【MLB】大谷翔平は1日4500kcal摂取 豚ヒレ、鶏胸肉、ささみ、魚介が中心 [首都圏の虎★]
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「クラブハウスのメニューは豊富ですが、遠征地で実際に選手のプレートを見るとチキンやステーキなど肉が中心で、そこは“やはりアメリカだな”と感じます。大谷選手は日本時代から独自に受けてきた食事指導をもとに、数あるビュッフェのメニューから栄養を計算し取捨選択して食べています」
大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。
具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。
特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。
「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」（在米スポーツジャーナリスト）
例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9b06f27f1caa926fc6a4be8ba8e068392c3c5d07 基礎代謝だけで3000kcalぐらいありそうだもんな トレーニングだけでも結構カロリー消費するだろうからな
ちょっと食わないとどんどん体重落ちそうだ 野菜ちゃんと食ってるからホリエモンは
もう大谷をおかずに使うのも副食も主食もやめた あのレベルになると
食べないと筋肉落ちていくから維持だけでも大変そう スポーツやってる人ならみんなそのくらい接種してるだろ あの体格と日々の試合トレーニングでそれしかカロリー摂らないんだ... >>19
ポリコレのキチガイどもがやるキチガイ教の偏食やね レスラーの小島聡が1日飯も食わず運動せずで1キロ減ってたな 100kgあるのに運動神経抜群だからな、そりゃ4500kcalくらい摂取するわな >>1
やっぱりささみやってたか
あやしいと思ってた >>1
あの体で１食タンパク質６０ｇじゃ足りない気がする
１日４〜５食なのかな そんなに摂ってたらプーホルズみたいに腹が出てきちまうぞ 代謝が化け物なのか？毎日トライアスロンでもやってんのかw カレーやコンビニパンが朝食のイチローさんよりええね 一食で取れるたんぱく質量って限度があるって聞いたけど実際どうなん 案外すくなくね？野球の運動量考えたら不思議ではないが これで何億と稼ぐんだからいいけど、もし一般人なら燃費劇悪だな。 >>1
ついにプロテインカムアウトかよ
こりゃ大谷にあこがれる野球少年たちに影響が大きいぜ でも俺らでも
ラーメン食ったり、菓子パン食ったり、カップ焼きそば食ったりすれば
あっという間にこのくらいになるんだろ ちな俺１日１５００kcalくらいしか取ってないのに痩せない
１７１ｃｍ７８ｋｇ体脂肪率２０％以上
なんか内臓がどっかヤバいんかな >>37
イチローはアメリカの飯で
食中毒になったトラウマだろ そりゃ一般人の倍近い量は必要だろうな
筋肉量も全然違うだろう 陸上短距離とか水泳みたいな筋肉が物言う競技だと
最低5000、出来れば6000くらいは必要 ペヤング 超超超超超超大盛やきそばペタマックスが4184キロカロリー >>46
それずっと続けて糖質制限でもしてたりする？ そうして出来た体がホームランダービーたった３分でバテバテの一般人以下のスタミナw あんだけデカい身体維持するためにはこれくらいは必要なんじゃねーの >>46
もっと食ってるんだろ
栄養が足りなかったら絶対に痩せていくぞ
生きるだけでエネルギー消費してるんだから ５２歳の俺のタイムテーブル
６：００ 起床、前夜に用意しておいた食事（とうもろこし１本、じゃがいも大１個を蒸かしたもの、牛乳コップ２杯）
６：３０ オナニー
７：３０ 会社に出発
１９：００ 帰宅、風呂 （帰りの電車の中で性欲が爆発しそうになる。チンポビンビン）
２０：００ 料理（ステーキ８００ｇ、蒸かしたじゃがいも大２個、ビール１リットル）
２１：００ ビール１リットル飲みながらニコ動、つべ、２ちゃん、画像掲示板でオナネタ探し。 ⇒ この瞬間が最高に幸せｗ
徹底的にシコる。
２４：００ 連続３回抜いてクタクタになり、気持ちよく就寝ｗ
ここ１５年くらい、基本ずっとこの食生活。でも性欲凄い。
４回目でも顔にビュッビュッ！って飛んでくるｗ
この食生活だけど、毎年の健康診断は何の問題もない。不思議だｗ
ちなみに、朝起きるとパンツが結構な量の我慢汁で濡れてるｗ あれだけの身長で筋肉がユニフォームから見えてるもんな >>50
そういやシンクロの選手って７０００キロカロリーとか取ってんだよな
くそやべー >>30
体重95キロだった気するから十分じゃね
プロテインも飲んでそうだし >>52
痩せようと思ってジムで筋トレしつつ食事制限で１５００以内にしてるんだけど、
半年くらいは経ってて、糖質制限しようと思ってないけど結果的に糖質少なめにはなってるかもしれない 昔ノーランライアンの書いた本読んだら「1日2500カロリー」みたいなこと
書いてあって、なんだ普通の人とそんな変わらないじゃんと思った 牛肉食べないのは意外だな
やっぱりスタミナ無くなるのかな 大谷翔平は、ハチミツとガムシロップのカクテルを飲んで、常人の20倍のカロリーを摂取する！ >>30
アスリートでも1日タンパク質は体重×2gだから60g×3食＝180gでいいじゃないかな
体重90kg計算だけど >>60
清原みたいに40分のウォーキングで限界になる一般人以下の体力になるのかな
パワー重視で体力なさそうだしな グルテンフリーにしてから故障しなくなったとか言っている >>23
ヴィーガンは公には食べていないと言っておけば、みんなビーガンやで >>50
水泳だとマイケル・フェルプスが身長193cmで1日12,000キロカロリーhttps://www.tbsradio.jp/63500 こんなの出して良いのか
ヴィーガンとかう頭のおかしい連中が文句言ってくるぞ >>1
クリロナと対談させたい
「なんでそんなに食べるんだい？」 ネトウヨ「うんこの量が気になる」
品がねえんだよお前ら ＞脂質が少ないものを選別する。
これは少ないものじゃないとカロリーオーバーするから？ >>71
余りに制限しすぎてるなら飢餓状態になって吸収しまくりモードになってる可能性あるかもと思ったけど
わからんな
もしそうなら1日普通の炭水化物とりまくりの食事にしたらリセットされるらしいけど ジャンクスポーツでカヌーの奴弁当3個食ってたな
食わないと浮かないらしい 1食60gのタンパク質
3食でたった720kcalなんだが >>91
太るのもそうだけど、食えるってのも才能なんだよね 消去法だとは思うが
できれば冷凍より新鮮な方が栄養価は高いでしょう ホームランダービーで大谷体格は劣ってないけどあの中じゃまだホッソリしてるほうだった 甘いな
クリロナなんて鶏胸肉や鶏ささみを塩すらかけずに食べてるのに
大谷は鶏をカレーやソテーにして食べるのか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
