【芸能】「腕立て、腹筋、背筋を100回」横浜流星、筋トレを毎日継続 [ひかり★]

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2020/10/15(木) 14:24:53.08ID:CAP_USER9
　「すごくかっこいいCMになっていると思うので、完成が楽しみです。」

　俳優の横浜流星が出演する持続性かぜ薬「プレコール」の新テレビCMが完成した。中学3年生の時に極真空手の世界大会で優勝した経験を持つ横浜。CMでは映画さながらのアクションシーンを演じており、特にこだわりのシーンがあるという。

　「それは最後のジャンプキック。助走をつけてけるところは何度もやりましたね。みなさんが納得してうまくいったので満足しています。」

　「持続性」のかぜ薬にちなみ、横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。（ABEMA NEWS）

https://news.yahoo.co.jp/articles/611ddac14320516f7ff83e91452cf7073cb8b144
https://pbs.twimg.com/media/EkPl7xAWoAAm2f-.jpg
2名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:25:47.58ID:Eg9QDTda0
↓毎日は効率悪い厨が
3名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:25:56.45ID:JS//utmM0
毎日100回ずつ？問題ないの？教えてマッスルマン
4名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:26:28.66ID:S01ggnvZ0
蟷螂拳の使い手の俺とどっちがつよいかな？
5名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:27:31.99ID:WKZrmRGB0
２０回を５セットずつ
6名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:29:55.06ID:99dI/9qU0
>>3
週に一度以上は筋肉を休ませて筋繊維の修復にあてないと何の意味もない
7名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:29:55.43ID:BSwpdcJF0
あとは走り込みしてエアコン使わないようにすればサイタマになれるな
8名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:30:05.08ID:KXhliY5D0
こ、こんなに筋トレしたらワンパンマンになってしまう・・
9名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:30:55.15ID:LhcFWIos0
それでもコロナは感染するのよ。
10名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:31:18.02ID:A+YKpmZy0
しかしコロナには無力であった
11名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:31:32.59ID:lRzE5DEQ0
チビの筋トレ話ってギャグかな
2020/10/15(木) 14:31:42.56ID:DkJVQ06s0
脳筋バカが集まってくるぞー
13名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:31:57.67ID:dCWi2ezw0
ワンパンマンかよ
14名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:32:06.51ID:3yPT4ron0
俺は毎回オナニーするとき
片手でプランクしながらチンコをしごくというオナニープランクチャレンジに挑戦している
まだ射精まで辿り着けたことはないけど、だんだん激しくしごけるようになってきた
射精する日も近そう
2020/10/15(木) 14:32:48.82ID:ZlyzSr4q0
こじるりに馬鹿にされるぞ
16名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:32:51.22ID:9EUPSgp60
サイタマかよ！
17名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:32:53.03ID:EaBl0XU90
毎日やってると慣れてくるというが半分当たりで半分ハズレやな
それなりに辛いけど最初の頃のような苦しさはないってところ
2020/10/15(木) 14:33:22.48ID:xXQGCPFc0
>>7
禿げるやんけ
19名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:33:41.03ID:BQ15NeP50
一般人がやる程度の筋トレは毎日で問題ないと聞いた
ボディビルダーがやるようなガチのやつは、休養日がいるらしいね
20名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:33:51.48ID:P2SOfUdq0
>>1
チビにありがち
１６５センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな
2020/10/15(木) 14:34:35.40ID:Y3neGI3J0
自重トレには限界があるし
そもそも効率悪い
2020/10/15(木) 14:35:07.76ID:bharqxrO0
まあ極真でもまともな空手でも、柔道でも、レスリングでも
武道・格闘技を一定のあいだガチでやっていたやつは実戦で強いよ
2020/10/15(木) 14:35:13.64ID:i3YukNOV0
腹筋とスクワットは毎日でもいいんじゃねとくにスクワットは
24名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:35:14.96ID:Wny+nR1/0
https://img.animanch.com/2019/07/c87d8247.jpg
25名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:36:00.65ID:7sepbCsO0
>>3
このくらいの自重トレなら問題ない
26名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:36:26.63ID:xitYlbYx0
毎日やったら意味ないけどな
27名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:37:05.61ID:3zaswReM0
腕立て日、腹筋日、背筋日と回していくんじゃないの？
28名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:37:26.48ID:EaBl0XU90
>>21
べつにムキムキのマッチョ目指さなくてもいいなら
自重で十分だけどね　
2020/10/15(木) 14:37:41.30ID:BmMoX7kQ0
ハゲるぞ！
30名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:38:11.34ID:DO9u1M7e0
プレコールって書き込んだらプレコール持続性が予測に出てきた
31名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:38:13.08ID:7sepbCsO0
>>27
ジムとかでハードな筋トレやる場合わな　この程度の自重トレなら毎日やっても問題ない
32名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:38:25.50ID:JRbddNf30
100回で満足かい
33名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:39:08.02ID:0/0/9siX0
絵に描いたようなイケメン
2020/10/15(木) 14:39:18.72ID:VjxR1yPi0
回数は少なくしてゆっっくりやるのがいいって誰か言ってたな
35名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:39:34.81ID:Aek1pF6x0
>>21
筋肥大馬鹿のボディビルダー目指していないなら自重で充分
2020/10/15(木) 14:39:51.44ID:uOchhFRP0
そのうち、ワンパンで倒せるようになる
2020/10/15(木) 14:39:54.32ID:TPQaBlNo0
昔の中学生の部活だな
それも練習前のウォーミングアップ
そんなレベルではおっさんだと
腹はへっこまないんだよ
2020/10/15(木) 14:40:00.16ID:i3YukNOV0
回数決めるよりも限界だと思うところから5回やるとかにしたほうが
39名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:40:15.26ID:WKZrmRGB0
プロテイン飲まないと維持できない筋肉ってどうなの？
40名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:41:12.44ID:ahbs92Lk0
まあ結構ウソくさいが
2020/10/15(木) 14:41:15.94ID:hZOJvAsK0
負荷がショボいから100回出来るんだろ 持久力鍛えたいなら懸垂30回やってみろ
42名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:42:28.12ID:Aek1pF6x0
>>39
プロテイン=ただのタンパク質だから摂取しないと自ずと筋肉は減りますよw
2020/10/15(木) 14:42:28.66ID:/CJaP5wC0
何百回も同じことする無駄だよなあ
こんだけ科学が発達してもやってることがアナログｗｗｗ
2020/10/15(木) 14:42:38.22ID:VPKICMs10
腹筋だけ超回復の問題から毎日できる部位
45名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:42:52.00ID:Af9t5vnp0
盛り上げるだけの見せ筋なら2日か空けるとかやり方違うだろうけど
こういうやり方は実際に使える筋肉になる。
土方や運送屋のおっさんの筋肉と同質
46名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:43:03.20ID:h6rXzjsv0
芸スポにいる
ムダに身長だけ高い奴が、低身長の芸能人をバカに見下したレスが面倒くさいよなｗ
ジャニーズのスレが立つと必ず現れる奴ｗ
俺、生まれ変われるなら
お前らより低身長でもジャニーズがいいなｗ
2020/10/15(木) 14:43:19.18ID:EmL0EIv40
こいつはガチだろ

TBSのスポーツマンでも好成績だし
48名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:43:20.51ID:EaBl0XU90
効率云々なら力仕事で稼ぎながらやればいいよね
49名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:43:33.98ID:wQCsLAu70
なんのためのトレか知らんが筋肥大には非効率よな
50名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:43:38.70ID:4WKP2Rc60
デブどもは肥満神ミナト様を敬え！！
https://i.imgur.com/LwJMVNO.jpg
51名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:43:48.09ID:eZy95GUe0
割と少ないな　クリロナなんて1日1000回だぞ
52名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:44:30.52ID:EaBl0XU90
>>51
自分が宣伝した腹筋マシン使えばいいのにｗ
2020/10/15(木) 14:45:19.07ID:zfQPKhrF0
ワンパンマン読んでるな
2020/10/15(木) 14:45:55.08ID:4dkuXB8qO
腕立て100回はすごいな。
2020/10/15(木) 14:45:59.21ID:hZOJvAsK0
負荷を高めたいなら三角腕立て伏せとかオススメ
2020/10/15(木) 14:46:17.93ID:N2OQ/bto0
それよりコロナかからないよう気を付けないとね
2020/10/15(木) 14:46:36.76ID:ETxst1SQ0
コロナになったのに肺は大丈夫なんだろうか？
58名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:48:08.95ID:w48Izre30
鬼ヶ島と流れ星とさらば青春の光がもう区別つかん
59名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:48:37.15ID:cK2BNPTj0
>>3
自重だったら良いんじゃ無い
そこまで疲れないし体型維持にはなる
60名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:48:46.91ID:ahbs92Lk0
>>45
たかが自重でしかも足にまで荷重分散されてるのに使える筋肉なわけないだろw
建設業や運送業はもっと重いもの持ってるよw
2020/10/15(木) 14:48:50.97ID:effTyQYJ0
脳筋しかいない
62名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:49:24.77ID:G3JD88R00
階段の登り降りもやった方がいいよ
あと熱い風呂に入る
63名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:49:26.01ID:OHbyn6LO0
この人ってイケメンじゃないよね
64名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:49:43.25ID:XHd2JbVR0
本当なら偉いな
メタボ体形だが続かん
2020/10/15(木) 14:49:57.21ID:y+37CWtoO
チビが鍛えるのって決まりなのかなｗ
66名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:50:10.69ID:YpPUv6Uz0
毎日続けるのが一番大変よな
67名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:50:22.58ID:EaBl0XU90
>>39
日本人はタンパク質不足だからそこは普通に摂取したほうがいい
おやつ感覚で摂るだけでも差が実感できる
68名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:51:01.73ID:CcD1HyiF0
体脂肪率落とし過ぎると免疫力も落ちるよ
コロナ大丈夫？
69名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:51:26.23ID:Ha/o4Ae+0
腕立て100は嘘かフォームがめちゃくちゃか
70名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:51:47.08ID:kBcmTu220
スクワットもしろ
2020/10/15(木) 14:52:16.39ID:VPKICMs10
コロナでもそうだけどネットでわかるだろうに俗説信じる人は驚くほど多い
2020/10/15(木) 14:52:24.67ID:I5rMo7r30
筋トレ意味ないって、youtubeの宣伝で言ってた
2020/10/15(木) 14:52:28.49ID:j9vw1lFh0
映画で10キロ増量してても顔に肉はつかないね
74名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:52:38.11ID:Kqo/SVSo0
おれは知らんがそれなりの俳優なんだろ？
身体作りも仕事なんだから周りが教えてやれよ

毎日筋トレすると効率悪いって
今どきほとんどのやつ知ってるだろ
2020/10/15(木) 14:52:49.59ID:75Hh3rCm0
髪が抜け始めたらワンパンマンの兆し
2020/10/15(木) 14:53:19.61ID:47m5uJU10
時間の無駄やろ
77名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:53:50.57ID:Rv3ic0Br0
毎日筋トレしててコロナにもかかってとかハゲるの早そう
78名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:54:31.38ID:TiVbZXAC0
>>43
全く無駄ではないよ。
ボクサーや総合格闘技とかの階級があるアスリートの鍛え方だね。

筋肥大が目的なら負荷を上げながら10回3セットで速筋だけ刺激すればいいけど、筋力や持久力のために遅筋を鍛えるなら低負荷で回数を増やすトレーニングでいい。

どっちも全て鍛えようとするとラガーマンみたいな怪物ができあがる。
2020/10/15(木) 14:54:31.47ID:kl7MYzAi0
>>63
色々あごのラインや目鼻立ちがシャープでイケメンというか綺麗、って感じかな
ここ数年のモテ主流はこういう色白でサッパリした顔立ちだから仕方ない
長瀬みたいな濃いー顔はあまり若者受けよくない
2020/10/15(木) 14:54:51.35ID:XS2m05hB0
動くための筋量を目指す自重専の人の身体
これ以上筋肥大させると重くて動きが悪くなるから肥大させない
神経免疫代謝がまともな人ならコツコツトレーニングをすれば自重でもウエイトでもこのくらいにはなれる（老人除く）
https://livedoor.blogimg.jp/kumahama19-yakyuch/imgs/c/1/c1eae0cc.jpg

筋肥大のみを目指した人間の限界はこの辺り（お薬なし）
才能がある人間が全身の全ての骨格筋をウエイトで肥大させたらこんな感じに至る
https://zuna-lab.com/wp-content/uploads/2018/09/Mr.-Olympia-2018-Prize-Money-890x500.jpg
81名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:55:02.45ID:fNSH6L5F0
安心のワンパンマン
82名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:55:20.05ID:YpPUv6Uz0
>>74
限界超えるようなウェイトトレではないから毎日やっても全然大丈夫
毎日運動したほうが血糖値などの面では体に良い
2020/10/15(木) 14:55:53.57ID:hZOJvAsK0
そういやボディビルダーってまともに腹筋せんよな ま、デッドとかで鍛えられてるからな
84名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:55:56.74ID:IlxVQ0IV0
俺は3日に10回腹筋コロコロマシンをしている！
85名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:56:46.08ID:AuNXHu0z0
この人、髪の毛をさっぱり短くしたほうが格好いいと思うなあ。
86名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:57:13.72ID:YpPUv6Uz0
>>80
そこまで筋肉肥大させちゃうと歳とったら表皮がダルダルになるんだよな
2020/10/15(木) 14:57:20.75ID:VPKICMs10
思いっきりステボディでお薬無してｗ
2020/10/15(木) 14:57:41.06ID:kl7MYzAi0
>>84
コロコロやってたら3ヵ月目くらいで抜け毛増えて薄毛化始まったから怖くなってやめたわw
89名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 14:59:02.95ID:3dc9dd830
後遺症ないアピール大変やな
2020/10/15(木) 14:59:39.09ID:Yj7HKFXg0
>>1
今のジャニーズにはこのレベルの顔立ちはいない
今風だし

>>3
日常化したらダメ
それに体が慣れてきて対応してスイスイ楽に出来るようになったら効果は薄いので変化を
て筋肉体操の先生が何度か言ってるな
2020/10/15(木) 14:59:55.64ID:bJsRt7cA0
>>7
エアコン不使用はきついな
92名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:00:24.82ID:rbPHPbzf0
>>88
そういう人もいるのか
俺は甘いもの食べ過ぎで血糖値上がってたら抜け毛増えて、あわててウォーキングと軽い筋トレ始めたら抜けなくなった
2020/10/15(木) 15:00:28.93ID:XS2m05hB0
>>87
これオリンピアンだからステロイドとかわかりやすいドーピングはやってないよ
検査ひっかかるから
94名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:00:44.48ID:1li1I5kw0
俺も風呂の水溜める間にやってる
足上げ200回、クランチ200回ぐらいを日替わりで
空いた時間の有効活用
2020/10/15(木) 15:01:03.40ID:VPKICMs10
>>93
オリンピアはステロイドフリーやろ
96名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:01:43.24ID:T8MjQdXx0
腹筋毎日１００回したら総理大臣まで行けるわけだし、悪いことではないね。
97名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:01:56.03ID:s5CKs8yt0
福士蒼汰もやってるって言ってたな
やるとイケメンになるのか　オレもやろう
98名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:01:59.01ID:R24C/0ri0
>>1
> 極真空手

えっ、そっちなん？？

大山 倍達は、（おおやま ますたつ、男性、1923年（大正12年）6月4日 - 1994年（平成6年）4月26日）は、朝鮮半島出身の武道家であり、国際空手道連盟総裁・極真会館館長。段位は十段。
別名：マス大山（Mas Oyama）。韓国系日本人で民族名は崔 永宜（さい えいぎ、チェ・ヨンウィ）。

文 章圭（ぶん あきよし、ムン・ジャンギュ、通名：松井 章圭（まつい しょうけい、松井 章奎（読み同じ）に改名、1963年（昭和38年）1月15日 - ）は、東京都文京区出身の武道家・実業家。国際空手道連盟 極真会館の館長。極真空手八段。

盧山 初雄（ろうやま はつお、帰化名：梅原 初雄（うめはら はつお）、1948年（昭和23年）3月31日 - ）は、埼玉県出身の武道家。極真空手道連盟 極真館の館長。極真館空手道・範士九段。
朝鮮系日本人で民族名は盧 初雄（ろ はつお、韓国語読みではノ・チョウン、北朝鮮語読みではロ・チョウン）。
2020/10/15(木) 15:02:05.06ID:6oLy/tJT0
100回連続か10回の10セットかで話は変わる
2020/10/15(木) 15:02:28.60ID:I5Vwnya10
爆笑問題の太田より少ない。
101名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:03:03.03ID:VZs/YfBt0
>>3
自重トレは時間の無駄
リュックに重りを入れる、重りを持ったままの腹筋背筋だと半分の時間で可能
102名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:03:57.13ID:LDtQG3xQ0
ジム通いしてるとこれくらいって準備運動だけど、こいつはガチで空手の名手なんだってな
那須川天心と競ってたくらいやってたんでしょ
103名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:04:36.84ID:wf0mYoqN0
単純に腕立て腹筋背筋を回数こなすよりも、インターバルトレーニングとして腕立て腹筋背筋やバービーをやったほうがいいと思う
2020/10/15(木) 15:04:41.25ID:u9spLiR70
筋トレってある日超面倒くさくなって全くやらなくなる
しばらくしてまた始めるの繰り返しだわ
105名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:05:01.14ID:Y1ARoCig0
趣味でヒーローやってそう
2020/10/15(木) 15:05:34.49ID:GQU49Zq40
中学生みたいな事してて可愛い
107名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:05:34.50ID:STo1Dnli0
>>6
この程度なら毎日やっても問題ない
24時間で完全に回復するレベルだから
108名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:06:09.97ID:KuwYRElb0
>>6
そのときどきのトレンドがあるんだけどね
今は使える筋肉つくるなら慣れもあるけどこの程度の運動を毎日というのはセオリー
バキバキの塊を作ろうとするなら休みは必要だけど
2020/10/15(木) 15:07:47.46ID:hZOJvAsK0
使える筋肉w
2020/10/15(木) 15:07:50.09ID:+xkDVfi+0
毎日じゃ意味なくね？
111名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:08:16.40ID:IqPKy07g0
>>63
いやいや普通にイケメンでしょ
でも笑顔がイマイチ
2020/10/15(木) 15:09:24.81ID:2kX9LHH30
>>2
回数決めて自重なら別に良いんじゃない？
113名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:09:46.19ID:Gf+TNgiP0
腹筋（仰向けの状態から上半身を起こすやつ）って
腰に負担かかるしそもそも効果薄いと聞いたんだけど
2020/10/15(木) 15:10:57.43ID:yZp8Zv0X0
>>1
逆にそれでコロナに感染するって、
どんだけ感染力強いのよって印象しか残らないから
この手の自慢げな話題はやめた方が社会のためなんだよなぁ

んで、そんな人を風邪薬のイメージキャラクターにする先見性のなさも怖い
まぁ買わないしいいんだけどさ
2020/10/15(木) 15:11:21.66ID:mhbtfR/g0
回数自慢する奴ってだいたい
可動域半分くらいで反動つけまくったのセコいやり方するよね
116名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:12:08.50ID:XNP9yi3g0
>>113
米軍の訓練メニューからも削除されたって聞いたな
117名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:12:15.49ID:MoI1XlE/0
何セットか知らないけど、ダラダラ100回やるよりダンベルなり買って10repやってりゃ早く終わるやろ
2020/10/15(木) 15:12:29.34ID:fyoMgrzR0
>>21
自重に限界ならやたら力んでみてはどうか？自重以上の力みで筋肉だ！
そういえばNHKの筋肉番組みたいに自分の力で負荷をかければどこまでいけるんだろう
2020/10/15(木) 15:12:43.89ID:CmyOHe2r0
数えるのを意識して意味のない筋トレしがち
2020/10/15(木) 15:13:37.20ID:uJjsStAS0
100回くらい大したことないだろｗ
121名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:14:41.95ID:9QxAZjr60
筋肉の超回復を知らないんだな
腹筋はウエストを太くするということも
2020/10/15(木) 15:14:46.91ID:r2DcklZM0
スロートレーニングなら２０回位でいいと武田真治がいてなかったか？
2020/10/15(木) 15:14:52.76ID:WrDkEMDz0
>>120
お前3回もできんだろ
2020/10/15(木) 15:15:51.54ID:97EH0JB00
なにがしたいんだ？
125名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:16:04.55ID:eJeRNO3g0
>>115
しっかりしたやつやると数回でダウン状態になるんだっけ
2020/10/15(木) 15:16:21.85ID:GQU49Zq40
>>124
体型維持がしたいのでは？
127名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:16:37.36ID:KgMmPAWT0
俺と横浜流星の共通点 顔が似てるだけ(´；ω；｀)
2020/10/15(木) 15:17:44.34ID:Iopq0eiR0
どうせ池谷式だろ
129名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:18:45.78ID:P308YXHZ0
>>1
下半身もやれよ
2020/10/15(木) 15:18:47.71ID:97EH0JB00
>>126
そう
131名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:19:27.95ID:UTXmcvqO0
腹筋はともかく腕立て100回はちゃんとしたフォームでやってないだろうな
2020/10/15(木) 15:19:33.47ID:DeWevlt00
腹筋を若い頃のようなやり方で開始→ぎっくり腰→前より動かなくなる(´・ω・｀)
2020/10/15(木) 15:20:09.41ID:hqTxkUvL0
筋トレって毎日しない方がいいって聞いたけどな
ある程度筋肉も休ませないといけないらしい
134名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:20:09.70ID:7JM9oZYg0
>>1
小学生メニューでワロタ
2020/10/15(木) 15:20:10.43ID:eaNn2iBK0
詳しい人多くてトレイニー多いね安定の俗説垂れ流す人居て安心したわｗ
タンパク質は1度に40gまでしか吸収しないとか俗説だからな広く認知されててトレイニーでも信じてる俗説
2020/10/15(木) 15:21:43.11ID:aThmjYhJ0
パワーはつくが剥げるぞ
137名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:21:47.90ID:ITb0aGUt0
オトコは細マッチョがいちばんだよな
138名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:21:52.37ID:ItSqaZ5L0
20代前半なら普通
40代まで維持できたら本物
2020/10/15(木) 15:22:10.66ID:VF+qffq40
背筋100とか化け物かよ
2020/10/15(木) 15:22:32.76ID:iiPH+l5F0
イケメンは正義
141名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:23:08.89ID:4fa+JU/Y0
負荷かけろよバカだろ
142名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:24:07.47ID:WdKGxACZ0
背筋やるなら懸垂でやるのが良いわ
2020/10/15(木) 15:24:28.98ID:fyoMgrzR0
>>133
ビルダーはそんなかな。スポーツ選手もそうなんかねぇ。
アスリートは動きだからいいか…
2020/10/15(木) 15:26:01.39ID:BNpB4Sic0
俺は週一回20分しか筋トレやらん
145名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:26:19.45ID:JwBX8p9Q0
後遺症はなかったのかな
146名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:27:08.87ID:oZQMpczS0
>>118
バーベルベンチでしっかりフォーム覚えたら腕立てやってもスゴく効かせられるようになるよ。
回数自慢は大体が肩甲骨のロックが出来てない。
だからあんまり大胸筋には効いてないし、肩の筋肉や前鋸筋使ってる。
147名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:27:08.81ID:NFo9sYLZ0
反日スターだすと

在日？

親大工
148名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:31:07.59ID:lG8m6xc90
部位決めてやってるわ

胸 肩 背中 脚 腕 腹筋だけは毎日やってる

フラットベンチとダンベル60kg 懸垂ﾃﾞｯﾌﾟｽマシンしかないからやれるのは限られてくるけどそれなりの身体にはなれた
149名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:31:28.70ID:bNvRApNa0
極真の世界チャンピオンて結構すごくね？
150名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:33:53.59ID:sIgndS6s0
>>115
芸能人スポーツマンNo.1決定戦が
かなり悪影響を与えてると思う

腕立てとか酷かったよね
151名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:33:59.36ID:MfpdVODV0
極真のどこ派だろうか
2020/10/15(木) 15:34:12.47ID:LUGhNlKg0
スクワット毎日200回やってたら、バナナみたいなウンコが出るようになった
153名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:35:10.76ID:WMmhxQIU0
毎日１００回って朝昼晩３０回ちょいづつでいく数字だぞ
154名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:36:36.59ID:QhZEL+Kt0
>>152
うんこはどうでもいいんだけど、
スクワット200回て、もはや何の意味があんの？
ただ膝の関節痛めてるだけだわ
お前みたいなのが昭和の辛ければ良い精神でウサギ跳びとかやらすんだろうな
155名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:36:49.61ID:i4DN5Rvj0
毎日は疲れるし無理だろ、
休みながらやった方がいい。
2020/10/15(木) 15:36:55.43ID:eaNn2iBK0
スクワット毎日200回も続けれるとはドMかちゃんと出来てないかだな
2020/10/15(木) 15:37:01.27ID:QtFiH7ll0
タレントが商売でこういうニュースだしてるだけなのに
トレーニング厨が効率だとか自重じゃ限界があるとか意味ないよ
お前らのそういうところだぞ良くないの
2020/10/15(木) 15:37:35.60ID:xwhAymUhO
風邪薬のCMだが､2-3年前に真央ちゃんがやってたストナの二番煎じっぽい｡
159名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:37:36.10ID:68sQvklf0
>>133
追い込んでたらそもそも毎日出来ない
毎日出来るくらいのトレーニングなら毎日やれば良い
160名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:37:44.71ID:lQH4RRTR0
100回出来るなら全く効いてないぞ
10回が限度の負荷をかけないと
多分フォームがめちゃくちゃなんだろな
161名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:39:08.70ID:ahbs92Lk0
>>157
逆だろ
これ見てる奴が商売ニュースを本気にしないように是正してるという
162名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:39:41.97ID:i4DN5Rvj0
俺は調子いい時は、
懸垂８回できる、
勝てるやついる？
163名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:40:16.41ID:LE6nfPZN0
ベンチ100キロあげられる人でも
可動域限界まで使って超スローで腕立てさせたら
30回くらいなもんだろ
164名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:40:20.12ID:/GkeWA0a0
フォームめちゃくちゃなのに回数だけはこなしてやった気になっているやつは実際に多い。そんなもんやるだけ無駄なのに
165名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:40:45.94ID:mvjn7A510
朝鮮人タレントみたいでキメーしスカネー
2020/10/15(木) 15:40:55.53ID:XVgM4GCv0
昔腕立て腹筋背筋毎日300回やってたけど
お台場にあったマッスルパーク1エリアもクリア出来なかった
167名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:41:37.08ID:qvK2Sr+j0
>>162
8回ってどんな過酷な懸垂なんだ？
168名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:41:59.13ID:lQH4RRTR0
>>164
精神的な満足感でいいんだろうな
分かった上で本人が良ければ
169名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:43:27.36ID:xQVDBu2D0
①腕立て20×3ダンベルトレモロモロ
②腹筋20×3腹筋ローラー10×3背筋20×2
③スクワット40×5
④休み
これを①~④を1日ずつやってるけどどうですか？始めたばかりです
170名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:43:29.07ID:DOGBofAW0
トレーニングやるのはいいんだけど
このメニューだと結構時間かかりそうだな
2020/10/15(木) 15:43:34.02ID:lfIGbtUZ0
ワンパンマンかよ
ハゲるぞ
2020/10/15(木) 15:43:35.84ID:QtFiH7ll0
>>164
やらないよりはまし
綺麗なフォームでできる筋力がないんだから仕方ないとにかくやるのがいい
2020/10/15(木) 15:43:58.08ID:M+OcyTm50
軽い腕立て100回よりじっくり拳立て10回
2020/10/15(木) 15:44:33.92ID:eaNn2iBK0
懸垂は体重重い人は難易度上がるし筋肉自慢には体重表示いるかな
2020/10/15(木) 15:44:43.76ID:Dd2hj8Xa0
この人ぜんそく持ちって聞いたけどコロナから戻ってピンピンしてるよね。
176名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:44:55.70ID:Z2CeP2JU0
自重なら回数決めずに限界までやれ
つーか100回できるならフォームが間違ってる
177名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:45:22.12ID:LE6nfPZN0
>>174
筋肉自慢はおもりぶら下げて懸垂やってる
2020/10/15(木) 15:46:27.66ID:OMqUfQiq0
これ腰破壊されるやつじゃね？
179名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:46:29.21ID:VZs/YfBt0
真面目に筋トレしている人から見れば「100回とか暇だろ」レベル
180名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:47:22.33ID:96Ii9rjN0
>>169
始めたばかりでそれだけこなせるなら
基礎的な筋肉ついてるアスリートでしょ
ジム行ったがいい
2020/10/15(木) 15:48:30.98ID:WtAHIsgW0
>>169
始めたばかりでそれやって筋肉痛になってるか？無駄にセット数多く見えるな、ゆっくり負荷かければその半分でいい
2020/10/15(木) 15:48:50.67ID:4kdaJmEX0
腕立ては自重80kg以上あるやつならかなり効果ある
それ以下だと効果は微妙かも
2020/10/15(木) 15:49:40.95ID:IHJjFy4i0
>>3
ただの有酸素運動になっちゃう
まあデカい筋肉作ったら女に逃げられて食いっぱぐれるイケメンタレントとしては正解
2020/10/15(木) 15:50:14.96ID:7I6RP2FV0
腕立て百回ってふつう出来るもの？
腹筋とかは楽勝だろうけど
腕立てまともにやったら30会社らいで身体上がらなくならない？
185名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:50:44.44ID:qvK2Sr+j0
結局みんな体鍛えてどこ目指してんの？
俺は初めて会う風俗嬢に見せるためだけに鍛えてるだけだけど
2020/10/15(木) 15:50:44.81ID:JmhtpQu60
これだけイケメンなら体鍛えるのも楽しいだろうな
2020/10/15(木) 15:51:29.21ID:7I6RP2FV0
>>166
腕立てで300回出来るってちゃんとした負荷かかってないのでは？
188名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:52:00.05ID:OXQLNRvO0
>>184
何言ってるかよくわからん
2020/10/15(木) 15:52:02.62ID:QtFiH7ll0
>>185
真面目な話ボケ防止でやってる
190名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:53:49.27ID:zfxATzH80
ある程度筋肉付いたらそのまま体型を維持する有酸素運動みたいになるのかね？
2020/10/15(木) 15:54:00.70ID:O8jLPO2S0
>>149
　

極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
　
しかも！

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった


文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　
2020/10/15(木) 15:54:23.17ID:O8jLPO2S0
>>149
　

6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 （ 笑 ）こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ！

極真世界王者天才児 （ 笑 ）が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww

ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました（ 苦笑 ）
　
193名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:54:29.95ID:NzQRU88O0
>>184
まともにやって100回出来るならバケモノだろ
194名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:54:56.00ID:LE6nfPZN0
>>184
セット100じゃなく分割払いでしょ
195名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:55:00.12ID:xQVDBu2D0
え？
1日目①
2日目②
3日目③
4日目④
で一日目に戻る
こんな感じですよ？
これでもなんか効いてない感じがして不安なんですが
196名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:55:01.71ID:FgjZpvpE0
ラブシーンでポッと耳が赤くなるよねこの人とか他の若い俳優さんも
今の若い男の子の方が女の子よりよっぽど繊細で可愛らしいのが
いいんだか悪いんだか‥
2020/10/15(木) 15:55:08.72ID:xg6pqYit0
>>184
ただ単に君の腹の筋肉は人並み以上で
腕に筋肉が並みかそれ以下ってこと

腕立ては得意で腹筋全然ってやつも当然いる
2020/10/15(木) 15:55:08.82ID:O8jLPO2S0
>>149
　

史上最強の実戦空手、フルコン極真 （ 笑 ）


キックボクシングと空手はどっちが強いか？
https://kakuyomu.jp/works/1177354054884254201/episodes/1177354054884254270
　
199名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:55:33.44ID:xRC5IEni0
自衛隊式の腕立てなら300回いける
2020/10/15(木) 15:56:07.45ID:THXOXSka0
ランニング10kmが足りない
201名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:56:11.64ID:zfxATzH80
>>185
いつか来る、女の前で格好つけられる様に戦える時に備えてだな
軽いランニングとストレッチもやって、家の塀を目安にハイキックが頭の高さまで上がる様になったぜ

まぁ彼女できる気はしないんだけど
202名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:56:22.25ID:OHbyn6LO0
韓国系イケメンだね
日本ではないね
2020/10/15(木) 15:56:45.24ID:O8jLPO2S0
>>149
　

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦 （ 松井章圭 vs 三瓶啓二 ）wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M


↓↓↓　極真がキックボクシングと対戦すると案の定 （ 爆笑 ）


極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU

極真世界チャンピオン （ 笑 ）ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます （ 爆笑 ）
　
204名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:56:46.71ID:MCo9e3rv0
>>195
効いてないよ何にも
正しいフォームでそんだけ出来るなら
もう体が出来上がってるビルダーだよ
2020/10/15(木) 15:57:16.00ID:O8jLPO2S0
>>149
　

某キックボクサーの場合

18歳　プロデビュー
27歳　全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳　5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳　1年で極真全国選手権優勝


キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 （ 笑 ）
　
206名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:57:18.61ID:M4yIj8tH0
ふざけないでください！
207名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:57:40.11ID:Iwl5NDKA0
いや、それ、少すぎて鍛えてるうちに入らんだろ、
2020/10/15(木) 15:58:11.66ID:nIw/zR/l0
自分でトレーニングして効いてるかどうかも分からんなら筋肉よりまず頭をなんとかした方がいいな
209名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:58:48.10ID:bLhuBwCQ0
中学生ぐらいの筋トレかな？w
210名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:58:58.12ID:zfxATzH80
あぁ～～乳酸が生きて腸まで届いてるわぁ～…と感じられるなら効果は出てるんだろ？
211名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:59:18.18ID:dt5FGYhe0
体力作りになら良い事だね
212名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:59:40.71ID:hGGF+v2K0
連続なら効いてないな
213名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 15:59:46.49ID:LsPpA4pe0
体操選手の筋肉は自重で作ってる
214名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:01:56.71ID:ahbs92Lk0
>>213
自重って言っても腕だけとか片手だけとか
スピードついた状態で負荷かけることもあるし
四点接地の腕立てとは全く別物だからな
215名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:02:18.78ID:ip+Dzdiq0
>>63 この人がイケメンじゃなかったらこのスレにおる皆んなうんこやんか
216名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:02:19.79ID:/Jrn+Oe90
筋肉って必要だから必要な場所が増えたりするんだろ
なら格闘家は筋トレよりスパーばかりやってた方が強くなるかな？
2020/10/15(木) 16:03:20.03ID:8pnoVsFM0
極真世界一位になってる時点で何も成し遂げてないお前らが何言っても説得力無いよ
2020/10/15(木) 16:03:23.36ID:CKn0Ll4N0
よっぽど暇人なんだな
219名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:03:26.59ID:/Jrn+Oe90
あ、、まだ白帯初心者です
2020/10/15(木) 16:04:09.38ID:nl215DiY0
イケメンで極真空手世界一になったことあるって最強やん
2020/10/15(木) 16:07:09.88ID:IHJjFy4i0
>>151
松井派みたいだ
松井派の下総支部松伏道場出身とのことなので泡沫フルコン大会ではなさそう
ただ昔ならともかく今時の高校生の部でそんなフルコンルールの試合に熱心な子がいるんかなあ…
222名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:07:36.26ID:ekadhg+n0
>>206
ジェノスw
223名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:07:43.45ID:eq+OYy9z0
やらないよりはマシやな
224名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:11:15.09ID:C95M0H/d0
>>113
海外じゃだれもやってないよ
2020/10/15(木) 16:12:11.28ID:UhuyvsJe0
自称トレーナーが湧いてるなw
こういう所であれこれ言う奴に限って知識だけで実行してないんだよなぁw
226名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:12:53.11ID:OmifqyLA0
ちゃんとした腕立ては連続50回くらいが限界だと思う
100回できるとか言う人はよっぽど筋持久力が優れてるかオットセイかのどっちか
227名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:14:26.96ID:1xIKGTgv0
鍛えてもチビのままだからな。虚しいよな。
チビのくせにムキムキだとコンプレックスだと思われるし
単純にコマンドのシュワちゃんみたいな肉体になりたくて鍛えてるだけなのに
162センチなのに顔がデカくてごっついからキモいって言われたこともあるし
2020/10/15(木) 16:15:30.93ID:WaHUw3XT0
オレもこんな体になって風俗に行きたい
229名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:16:36.78ID:C95M0H/d0
>>185
スーツがきまるし、やる気が出る
「XXさん、かっこいい」って人づてに聞くとテンションも上がる
230名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:17:54.86ID:wbhwqglh0
太田光みたいやな
231名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:19:17.78ID:5QggdzWD0
>>80
一枚目のメドラノは本人のYouTubeのチャンネル見れば分かるがベンチプレスもやってる動画があるぞ
2020/10/15(木) 16:21:26.58ID:4GSdCrSO0
なぜ1日1回づつ増やしていかない
233名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:22:13.36ID:boPnb+rw0
そしてまたコロナに
234名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:22:24.75ID:2SPTc8dk0
毎日100回できる俺凄いだろトレは意味がない
235名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:22:50.22ID:NdolYwO+0
>>227
すまん
181センチある
236名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:24:22.85ID:nJH4haZI0
>>93
オリンピアは思っく祖
237名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:25:35.27ID:nJH4haZI0
ミスった
>>93
オリンピアは思っくそステロイド使いまくってる奴らが集まる大会だろ
むしろナチュラルなんか話にならんわ
建前上はアンチドーピング謳ってるのかもしれんが検査なんかやってない
238名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:27:05.25ID:JN/7gXB00
100回ずつってやってない人からみればすごいように見えると思うけど
やってる奴らから見れば全然大変じゃないよ
これくらい慣れれば全然
少ない数からやってみるといいよ
2020/10/15(木) 16:27:25.51ID:QqcanZ1g0
背筋とかいうやりきった感だけあって、なんの効果も無いゴミ種目w
脊柱起立筋ってくっそ強い筋肉だから誰でも少しやればデッドリフト100kg以上でセット組める。背筋運動なんて何回やっても何も変わらない。強い刺激が必要
240名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:27:59.81ID:RgCCcabf0
>>238
そんな腕立てには意味がない
暇人だな
2020/10/15(木) 16:28:02.01ID:/GWKXoFv0
サイタマかよ(笑)
2020/10/15(木) 16:28:32.71ID:QqcanZ1g0
>>213
自重プラス遠心力だぞ
243名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:28:58.04ID:nJ1yKo0S0
100レップもできる筋トレに意味ない
素人が筋トレ語るなやカス
244名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:29:29.98ID:xPAribvz0
サイタマ
245名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:30:07.28ID:ospCcnLo0
少なくね？
クリロナなんてどんな日でも毎日3万回の腹筋をかかさないって言うのが凄い
246名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:31:13.52ID:+38cMmM10
俺3回しかできない
バーみたいなの両手に持って3回
もう首くくったがいいわ
247名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:31:25.30ID:VXk1oGvR0
オレの猿拳と勝負だ！
2020/10/15(木) 16:31:40.53ID:1z/7Gap30
スクワットが一番健康にいいんだよな
249名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:32:01.41ID:IJqzrGD40
>>243
脳筋アホだるま
250名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:34:25.27ID:xhLvsBXxO
この人を主役にしてベストキッドの日本版を製作してほしいな。
2020/10/15(木) 16:35:11.01ID:N2OQ/bto0
金があってもわかりやすく誰かから求められてないと人はうまくいかないもんなのかね
2020/10/15(木) 16:35:42.88ID:fgkIqjiP0
真っ先にワンパンマンが連想されるくらいにトレーニング有名なんだな
253名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:36:39.39ID:chks7A5w0
ダンベルやってスクワットやってとか面倒くさいんだけど
スクワットしながらダンベルやってもいいの？
何かみんな順番にやってるから不思議
254名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:37:00.90ID:zjybpvXJ0
横浜流星は身長低いのが欠点なんだよな
2020/10/15(木) 16:37:59.11ID:9fEjwR0K0
同じ部位は毎日やるもんやない
256名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:38:51.53ID:xQqt1vCXO
形だけ回数やるって1番無駄なんだよな
自らノルマを課して達成する事の方に
意味があるんだろうが
257名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:42:50.88ID:6V8Bo1tw0
>>240
胸に効かせるんじゃなくて回数こなす腕立てなんかは慣れればいくらでもやれるようになるしな
まあこの俳優は筋肥大させたいんじゃなくて引き締めるのが目的なんだろうけど
ただ芸能人で勘違い筋トレしてる奴らは昔から一定数湧くよな
258名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:44:28.31ID:mPCudPlm0
>>239
自重の背筋ならブリッジかな
立った状態から反って手を着いて、また元に戻るっていうのが出来るようになればかなりのもんだと思う
259名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:46:35.01ID:0DB2Ucmr0
背筋ってのは懸垂の事なんだろうか
どういうやり方か知らんが背中反らさずに曲げて腕の力や反動使って回数だけこなしてるんだろうな
260名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:46:36.01ID:QGH9uT3F0
>>253
フォームが崩れるし
部位を意識してきけきけ！ってやるのが1番いい
2020/10/15(木) 16:46:54.45ID:5BrxudUp0
>>215
うんこ以下だな
262名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:47:54.07ID:91jUZ1cw0
>>2
それは松本人志みたいな見せ筋つけたいだけのオカマ理論
263名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:47:54.95ID:QGH9uT3F0
>>259
うつ伏せから上半身上げてるだけでしょ
あれは本人の加減次第だから1000回いけるw
264名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:49:29.91ID:/2P+9/rW0
>>263
バックエクステンションの事か
あれは結構いい種目だけどちゃんと効かせないと意味がないと思う
高速で高回数やってもなあ
2020/10/15(木) 16:50:11.43ID:DdgvgR3e0
すげーな
毎日スクワット20回が限界だわ
266名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:52:27.89ID:t9TDBZa90
>>2
自重なら毎日やるべき
大した負荷かかってないから
267名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:53:45.12ID:2AwSxtw90
>>265
ちゃんと効かしてたらそれで問題ない
プロレスラーが良くやるスクワットは意味ないしな
鍛えたいんじゃなくてスタミナつけたいならあれでいいけど
2020/10/15(木) 16:54:11.59ID:yPON2Nmh0
サイタマ流星じゃん
269名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:54:28.70ID:ZCBlr3bT0
>>266
それは単にやり方が下手くそなだけや
2020/10/15(木) 16:54:57.75ID:N0q+c71j0
回数こなせばいいってもんじゃないからな筋トレ
271名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:55:36.29ID:8Y7oCMuD0
>>1
コロナで〇んでくれたほうが、若い奴への警鐘になってよかったのに。
272名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:56:34.63ID:sjD93w+q0
大きくしたくないなら程々に毎日で良い
大きく出来るのは金かかるで！
最近だとケンコバが松本レベルになってきたね
273名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 16:56:39.15ID:ZCBlr3bT0
最近の研究では低負荷高回数でも限界まで追い込めば筋肥大するってデータが出てる
ただ自重や軽い重量でそこまで追い込むのはかなり根性要るし時間もかかるから効率的ではないけど
2020/10/15(木) 16:57:27.17ID:O8jLPO2S0
>>149
　

極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
　
しかも！

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった


文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカチョン大山倍達wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　
2020/10/15(木) 16:57:36.44ID:O8jLPO2S0
>>149
　

6/21深夜に東京MXで放映されたキックボクシング番組に
極真の世界選手権で10代で優勝した天才児 （ 笑 ）こと与座優貴が出たけど、
トーナメント初戦で日本王者どころかランカーでも何でもない同じ年頃の無名キックボクサーに
肘打ちでダウンくらった挙げ句、一方的にやられっぱでてんで見せ場がないままフルボッコ！

極真世界王者天才児 （ 笑 ）が、判定に持ち込むのが精一杯の無様な惨敗ぶりに糞ワロタwwwwwwwww

ちなその無名キックボクサーは次戦であっけなく負けました（ 苦笑 ）
　
2020/10/15(木) 16:57:43.94ID:H6SJi1iO0
ネットに腐るほど情報あるのに昭和みたいなトレーニングだなw
2020/10/15(木) 16:57:48.77ID:O8jLPO2S0
>>149
　

史上最強の実戦空手、フルコン極真 （ 笑 ）


キックボクシングと空手はどっちが強いか？
https://kakuyomu.jp/works/1177354054884254201/episodes/1177354054884254270
　
2020/10/15(木) 16:57:58.49ID:O8jLPO2S0
>>149
　

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦 （ 松井章圭 vs 三瓶啓二 ）wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M


↓↓↓　極真がキックボクシングと対戦すると案の定 （ 爆笑 ）


極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU

極真世界チャンピオン （ 笑 ）ベイノア、10kg以上軽いムエタイ選手に鼻であしらわれた挙げ句ワンパンKOされ赤っ恥丸出しwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtube.com/watch?v=xfeR2n2w9f4
ベイノアはその後もロートロ日本人キックボクサーにも負け続けてます （ 爆笑 ）
　
2020/10/15(木) 16:58:08.94ID:O8jLPO2S0
>>149
　

某キックボクサーの場合

18歳　プロデビュー
27歳　全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳　5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳　1年で極真全国選手権優勝


キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実戦空手極真 （ 笑 ）
　
280名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:00:05.78ID:Nwy8O5Jq0
自分は自重じゃないから週に1～2日休んでるわ
ぶっちゃけやる気しない方が強くて休んでるけど
281名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:00:40.08ID:5QggdzWD0
>>276
昔はネット無いし今みたいに動画も見れないから部活の先輩や顧問から教えられた間違った筋トレ方法を鵜呑みにしてたなあ
今は手に持ってる端末で筋トレって検索するだけですぐに情報を得られる
なのにジムに行くと初心者やおじさんおばさんが独学でとんでもないフォームでトレーニングしてる場面にかなりの確率で出くわすという
282名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:01:20.81ID:JZ9slLO20
かっけー
努力家なんだな。もっと売れるといいね
283名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:02:15.98ID:jpl3sFMl0
筋肥大目的で正しいやり方で毎日やってたらオーバーワークになるわ
筋肉大きくするにはトレーニングだけでなく栄養と休養も重要
2020/10/15(木) 17:02:54.12ID:rlzuWK3U0
サイタマかよ
285名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:03:58.76ID:t9TDBZa90
>>269
ウェイトやってるからかな？
自重なら毎日問題ないぞ？
286名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:05:21.22ID:9OH8YsWn0
こいつのおかげで伝統派空手ってやっぱださいと再確認したわ
287名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:07:12.37ID:zfxATzH80
まぁ引き絞るなら普通に苛め抜いたらいいよな
配送のバイトした時1週間で滅茶苦茶筋肉くっきりしたわ
288名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:08:19.51ID:PHLkqu950
>>285
自重でも片手懸垂や片足スクワット、チンニングもワイドでやったりして追い込んだら毎日は無理
腹筋ローラーやドラゴンフラッグ限界までやって連日なんて不可能
2020/10/15(木) 17:09:10.15ID:DyOGG1fK0
速報　
横浜流星都内で死亡してるのが見つかる



とかに将来なりそう。
2020/10/15(木) 17:10:26.37ID:Nnh7sD+I0
このスレのきんに君に聞きたい。
自分、腱鞘炎持ちで、手首鍛えたら腱鞘炎防げる？
2020/10/15(木) 17:10:54.98ID:2bTSkPKg0
腕立て伏せ連続100回とか人間技じゃねえな
292名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:11:01.94ID:1yzXFfyA0
腹筋はともかく、腕立てと背筋を100回やるぐらいならダンベルプレスとデッドリフトの方が効くと思うわ
2020/10/15(木) 17:12:11.61ID:2bTSkPKg0
>>290
腱と骨は鍛えられん
というか何で筋肉つけたら怪我防止できると思うの？
2020/10/15(木) 17:12:19.58ID:nl215DiY0
引き締まって細マッチョ
脱いだら腹筋バリバリに割れて背中の筋肉も凄かった
YouTubeに横浜流星空手動画とかあるよ
2020/10/15(木) 17:12:37.39ID:Jf9vhdtl0
5ちゃん筋肉部の考える筋肉なんて
ただキモいだけだからな
数年前なんか肥大させるだけでマウント取りにいってたからな
トップはどれほど節制してるか
2020/10/15(木) 17:13:19.42ID:/YaZMOjU0
懸垂100回やれよ
2020/10/15(木) 17:15:09.51ID:VtDKPRBf0
大橋巨泉も腕立て、腹筋、背筋を毎日そのくらいやっていた
さらに柔軟やって週に何日かはゴルフ
食事にも気を遣い、健康診断も欠かさず若くして母親をガンで亡くしたから
ガンにはことのほか気をつけていた
298名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:15:41.08ID:JN/7gXB00
>>240
筋肥大しか興味のないクソトレーニーはすっこんどれ
余分な筋肉なんてでデブと変わらんぞ
2020/10/15(木) 17:15:56.12ID:hIAcY/850
このくらいのものなら毎日やっても問題ないんだろうけど
毎日やってもあまり意味なさそうでもあるよね
つかコジルリにバカにされちゃうよ
2020/10/15(木) 17:16:51.17ID:2bTSkPKg0
>>299
消防士や自衛官のトレーニングは意味ないのか？
ボディービルダーと違って実践的なトレーニングだけど
301名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:17:21.38ID:JN/7gXB00
>>288
そういう極端なことしか言わねえから筋肥大バカは煙たがれんだぞ
ウエイト板で喧嘩してろ
302名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:17:39.26ID:gZzHb18B0
なかなかやるな
ハンガーヌンチャクの伝承者候補に推薦したい
2020/10/15(木) 17:18:22.53ID:NJwv0aTA0
というかやっぱチビだなの印象しかない
コロナ無かったことになってて草
304名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:18:25.08ID:2V7DDrMH0
スクワットやれよ
スクワットが全ての筋トレの基礎だってことも分からないのかこいつ
2020/10/15(木) 17:19:01.32ID:LTmfHJcG0
それでも肉肉しい感じじゃないから
このくらいをみんながやればいいんだろうね
今のおれがやれば飯も食えんくらい悲惨なことになりそうだが

20回づつきざんでやれば、それも合計60くらいで調度いいかもね
2020/10/15(木) 17:19:11.64ID:sqfvy3HO0
大した事ないみたいに鼻で笑うような人いるが、出来るようでこれはなかなか出来ないよ。
2020/10/15(木) 17:20:25.82ID:hIAcY/850
>>300
「毎日」やってもな
毎日やっても2，3日おきにやっても現在の肉体状態は保たれるということ
2020/10/15(木) 17:21:25.52ID:LTmfHJcG0
おれらも回数減らしてやってみよう
ちょっとづつでも、やらんよりはましだろう
309名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:21:36.97ID:f585gH6x0
空手って極真だったのか
310名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:21:42.50ID:j1Bt0m170
>>300
以前芸スポに消防士カレンダーなるものが発売されてスレが立った
消防士たちの鍛え上げられた画像を見て「これぞ訓練で付いた自然な筋肉」「ビルダーみたいな不自然な筋肉とは違う」
なんて絶賛するレスが沢山付いてたが、実際にはその消防士たちはウエイトトレーニングもガンガンやっている事が判明してみんな沈黙してた
実際自分もジムに通ってる時に消防士の人と一緒になったけどガンガンウエイトやってたわ
2020/10/15(木) 17:21:49.92ID:Jf9vhdtl0
チビマッチョより
金子賢の体ほうがかっこいい
ただそれだけなんだよね
美的感覚すら麻痺してきちゃうのが凄いよね
312名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:22:34.89ID:zxnks4mG0
>>1
これに文句つけてるのは、筋肥大馬鹿w
313名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:24:04.00ID:WkTXyo6q0
きみの瞳がはめっちゃよかった
この人知らなかったけど好きになったわ
314名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:24:22.47ID:aRw441wB0
>>3
自重トレーニングじゃ何百回やろうが大した筋力はつかない
自己満だな
2020/10/15(木) 17:25:54.28ID:PnNizGOo0
極心空手の王者相手にマウントとろうとする引きこもりホームトレーニー(笑)

引きこもって汗かかないから筋肉は肥大する(笑)
2020/10/15(木) 17:26:28.22ID:LTmfHJcG0
筋肉って、運動して筋肉破壊されて、次に出来るときに強くなるんやろ？
だから同じ箇所は3日おきくらいでいいんだよね
ということで、腕立てだけやって、次の日に腹筋、その次の日に背筋？をやれば
調度いいローテーションだね

背筋がよく分からんが
2020/10/15(木) 17:26:34.26ID:GiMdydIw0
>>314
でも見せかけのお前よりは強いけどな
318名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:29:32.08ID:wbnd8XZN0
ダウンタウン松本って腕立て伏せしかしないんだろ？
腕立て伏せだけであんなになるものかね
2020/10/15(木) 17:29:35.25ID:gIhjri9T0
横浜くんはアホな女ファンに合わせて適当なこと言ってるだけだろ
極真出身なら自重系でも拳立てとか懸垂とかランジとかやりまくるもんだよ
細マッチョ好きの女がトレーニングマニア臭を嫌うことをきちんと理解してて
フィットネス女の知識水準でわかりやすいレベルのトレやってるとアピールして
「これが使える筋肉なんです～！」ってイメージさせる営業に留めるのは賢い選択
320名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:29:52.99ID:t9TDBZa90
>>288
片手懸垂とか片足スクワットとかフォームがクソで怪我しやすいやり方はやらないかな
2020/10/15(木) 17:30:45.73ID:X0GTDS2d0
どんなやりかたでもやらんよりずっとエライ。
2020/10/15(木) 17:31:31.76ID:aNe9U47h0
腕立て伏せはまだ良いけど今どき腹筋と背筋はアホ丸出しだろ
323名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:31:40.52ID:JN/7gXB00
>>314
最新のエビデンスだと筋肥大は負荷の総量で決まる
高負荷低レップも低負荷高レップも筋肥大に差は出ないそうだ
ウエイト信仰は結構だがそれは筋肥大を目的化してるだけ
普通の人間が身体を鍛えることと筋肉をブクブク太らせたいだけの人間を同じ土俵に置いてやるなよ
2020/10/15(木) 17:31:53.35ID:LTmfHJcG0
ドライブ行って、郊外で大便をもようして
トイレが和式だったので久しぶりにしゃがんで用をたしたんだけど
立ち上がれなくなって、壁やパイプにしがみついて立った

それからというもの、風呂でかけ湯するときにスクワット20回をやることにしている
325名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:33:11.68ID:zxnks4mG0
>>323
正解！
326名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:33:38.19ID:zSvsm3LO0
>>315
空手って顔面なしだからクソ雑魚ってバレちゃったじゃん
空手で強い人は重量級の人だけでしょ？
2020/10/15(木) 17:35:03.28ID:aQ8UCK6nO
おっさんには腕立て、スクワット毎日20回が限界だわ
2020/10/15(木) 17:35:07.25ID:SiluWEel0
毎日くっさい屁こいてんだろうな
2020/10/15(木) 17:35:15.73ID:nl215DiY0
動画観たらブルース・リーみたいな身体してた
細マッチョで腹筋ワレワレ
K-1の選手になりたかったらしいがイケメンだからスカウトされて特撮から俳優
330名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:35:36.44ID:AHeo3ghY0
毎日やるとすげー疲れる
2日やって1日休みがちょうどいい
2020/10/15(木) 17:36:49.20ID:hZOJvAsK0
>>290
体質だから治しようがない繰り返すなら手術したほうがいい 簡単な日帰り手術だし
2020/10/15(木) 17:38:35.07ID:F6Qjuyjj0
テコンドーに勝てないから芸能村(笑)か
しょうがないね
333名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:40:15.17ID:aRw441wB0
>>323
低負荷じゃ話にならんよ
こちとらジム最強目指して20年以上いろいろやってんだわ
骨が細いので最強にはなれないが最低限の目標は到達　　
お前より経験は上だ
2020/10/15(木) 17:40:35.04ID:EsDdyJ/90
体重にもよるが100はなかなか凄い
2020/10/15(木) 17:44:05.05ID:AHeo3ghY0
>>334
連続とは書いてないぞ
きつかったら15回ずつやったらいい
336名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:44:42.31ID:SGpZclNi0
腹筋って毎日やっても平気なの？
どれくらいやれば腹が凹むかな？
40歳になってやはり腹がヤバイことになってきた
筋トレは何回かセットでやらなきゃダメとか聞くけど
337名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:46:10.98ID:JN/7gXB00
>>333
だから筋肉デブのアドバイスなど一般人には意味がないつってだろ
20年間筋肥大を目指している極端な奴の言い分など腕立て100回で人のアドバイスを求める人間になんの意味がある
ハイキングの話してるのに冬山の話でマウント取りに来るようなアホがお前だ
本当に筋肥大野郎は自己愛の塊だよ
2020/10/15(木) 17:47:32.29ID:Q8811OAl0
金肥大て病気だぞ
2020/10/15(木) 17:50:21.91ID:uFC8QdEH0
>>243
ウェイトリフティングで鍛えた筋肉なんか
スポーツには逆に邪魔になるけどね
2020/10/15(木) 17:51:25.81ID:uFC8QdEH0
体操の内村航平なんか握力は30kg台しかないらしい
いかに筋肉をつけるのが無駄なのかよくわかる
341名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:51:56.06ID:LE6nfPZN0
>>336
筋トレで筋肉はつくけど脂肪は取れないぞ
脂肪は食事で落とすしか無い
2020/10/15(木) 17:52:57.74ID:Q8811OAl0
>>339
ウエイトリフティングは一番効果ある
アイツらと小さい筋肉をシコシコ鍛えた気になってる筋肥大プロテインのゴミを一緒にすんなよ
おそらく一番身体能力高いのがウエイトリフティングの奴等だぞ
2020/10/15(木) 17:55:12.44ID:g2WabXd00
>>340
まあボデービルダーで吊り輪マッスルアップ出来る奴は殆んどいないだろうな
十字懸垂なんてやったら腱切れるだろ
344名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:55:57.91ID:8QPXh1T60
筋トレってきつい負荷かけて1日置きくらいにやった方がいいって聞いたけど違うの？
345名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:56:19.91ID:j+iBJZ3L0
>>339
必要以上につけたら邪魔になるだけで
どんなスポーツでも効率だけ考えたらウエイトが１番だよ
346名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:57:27.48ID:tFe1duiL0
>>80
自重でこんな三角筋つくわけない
2020/10/15(木) 17:57:37.61ID:fHFofTmY0
足腰を鍛えに鍛えてコロナさん
348名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 17:58:40.10ID:SGpZclNi0
>>341
食事でどうやって下っ腹を凹ませるってんだ？
ちなみに俺は身長の平均体重より15kも少ないぞ
349名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:00:06.05ID:laJw3eZ90
脂肪落とすだけならパワーブレードみたいなあのビョンビョンする棒はまあまあ効くな
負荷かかってる気全然しないけど。脂肪は落ちる
2020/10/15(木) 18:01:30.04ID:+RVU/SsN0
>>344
で、あなたはその言説を実践して成果は出てると思ってるの？

何が正しいかという絶対的なモノはないと思えるだけに、
後はあなた自身が信じるか信じないかだと思うけどね。
351名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:02:06.33ID:LE6nfPZN0
>>348
つか腹筋鍛えてみたら解るけど
体脂肪落とさないで鍛え続けると逆に筋肉＋脂肪で前より腹でるぞ
ベンチプレス命のおっさんでたまにいる
352名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:02:08.61ID:cxtjMghj0
>>1
この人は正直な所、筋トレよりも演技の勉強をした方がいいと思う。
2020/10/15(木) 18:03:37.01ID:b94Yhz4/0
部分痩せは出来ないからね万遍なく体脂肪を落とすしかない
食事制限と有酸素運動
2020/10/15(木) 18:03:43.27ID:ExszQ/QI0
年末にライジン参戦の噂もあるからな
2020/10/15(木) 18:07:40.64ID:pbE1ELSM0
>>310
仕事のために筋トレで筋肉をつけるのは良い。
何それと思うのは、「見せるため」に筋トレしてる人達。
上背があればそれでも良いが、
おしなべて160cm台の糞チビ。
2020/10/15(木) 18:09:43.21ID:Vv3v9pmz0
ドカタやればいいじゃん
2020/10/15(木) 18:10:21.51ID:fiE7wdmp0
毎日やってんだ
筋肉を大きくってよりもストレッチみたいなもんなのかね
2020/10/15(木) 18:12:04.83ID:uFC8QdEH0
毎日やったら
筋肉が損傷するだけだな
359名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:12:12.59ID:d6kJG67X0
無駄に人気出たからもう筋肉番付には出ないかな
2020/10/15(木) 18:12:28.28ID:fyoMgrzR0
シャドーボクシングとかやったら
2020/10/15(木) 18:15:12.22ID:CLUoVe9x0
俺も20回ずつやっとるぜ！
2020/10/15(木) 18:15:27.26ID:CkhfGhv+0
毎日100回出来る程度の負荷だとトレーニングというよりは単なるエクササイズ
やらなくてもいいレベル
2020/10/15(木) 18:16:14.93ID:/Ae8rW440
なかやまきんに君のファンが一言
↓
2020/10/15(木) 18:16:21.64ID:BnyJwVmt0
魅せるというより健康の為にやってるんだろう
365名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:16:22.14ID:wEV6V6tN0
「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://vgwxse.cgland.net/202010/news/89F9XN2geH.html

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://vgwxse.cgland.net/v202010/news/VSn1XIYUvn
2020/10/15(木) 18:16:24.86ID:sX/ZyxTM0
この人の父親
中卒の大工で42歳
367名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:22:12.52ID:STo1Dnli0
>>344
ジムでウエイト使って腕と胸だけを1時間とかやるなら休養が必要
自重での腕立て腹筋ぐらいならむしろ毎日やった方が早く効果はでるよ
2020/10/15(木) 18:24:08.45ID:q2g5Yfp/0
風呂、飯、寝る
369名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:28:14.72ID:4MNF0L290
>>337
指摘と例えが的確で分かりやすい
2020/10/15(木) 18:29:48.49ID:Z8IPLOo30
>>366
だからなんだ？高学歴でも仕事してない人より偉いわ
371名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:32:09.32ID:rhZkqyld0
自重はストレッチとほぼ一緒やで
2020/10/15(木) 18:33:56.35ID:ekQj+FLV0
中卒を馬鹿にするのは高卒だけ
2020/10/15(木) 18:33:56.49ID:AHeo3ghY0
>>340
それ嘘だよ
鉄棒にプロテクター引っ掛けてるていうのを強調するために握力じゃないとかいってるだけ
374名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:35:52.38ID:qCVkmQ0S0
ケンモウオークションすな
2020/10/15(木) 18:37:24.82ID:rvAYIed90
ワンパンマン草
2020/10/15(木) 18:39:11.20ID:uFC8QdEH0
>>373
嘘つく必要あるの？
2020/10/15(木) 18:40:05.92ID:SNCvRNbn0
たった100回か
おれは毎日1000回はやってるぞ
2020/10/15(木) 18:40:28.24ID:7azpfLnO0
結局、新型コロナって後遺症があるのか無いのかだけ教えてくれや
若者でも
2020/10/15(木) 18:40:33.43ID:bIzMmOBe0
チンコの立ちが悪い奴はスクワットやれ
ビンビンになるぞ
理由はわからんが
380名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:44:10.15ID:DO9u1M7e0
>>339
ウエリフのハイクリーンは色んなスポーツ選手がやっとるがな
2020/10/15(木) 18:44:11.80ID:1/8Rgna30
ワンパンマン
2020/10/15(木) 18:47:26.55ID:nl215DiY0
>>362
毎日鍛えないと空手もなまるんじゃないの
得意技は高速回し蹴りだからな
2020/10/15(木) 18:47:55.42ID:OjXzPvR40
気分の問題だな
384名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:48:29.23ID:STo1Dnli0
>>348
脂肪は筋肉の上に乗ってるだけだからね
脂肪を減らすことと筋肉を増やすことを両立させるのは難しいのでまずは脂肪を減らすことに専念してみたら？
脂肪を減らすのに有効なのは食事制限によるカロリーコントロールと有酸素運動
2020/10/15(木) 18:49:59.01ID:qOAMugM90
ジム行ってパッと終わらせた方が早いだろ(笑)
386名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:51:08.01ID:STo1Dnli0
>>348
ごめんよく読んでなかった
平均体重よりそんな軽いのか
だとすると皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪だね、やっかいなやつ
387名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:52:23.47ID:mAFt4iiY0
自重筋トレはただのリハビリ
2020/10/15(木) 18:52:39.40ID:nvWCRMKc0
100回って笑う所？ｗ

3000回くらいしてから言えｗｗ
389名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:53:01.16ID:yU1xkL890
>>6
１日数回やって何日も休んでるデブなんだろうなあ
2020/10/15(木) 18:53:14.72ID:Xg0HwF440
100回はハードル高いように見えて20×5とかにすればすごい楽
391名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:53:43.11ID:lG0iaUSt0
それより演技の練習をした方が
392名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 18:54:43.89ID:hT5XodR30
汚れ
2020/10/15(木) 18:56:38.61ID:QtFiH7ll0
筋肉をでかくしたい人はこれを見れ
筋トレよりも大事なことはこれ
https://www.youtube.com/watch?v=0oRFoTb8jl0&;t
2020/10/15(木) 18:59:44.55ID:W8lsioj+0
細マッチョカッコいい
https://youtu.be/MV6FpJUMakM
2020/10/15(木) 19:03:15.95ID:W8lsioj+0
横浜流星は日本の宝だな
イケメンだし空手強いし
2020/10/15(木) 19:17:11.74ID:oi6DhJAt0
>>310
しかもビルダーでもあるというね
2020/10/15(木) 19:18:03.41ID:oi6DhJAt0
>>339
こういうでたらめを正論のように言う人は知恵遅れなの？
2020/10/15(木) 19:20:39.34ID:oi6DhJAt0
>>318
色々やってたよ
2020/10/15(木) 19:21:56.51ID:oi6DhJAt0
>>293
鍛えられるよ。
2020/10/15(木) 19:27:36.25ID:DJhTTuuV0
コロナの後遺症はないのか
2020/10/15(木) 19:31:39.34ID:W8lsioj+0
>>400
それが気になるよね
2020/10/15(木) 19:40:52.69ID:PGu1zn060
でも脚短いよね……
2020/10/15(木) 19:41:15.48ID:Q6VUgIsu0
>>346
この人、自重の神様と呼ばれる Frank Medranoさん
自重トレーニング界隈では知らない人がいないカリスマで極限の自重コントロールができるモンスターやで

https://www.instagram.com/frank_medrano/?hl=ja
https://www.instagram.com/p/CGIIUjzH3Fw/
2020/10/15(木) 19:41:29.90ID:2Lu1AUkd0
ランニング３分やったら疲れたよ
2020/10/15(木) 19:44:01.59ID:319hQVD90
そしてその後炭水化物と脂質を大量摂取するというオチをつけるわけですね、わかります
2020/10/15(木) 19:48:07.60ID:soAePu7C0
腕立て1回を1時間掛けてやるんだキツいゾ
2020/10/15(木) 19:48:47.53ID:E/fl1jzq0
縄跳び10回で死にそう
2020/10/15(木) 19:51:10.30ID:Ax/DwZUKO
ボーリングの投げ方がハチャメチャにダサイ人
409名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 20:01:29.16ID:a56cljgh0
>>20
＞>>1
＞チビにありがち
＞１６５センチの武田真治やTM西川も必死に身体鍛えてたな

中山きんにくん、レイザーラモンHG、品川庄司、松本人志、春日俊彰、八木真澄、カズレーザー、藤森慎吾は「普通身長にありがち」になるの？
一部の目立つ奴を目の敵にしてるだけでは？
お前はバカなのでは？
410名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 20:06:17.02ID:NQYXs95l0
100回できるのは
やり方が間違ってる
411名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 20:07:40.78ID:NQYXs95l0
体を鍛えに鍛えて癌で死に
412名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 20:07:51.27ID:E+X5Eu+F0
おいしそう
2020/10/15(木) 20:07:59.66ID:wjlIXt7l0
薄っぺらい
2020/10/15(木) 20:14:41.95ID:XqVMjiXv0
横浜流星ってチビなん？180あると思ってたが
2020/10/15(木) 20:21:11.52ID:LsQQ7TYW0
背筋って、どんなやつ？
416名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 20:27:08.49ID:AP1jjFGX0
筋トレって追い込んで線維破壊し48～72時間はゆっくり休ませ栄養与えないと筋肥大しないから意味ねぇだろ
毎日やれる筋トレなんかただのストレッチじゃね
2020/10/15(木) 20:29:28.90ID:hZOJvAsK0
>>416
毎日ラグビー選手はハードなトレーニングやってる

超回復なんて概念は日本だけで広まってる

まあ休息は必要だけどな
2020/10/15(木) 20:31:04.00ID:TWaiY3wI0
お前らって筋トレの話になると余裕なくなるよね
周りはみんな敵みたいな感じになる
2020/10/15(木) 20:37:13.81ID:+xkDVfi+0
なかやまきんに君の筋トレの基本動画おすすめ。初心者に優しい。
420名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 20:38:10.73ID:jWaLWdMD0
ジャンポケの斉藤さんに似てる
2020/10/15(木) 20:39:07.53ID:IYvL16P30
>>416
別に筋肥大だけが筋トレじゃないだろ
2020/10/15(木) 20:40:45.79ID:IYvL16P30
自重でも懸垂とディップスは重いやつならいいトレーニングになる。
普通の人は三回もできないだろうし
2020/10/15(木) 20:42:01.83ID:/6G/s8RX0
今年で50だけど毎日腕立て40回から50回やってるがきついわw
2020/10/15(木) 20:44:59.10ID:Q0St0VLM0
実は器具使わなくてマッチョはなれるんだよね。

以外に簡単。ただし栄養面で自分で用意するのは大変。
何故かそれを国がやってくれる場所があるのが皮肉なんだよね
2020/10/15(木) 20:47:48.40ID:mj1cxX9O0
100回できる筋トレは強度が少ないのでは
2020/10/15(木) 20:52:36.91ID:9JZ7iAem0
>>425
その通りなんだけどなんもトレーニングしたことない人間は凄いと思うみたいw

5kgのダンベルベンチ100回出来たって言われてるのと同じなんだけどね
427名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 20:54:03.54ID:wejeXLAo0
>>58
嫁を寝取られた被害者がいるのが鬼ヶ島、加害者がいるのがさらば青春の光。
2020/10/15(木) 20:57:57.13ID:IYvL16P30
185の90だから懸垂すげえ辛かった。
ようやく自衛隊式で二桁できるようになったから中級者と自称できる
2020/10/15(木) 21:01:02.90ID:+xkDVfi+0
>>423
おっさんすげえなｗ
430名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 21:01:23.77ID:t4aCjWVP0
デカイだけの肉ダルマより
横浜流星の身体の方がはるかにカッコいい
極真世界一はマジですごい
2020/10/15(木) 21:07:48.07ID:Xtj4ooq00
https://i.imgur.com/6KD5GEZ.jpg
https://i.imgur.com/xBTnmlj.jpg
432名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 21:18:54.00ID:wbnd8XZN0
>>398
そうなんだ
腕立て伏せしかしてないとか言ってたのは嘘だった
433名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 21:19:22.18ID:XL2ryq2h0
ポテチ食いながら腹筋
2020/10/15(木) 21:22:27.91ID:Q6VUgIsu0
長身マッチョ
https://i.ytimg.com/vi/IUIeCVCFBWg/maxresdefault.jpg
https://i.ytimg.com/vi/O8fD5QGOW5Q/maxresdefault.jpg
435名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 21:22:45.70ID:Zdtw+bp+0
3日おきの20回3セットでそこそこ辛いしやりたくない
2020/10/15(木) 21:23:03.84ID:4kd7FufC0
爆笑問題の太田の方がトレ量多いじゃん
2020/10/15(木) 21:27:52.95ID:Il6U89Cy0
>>323
こいつは何の話がしたいんや？
筋肥大の話じゃないんか？
低負荷で高負荷なみの総量を得たかったらかなりの回数をこなさなあかんのやけどな
100回とかいうレベルじゃなく
筋肥大させたかったら高負荷のトレーニングをする方が効率がええって話やろ
2020/10/15(木) 21:48:53.96ID:jjzod1HA0
ボクサーは毎日腹筋してます
439名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 21:51:22.01ID:ltw9Dt0k0
165cm
440名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 21:52:10.09ID:SZJYsifE0
ファーストサマーウイカにそっくり
イケメンではない
441名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 22:00:05.78ID:hYPBqB3o0
たまたまVS嵐見た時のボーリングはショッキングだった。
筋トレよりボーリング練習した方がいいと思う。
2020/10/15(木) 22:12:45.75ID:F3pUUR7v0
ブサイクの臭い引きこもりデブが↓
2020/10/15(木) 22:18:25.57ID:nl215DiY0
別にボーリング出来なくても空手が出来ればいいんや
444名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 22:41:26.43ID:mhu0hlYB0
>>435
一日おきくらいにしようや
俺はそうしてる
けど、それほど腕太くなったりはしてないけど
445名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 22:48:42.13ID:6QGaG7C40
毎日腕立て腹筋50回ずつを４年くらい続けてるけど

デブだぜ
446名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 22:52:40.92ID:RTpSpmqv0
正しいフォームの腕立てって、どんなだよ
俺も不安になってきたわ。
447名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 22:57:49.55ID:mhu0hlYB0
>>446
基本、体はまっすぐを維持
下げる時は、ゆっくり
上げる時は、速く
呼吸は上げる時に吐く、下げる時に吸う
肩甲骨を寄せるイメージは常に維持

ガチ勢でなければ、こんくらいで良いと思う
448名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 22:59:04.58ID:FWbsv3aB0
少年隊の東山は、昔から今も毎日何があっても腹筋1000回してると聞いた事ある。
こいつもまだまだだな。
449名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 23:19:20.97ID:b5pHvUrg0
オレは究極の護身体型だからそもそも危うきに近づけないｗｗｗ
450名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 23:20:23.83ID:lLcsiRUn0
流星は俺のもん
全身舐めまわして喉フェラで搾り取りたいわ
451名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 23:31:25.73ID:C77oBscD0
ワンパンマンがやってたのと同じメニューじゃないか
2020/10/15(木) 23:33:44.21ID:5xL119oC0
クリロナは毎日腹筋5万回！
453名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 23:34:07.68ID:C77oBscD0
>>446
腕立て伏せの英語名がプランク（板）
つまり頭から足先までを真っ直ぐな板にするのが基本中の基本
腕が太くなるのはオマケみたいなもん
2020/10/15(木) 23:39:55.66ID:OHF9NALC0
筋肉がつくけど
年取ったときに筋肉が血管を圧迫して
血液の流れが悪くなって老けが早まるよ
2020/10/15(木) 23:41:54.52ID:pR1RZn0m0
どーやん好きなのに、なんとなく
武田真治路線に行きそうな予感がしてきた
まぁアイドルなんて腐るほどいるから
ちびマッチョもいいかも
456名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 23:43:00.03ID:KD/Iq6BL0
そんなショボい回数じゃ黒崎健時に喝入れられるなｗ
457名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/15(木) 23:45:18.35ID:8k8V4GDp0
>>147
キョクシンの大山尊敬してるし在日かもな、目も細いし
2020/10/15(木) 23:52:53.82ID:Yh9z3FFM0
>>453
ん？普通にpush up使うだろ

plankは日本と同じで肘ついたままステイする静止運動だろ？
2020/10/15(木) 23:55:31.63ID:Yh9z3FFM0
>>454
バカなの？
460名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 00:08:20.01ID:JoGDeRxE0
>>437
なんで筋トレ＝筋肥大が目的になるの？
脳まで筋肉だとそういう発想になるの？
461名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 00:11:45.96ID:m3jDlz5u0
世界最強の男！
462名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 00:15:51.75ID:GIiqzfw70
>>445
俺もだよw
180で84キロ、体脂肪20パー。
もう何年もランニングと腕立て腹筋を週3でやってるんだが全く変わらない。

アホみたいに飲むからだろうけど。
463名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 00:16:26.61ID:ph2Mmx210
腕立てで手首痛くなるからプッシュアップバーての使ったら効果全然違うな
あれ使わないで腕立てやんのアホらしいぞ
464名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 00:23:40.59ID:FU7Z3X870
筋トレする時間演技の勉強した方がいいのに
465名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 00:28:17.78ID:FaOukCMy0
これは筋トレとは言わないw
筋トレ前のストレッチですやん
466名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 00:29:48.65ID:GsxNsmlp0
そしていつかワンパンマンに
2020/10/16(金) 00:33:14.17ID:AAKFne+C0
>>460
そいつはエビテンスがどうのこうのって話まで持ち出して筋肥大の話しとんやけどな

低負荷じゃ体を鍛えにくい
よっぽどの回数をこなさん限り単なるエクササイズで筋トレじゃなくてちょっとした運動にしかならん
2020/10/16(金) 01:04:51.74ID:AAKFne+C0
>>460
そもそも何で筋トレしてんの？
筋肉がつく＝筋肥大やぞ
バームクーヘンみたいに筋肉が何重にもまとわりついていくとでも思ってんの？
2020/10/16(金) 01:13:30.44ID:30qvvGVU0
こじるりの件で筋トレ男は陰湿なのが多くて引いたわ
そういやマウント取りたいのか小馬鹿にするようなレスばっかりだもの
2020/10/16(金) 01:23:01.90ID:rnnw9N6l0
>>468
書いてあるじゃん

＞横浜は「筋トレをほぼ毎日やっていることですかね。腕立て、腹筋、背筋を100回。本当に大変な時はできないのですがすぐわかるんですよ。自分が怠けていると体でかわっていくのが体型維持を含めて続けています」と、今まで続けている事を明かしていた。

ここではCMでアクションやったことに因んでの返答なんだから「アクション俳優的な動く身体作りと体型維持」だろ
体型維持目的含まれてんのに筋肥大しまくったら豚化してマズいだろ
日本語不自由なヤツだな
471名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 01:27:17.56ID:YrKVjVzC0
超回復とは嘘だったのか
472名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 01:28:08.10ID:t/FibNv/0
筋トレガチ勢わいてて草
473名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 01:33:58.14ID:JoGDeRxE0
>>468
運動不足の解消、体型の維持、筋力の維持、ストレスの解消
筋トレの目的なんて筋肥大の他にいくらでもあるだろ
みんながゴリラになりたいわけじゃない
2020/10/16(金) 01:39:35.39ID:cvjbHAoR0
ストレッチで充分よ
475名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 01:40:49.03ID:Jw5VwmbI0
なんだこれ・・・コスプレイヤーの撮影会が地獄すぎる件
http://mkoye.weqan.net/h202010/news/b5miv2c5Gu.html

男子高校生「女子だけがスカートを履けるのは差別。男子も履けるようにすべき」抗議活動広まる
http://mkoye.weqan.net/i202010/news/nt6M4H16nt
476名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 01:44:09.09ID:RKO/Y/AZ0
別にジム行ったりやプロテイン飲んだりとかじゃなくても家で出来る少しきついぐらいの運動はしといたほうがいい
477名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 02:04:47.34ID:3nvOlZjB0
>>454
ガチ勢が老けてるのは、増量減量を繰り返して顔の皮がたるんで
絞ったときにシワシワに見えるから
2020/10/16(金) 02:09:22.96ID:1XXmI+GF0
>>74
空手で世界一とってる男よ(´・ω・｀)
479名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 02:35:43.93ID:1a84Vi9C0
この人はマッチョになりたいわけじゃないでしょ
2020/10/16(金) 02:58:58.25ID:lH94Shvp0
毎日できるってその筋トレきいてないんじゃないの？
481名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 03:10:44.13ID:njCODqNk0
>>477
違うだろ紫外線だよ
ああいう老け方するのは。
2020/10/16(金) 03:35:02.23ID:iIWIrDyFO
実際コスパ最悪だからな
腕立て 腹筋 背筋って
辛い、時間取られる割には全然付かない
ジムやプロテイン使わないまでも
ダンベルや懸垂やった方が良い
腹筋に至っては、未だに腹だけに利かせるメニューないしな
483名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 05:40:42.92ID:Xl9J/Sw80
>>472
筋トレとメンタルヘルス系は
ガチ勢がどこからともなく湧いてきて
ネットの記事読むより面白いな
2020/10/16(金) 05:43:49.77ID:IrgIZOMG0
100回もやれるのは負荷が軽すぎるから
2020/10/16(金) 06:12:36.86ID:VlcR3Ab20
なんか顔ゴツゴツしてきたな...
歳とったらブサになりそう
2020/10/16(金) 06:15:07.30ID:VlcR3Ab20
>>80
なんなの？こいつら
487名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 06:16:58.30ID:TcSE2+920
マスコミの前ではかっこつけてウエイトやってないと言ってたマイクタイソン、実はバリバリやり込んでた話あるな
2020/10/16(金) 06:17:44.84ID:dyB/nPyR0
その前に顎が引っ込んでいてキモイ話し方だから、スルメを一日中噛み続けて顎を鍛えろよ
489名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 06:19:13.92ID:+xwm1fy50
コロナになったやつが即風邪薬のＣＭやるって笑えるな
490名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 06:22:22.46ID:+xwm1fy50
自分も20代のころ毎日腕立て300回ぐらいやってたわ
姿勢は腹を極力くの字にしないようにまっすぐで毎回顎を床に着けるやり方でやってたけど
めちゃくちゃ猛スピードでやってたわ
今考えたらゆっくりやったらとてもあんな回数はできないな
491名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 06:22:35.25ID:XOwoUute0
毎日やれるなら50回づつでも腹筋バキバキ、腕は枝豆になるよ
腕立てはトライアングル作るやつ？の方が胸筋もつく
太ってたら知らん
492名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 06:34:40.98ID:TcSE2+920
使える筋肉とは何かって分析してる本あったけど、基本的に筋力は面積に応じて強くなるので、
「デカイだけで見せかけの筋肉」という批判はまるで見当違いとのこと。

もちろん自分の取り組む競技の実際の動きに筋力が活かせるように訓練も必要だが、
その点は腕立ても同じだよね
2020/10/16(金) 06:46:39.65ID:iIWIrDyFO
でもオリンピアクラスでも、別に喧嘩最強とか、怪力最強とか関係ないので
やはり見せ掛けだよ筋肉だよ
女にもモテない
なのに食事制限やメニューもキツい
苦労と報酬が釣り合ってないから常にカリカリしてるのがトレーニー

筋トレ板とか、そういう偏屈トレーニーと、ジムやらの筋肉業者で
自重系トレスレは全部潰されたからな
2020/10/16(金) 06:51:58.33ID:fneRY9tR0
>>492
骨格筋間の連動性-関節の強さや可動域
動きに対応する神経系の発達、血管の正しい発達
細胞レベルでもグリコーゲンを使った解糖系のATP産生能の質、ミトコンドリアの数やTCA回路-電子伝達系でのATP産生能の質

筋肉の大きさだけで筋力すらわかる訳もないし、筋力を利用する運動能力なんて更にわかる訳ないし
筋量だけで使える使えないがわかるなら競技スポーツなんて誰もやらなくなるだろ
体重計で重さと、スケールで各パーツのサイズ計って競えばいいんだから
2020/10/16(金) 07:18:18.10ID:VQ7aWaLo0
ボデービルダーとか厨房ヤンキーにも普通に負けるからな
シェーカー振るだけで息切れてる奴等はダンベルカシャカシャしか出来る運動はない
2020/10/16(金) 07:22:19.77ID:iIWIrDyFO
よく馬鹿にされるのが
ダンベルだけやって腹ダルダルの豚なｗ
2020/10/16(金) 07:36:54.33ID:c3DDmejy0
>>496
うちの親父やｗ
2020/10/16(金) 07:52:55.58ID:1FQTugd/0
背筋はその何倍かした方がいい
499名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 08:24:53.36ID:RPnfvYPM0
筋トレは筋繊維断裂→回復の過程で筋肉が肥大するので、３日に一回くらいがペストなんだろ？

Tarzanとか読んでるモヤシさん、教えて！
500名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 08:27:10.18ID:L9xqyaUF0
腕立てとか、クックって肘一瞬曲げてカウント1だったりして
2020/10/16(金) 08:30:51.87ID:eoH0gwtk0
>>439
それでもお前の5000倍モテるだろ
502名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 08:37:34.22ID:FU7Z3X870
スクワット30回くらい連続してやると息切れして死にそうになるんだけど運動不足すぎ？
503名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 08:41:07.24ID:EW+TYXdr0
>>502
息切れ？
プロレスラーみたいなスクワットやってんだろw
504名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 09:11:51.80ID:JoGDeRxE0
>>499
筋トレの強度による
腕立て腹筋100回ぐらいなら毎日でOK
この程度なら若いと24時間で回復する、年寄りは知らん
2020/10/16(金) 09:14:35.44ID:iIWIrDyFO
ただの腹筋100は毎日出来るが絶対割れない

腕立て100も余裕だが腕は太くならない

腕立て伏せ100はある程度やりこまないと出来ない
30でもキツいだろう
506名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 09:16:04.36ID:5KStbM+a0
>>409
まっちゃんは小人やで
507名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 09:16:39.76ID:B5J3q3X10
コロナはただの風邪
508名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 09:20:11.58ID:S8bu3MN80
筋トレやろうとして調べて知識だけはあるデブが騒いでるスレ
2020/10/16(金) 09:31:09.85ID:E5elOXW20
筋肉馬鹿って歳とるとブヨブヨになってる奴ばかり
口癖は「俺が若い頃はー」
2020/10/16(金) 09:42:23.55ID:yl4MJuFJ0
>>503
MY Mr.LONELY HEART　口ずさみながらやってるぞ
2020/10/16(金) 10:01:56.28ID:A3jvk7yb0
剥げちゃうトレーニングやんけ
2020/10/16(金) 10:23:17.47ID:oX5xaGJV0
>>509
そんな長くそういうオッサンを観察してるってことはお前も相当なババアだな
2020/10/16(金) 10:48:01.54ID:ien1YRF10
自重の腕立てとかで鍛えるのと片腕10キロ程度のダンベルで鍛えるのじゃあんま効果かわらない？
2020/10/16(金) 10:50:41.21ID:yl4MJuFJ0
腕立てもNHKにでてる中京大のおっさんの推奨する胸を床につけるまで伏せる腕立ては効く
515名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 12:27:02.86ID:80QQmLHk0
背筋は床に寝て上体を反らして起こす運動なんだろうけどそれだと強度が低すぎるから上体を前屈させて元に戻す方がいいな
2020/10/16(金) 12:34:17.09ID:eLR3eCUO0
週に１、２回腕立て伏せ30回位しかやってない。
2020/10/16(金) 12:41:39.13ID:J+gjYscY0
>>13
横浜生まれだけど埼玉県松伏町育ち
リアルだサイタマン
2020/10/16(金) 12:55:47.11ID:K6u0RojY0
イケメンにこんな努力されたらもうあかんわ
2020/10/16(金) 13:53:26.10ID:yhgs5Hk80
腕立て伏せ回数自慢はいるけど懸垂自慢っていないよなあ 毎日100回懸垂してますって人
2020/10/16(金) 14:30:48.28ID:yl4MJuFJ0
ｙｏｕｔｕｂｅにいっぱいいるぞ
2020/10/16(金) 15:36:20.70ID:iIWIrDyFO
>>519
懸垂は誤魔化し利かないからな
やった事ないやつはマジで1回も上がらん
俺も2年か3年だかやって40までしか上がらん
これも種目や高さちゃんとやったらまた変わるし
難しい
2020/10/16(金) 15:44:03.10ID:fneRY9tR0
>>519
そりゃキツいからな
ある程度理解してワークアウトしてる人は各種目を回数でトレーニングしないし
使う箇所を違うからチンニングから連続してやれるぶら下がり系だとフロントレバーやバックレバーをまともにできる人も少ないしな
2020/10/16(金) 16:03:10.83ID:iIWIrDyFO
後は自重の懸垂はトレ板じゃ荒らされてスレ潰されたな
金にならんジム関係工作業者と
懸垂出来ないダンベル豚が発狂してた
出来ない奴はマジで全く上がらんからね

上がると楽しいからオススメ
524名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 17:03:44.43ID:NuU5WSVg0
チンスタあればジム行かなくていい、
懸垂とディップスやって、
あとはランジでもやってれば、
全身鍛えられる。
2020/10/16(金) 17:07:04.10ID:Fm3GKEAn0
>>468
アクション俳優もやるんだろうから鍛えないとすぐ鈍るから維持のためだろ
回し蹴りがすごい早くてあれはなかなか素人じゃ避けきれないだろうね
極真空手すごい
526名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 17:07:54.87ID:L7JRv9oJ0
一般人が健康の為にやるような軽いスクワットも週に2,3回がいい
と誰か言って欲しい
毎日なんてやりたくない
2020/10/16(金) 17:13:54.83ID:iIWIrDyFO
スクワットは自重なら膝位置意識しないと壊れる
ダンベルでやる奴とか、俺は信じられんね

器具は強力だが、関節破壊するからね
528名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 17:17:53.07ID:UBfu/nDz0
>>527
膝の半月板が割れて両足とも手術で取り除いてるが
鍛えれば鍛えるほど関節の痛みが消えてる
2020/10/16(金) 17:20:07.99ID:Fm3GKEAn0
中年になって足腰鍛えないとすぐ歩けなくなるよ
できるだけ歩こう
2020/10/16(金) 17:20:13.25ID:oPCcr7O20
ワシはどんなにズルしても100回できないから、素直にすごいと思う
531名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 17:36:26.15ID:iIWIrDyFO
＞どんなにズルしても

膝付いて、顎胸付けないなら、誰でも200は軽そうだがｗ

後、顎胸を地面に付けなくても
顔を前向いて固定してやるのも中々キツい
532名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 17:43:25.79ID:f5L1zZdE0
ワイド懸垂が入ってないんだよな
533名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 17:43:56.78ID:aJ4rk0bj0
見られる商売を普通にわかってる
プロ意識あるのはいいことだ
2020/10/16(金) 17:46:40.64ID:WSjuCyBG0
>>113
もうあれは腰痛めるからオワコンだな
コロコロとかプランクとかツイストとかになってる
2020/10/16(金) 17:49:10.44ID:oGGcpASr0
ディップス懸垂腹筋ローラーで十分やん
2020/10/16(金) 18:15:33.33ID:Vh9FY6dR0
でもお前チビ
537名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 18:19:50.09ID:gr4mBpxh0
来週月曜健康診断なんだがあと３日で痩せたいし健康でありたい
538名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 18:25:31.17ID:3nvOlZjB0
>>481
違わねーよ
紫外線はシミとか肌が汚くなる方向だな
539名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 18:52:49.04ID:nnVb/WDA0
オードリー・タン「日本人は未来に住んでいるようだった」。台湾の天才大臣が語った来日時の記憶 【インタビュー全文：その①】
http://socie.arktis-ag.net/202010/news/81yaWGqTFh.html
540名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 18:55:05.93ID:h3bjmjU/0
>>1
小島瑠璃子に馬鹿にされるぞw
541名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 18:56:44.98ID:fL2aQIzP0
逆立ち　懸垂　ダンベルに縄つけてネジあげ
これだけでガテン系の細マッチョやで？
542名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 20:17:08.18ID:GJ/Wd9960
>>524
懸垂とディップス、ランジでどうやって下半身まで鍛えられるのか教えてクレメンス
543名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 20:47:04.21ID:NuU5WSVg0
>>542
ランジで下半身鍛えられるだろ。
544名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 20:53:58.27ID:hzIdeFh60
>>513
腕立て伏せは全身運動
545名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 20:54:50.93ID:hzIdeFh60
アクションスターになれよ
期待してるぞ
546名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 20:57:31.75ID:hzIdeFh60
>>526
中高年はそれでいいよな
彼は若いから
2020/10/16(金) 20:59:03.38ID:3n9Nby/z0
たぶんサイタマの話を真に受けてやってるのではないか
2020/10/16(金) 20:59:06.31ID:/Eb9g+4m0
回数を言うのはダサい
2020/10/16(金) 21:00:06.33ID:3WSEEyB90
たしか極真世界王者でしょ
昔K1に出てたフランシスコフィリオやグラウベフェイトーザもこいつに負けてる
550名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:18:33.85ID:hzIdeFh60
>>527
自重のスクワットなら膝の位置は意識しなくていい
骨格次第でつま先より出る人は出るから
重心がミッドフットにあれば膝は出ても出なくてもいい
痛くなっても大抵筋肉系統の痛みだからすぐ治る
551名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:20:14.55ID:kixtn5lb0
https://i.imgur.com/C8Fb0uo.jpg
552名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:22:30.97ID:GbDQFNKN0
身長があと10センチ高かったらアクションも出来るし最強だった・・・
553名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:23:05.96ID:6b4wlsZo0
100は少なくないかな？
2020/10/16(金) 21:24:17.56ID:hk8tkfE80
毎日出来るような筋トレは効果ないよ
555名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:24:38.41ID:P3g/yZEG0
20回5セットって結構キツイぞ
どうせ適当にやってる腕立てだろうけど
556名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:25:05.28ID:JRH+S0nR0
>>550
ダイエットにも詳しい？
お腹減っこませたいんだけど何したらいい？
557名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:27:49.10ID:hzIdeFh60
>>554
知識が古いね
週単位の総負荷量が同じなら頻度は毎日でも週２回でも同じ効果だよ
2020/10/16(金) 21:29:48.96ID:a3HIclX30
めっちゃ力んだら自重以上に負荷かかったら自重以上に効果ありそう
559名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:31:14.80ID:hzIdeFh60
>>556
腹が出てる要因が分からないから何とも言えないw
560名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:32:38.31ID:JRH+S0nR0
>>559
多分筋肉がない、デブ
161-53です(´・ω・｀)
2020/10/16(金) 21:32:51.02ID:q3pD9aJY0
竹内涼真『４０キロのダンベル片手で持てるよ～（＾▽＾）』までの嘘を言えとは言わないけど
さすがに腕立て１００回は逆に痛々しい
2020/10/16(金) 21:35:33.21ID:io656Qq90
後はジャンピングスクワット100回だな
563名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 21:41:23.37ID:hzIdeFh60
>>560
体重普通じゃん
スクワットは即効性はないけど習慣にした方がいいね
あとは食事
あなたなら少し減らせばいいでしょ
小腹が減った状態で寝ること
大敵は焦り
ゆっくり気長によい習慣を続ければ痩せるよ
2020/10/16(金) 21:44:21.37ID:yhgs5Hk80
>>527
60×2でずっとやってるが問題なしだぞ ちゃんとフォームを意識すれば
565名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 23:29:21.15ID:J7Uft3MP0
筋トレに正解なんてないよ
その人の理想に合ってれば
566名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 23:31:54.06ID:cfQoaJy50
ぶっちゃけ腕立て100回するより
ダンベル25キロを2個交互にやったがええよ
初心者なら片手15キロから始めたらええよほんと
2020/10/16(金) 23:33:50.34ID:hk8tkfE80
毎日できるような筋トレは効果ないよ
568名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/16(金) 23:47:58.91ID:hzIdeFh60
>>567
効果なくて横浜はあんな体してんのかw
2020/10/16(金) 23:53:30.60ID:hk8tkfE80
毎日できるような筋トレはコスパ悪いって言ってんだよハゲ
2020/10/16(金) 23:58:58.59ID:iIWIrDyFO
腕立てって実は胸種目の罠なｗ
腕では無いｗ
571名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 00:12:24.10ID:yRdnz1dN0
>>570
両腕の間隔狭める、指先が真っ直ぐ前向いた状態、腕が曲がりきるところまで落とす
これでやるとかなり腕にくるよ
俺も間違ったやり方の時は胸の近辺ばっかで腕に全然こなかった
572名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 00:13:28.44ID:pnzzGish0
だからチビなのか (´･ω･`)
573名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 00:17:08.26ID:ymy8eIKE0
このトレーニングで鍛えらえるところは根性だけ
574名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 00:19:20.38ID:u2y9mXht0
この人って笑顔が全然良くなくてびっくりした
真顔はイケメンだけどね、
笑顔が全然素敵じゃない
575名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 00:25:31.01ID:y33vO5ST0
腹筋と背筋って何？
そんなトレーニング聞いたことないんだけど？
576名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 00:29:21.72ID:64ST45ew0
>>569
そりゃ高重量の方が時間は短縮出来るが効果がないは言い過ぎだし
目的によっては毎日軽い負荷で長くやる奴もいるだろう
みんなお前と同じ目的と思うなよ
577名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 00:29:43.96ID:jO47K24d0
こいつはガチで強い
https://youtu.be/SCDFmYJGZ6Y
2020/10/17(土) 01:16:08.10ID:Yl9wMIbf0
>>568
ワロタｗ
2020/10/17(土) 05:17:03.22ID:onrkHrNB0
ダンベル運動やってもダンベル運動に馴れるだけ
ボデービルダーはダンベル以外が相手だと一般人より筋力ないよ
ダンベルみたいに簡単に握らせてくれないからね
580名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 06:57:03.98ID:W9jwR4670
極真の黒崎師範は腕立てを1万回やってたらしいぞ
581名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 08:38:05.91ID:og/YKjR40
趣味でヒーローやってんのかよ
582名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 08:53:15.41ID:Wn5ap6mn0
>>563
ありがとう
頑張ります
体重普通か…なんでこんなお腹出てるんだろ
2020/10/17(土) 09:06:30.97ID:P8whA4Uh0
>>565
それが正解。
筋トレに絶対なんてモノはないのよ。

筋トレはやってる本人自身が実験台なわけだから、
自分がコレだなと思ったモノをやってみるのが一番なのよ。

おかしいなと思えば修正を加えればいいし、
そうでないなら外野のいうことなんて無視してもいいくらいだよ。
2020/10/17(土) 12:18:15.87ID:5CYZN45q0
トッキュウ2号？
585名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 21:42:28.92ID:jX4QK1Q/0
あの大会を「世界大会」とか言ったら極真の人に怒られるぞ
2020/10/17(土) 21:46:04.08ID:krqeKNSl0
コロナで有名になったよね
ドラマ見ない俺でも知ってる
587名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/17(土) 22:43:54.83ID:CWovl+hJ0
体力あるなあ
全然コロナの後遺症ないじゃん…
2020/10/18(日) 07:15:25.69ID:Ic3ITf/Y0
>>568
そうだよ
効果がないからあんな体してるんだよ
589名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/18(日) 09:02:09.34ID:+kWPqkyb0
大体週2～3のペースで懸垂60回、腕立て150回、腹筋180回。（3セット）ランニング平日のみ3キロ。

自重トレを半年くらいやってるがモロ体が変わってきた感じするな。
朝晩プロテイン摂取。
590名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/18(日) 09:37:11.58ID:7cqIDYVE0
>>566
ダンベル25キロのアームカールってこと？
お前絶対やったことないだろ、これができる奴は相当限られるし効率がどうのの話じゃなくて殆どの人間が1回も上がらないから鍛えようがない
そもそも体重の6割しか負荷かからない腕立てが連続50以上できるくらいの基礎筋力が無いと効率良いトレーニングもできない
腕立てを10回しかできない奴が自分の体重分かそれ以上の負荷のトレーニングなんかできないだろ
2020/10/19(月) 08:39:50.73ID:9unKbNGp0
>>585
わんぱく横綱みたいなもんだよな
592名無しさん＠恐縮です
垢版 |
2020/10/19(月) 10:53:21.73ID:Be7sm/og0
イケメンに見えたり普通に見えたり
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。
ニューススポーツなんでも実況