朝は玄米に納豆ネギオクラ海苔味噌汁生卵パイナップルジュースにヨーグルト
昼はパンにバターとゆで卵
夜が肉野菜入り焼きそば

ほぼ毎日こんな感じ。
食費が朝350円、昼50円、夜150円