【大相撲】筋トレで鍛えた硬い筋肉ではケガをしやすくなる 四股を踏んで柔らかな下半身を作り上げ、体幹を鍛えるべき
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◆ 大相撲、ケガ人多すぎ ジム偏重と四股軽視の関係
大相撲初場所が負傷者続出で危機的状況に陥っている。
10日目の相撲でケガを負った西前頭13枚目琴勇輝（27）=佐渡ヶ嶽=、東前頭15枚目千代の国（28）=九重部屋=が11日目から休場することが決定。
幕内では横綱鶴竜（33）=井筒=、大関栃ノ心（31）=春日野=に続いての休場となり、西十両二枚目隆の勝（24）=千賀ノ浦=の11日目からの再休場も決まった。
5日目の横綱稀勢の里（32）=田子ノ浦=の引退に始まり、横綱鶴竜、大関栃ノ心、小結御嶽海（26）=出羽海=（11日目から再出場）と、番付上位陣の休場が相次ぐ中、休場の波はついに平幕までをも飲み込んだ。
8勝2敗で賜杯争いの一角にいた千代の国、3役返り咲きへの足固めの場所だった琴勇輝。
さらには再入幕を目指していた十両の隆の勝も負傷により再休場を余儀なくされた。
■ 休場5力士の負傷箇所、全員が下半身
幕内の休場力士の負負傷箇所をみてみると、5人の力士全員が下半身である。
鶴竜は古傷の右足首、栃ノ心は右太ももの肉離れ、琴勇輝、千代の国、御嶽海に至っては3人とも膝の負傷が直接の原因で休場している。
膝を痛めた力士らは取組後、しばらく動けないほどのダメージを受け、支度部屋まで自力で歩けずに力士用の車椅子で運ばれるシーンがテレビ中継で見られた。
膝を負傷しやすい要因のひとつとして力士の大型化があげられるが、相撲関係者は「四股不足」を指摘する。
近年ではフィットネスジムで筋力トレーニングに励む力士が増え、上位力士のなかでは一般化しつつある。
かつて器具を使用した筋力トレーニングは相撲の稽古には不要であるという時代もあったが、角界ではトレーニングの近代化が進んでいるようだ。
筋力トレーニングの先駆者とされるのが、元横綱千代の富士である。
ただ、千代の富士の場合、肩の脱臼癖を補うための筋力補強であり、現在のパワーをつけるために特化した筋力トレーニングとは趣旨に若干の差異がある。
前出の相撲関係者は、近代的なトレーニング法に警鐘を鳴らし、四股の重要性を主張する。
■ 「硬い筋肉ではケガをしやすくなる」
「ジムでの筋トレでも確かに下半身は鍛えられます。しかし、それは相撲に必要なものではなく、ただ単に筋力を付けるもの。
相撲に必要なのは、柔軟性のある下半身です。
四股は相撲独特のもので、重心を移しながら四股をしっかり踏むことで柔らかな下半身を作り上げ、体幹を鍛えることもできる。
いくら筋トレで鍛えても硬い筋肉ではケガをしやすくなる。若い力士は相撲の基本である四股をもっと踏むべき」
過去の大横綱は四股を踏むことの重要性を心得ており、稽古のほとんどを四股に費やしていた横綱もいたという。
平成の大横綱、貴乃花は晩年、稽古場では番数を減らす一方で入念な準備運動から、ゆっくり時間をかけて四股を繰り返すことで柔軟な下半身を維持してきた。
初場所では相次ぐ休場者により、幕内の取組が日に日に減少する緊急事態にある。
11日目から御嶽海が再出場するという朗報もあるが、これに引き換え2人の力士が休場。
負傷者は幕内、十両に止まらず、幕下以下でも見られ、それはまるで勢いを増しているかのようだ。
前出の関係者は「協会の将来のためにも、改めて稽古のやり方を見直す必要がある」と訴えた。
J-CAST 2019/1/23 15:26
https://www.j-cast.com/2019/01/23348664.html
https://www.j-cast.com/2019/01/23348664.html?p=2 コイツダメ押しで土俵下の親方に大怪我させてるからな自業自得
このまま引退していいぞヌル鵬
白鵬、ダメ押し動画＆GIF画像
http://app.f.m-c ocolog.jp/t/typecast/1985100/1992990/105165438
チームモンゴル ヌル鵬
https://stat.ameba.jp/user_images/20171206/21/max78kg/43/d6/j/o0568064014085786532.jpg 平成の大横綱貴乃花の晩年は怪我との戦いでしたけどね 娘の家庭教師の京大生と肉体関係を持つだけではなく、
私怨により相撲界を悪い方向へ導く
池坊ババアは品格の欠片も無くキモいな
池坊保子さんですが、何で昔ヌードになったのですか？
http://kwout.com/cutout/b/5q/pu/kni_bor.jpg
新エロスの肖像(笑)
tp://sharetube.jp/assets/img/article/image/image_79191.jpg 言ってることが科学的でない
ようするにストレッチもすればいいだけ 以前通っていた地元のスポクラは、ウェイトコーナーが充実していて、
近くに相撲部屋があるためか、力士や時にはプロレスラー？と思しき巨大な外人もいた
力士は、昼間の空いている時間に来て、スミスマシンを三十分ほど独占し、
100キロ超えのバーベルスクワットをひたすら高回数こなしていたわ ダンベルなどウェイトトレーニングなんかそうだろ。
重いものを持ち上げる能力が上がるだけ。
引っ越し屋になるためのトレーニング。 まあ四股というか柔軟性鍛えるストレッチ方はイチローが良くやってた奴だな デブほどストレッチしねえからなあ
筋トレが悪いんじゃなくて怪我をしないためのトレーニングしねえのが悪いんだ
練習開始の前後に一時間ずつストレッチするだけで怪我なんて減るわ >>9
「その科学が、伝統的な四股踏みという、非・科学的な鍛錬方法に追いついてきてないのは何故？」って言いたいんだろ？ この記者は 柔らかい筋肉の人は本当にスライムのようなスポンジのような柔らかさ。
力をいれると硬くなる。
筋トレをしたら硬くなるってのは間違い。
柔らかい筋肉は天性のものなのか？
それともいい筋肉はトレーニングでつくれるの？
詳しい人がいたら教えてほしいです この板の武田真治スレに似たようなことをレスしようと思ってた
お相撲さんは足首、膝、股関節に腰
よくやられないよなあと
タッパあって体重でどうにか有利にしようとしてる力士なんてすぐおかしくなりそうに見える
だってすっ転んだだけで自重でイキそうじゃん？ ジムの筋トレでは所詮付け刃
日々の鍛練に勝るものなし
あなたには功夫が足りないわ くだらぬ筋肉だ
機能性などどうでもよく
ただ大きく見せればよいという
最もレベルの低い筋肉だ
そういう筋肉は窓ガラス一枚磨いただけで
息切れを起こしちまう これ霧島のときも言われてたわ
霧島がマッチョ化していくにつれて、反比例して弱くなってった。 稽古総見などを見ても白鵬と日馬富士はずっと体を動かしてる
稽古場で強いのも横綱、本場所で強いのも横綱なら
そういう事なんだろう 女にモテたい人は筋トレは絶対にしないでください
女性は筋肥大した男の人を「ナルシストなタダのデブ」と判断します
羽生君タイプの人が女性にモテます
筋トレしてマッチョになって後悔しないでください ウェイト自体はどの競技でも普通に取り入れてる時代だから、その前後の対応やろな
大体ケガすると今の時代はこういう言われ方しちゃう 筋トレで強くなるわけない
筋トレ＝メンタル強化みたいなもん デブが暴飲暴食して激しくぶつかるのだからそら怪我するわな
筋肉トレ云々より脂肪付けすぎだわ 土俵の周りに、スポンジマットを置いてはどうか？ 審判が困るか？ 体幹トレはキツいなバランスボールとかバランスボードとかあとはよく見るのはプランクを3分とか >>2
ダルビッシュは鍛え過ぎやろな
アメリカのバッターと戦うには筋力が必要なのは理解出来るが… 脳筋ならではの発想だな
筋トレに関する知識が昭和で止まってる奴がこういうトンチンカンな事を言い出す >>35
ウェイトトレーニングなんて日常の動きに無い不自然なものを身に付けるわけだからな。 「公傷制度」止めたから「軽いけが」で強行出場して「大怪我」するケースが
多くなったんじゃね？？？ ジムのプールで四股踏んでる俺
スクールのガキが相撲取りまた来てる！って
聞こえてるぞおい！ 肉弾戦のある格闘技ってほとんどが階級制なのになんで相撲はそうしないの？ 四股は相撲の動きと関係無いんでやらないほうがいいですね
相撲であんなに足は上げないですから イチローなんか下半身念入りに四股みたいなストレッチしとるもんな 勝昭がぶつかり稽古がほとんどなくて転がる力士がいないと。菊のゴロンは怪我防止のためなんかな まあ俺は今ジョギングから帰ってきたばかりなんすけどね
お相撲さん出来るかな 解説聞いてても精神論ばかりだもんなぁ
怪我は土俵で直すとか
気持ちで痛みは感じないだの 体全体使う動きじゃなくて、
一部の筋肉ばっかり鍛えたら、そりゃ筋力のバランス崩れて怪我しやすくなるよね ヘルニア痛は確かに軽減されている気がする
ひどいときには太ももの裏がビリビリするからヘルニアの状態もわかる ストレッチって従来的(学校体育)な考え方で、効果はないんだっけ？ 筋肉を太くすることと怪我をしやすくなることはトレードオフですからね
これはNFLの最新医学でもまだ解決されてないテーマです この記者は老害だなぁ
ぶつかり合うNFLの選手で筋トレしない人なんて聞いたことない
そもそも筋線維の質は生まれつきだぞ
硬いものが柔らかくなるわけない
相撲取りは頭悪いからひたすら最大筋力伸ばすトレーニングしてるんだろう
パワークリーンメインでトレーニングしてる奴とか皆無だろ 大事なのは地面に直接着いてる足裏ら足の指じゃないのかね
だから野球でも筋トレより走って足の指と足裏の感覚鍛えるのが良いって事なんだろね >>75
>>そもそも筋線維の質は生まれつきだぞ
>>硬いものが柔らかくなるわけない
オマエ自分で書いてて詰んでるｗ 腱の質は「生まれつき」なので、それに関してはあらゆるトレーニングの意味はない、 ってｗ その貴乃花だって膝大怪我して
引退に追い込まれたやないか 腱や関節は鍛えられないからね
筋肉の出力だけ高めたらそりゃ怪我する
ボディビル(笑)とは違う 四股なんてみんな踏みまくってんだろボケが
筋トレしたら硬くなるとか何言ってんだこの馬鹿 >>1
ゴルフクラブやビール瓶で頭カチ割るのも大事なんでしょ？ ダルビッシュのように、怪我するまで筋トレしたらダメだろうけど、筋トレは必要だろうな 年に6場所ってのがこのご時世狂ってるんだよ、真剣勝負をうたうなら場所数を減らさないと負担がおもすぎる 誰かが最近の若いのは筋トレばっかして稽古しないって言ってたな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
