>>498
第二次性徴前に（十歳あたり）までにしっかり肉食タンパク質摂取増やして
とにかく肉食わせまくってアミノ酸摂らせまくって
成長ホルモン分泌を促進させる
良く寝て良く食わせる
肉魚も野菜果物ナッツ豆類も