【芸能】＜井上和香＞ライザップに挑戦しダイエット成功！小学生以来の40kg台到達
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井上和香（39才）がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP（ライザップ）に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。
水着のグラビアは約10年ぶり！ あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。
3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9％から20.2％になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53～54kgあったので、40kg台なんて小学生以来（笑い）。
2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。
そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。
私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので（苦笑）、最初は筋肉痛になりました。
食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。
食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。
20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。
ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。
先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。
やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね！
2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/
写真https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/5/3/53f2a_759_215f319c_0ada9fae.jpg 細いワカパイになんかに用は無い
あのムチムチ感が良いのに ウエスト80センチもあったの！？
見ない間にすごいデブになってたんだな >>1日1万5000歩
けっこう、この歩数は歩けるんだよね 将来の夢が井上和香にフェラチオしてもらうことだったな ウエスト80ってw
でもメタボじゃないんだろ女性なら。 日本の女が骨と皮だけで、
乳がないからセックスしてても全然おもしろくない
男とやってるみたいで嫌になる
だから1回やって捨てる
乳がない女は、女じゃない 男と同じ
日本女の平均
平均身長（日本） 158cm
平均体重（日本） 53kg
アメリカ女の平均
平均身長（アメリカ）163 cm
平均体重（アメリカ）74kg >>16
歩くのが一番楽だし痩せるよね。
走るといろんな場所が痛くなるし歩くのは良いと思うよ。 年取って急に痩せると皮の伸びを吸収しきれなくって見た目が痛々しくなるからやめとけって
もっと時間かけてゆっくり痩せないと 筋トレして40kg台に落ちたの？
それなのに代謝上がったとか言ってるしおかしくない？ もともと肉付きのいい女が痩せちゃうと裸とか見れたもんじゃないからな、ある程度歳いった女は痩せる努力より体型の維持する努力した方がいい 痩せてもウエスト64.7ってのがリアルだな
女は見栄張って60切るように誤魔化すから 痩せ方が不健康
本人の根性は大したもんだが
ライザップは駄目だね ライザップした芸能人、だいたいリバウンドしてるよね… なんだこれ
鎖骨がコンクリートブロックみたいだぞ
ポテポテしてるのが良かったのに
唇まで痩せちゃって デビュー当時はでぶだなって印象だったけど、最近はそんな感じしなかったけどな >>20
身長１６０センチ以上あって胸もある人だと
８０ぐらいじゃそう太くも見えない
７０だとくびれてる感じ 年取ると痩せないほうがいいよな
よほどのクソデブとかなら痩せたほうがいいけどぽっちゃりくらいの方が若く見えるよね この歳でそこそこ身長もあって40キロ代は痩せ過ぎだと思ったが
写真見たら案の定萎びていた
痩せてりゃいいってもんじゃないんだよな 一日一万歩のハードルは高いけど、結局これが一番痩せるよな 良さが消えてない？
この人って顔が小さいから身体はある程度ボリュームある方がいいのに >>1
タレントが わざと デブって、 ライザップの 広告塔になったら、ギャラ、お幾ら万円 もらえるんだろうな！！ >>16
ウォーキングだと2.5~3時間ぐらい
毎日なら暇人としか >>1
水着姿じゃないじゃん!
水着姿を見ないとなんとも あぁ～、おっぱい無くなっちゃってるじゃん
なんでそういうことすんの >>40
実際に60切るようなウエストなんて
気持ち悪いだけだし >>1
不細工になったな ともさかりえみたいになっちゃったなー
昔の井上和香の良さが消えた 一時期の戸田恵梨香みたいだな。
口元が拒食症の一歩手前な感じ。
これで宣伝になると思ってたらちょっと怖いわ。 不相応の運動で痩せる方法は
一生その運動量を続けないとリバウンドが必ず来るぞ
つうより
新陳代謝が減る分、歳と共に運動量を増やす必要がある
人間、食わなきゃ必ず痩せるんだから
デブは喰う絶対量を減らして胃を小さく戻さなあかん
カロリー以前の問題がそこなんだが 歳取って細いのは老けて見えるからだめだ
井上和香は53kgはあった方がいい でもみんな安心して
ライザップは必ずリバウンドするからｗ あーあ、シワが寄っちゃった。ここに代表されるような急激な減量はこれが怖いんだよ 一般人は月30万支払わないといけないんだぞ
馬鹿馬鹿しい 日本女性の栄養状態って北朝鮮の平壌意外に住んでる貧民より悪いらしいなｗ だめでしょ
ウッドワンのCMのインパクトが凄かったのに 幼児水泳の母親なんてみんなデーンとしてるから
モデル体型な方が違和感あるよ >>26
優香など巨乳で売ってたほとんどの芸能人が、その後乳がなくなるように
巨乳だつた一つは、おばさんになると乳はしぼんでなくなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
