食いすぎてはないんだよね、びっくりすることに
納豆とブロッコリーとかそんなんばっか食べてる

ただ在宅勤務で本当に動かない
0820名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:32:29.32ID:xwLTr9hD0
>>814
「85%が農林業」って書いたよね。もういいって江戸時代の話は
そんなことより問題はいまのデブ
0823名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:34:04.13ID:f6mZKyEY0
>>55
テレビだと太って見えるからデブ芸人もリアルで見たら思ったほどスタイル悪くないよ 町中で見るぽっちゃりもテレビに出たらデブに見えるよ
0826名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:35:31.35ID:BdKIi8DN0
テレビでやってたけど米、パンも常温のものを食べればそんなに太らない
例えばおにぎり、トーストしない食パンとか
0827名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:37:35.80ID:rxPZT3jE0
>>810
いやだから実際自分の場合は夜食べなきゃたくさん食べても太らないって言ってるじゃん
食べ物に親でも殺されたのか?
なんでそんなに思い込みと決めつけが激しいんだ?
0828名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:37:43.30ID:HX0rBEVF0
>>22
パンのカロリー見たほうがいい
ものにもよるけど普通サイズ1つで大めし1杯分とかあるから
0829名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:38:08.63ID:TiYA+B0r0
>>824
凄いよ、腎臓悪いならタンパク質は控えろって言ってるのに
肉は太らない、油は太らないってチーズとか肉とかナッツとかご飯みたいに食べてる
0831名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:39:43.76ID:IYETMxC70
>>819
それ前述の妹さんの話?
エネルギー源がないから基礎代謝が落ちてる典型的な例だね
「脂肪を燃やすにもエネルギー(糖質)が必要」って教えてあげて
まあたぶん聞かないだろうけど
0832名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:41:56.56ID:oCPf+tkF0
食ってないのに痩せない、食ってんじゃないか?
ブロッコリー、ナッツ、ゆで卵、オートミールとか食えって
動画で言ってたんでやったら51とかになったぞ
筋トレして食って55まで増やしたけど
運動で痩せるのは無理だし、食事8で運動2とかだろ
0833名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:43:16.14ID:rL3MYM5F0
江戸時代中期頃から米が量産できるようになって精米技術も向上して白米が流通
昭和の戦前辺りまで日本人は米ばかり食ってた
しかも山盛りご飯にうどんや蕎麦をおかずににて食ってたりしてた
でも昔の日本人はガリヒョロばかりだった
0834名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:44:02.49ID:TiYA+B0r0
>>831
聞かないね、全く
数字に出てる体の不調すら理解が出来ない
医者から痩せろと言われた事だけで、糖質制限糖質制限とそればかり
そのうち糖尿病の薬とかに手を出しそうで怖いよ
0836名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:44:14.69ID:xwLTr9hD0
>>827
ネット上で言ってるだけの非合理的な話を「はいそうですか」って受け入れてもらえると思ってんのかと
食う時間の影響があるにしても絶対的な物量の前にはそんなもん誤差の範囲で終わり
0838名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:47:41.12ID:xwLTr9hD0
「体質のせい」「遺伝のせい」「個人差のせい」と他責思考が目に余る
食欲を抑制できないのを誰のせいにしてるのかと
0839名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:49:47.97ID:QEdesLAk0
>>833
毎日歩き回って日常生活が
重労働に等しいもんな
戦前に糖尿になるやつは
贅沢病と言われた
明治天皇もそうだし
0840名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:49:48.01ID:QEdesLAk0
>>833
毎日歩き回って日常生活が
重労働に等しいもんな
戦前に糖尿になるやつは
贅沢病と言われた
明治天皇もそうだし
0841名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:50:34.83ID:rL3MYM5F0
つまり欧米の食文化と科学技術の進歩により日本でもデブが増えた
0842名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:51:10.94ID:oCPf+tkF0
カロリーが入ってこないと体が省エネモードになって
少ないカロリーで活動しようとして痩せないってのは聞くけど
2か月3か月したら2キロずつとか減っていったけど
0843名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:53:46.76ID:e435zS5l0
小麦よりずっと良いんだろ
あと玄米が良くて白米が悪ってのも言い過ぎ
おかずで変わる程度の誤差
まあ玄米はお通じにはたまに効く
0844名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:54:13.50ID:J1ktJp5q0
>>838
当たり前やんけ
天一で同等レベルのもん食ってるガリなんぞ山程おるわ
0846名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:57:49.07ID:xwLTr9hD0
>>844
どうせその時たまたま一緒に食った一食しか見てねえんだろお前みたいなのは
それで「俺はあいつと同じもの食ってるだけなのにあいつだけ痩せてておかしい。体質のせい」とか言ってる
よく居るよそういうデブ
0847名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 13:59:27.85ID:GyNcH+6G0
>>2
減るし、別に無くても問題ないよな
肉野菜魚で十分
0848名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:00:50.59ID:IYETMxC70
>>832
本当に食ってないんだよ
普通の人は本来2000kcal前後の摂取で太りも痩せもしないようにできてる
それは1000kcalになっても同じ
1000kcalを続けてればそりゃ痩せるよ
でも痩せ止まったらあとは1000kcalで太りも痩せもしない身体になるだけ
だって痩せ続けたら死んじゃうもん
じゃあ1000kcalで普通体型を維持してる身体が急に2000kcal摂取したらどうなると思う?
そう、単純に考えれば1000kcalの余剰カロリーが生まれる
それがリバウンドの正体だよ
0849名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:04:19.65ID:UIcKySeg0
>>543
カロリー
そしてダイエットで痩せた状態というのは、無理にスポンジを絞った状態
だから直ぐに戻る
データではダイエット成功者の殆どが元の木阿弥になっている
一部がリバウンドするのではなく、殆どが元通りか、それ以上に太る
だからダイエットというのは一生続く修行だと自覚するしかない
0850名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:06:37.86ID:xwLTr9hD0
「米疾病管理センターのデータによると、たった30分のガーデニングで150~300キロカロリーのカロリーが消費される」そうだから
当時10時から16時まで作業してたとしたら1800~3600kcal以上の運動
これに加えて日常生活はすべて徒歩、飯炊にも風呂炊きも作業が伴う。早寝早起き規則的な生活


これで「コメは食いすぎても平気!だって江戸時代はみんな痩せてた。」って言われてもね
0851名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:07:07.51ID:DfPoBrJ60
ナッツは間食に食べていいって言うんで食べてたら
アーモンドで歯が折れた
0852名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:07:34.06ID:e435zS5l0
低糖質ダイエットは殆ど失敗
成功した例は他の理由で成功してるだけ

すなわち血糖値が上がりやすいと太る…
というのも真っ赤な嘘。

玄米で得られる食物繊維やミネラルを他で摂るのは簡単なので、別に玄米でなくても全く構わない
白米を悪者にするための嘘だからね

ただ、動機づけや健康食の一環として摂るのはOK
0853名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:08:31.93ID:fNFs2Dt80
>>814
肥満が多いかどうかはインスリンの処理能力の差だよ
酒が飲める飲めないと同じ
アジア人はアメリカサイズまで太ることは難しい
0856名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:12:03.47ID:e435zS5l0
>>266
精製するのが全て悪いわけではないからね
まさに農薬を除去するために米は精製する理由がある

塩の場合はミネラルを除去してるだけだけど
0857名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:14:25.45ID:oCPf+tkF0
小麦はやっぱよくないだろ
控えてたが、最近調子がいいんでたこ焼き食ったり菓子パン食ったら
便秘気味みなって食わなくなったら戻ってきたし
花粉症の原因も小麦説あるしな
0858名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:14:37.98ID:xwLTr9hD0
イタリア人はピザとかパスタとか健康に悪そうな料理ばっか食ってそうだけど長寿国なんだよなあ
0859名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:14:57.81ID:fNFs2Dt80
>>253
>米の摂取量は減ってるのに糖尿病が増えてるのは事実
>糖尿病の原因は炭水化物じゃないよ
>飽和脂肪酸
>食事の欧米化、ジャンクフード、加工食品やめればご飯おかわりしても痩せる
>お米、魚、卵、豆製品、野菜たっぷり味噌汁を食べればいいの

炭水化物と糖質を区別できないアホ
糖質は米だけなのか?
米の摂取量が減っていても調味料、パン類、麺類などで糖質を多く摂っていたら意味ないだろ
0860名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:15:53.05ID:IYETMxC70
>>854
え?>>790にインスリンなんて書いてないじゃん?
じゃあタンパク質が過剰になったらどうなるの?消えてなくなるの?

本当に煽りとかじゃなくて真面目にアップデートした方がいい
きちんと栄養学学んでるダイエット指導者で「糖質はは食べないでください」なんて言ってる人いないから
0861名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:16:02.52ID:P7J7igoY0
>>512
たまに混ぜると効果が凄いよね
食物繊維は同じのばかりでは効果が続かないから難しいけど色々試すと面白い

>>858
トマトと後はワインのブドウかな
トマトはほんと良いことしかないから見かけたら買うくらいの勢いで食うべき
0862名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:17:13.39ID:CMywHm7J0
減量中のボクサーいわく
水が1番太るらしい
0864名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:18:36.08ID:xwLTr9hD0
低身長、薄毛、低知能、低学歴は遺伝だから俺のせいじゃないよという言い分は多少はわかる
肥満についても遺伝の影響はあると思うがそれがすべてではないだろ

>>861
カゴメの無塩トマトジュースは毎食常飲してる。酒は飲めない
0865名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:19:53.99ID:fNFs2Dt80
>>283
>勘違いしてる人多いけど血糖値は上がっていいんだよ
>血糖値上がらなきゃ満腹感得られないんだから
>ダメなのは血糖値スパイクだから
>ここら辺医者でも勘違いしてるから始末が悪い

ものには限度がある
HbA1cの値が高いまま、例えば二桁、維持していたら血管が傷つき糖尿病の合併症を引き起こす
おまえは医者でもないのに勘違いした情報を撒き散らすから始末が悪い
0867名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:20:17.40ID:IYETMxC70
>>859
ああごめん米のスレだから米だけで例えてたわ、それは謝る
ただ「糖質」自体の摂取量が昔より減ってるのは事実
もちろん米小麦粉調味料全ての糖質ね
0868名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:20:18.93ID:tEaBITIn0
昼にパン食べるとすげえ損した気持ちになる
0870名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:21:15.43ID:IYETMxC70
>>865
だからそう書いてるじゃん…怖いのは血糖値スパイクだって
誰も「極限まで血糖値をあげるべき!」なんて書いてないのわかるでしょ…
0872名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:23:04.83ID:8C/DpZ3l0
長生きしてる人は皆米食べてるのに米は毒みたいな話してる人までいるからな
0873名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:24:32.95ID:IYETMxC70
>>871
自分で余剰って書いてるやん?
それは糖質もタンパク質も同じなのに何でインスリンガーってなるの?
じゃあタンパク質はインスリン出ないからいくら余剰カロリーになっても脂肪にならないんだ?

あとインスリンは必要なホルモンなんで、そこもアップデートした方がいい
0874名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:27:13.04ID:fcfWyG080
パスタのほうGI値低いんだよな
米農家のステマだろこれ
0876名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:28:14.12ID:xwLTr9hD0
>>868
どうせカロリー摂取するなら美味いもので摂取したいわけで
実際に損してると思うわ
0877名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:28:24.57ID:fNFs2Dt80
>>870
ミスリードさせないように日本語を使えよ

「血糖値が上がって良い」なんて各自の状況と血糖値の値によるだろ

それとまた間違いな
「怖いのは血糖値スパイクだって」
血糖値スパイクは下がるだけではないだろ
上下すること
だから「血糖値が上がって良い」なんてことを言い切ることは間違い

血糖値が下がってこまる症状は血糖値スパイクではなく、低血糖症

知ったかぶりをして他人に対してイキルな
医学の勉強も栄養学の勉強もしたことがなく、ネットの情報を拾って断片的に知っているだけなんだろ
ひろゆきみたいな
0878名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 14:35:49.65ID:e435zS5l0
https://www.powerweb.co.jp/blog/entry/2022/07/20/100000
「GI値」のカラクリ

結果は驚異的でした。
被験者の中には、アイスクリームを食べて健康的な血糖値を示す人もいれば、寿司を食べて乱高下する人もいましたし、それとはまったく逆の反応を示す人もいたのです。

それは人によって、年齢や遺伝的特徴、生活習慣、腸内細菌など、反応に関連するさまざまな要素が異なっているからです。

人間のこのような多様性や1人ひとりの独自性を考慮すれば、「誰にでもあてはまるダイエット法がある」と考える方がばかげているということなのです。
0881名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 14:41:39.60ID:xwLTr9hD0
デブコンプ拗らせて逆張りトンデモに飛び付くとかほんと気を付けたほうがいいぞ
リアルなら体型見りゃ一発でなぜそんな論にすがったかなんてすぐバレるんだし
0882名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:44:13.93ID:jrhtuDPy0
サンド伊達「甘いものとしょっぱいもの食べたら中和されるのでカロリーゼロ」
0884名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:48:44.41ID:8C/DpZ3l0
米食はアホになるみたいな話を誰かが垂れ流すんだよ
0886名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 14:56:00.32ID:7PXBv9/P0
たんぱく質、糖質、脂質
痩せるなら食ってるものが何で、カロリーがどれくらいかを意識すべき
カロリーが余れば糖質が脂肪になる
0887名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:03:49.26ID:zc7OnEmD0
小麦は単体で栄養がないから太る 小麦製の食品控えたら痩せるよ
0888名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 15:04:15.13ID:IMBSktvA0
結局お米は太るんだなw
0889名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:10:46.21ID:xwLTr9hD0
「お米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて」
って
「コメを減らしたから太った」わけではないし
「コメは太りやすいは大嘘」なわけでもないし

酷すぎるってこれ
0890名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 15:17:18.65ID:gzD2N52F0
この番組が人気ないって言ってたん誰や!!!

すぐに番組で出てた。玄米注文しようとしたら、ネット上のすべての店から一瞬でSOULD OUTになったぞ。
0891名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:19:40.12ID:kufPL2B/0
白米は何よりやばい
他の炭水化物何食っても良いけど白米だけは避けろ
0892名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:21:54.55ID:P7J7igoY0
>>890
なんだって…SOULD AUTOに?
0893名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:27:13.87ID:iLGbvbo40
米の糖質は脳に使うから食べた方がいい糖質なんだぞ
0895名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:29:30.52ID:8qfyqo9W0
年取ると運動量が減って筋肉も落ちて基礎代謝が低くなるから
若い時と同じくらいの量食べてたら簡単に太るからなぁ
0896名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:29:55.53ID:lxZ66uoa0
>>2
正確には米じゃなくて炭水化物だな
欧米じゃ米は野菜扱い
欧米では主食のパンだって日本人の米のようにそんなに食べるわけじゃない
0897名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:34:43.90ID:xwLTr9hD0
「お米を減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて」
「うずまきデニッシュを減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて」
「唐揚げを減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて」
「フライドポテトを減らすと、だいたい間食が増えて逆に太るっていうパターンがめちゃくちゃ多くて」



この世に存在するデブる食べ物すべてなんっでもいけるんだよ
田宮さんのプロファイリング並みだよコレって
0898名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:35:50.03ID:WiSwJ6rb0
フジテレビ「ホンマでっか!?TV」も数字落ちてきてるので鉄板ネタのダイエットに手を出した
あるある大事典なども過去にダイエットの数字のいいことに頼り、やらせで自滅
0899名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:37:19.65ID:IhuwGs3r0
コメをたっぷり食わんと、いい糞が出ないと思うけど
0901名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:38:59.55ID:Q6BLyxpb0
太る奴は米食う食わないに関わらず間食するから、せめて米ぐらい抜かせ
0904名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:42:08.54ID:Jve6JWj90
>>19
まず土木建築鳶職応援など肉体労働してみなさい
筋肉で体重増加する
筋肉痛でて休み言うレーニングじみた職生活とはとはいかないけど

そして多分普段汗かかない生活してて 汗腺詰まってて汗かいたら臭い人
ボクサーの原料で水抜きってあるだろ
あれ 炭水化物 糖質を抜いてるから体重が減るんだよ
リミットOKになって当日から炭水化物 糖質食ったら試合する時体重超過する
本当に男性か?女性の筋肉量少ないモデル体重みたいな感じに感じる
0905名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:42:56.05ID:xwLTr9hD0
>>900
食い物の立ち位置的にはそうだけど
「米を減らすと間食が増えるから逆に太る」という論のトンデモっぷりを即座に理解させるにはこれが最短
0906名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 15:45:52.58ID:jrhtuDPy0
サンド伊達「間食は朝飯でも昼飯でも夜飯でもないからカロリーゼロ」
0907名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:00:07.28ID:hw0IEEKn0
>>905
三大栄養素の米を抜いたらバランス悪くてすぐ腹減るよ
タンパク質ばかりを気にしがちだけど炭水化物も必要不可欠
とくに米は腹持ちいい
オートミールなんかよりずっと
0908名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:01:09.72ID:xwLTr9hD0
>>907
どうでもいいわ
0911名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:05:32.72ID:1Gx4W4Og0
パンを売りたい業界がコメを悪者にしてる
ダイエットしたいなら三食米を食べるべき
0913名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:06:05.59ID:1Gx4W4Og0
>>2
それ水分量が減ってるだけ
0915名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:07:54.70ID:xwLTr9hD0
>>909
まさか
「米を減らすと間食が増えるから逆に太る」という言い分がいかにトンデモかってことを端的に説明したのに理解できてないのか
栄養のテクニカルな話なんかどうでもいいんだって
「それって米に限った話じゃないよね」って言ってんだよ
0917名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:20:14.08ID:hw0IEEKn0
ダイエットはテクニカルな方が簡単だし持続できる
それだけのこと
0918名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:21:33.99ID:hw0IEEKn0
米の栄養価を侮ってるやつ多すぎ
ただの糖質としか見てないから話が通じないんだよね
0919名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:21:36.16ID:ObRoHJXn0
現代日本人の生活スタイルだと三食白米は食い過ぎだけどな
10代とブルーカラーならいいけど3食のうち1食は米抜いた方が良い
0921名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:33:53.81ID:hw0IEEKn0
>>919
でも1食160g食っても250kcalだよ
3食食っても750kcal
必要摂取カロリーの半分もいかない
糖質も3食で177g
飽和脂肪酸なんかでカロリーを摂るよりご飯食った方が健康的かと
0922名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:38:26.49ID:xwLTr9hD0
自分の経験も語れずに誰も聞いてないテクニカルなことをペラペラ言い出す
ネットならどういうデブかもバレんもんな
0923名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 16:44:55.80ID:xwLTr9hD0
>>916
「米減らすと腹が減って間食食うから逆にデブる」だなんてトンデモを深く読み取る必要が何もない
米以外のなんでもそうだわそんなもんで終わり

最初のレスからして直感的に「喩えとか理解できないやつ臭いな」と思ってたけど案の定だわ。さすがに時間の無駄なんでもういい
俺に時間の無駄と言わせるって相当だぞ
0924名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:50:24.90ID:u5dtg7X70
ご飯減らすとおかず(揚げ物やしょっぱいおかず)も減るから結果痩せるんしゃないのけ
0925名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 16:55:35.05ID:5e7uQAIb0
>>2で正解出てた米やめれば本当に痩せるよ
0926名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:03:20.88ID:oCPf+tkF0
普通に生活してれば太る訳ないだろって思ったけど
上で味噌ラーメンと中華丼食ったってレスあったし
1200や1300カロリーあんだろうしな
夜控えればいいんだろうけど
0927名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:03:36.81ID:Jve6JWj90
50レスってすごいな
>俺にここまで言わす

いや知らないよ俺って誰よと思ってる

トリップつけたりしないの
そうすれば俺さんが食いもんやダイエットの話題で有名になるだろ
0928名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:09:20.46ID:jrhtuDPy0
「俺にここまで言わす」って 笑
オマエ誰やねん自意識過剰コミュ障丸出し過ぎて笑った
0929名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:16:38.09ID:e435zS5l0
米やめろは流石にトンデモ論
ある食いすぎの人が食う総量減らして米やめたから痩せたからと万人に有効な訳では無いんだよな
>>878参照
0930名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:23:36.71ID:0EFzf0Ps0
>>918
玄米ならまだしも白米はほぼ糖質
米ばかり食べてた江戸時代の日本人が歴史的にみて最も身長が低い
古墳自体とかより下だから栄養状態は最悪だった
0932名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:25:47.78ID:5H9RktlD0
子供用茶碗1杯でも血糖値爆上げされるから、怖くて食べられなくなった糖尿病患者デス。
まぁお陰でa1cが9.4から6.7まで下がったよ。
0933名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:37:54.01ID:xwLTr9hD0
>>927
「50レスもしてられるほど時間に余裕のある俺」に「時間の無駄」と言わせるって相当だぞって言ってんだけど
0934名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 17:39:42.50ID:xwLTr9hD0
>>928
おーおーおー
ほんと脳ミソに脂肪でも詰まってんのかよってのがいてキツイな
0935名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 17:41:16.01ID:BrLXkpQX0
コメやめろ 提唱した人 突然死
0937名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 18:06:50.39ID:xwLTr9hD0
1:白米減らす 2:腹が減る 3:間食増える 4:体重増える

4の結果は3が原因で1が原因ではない

こんなすぐ終わらせられる屁理屈がまかり通ってしまうほどデブコンプビジネスってヌルいんだろうなって
食う量減らせで終わりだしなデブを普通にするのなんて
0938名無しさん@恐縮です
垢版 |
2024/02/22(木) 18:06:59.64ID:jrhtuDPy0
匿名掲示板で俺様語り52レスおじさん
怒りの連投
0939名無しさん@恐縮です
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2024/02/22(木) 18:15:49.08ID:DAibG8I00
正しくはこうか
>俺に時間の無駄と言わせるって相当だぞ
無駄と分かってて53レス
もちろん時間に余裕があるから日付変わってもパート2行っても無駄なレスしていただけるんでしょう?
はよ鳥はよ