0001爆笑ゴリラ ★
2020/10/14(水) 07:28:38.74ID:CAP_USER9デイリースポーツ
入浴術を披露したオフローズ・明賀愛貴（右）
「サウナ・スパ プロフェッショナル」の資格を持つお笑いトリオ・オフローズの明賀愛貴（みょうが・あいき＝２４）が、自宅のお風呂で簡単にリラックスできる５つの方法を紹介する。
元々サウナ好き。「サウナ→水風呂→休憩のループを『整う』と言って、視界がぐるぐるする感覚になるんです。暑いのか寒いのか分からない感覚が気持ちいい」。昨年放送されたネプチューン・原田泰造（５０）出演のテレビ東京系ドラマ「サ道」を見てさらにとりこになったという。
学生時代、兄とスノーボードに行くと帰りに温泉に寄った。「昼にスポーツ、夜はお風呂に行ってサウナ入って、夜ご飯に寿司を食べるのを“デリシャスコース”って呼んでいます。最高ですね」。
自身の愛用品を２つ公開。バスオイルは「ほのかにラベンダーの香りがしてリラックス効果があります」。アロマキャンドルについては「こちらのキャンドルはしっかりローズの香りがして、オススメです」と解説した。
【自宅のお風呂で簡単５つのリラックス法】
（１）３８〜４０度のお湯につかる
「リラックス術の基本中の基本。ぬるま湯に長時間入るのが一番良いリラックスできる。できるだけ毎日、週に３日以上入ると効果があります」
（２）バスアロマなど香りを工夫する
「香りは気持ちをリフレッシュするのに最適です。湯船に２〜３滴たらします。ラベンダーが一番おすすめです」
（３）視覚、聴覚を工夫する
「照明を落としてキャンドルをつけるとリラックスできます。（２）と合わせてアロマキャンドルもおすすめ。音楽をかけ、歌うのも良いですね！」
（４）肩こりに効く入浴法
「３８〜４０度くらいのぬるま湯に２０分つかった後、４２度くらいの熱めのシャワーを当てながら首を１０回まわして、次に肩を回すと効きます」
（５）お風呂で歯磨きをする
「唾液の分泌が良くなって殺菌効果があり、口内の病気にも良いそうです」
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https://news.yahoo.co.jp/articles/b1151c4e12ca5ca23513ecf9e60a34f61a13f869
