【芸能】 「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで [朝一から閉店までφ★]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2022年01月19日
漆原直行
先ごろ2冊目の著書となる『上には上がいる。中には自分しかいない。』（幻冬舎）を上梓した、俳優・ミュージシャンの武田真治さん。
17歳でデビューした直後から脚光を浴び、ドラマやCMなどで華々しく活躍するも、20代半ばで体調を崩してしまい、大幅に仕事をセーブしなければならなかった。本書には、休養当時のエピソードも含め、武田さんのこれまでの歩み、そして、これまであまり語られることのなかった低迷期の感情が丁寧に綴られている。
現在、「みんなで筋肉体操」（NHK）に出演するなど、鍛え上げられた肉体美でも注目されている武田さん。しかし、2021年からはトレーニングの量を減らしているという。
「鍛えすぎ」をやめようと決意した理由
──以前、『日刊SPA!』のインタビューで「日常的にやっているトレーニングは、ジョギングとベンチプレスだけ」とおっしゃっていました。現在はどのようなトレーニングをしているのですか？
武田：実はいま、身体を絞りすぎないように気をつけているんです。2021年1月に新型コロナにかかって、その直後にインフルエンザにもかかってしまったのは、身体を絞りすぎていたせいもあるんじゃないかと反省しまして。
──身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまったかもしれないと。
武田：その可能性は否定できません。“絞られた身体＝抵抗力の強い身体”ではないんだなと思い知ったというか。それで、ジョギングでいつも身体に疲労が残っているような状態はつくらないようにしています。この1年くらい、ジョギングは月に1〜2回くらいしかしていませんね。
ベンチプレスもこの3〜4か月はほとんど挙げていません。2021年10月から12月にかけてミュージカル『オリバー』の長期公演に出演していたのですが、僕が演じたのは70歳のお爺さん。むしろ胸板が厚くならないように気をつけていました。
そのかわり、衣装に隠れている下半身はちょっと意識して鍛えたりしましたね。老人らしい動きは日ごろしていないものなので、足腰に普段とは異なる負荷がかかりますし。
ただ、鍛えすぎないようにしようと考えた大きな理由は、アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです。
===== 後略 =====
全文は下記URLで
https://nikkan-spa.jp/1805218 肉体疲労により抵抗力が弱くなり各種ウイルスに感染しやすくなる
馬鹿でも分かることｗｗｗｗｗ >アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思った
解決するんか… 上半身の筋肉は見せかけだけであまり意味ない、下半身の筋肉こそコスパ最高 体脂肪率下がりすぎると免疫下がるのは昔からの常識では？ >>8
そそ スクワットすると何故か全身絞れてくる
スクワットで全身絞れないやつはやり方悪いか食い過ぎらしい 筋肉質のアスリートは体脂肪率低すぎるから免疫力が弱くてすぐ風邪をひく
風邪ひかないのはデブ
コロナや伝染病期に鍛えるのは命とり 「体脂肪率が低くなる」と、免疫力が弱まるって研究も有るのよな。
ある程度「脂肪」が付いていないと「体温」を保ちにくくなるのよな
体が冷えやすくなる。 小太りぐらいが一番いいのよ
腹に脂肪がつきやすいは大事な内臓を守るために必要だから 実際は筋トレやってる人間の方がコロナでの死亡率が低いというエビデンスがある そもそも筋トレを行っていれば病気などの総死亡率が有意に下がる
有酸素運動より利点が大きい >>12
スクワットは体幹もかなり使うからかな？追い込みまくると腹筋とかピリピリしびれだすし
確かに真面目に下半身やったらすぐにベルトの穴2個ぐらい短くなった
ただ吐き気とか頭痛も凄いので全然コスパ最高には思えないｗ そらまぁやってる事は
「意図的な過労」
だしナ。
風邪もひきやすくなるだろうよ。 >>12
下半身の筋肉は一つ一つが大きいから効率良い 適度な運動で、筋肉量を落とさないようにしていれば
病気や怪我をしにくく、健康寿命が伸びるとも言われているしな。 言うて免疫力下がるレベルのトレーニーってコンテスト目指して減量してるようなレベルの話じゃね？
普通に食事して筋トレしてるだけなら免疫力なんて下がらんだろ >>8
心疾患のリスクと相関が高いと言われてるのがプッシュアップの最大回数だったりする
プッシュアップを多くできる人間の方が心疾患の死亡率が有意に低い ヨガとかの方がよっぽど健康的だよな
海外のイケメンヨガマスターとかの肉体がカッコいい 筋肉を鍛えること自体は良いのだが
筋肉美を追求しすぎて栄養バランスを崩すと抵抗力どころか生命そのものがヤバくなるからな
マッスル北村なんて筋肉美を追求するあまり飴玉一個分の糖分すら惜しんで栄養失調で死んでしまったし >>31
美人ヨガインストラクターの動画にはお世話になってます 体脂肪率が一定量以下になると免疫力ががくっとなくなるからね
何事も適度が大事 適度な運動であれば、体に良い。
度が過ぎれば、体に悪い。
トレーナーとか理学療法士とかに頼らず、個人的にやっていると
なかなか、気づきにくかったりするかもな。 >>33
マッスル北村レベルまで追い込める人間なんて滅多に居ない >>15
その免疫が弱まるほど体脂肪率を落とした状態を保つ方が難しい
まともなスポーツ経験あるなら分かると思うが
世の中、体脂肪が足りない人間より過剰な人間の方が圧倒的に多い >>17
循環器やられない程度のぽっちゃりが
一番健康的 スポーツ選手以外の普通の人間は体脂肪率を14％以下にすると身体にいいことはなにもないと聞いたな >>38
普通の人はボディビルダーは常時コンテスト時のコンディションを保ってると思ってるだろうしな >>19
どんなエビデンスだよ
筋トレなんてやってないやつの方が多いのに >>45
心臓への酷使なら時間の短い筋トレよりスポーツの方がヤバそうな気がするが >>1
食事制限してサプリばっかり服用してたからだろ。ナチュラルに鍛えろよ。 ネットでやたらとストイックな生活推してくる奴いるけどダメなんだな
何事も程々に >>13
サッカー長友なんか体脂肪率が低いことで有名だったけど、しょっちゅう熱出したりインフルかかったりしてた印象 人の汗とか飛び散りまくりのジムとかよく行けるなと思うわw >>59
現役アスリートなんかは急に運動やめるのもよくないってな >>33
マッスル北村は極端な例だけどボディビルダーはああいう事をやる人達だから。
最初に筋量を増やした上で、仕上げの段階で体脂肪を極端に減らして筋肉を浮き上がらせる。
健康に良いとかではなく競技の為の食生活だから、一般人は真似してはいけない。 ＞アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです
武田面白いじゃんｗ
これは松本級の笑いですわ >>59
女のダイエットと似てるよな
中毒というか一種の精神病なのでは
ハマると客観性を失ってやり過ぎてしまう
最初は異性受け狙って始めたのに玄人の同性に受ける道を選びがち 疲労はヤバいよ
菌とかウイルスが来た時、死ぬ事有るから
虫歯で死ぬとかそれ 週2回の5km走＋懸垂、ディップスぐらいの運動が体の負担も少なくて丁度良い >>54
内村航平も体操選手は風邪を引きやすいって言ってたような。 >>1
なんで高木ブーが長生きなのかを理解しなさい >>70
ガクトなんかもそうなのかもな病気になりやすいのは >>70
あいつプロになってから糖質摂ってないと言いつつラーメン屋やパスタ屋で目撃情報が沢山あるからな >>74
その感じじゃ３時間しか寝てないとかも
嘘っぽいな 体脂肪ありすぎるのもダメだけど
なさ過ぎるのもダメなんだよな
無理しないでお大事に マッチョは病弱なのか
そういや、うちの弟もバカみたいに身体鍛えてるけど鍛える前に比べて病気がちになったな 5ちゃんねるの巨漢デブたち歓喜の祝福！！
「筋トレは免疫力をさげるからな！」 >>76
あの人はマリス時代から吹かし話ばっか
ただそのハッタリ精神がロックミュージシャンや芸能人としては向いているのかもしれないが >>60
あんな増量減量を繰り返してりゃ体に悪いわな 脂肪極端に落とした身体とか、レーシングカーとかレース専用の自転車みたいなもんだからな
丈夫さとか日常使いでの耐久性がある方がおかしい >>68
彼、普段は健康第一だからね
ダイエット理論も食べるダイエット推奨してるし >>1 その肉体は見掛け倒しだなコロナ・インフルにも太刀打ち出来ない（笑） 柔術やってる身からすると
松本人志みたいな奴は見てすぐ極めやすいだろうなと感じるが
ボビーオロゴンは無理 >>83
ケトジェニックは正直、寿命をすり減らしてるとしか思えない
一般人はやれてローファット
炭水化物はそれだけ大事 武田は結構自分の失敗や
やり方変えましたってのを表に出すタイプなんだな
中々面白いキャラかも >>1
175cm90kg10cm、俺様の勝ちだな。 >>アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです。
至言だな。 >>91
理由は簡単
筋トレすると3時間は免疫力がかなり落ちるから >>29
個人の差が大きいし体調にもよる
セレブみたいに医者で毎日診断しながら鍛えてるなら
最適かどうかわかるんだろうけどね >>1
あのさ…
単純に感染してそうな人と濃厚接触というか、会わなきゃいいんやで 可動域は狭まるわ 燃費は悪くなるわ
おまけに免疫力もガタ落ちするんかよ
ダメじゃん 筋トレハマってるやつって、習慣化するまでどの位掛かった？始めても続かん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
