【野球】ダルビッシュ有の「野球に走り込みは必要ない」理論をフィジカルトレーナーはどう考えるか★2 [フォーエバー★]
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ダルビッシュ有の「野球に走り込みは必要ない」理論をフィジカルトレーナーはどう考えるか 日米では「身体の動かし方」の考えはまったく違う
4/6(木) 6:40配信
webスポルティーバ
過去に、野球における「走り込み」についての疑問を口にしていたダルビッシュ
日本では野球をする子どもたちが、練習の前にランニングをする光景をよく目にするだろう。高校野球の強豪校などでは、何十kmという距離を走り込む、というエピソードも耳にする。
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しかし一方で、「野球には走り込みは必要ない」という理論もある。アメリカでフィジカルトレーニングを習得し、独自のトレーニング理論でバスケットボールのプロチーム、プロのサッカー選手や野球選手、五輪選手たちを指導する吉原剛氏も「必要ない」と同意する。その理由や、トレーニングにおける身体の動かし方について語ってもらった。
【米野球チームの選手から「なぜランニングをやるんだ？」】
――日本とアメリカで野球のトレーニングには、どのような違いがありましたか？
吉原：私がフィジカルトレーニングの"修行"のため、アメリカにわたったのは20年以上も前のことになります。さまざまなスポーツを見ましたが、ある野球チームのフィジカルコーチとして入った時に、まずランニングの認識の違いに驚かされました。
日本では当時、下半身を鍛えるために10km以上の走り込みを積極的に行なっていた。一方でアメリカでは、投手でも５km以上走っているのを見たことがなかったんです。
ある日、練習の前のウォーミングアップで「軽いランニングをしよう」と私が提案すると、選手側から「なぜランニングをやるんだ？」という反発があって。「身体に疲労が溜まるから、いいパフォーマンスを発揮できなくなる。ランニングをするなら、その理由を教えてくれ」と怒ってしまいました。
――吉原さんは、それにどう答えたんですか？
吉原：身体を温めること、心拍数を上げること、可動域を広げるために走るんだ、と答えました。
――正当な理由のように感じますが......。
吉原：すると選手たちは、「それなら、スキップ動作やチューブトレーニングでも血流がよくなって身体が温まるし、長い距離を走る必要がないよね」と。それまでの常識が覆り、目から鱗が落ちました。
確かにその通りで、ランニングをしなくても十分にウォーミングアップができることに気づかされたんです。先入観や固定概念がいかに選手にとってマイナスになるか、パフォーマンスを上げるには「Why」を明確に！と痛感しました。
その方法を普段から実践していれば、雨天や、十分な広さがない試合会場で身体を準備する際にも困ることがありません。ひとりあたり、畳半畳分くらいのスペースがあれば十分なウォーミングアップができますから。
――長距離のランニングはあまり効果がないのでしょうか？
吉原：まったく効果がないわけではありませんし、競技によっても違います。「身体をリフレッシュさせる」「疲労回復を促進させる」という目的であれば有効ですし、「持久力をつけて心肺機能を大きくする」という効果もありますが、瞬発力が大事な野球では、長距離のランニングは必要ないと私は考えています。
全文はソースでご確認ください
https://news.yahoo.co.jp/articles/5b7a36f4bbf6dce592e1b779f05096c4850ec751?page=1
https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20230406-00993280-sportiva-000-6-view.jpg?pri=l
★1：2023/04/06(木) 18:08:25.14 前スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1680772105/ よく考えなくても持久力ほぼいらない競技でアホみたいに長距離走る練習するの狂ってるよな メジャーリーグ１流の投手は走り込んでるというし野茂も鈴木ケイシに謝ってたし走り込み重要だろ 足腰を鍛えないと、持って生まれた運動能力だけで野球をするようになる
そうするとケガをする >>1
＞「Why」を明確に！
そこはWhyではなくBecauseだろ そんなこと言うとトレーニング理論も禄にないままランニングだけ否定する歯抜けが増えるわ 野球の走り込み日本人ついてはよくわからないけど肯定すると100否定すると0みたいに受け取られるから強い言葉って信者とアンチを量産するなぁと思った 野球って投手以外基本突っ立ってるからベンチに座ってるだけのに走り込みとかしてスポーツズラしとるの笑えるよなw
ゴルフと同じレジャーなのに イチローって筋トレやって体が重くなったとかいうけどどんな筋トレやったんだろ？
バーベルスクワットやデッドリフトとか
クリーンとかやってなさそう。 ウオーミングアップやリフレッシュ効果のランニングは有りだと思う
ちょっとひと汗かきたい時とかランナーズハイで気持ち良くなったりするから
あといろいろ考え事しながら走ると頭の中の整理が捗ったりするし 日本人がやたらと走り込みをやらせるのは
苦しい事に耐える事を教える為
全く論理的では無いのは確かだ。 藤浪がコントロール安定しないのは走り込みと関係してる可能性は 1 野球の走行距離 ＝ 約0.7km
2 アメリカンフットボールの走行距離 ＝ 約2km
3 バスケットボールの走行距離 ＝ 約4.6km
4 テニスの走行距離 ＝ 約4.8km
5 ラグビーの走行距離 ＝ 約6km
6 フィールドホッケーの走行距離 ＝ 約9km
7 サッカーの走行距離 ＝ 約11km
ピッチャーがマウンドでノソノソしてんだよな
早く投げろよ 普段勉ベンチで休んでるのに急にダッシュしたら心臓への負担半端ないやろ
喫煙者は異様に有酸素運動否定するんだよな
ダルビッシュは喫煙者だろ >>15
だから、それは「走り込み」じゃ無いだろw
記事ぐらい読めないのか？ >>15
それはアリだと思うけど野球大好きおじさんとか野球部の言う走り込みとは違うよね 高校野球の練習も変わるのかな？
指導者が変わらなきゃ無理か >>12
サッカーファンは室伏にも文句を言ってたからなw
「ハンマー投げなんか世界で誰もやってない！( ｀д´)」
「ぜんぜん運動してない！( ｀д´)」
「まったく走ってない！( ｀д´)」
サッカーファンてなんでサッカーを楽しまないで、野球を始めラグビーやアメフト、陸上などに対していつも敵対的行為をするのかな？
自分の好きなサッカーを楽しめばいいのに、見ず知らずの人たちの仕事や趣味を貶すことが生き甲斐になってるよねw >>14
コンタクトスポーツはめちゃくちゃやるでしょ？ >>20
基本的に立ってるだけの時間がほとんどだから、警備員のバイトで鍛えればいい 何十Kというアホみたいな長距離を走る意味が無いとというだけで、全く走らないわけでないでしょ。
ダッシュとか坂道を短い距離を繰り返して走るのはあるんじゃないの？ デブが石みたいな硬い球を投げ込んで糞デブな棒切れで打ち返して遠くまで飛ばしたら偉いてレジャーだもの
陸上の投擲種目みたいな競技設計だからデブが有利 何のためにどの筋力を鍛えたいのか。鍛えたい筋力をつけるために効果的な方法は何なのか。
トレーニングひとつひとつに明確な目的があるか。
現代の進化したスポーツ科学から学ぼうと思えば検索するだけですぐ出てくる。
根性論、精神論なんてクソ中のクソ。何も知らんアホコーチの逃げ場。
そんな根性論を1ミリでも語るクソコーチは走り込みで何を鍛えているのかハッキリ答えられないだろうね。
ダルはそこに気づいて実行するのが早かった。
そのロジカルな思考力こそダルの一番すごいところ。 >>23
サッカーみたいに試合中走りまくってるわけじゃないし なんか別にアメリカ行かんでも気づくタイミングあったような話だな
そこまで目からウロコ感が無い 走り込みは道具も金も知識も必要ない。
長時間練習するための心肺機能、精神強化。
昔の日本はこんな感じかね >>12
投手以外は高校の場合だとチアやブラバンより楽そうだもんなｗ 瞬発力勝負のスポーツなんてなんぼでもあるのに
持久力が必要なスポーツこそ至高みたいに思ってるサカ豚は視野が狭すぎて哀れ >「それなら、スキップ動作やチューブトレーニングでも血流がよくなって身体が温まるし、長い距離を走る必要がないよね」
こんなことを言ったら、屁理屈を抜かすな！口答えをするな！！とぶん殴られて
以降まったく試合で使ってもらえなくなるのが日本のやり方w
それが嫌なら日本から出ていけと毅然とした態度で一喝すりゃOK 彼らは生活かかってるし、どんなトレーニングが効果的なのか真剣に考えるわな
だだの外野でしかない無責任な俺らとは違うだろ ○○がサッカーやってたら～とか笑えるよなw野球にアジャストさせた体では走り回るスポーツに向いてないしw走る事以外にもたくさん必要な要素あるのにも関わらず。 走り込むより正しい走り方を学んだ方が体幹は鍛えられるな
下手糞に走り込んでもバランスが悪化するだけ ボクシングですら走り込み不要というトレーナーいたからな
その動作のスタミナはその動作でしか培われないのは確かだろ
でも怪我のリスクは少ないし走って損はしないだろうって感じじゃね 厳しい練習に耐えるための体力気力養成。
意味があるかは知らんけど。 >>34
言葉足りんかった。
論理的思考力と実行力だな。
体格にも恵まれつつだけど、それを昭和の部活の文化を振り切ってやってきた実行力がすげえ。 素人と理屈でものが考えられない老害が批判する謎の構図 長い距離を走れるスタミナと
ボールを投げ続けられるスタミナは別物だよ。 走り込みは直接プレーには影響ないけど長いシーズンを耐え抜くには持久力・体力は必要だろうな。走り込んでると疲労が回復しやすい。 ていうか走るの楽だろ、何も考えなくてよくてしかも野球やから心肺機能を殊更に高める必要もなくてそれなりの効果を得られる。 サッカーはゴキブリみたいに走らないといけないのに
点はさっぱり入らないけど >>49
ボクシングはジムが狭いから外でも練習してもらわないと困る >>41
下手糞がメリハリなく走り回る競技じゃねえよ 思考力と意思を奪って飼い慣らすために走らせてるだけだよ >>55
運動部だったけど持久走が一番疲れたけどな 野球は立ち仕事だから2時間は立ったままいられるようなトレーニングは必要だと思う。 持久力と長いシーズンを闘い抜く疲労回復力って別物だと思うが。
それを同じものと思ってる根拠が知りたい。 なに簡単に論破されとんねん、楽なほうに流されやがって >>61
腹筋背筋あんま使わないのにどこがてっとりばやいの？ >>61
駅伝チームが補強で時間かけて体幹やってるぐらい走り込みしてもそんなもんつかんわ >>49
同じ動作がカラダに負担かかる場合は似た動作や負荷でやったりするね まあ普通に考えたら長距離走的なスタミナは野球には要らんだろ
投手がバテるのは違う理屈だからな 投手よりむしろ野手は走り込み必要だと思うが。
なにしろベースまで走るわけだし。 >>64
必要ないよ
だって攻撃の時は自分の打席までベンチで座ってられるから >>49
筋肉分解は進みそうだし、トレーニングに使える時間やエネルギーは限られてると考えると、走り込みして損しないわけではないと思う >>68
一応軽く体を動かして血流を良くして
疲労物質を取り除くアクティブレストというのがある 指導者がそんなに考えなくてもスペースそんなになくてもとりあえず長時間やらせられるのがアホみたいな長距離走と頭おかしい数の素振りなんだよな >>72
それならベースランニングでもすりゃ良いよ
長距離走的なものは必要ない 長時間で非効率な練習をするために持久力つける必要があるだけやぞ >>65
それどころか長い距離を走る持久力と
ボールを数多く投げる持久力も別物だしね 楽な方に流されちゃいけないという根性論が本当に現代のスポーツ科学の足を引っ張ってるね。
楽に効率良く鍛えられる方法をすれば、それでできた余力で違うトレーニングをプラスすることもできる。
キツいトレーニングの方が強くなれるという思考が本当にアホ丸出しなんだよ。
ウサギ跳びで野球上手くなるわけねえから。 走り込み全否定も違うと思うけど
まあとりあえずスポーツも合理性を突き詰めた方がいいよ
その先にまた新たなものが見つかるはず 苦行をやったら報われるって考えてるアホが多いからな。その手段が走り込み。 1試合に1kmしか走らないから
走り込みは無意味
ベースラン1周を１日5回くらいでいい ランニングに置き換えられる運動であればそれでいいと
アメ公はランニングしたくないから理屈こねてるようにも思えるがw合理的なお国柄だ アレ？
なんで長距離走ることになってるんだ？
金田とか草とかは長距離走るのはスタミナつけるためで、投球に必要な筋肉つけるには短距離って話だぞ。
走るのが嫌ならノック受けろって話でこれも長距離の話じゃないよな。 野球って最近では割りと合理的にトレーニングしてると思ってたけど
練習「やってる感」だよなぁ
ランニングって
このやってる感が日本の全てで不具合起こしてる気がする >>52
前スレにもいたなあ。
異常なレス数だったり主観で否定する老害の典型 強豪校の練習量マジで異常だから走り込んで持久力つけないと絶対についていけないよ
試合にはあんまり関係ない 前スレでキツイからやりたくないだけだろとあったが、それで良いだろw
なんで効果疑問でキツイものやらなきゃならんのよ 有酸素運動に関してはクーパー走とかエアロビクスとかほぼアメリカ発だしな
体幹トレーニングとかファンクショナルトレーニングは知らんけど スポーツトレーニングなんて流行り廃りだから。
数年後にはやっぱ走るの重要だわってなるかもしれん。 公立の中高の部活だとグランド狭くて常には独占できないから走らせてるだけじゃない？ >>80
ウエイトが楽ってわけでもないのに
あいつらは時間かからなきゃ楽って思考だからね
残業するやつが評価されるのと同じか 補欠を走らせてないと
レギュラーの練習時間が減るじゃないか 走るばっかりだと意味ないけど
全身をバランスよく鍛えるために
適度に取り入れるのにはいいでしょ あらゆる最新マシンやフィジカルトレーナーを利用できるプロなら走り込みはあんまり意味ないかもな
基礎体力を身につける年齢でもないし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
