0181名無しさん@恐縮です垢版 | 大砲2020/05/04(月) 11:04:12.76ID:zPlcXvYb0 筋トレだけじゃダメ。足腰の骨や心肺機能の強化も大事なのでやっぱ外へ出てジョギング。 もちろん人出の無い時間帯や場所で。まあ無理なら縄跳び。