【ボクシング】井上尚弥が子供たちに語った「継続」の重要性 腕立て１０回でも「毎日続ける習慣が大事」 [シャチ★]
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モンスターの強さの秘密とは――。世界バンタム級３団体統一王者の井上尚弥（２９＝大橋）が２１日、地元の神奈川・座間市内で行われたイベント「ざま井上兄弟タウンミーツ」に弟・拓真とともに参加。生まれ育った街への公式な訪問は６年ぶりで、特製の応援タオルを手にした地元市民から歓迎を受けた。
ふるさとが生んだスーパースターに対し、地元の子供たちから質問も飛んだ。ボクシングを始めたキッカケを問われると「父親（真吾トレーナー）がアマチュアボクサーで、家の一室でずっとトレーニングしていて、その姿を見てカッコいいなって思った。小学１年生に上がる前に自分からやりたいと言いました。ずっと父親に憧れていて、父のように強くなりたいと思った」と話すと、会場からは感嘆の声が漏れた。
また、別の子供から「小学生の時にどういう鍛え方をしたんですか？」と聞かれると「小学生の時は重たいものは一切持たなくて、自分の体重を使って腕立て伏せ、腹筋、背筋の３種類。それをひたすら毎日やっていました。土曜と日曜だけ走るトレーニングをしました」と明かした。
その練習量に関しては「腹筋、背筋は３０回、腕立ては１０回」「（走る距離は）家の前の小さい場所を５周、１０周くらい」と意外に少なめ。これについては「少ない回数でも毎日やる習慣をつけることが大事。それが何年、何十年と積み重なった時にすごく意味がある。まずは継続できる距離。小学生でいきなり５キロ、１０キロ走りなさいって行っても継続できないので」と持論を語った。
東京スポーツ
https://news.yahoo.co.jp/articles/17c92c2818ea98154273044407c15dc3451646a8
https://img.tokyo-sports.co.jp/wp-content/uploads/2022/07/0e11a1e8ed1aef586374d6b208c924c3-374x450.jpg Inoue Vs Donaire 2 | Naoya Inoue Entrance
https://youtu.be/ukKIC2ORh9E 筋肉つけたいのなら休養も大事だぞ
筋トレは週に二、三日でいい 言い訳ばかりでダイエットできないデブに聞かせたい言葉 続かない人って最初に頑張り過ぎなんだよね
習慣になるまでは足りない位が丁度いい ダイエット始めた俺に刺さる言葉だ
ワンパンマンのサイタマみてぇだな ボクシング界の日本の至宝が言っておられるお言葉だぞ
心して聞くように 高校生の甥っ子には
「英語の教科書を毎日3秒だけ音読せい。3秒ならできるやろ」
と助言している。 >>3
うるせーよｗ
井上尚弥によく偉そうに言えるなｗ
ワロタｗ コロナ禍になって腕立て一年くらいやってたらムキムキになってきたわ
0円で今すぐ始められるんでやったほうがええで プランク30秒がキツくて3日でやめた(´・ω・｀) >>10
壁使った壁立て伏せでも構わない
大胸筋を大きくストレッチさせる感じで
その人の体力に見合った負荷でいい 尚弥好きだわ
なにかと小汚いイメージのボクシング界にはなくてはならない存在 英語もそう。10分だけアプリ勉強を３６５日続けたら中学レベルまで出来るようになった。 ライト級くらいの体格だったらマジでパッキャオ越えるくらい稼げてたろうな～ 腕立て10回もまったくトレーニングしてない人にはキツいからな 負荷が問題だから最初だけで後には全く変わらないんだけどな ほんとこれ
食事制限もそう
いきなり１食５～６００kcal未満とかにチャレンジする奴な
絶対に失敗する 俺も毎日たった10回だけど腹筋やってたな
半年くらいやってたかな
シックスパックになったよ、ほんとに
でもやめちゃった
すぐ元に戻った >>1
なんだよ 俺が５ちゃんで毎回書いてる事やん
誰も耳傾けないけど ベンチで100kgほど挙げられるようになってきたら
50kgが無いかのようにヒョイヒョイ挙がる
そのスピードたるや初めは自分でも驚く
でもいざ腕立てをすると軽いのは軽いけど何故か割とすぐにキツくなる 継続は力なりってやつか
みんなこれ勘違いしちゃいけないけど継続の重要性を語ってるんであって、本当に走ったり筋トレを毎日はやらないようにね
すごい軽くなら毎日でもいいけど
限界近いようなトレーニングをやる場合は週１か週２でいい
それ以上やるのはアホの極み >>31
腕立ては体幹も使うから
ベンチみたいに体を固定されてないからキツい
プランクやりながらベンチプレスしてるようなもん >>33
ほんの少し前までボディービルダーでも毎日鍛えてる時代なの理解してるか？
マラソン選手も短距離選手も毎日走ってたの理解してるか？
毎日やったせいで本当に筋肉が細くなってくようなレベルのトレーニングしてる、出来る一般人なんかそういないわ
あくまで毎日やらない方が効率がいいってだけ >>35
何十年も前から毎日やってるアホなんか存在しない
そんなのは学校の部活とかの話
アスリートや競技者は休息をしっかりとってる 毎日鍛えてる奴は毎日の負荷に耐えられる体になる
週2～3回で筋肉痛起こす奴は素人 オナニーは継続してるかな、コロナ陽性でもきちんと抜いてる
超有名女優の名言（実話）
「あるある男自慢名物。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないのってダサいだけ」
そんなこと言われても
どうすりゃいいのさ
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／ノ ヽ＼
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＼_三)
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＿＿_＼ コロ…
()＿＿)┘ >>37
マイク・タイソンが毎日行っていた筋トレメニュー
・ディクラインシットアップ2000回
・ベンチディップス500回
・腕立て500回
・シュラッグ500回（30キロのバーベル）
・ネッククランチ500回
・30分のネックブリッジ
・スクワット400～1000回
他にスパーリング、ミット打ち、フィットネスバイクなど ええこと言うな
継続大切やで
俺みたいなダメおやじに成らないために
お前らは毎日少しずつ積み重ねを作っていくんやで はじめは低負荷でいいから
習慣づけなさい、やらないと気持ち悪いというくらい定着させなさい
ということなんだろうな
超有名女優の名言（実話）
「男自慢名物あるある
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないんだよね。
ダサっ」
はじめは効率より続ける事が重要。
途中で止めたら無意味だから。
習慣化もしくは楽しくなってきてから効率化すればいい。 毎日オナニーしてるのになんで右腕筋肉モリモリにならないんだろ？ >>46
そんなの信じてるのか
タイソンはウェイトだぞ
自伝で言ってる
そんなアホ丸出しのメニューとかやってるわけねーだろw >>5
それで性犯罪者じゃないんやろ？立派やで
何かやらかしてたら死んで下さいだけど 腕立ても腹筋も1日1回から始めて昨日より１回だけ多くって頑張れば1年で365回できるようになるよ 中曽根も似たようなこと言ってたね。朝食はバナナだけ、一日一回股割りするんだって。何十年も続けてるんだって。80過ぎて180度股が開くんだよね。 >>3
それは筋肉を太くするためのトレーニングだな
スポーツによる
ボクシングなんかは筋肉太くしてもヘビー級以外は恩恵が薄いからね >>1
そうやって体力ダメっ子が頑張っても脳筋体育教師とかが
「そんなもん、何の意味も無えよ(嘲笑)」 ウソウソそういうのは弱いやつ強いやつはもともと強い 腕立て１０回するだけで超シンドイんだけど(´・ω・`) 子供たちの前で講演させてもいい日本初のチャンピオンだよな、 まあ、１日１０回でも１年やれば３６５０回
１日一回もやらなければ１０年経っても０回だから
毎日ちょっとでもやるのとやらんのでは大違いなのは間違いない 単純に筋肉なんて普段の生活に必要ないからみんな続かない >>79
下半身の筋肉は日常生活でもよく使うのに、加齢とともに衰えやすいから
意識的に鍛えた方がいいってのは聞いた 井上尚弥様には最終的に政治家になっていただき、そのまま総理大臣でお願いいたします 筋量増やすのが目的なら超回復意識する必要性あるだろうけど
筋力の質高める目的なら武術の基礎鍛練と同じで毎日やるべき
達人はみなそういうたゆまぬ努力してんだよな きんに君も同じ事を言ってたな
世界一浅いスクワットでも、毎日する事が大事だと >>84
俺は質を大事にしたいな
意味のある筋肉が良いし >>63
ドラえもんの「バイバイン」の巻を読んでくれ怖いから
超有名女優の名言（実話）
「男自慢名物あるある
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくからいいのに。
目に見える所でしか頑張れないんだよね。
そーいうのがダサい」
ダンベルカールとフレンチプレスやってたら曲げた上腕囲が40センチになった >>19
あんなクスリ頼みのゴミと井上を一緒にして差し上げるな ダメな子がいくら継続してもダメなのよ
井上ならすぐ実になるんだろうけど 技術っていうのはさあ、もちろんいっぱいあるよ。
それから精神的なこと。これも技術のうち。
自分で高めること、自分でやる気を出すこと、それも技術のうち。
な？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
