ジョギング提唱者がジョギング中に死んだw
ジョギングは身体に悪い。有酸素運動は筋肉が削げ落ちるだけ。
自重トレか自重サーキットが一番。筋肉量を増やす、または維持でき、循環器も鍛えられる。