>>146
トレーニングのやり方(フォームや重量選択)が無茶苦茶
食事をしっかり摂ってない
休養取らずに毎日やりまくってる

昔ならいざ知らず今ならスマホで簡単に筋トレの情報や動画だって見れるのに、
そんな努力すらせずに自己流で間違ったトレーニング続ける奴が多すぎ