>>36
> 風呂以外は重りを身につけるのがいい

ったく、キックやボクシングの体の筋肉の使い方をてんで知らねーど素人ドニワカ丸出しだな （ 嘲笑 ）

スピードをつけるにはどういう練習をすればいいのか？はロマチェンコや井上尚弥が答えを出してんだろ。
体に重りなんざつけてるか？
筋トレ的器具はスパーの時に片手1kgずつの鉄アレイを持ってシャドーするぐらいだ。
ロマチェンコも井上尚弥も、それにサッカー選手もてんで違うやり方でやり込んでるだろ（ 苦笑 ）