ただ生きてるだけで150kcal/h消費すんのに20kcal程度の糖分気になるヤツらは最初からポカリなんて要らねえんだよ
去年の夏に1日100km毎日チャリで走ったが後半は消化にエネルギー使いたくなくて日中はコーラ1.5Lと飲むヨーグルト900mlで走ってたわ
別に脱水症状なんならんし
気にしすぎだろ