【フィットネス】筋トレは量か強度か？ 「囚人筋トレ」のポール・ウェイドが全てを語った★２
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＜刑務所内で体を鍛え、出所後、自重トレーニング本『プリズナートレーニング』を出版して話題になったポール・ウェイド。
めったに取材を受けない彼が、昔と今の自重トレーニングの違いから、特に欠かせないエクササイズ、
トレーニングに行き詰まったときにすべきこと、フィットネス業界の潮流までを語り尽くした＞
ポール・ウェイドは、しぶしぶながらメールインタビューに応じてくれた。インタビューは受けない主義だが、
今回は例外ということだ。私たちはメールで素晴らしい会話を交わした。その大部分を紹介しよう。
ドラゴンドア：『プリズナートレーニング』（邦訳：CCCメディアハウス）を出版しようと思ったきっかけは？
ポール・ウェイド：私は刑務所にいたとき、夢中で体を鍛えており、トレーニングの本を書くべきだと何人かに言われた。
その1人、看守のロニーについては本の中でも触れている。
今の囚人たちのトレーニング方法について書くつもりはなかった。むしろ、古い囚人たちのトレーニング方法に興味を持っていたためだ。
彼らは今とは全く異なる発想、全く異なるアプローチでトレーニングに取り組んでいた。ウェイトも器具もなく、自分の体をジムにして鍛えていたのだ。
私はこのアプローチや、それを構成するテクニックがこの世から失われてほしくなかった。だから、多くの助けを借り、1冊の本にまとめ上げた。
ドラゴンドア：古い囚人たちのトレーニングの発想やアプローチの特徴をまとめると？
ウェイド：私はプリズナートレーニングで、「昔」の自重トレーニング（キャリステニクス）と「今」の自重トレーニングに言及している。
今の自重トレーニングは、昔と同じエクササイズを何度も繰り返すというものだ。スタミナの強化にはなるが、ほかの効果はない。
一方、昔の自重トレーニングでは基本の動きをマスターし、技術的なバリエーションを見つけ、時間をかけて強度を上げていく。
このような方法でトレーニングすれば、短期間でとても強くなり、筋肉も大幅に発達する。また、この方法は関節にも優しい。
単純に聞こえるし、実際その通りなのだが、正しくトレーニングすればという条件付きだ。
このことを本当の意味で理解しているコーチは数えるほどしかいない。すぐに思い浮かぶのはカバドロ兄弟やザック・イーブン・エッシュだが、
彼らは10万人に1人の逸材だ。ほとんどのアスリートは、あのレベルのコーチとトレーニングする幸運に恵まれていない。
◇絶対に欠かせないエクササイズを選ぶならブリッジ
ドラゴンドア：トレーニングに必要な集中力や自制心は、刑務所暮らしに耐える助けになったか。
ウェイド：服役中、トレーニングが私の全てになった。トレーニングには多くの利点があるが、
刑務所では時間を縮めてくれるという利点がある。5年とか7年といった刑期については考えず、
今日のトレーニングと明日の目標にただ集中するだけだ。これは、おそらくあなたが想像している以上に、囚人たちの助けになる。
私自身もトレーニングのおかげで薬物をやめることができたと確信している。私は依存しやすい人間だ。
ただ依存の対象が薬物からトレーニングに変わっただけだ。もし自重トレーニングがなければ、私は間違いなく死んでいただろう。
ドラゴンドア：プリズナートレーニング1と2（続編の邦題は『プリズナートレーニング 超絶!!グリップ＆関節編』CCCメディアハウス）のエクササイズはどれも、
非常にパワフルだ。もし絶対に欠かせないエクササイズを1つ選ぶとしたらどれだろうか。
ウェイド：全身の筋肉と腱を強化するという意味では、ブリッジに勝るエクササイズやメソッドはない。
また、ブリッジは肺活量や柔軟性の強化にもなる。
2冊目は高度な内容だが、一連のツイストはほとんどの人に大きな効果があると思う。体をひねることで、体が若返ったような感覚になり、
肩や腰の痛みも治ってしまう。3位を選ぶとしたら、ヒューマンフラッグだろう。全身と体の側面を鍛えることができるためだ。（以下ソースで）
ソース ニューズウィーク
https://www.newsweekjapan.jp/stories/carrier/2018/08/post-10732.php
2018/08/08(水) 00:11:12.87
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1533654672/
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿おんなじ話を延々としてるわよね、この界隈は＾＾ キャバクラで遊んでた山下智久よりは良いよ
【芸能】 ジャニーズ事務所「被災地で売名」にコキ使われる木村拓哉にがっかり…
8月4日、ジャニーズの木村拓哉が、西日本豪雨災害で大きな被害を受けた広島県呉市を訪れた。
木村は『V6』の三宅健、俳優の生田斗真を従えた格好で、現地の小学校で炊き出しを行った。
「被災地支援は歓迎すべきことですが、ボランティアの根幹である奉仕の精神なのかは疑問。
当日もすでに木村が来ることが地元のマスコミに伝えられていて、木村らはテレビカメラの前で炊き出し、お菓子を手渡し、
被災者の人たちと記念撮影をするなど、善意の行為ばかりが映されていた。
いかにも自分たちの宣伝を兼ねたクサい演出に見えました」（ジャニーズライター）
この日、3人は『Johnny’s Smile Up ! Project』の文字が入った帽子、Tシャツを着用。おそろいのいで立ちで支援活動に携わった。
「『――Project』はジャニーズ事務所が先ごろ立ち上げた社会貢献団体ということになっています。聞こえはいいのですが、実態は事務所の宣伝やイメージアップ戦略でしょう。
木村は『SMAP』の解散以来イメージが悪いので、今回、三宅らを連れてリーダーのように振る舞った。おそろいの格好なのも、何だかあざとい感じです」（同・ライター）
木村はテレビカメラの前で「今後も継続するべき」と語ったものの、呉市の次は翌日に倉敷市を短時間訪れただけ。
▪ イメージ回復どころか逆効果に…
「事務所の企画というのがアリアリでした。被災者とにこやかに握手しているところは撮らせるけれども、そんな“美しい場面”以外は撮影禁止。
取材制限は相変わらずだし、木村も陰に回ると、いつものフテくされた態度。
お供のガードがすごくて、そんな様子など撮ったらスポーツ紙も女性誌も、今後出入り禁止。結局はパフォーマンスです」（芸能ライター）
7月20日には『嵐』の松本潤が広島県と愛媛県の県庁を訪れ義援金の目録を知事に手渡し、被災地を訪問。23日には同じく『嵐』の二宮和也が岡山県庁を訪れ、やはり知事に義援金目録を手渡している。
「事務所は2人を『嵐』の看板として推しているらしく、2人の義援金パフォーマンスは即日報道され、大きな話題となりました。
事務所も木村のイメージ回復のために行かせたのでしょうが、どれもが演出クサくてまた『木村、偽善！』と“キムタクたたき”も始まっています。本当に被災地のためを思っているのか怪しいもんです」(同・ライター)
金を出し、現地で被災者を励まし、メディアには一切撮影を許可しない。われらがキムタクにはそんな姿を見せてほしかった…。
https://myjitsu.jp/archives/58975 ダルビッシュみたいに本人のみが上手くいく馬鹿のトレーニング理論を盲信する馬鹿が群がってんだろうな >>4
筋トレしてる人は同時に他人に物凄く語りたくなるんだろうなぁと思いました トレーニングなんてみんな一家言持ってるから、結論も出ないし 野球界ではマッチョな清原和博より筋トレしないので有名な松井秀喜のがスイングスピードも速く活躍した
要は細くても瞬発力が大事 素朴な疑問なんだが、過度に運動したらお腹空かないか？
食事の量って決まってるんだよね ちんこの筋肉鍛える方法を知りたい。
長さは変えられなくても太くしたいんだ。 >>8
まあ、みんな自説を披露するのが好きなんだよ
>>11
大腰筋だな。腸骨筋を含めるケースもあるが。
この部位を適切に強化する事で、姿勢が良くなり、ケガの発生を防ぎ、疲れにくくなり、
腰回りの脂肪が付きにくくなり、便秘が解消され・・・とにかく様々なメリットがある。
個人的な体感としては、精力増強、勃起しやすくなった気がする。
http://deepmuscle.info/wp-content/uploads/psoas.jpg 最初から刑務所行くようなことしてなければ、ジム通ってプロテイン飲んで楽勝体作れただろうにｗ 朝起きて仕事行く前に筋トレすんのと
仕事からチャリで帰ってきてゼェハァゼェハァしてるときに筋トレすんのどっちがいいの >>9
ステロイドまで使って筋肉つけまくった
メジャーのスラッガーに松井は全然
およばなかったのが現実 >>4
体を鍛えるのは悪い事じゃないしそれについて語る人がいてもいいじゃないか
つまるかつまらんかは人による わりと面白いよこれ
ジムで鍛えたマッチョとは違うトレーニングだった 依存性は薬物よりもプロテインの方が強い
プロテインはやめられない >>9
いわゆるマシン筋トレしないだけで無茶苦茶丁寧に練習してたし
試合前のトレーニングはストレッチから時間かけて丹念にやってたね
グリーニーでラリってるヤカラとは中身が違うよ ブリッジ最強か
ゴッチさんにしごかれたレスラーたちがそうだもんな 依存の対象が薬物からトレーニングに変わったんだっていうのがなんか面白い 日本でも無期懲役囚を取り上げた番組あったけど皆体鍛えて凄い体してた、恩赦に一縷の望み託して出れたときすぐ働けるようにって >>23
あのレスラーブリッジとこのトレーニングはちょっと違うぜ >>9
松井が細いってアホか
ウエイトしてなかった日本時代でさえ100キロ近い体重だったんだぞ？ 芸スポで筋トレのスレが２かよ
俺もガリだからもっと筋肉つけてえわ >>1
自重トレしかしてない程度だけど
カツカレーみたいなカロリーと蛋白質多い物食べようとする時
食べる前に筋肉疲労させておかないと
カロリーと蛋白質が無駄になってしまう勿体無い
なんて考えて
丁寧でなく適当でもいいから腕立て２セットだけやっておこう
ってのが依存性に当てはまるのだろうか？ >>5
ダルは周りも壊れてるが、本人も全く成功してないと思うんだけど…？ , - ― - 、
/ - - ヽ そんなことより、全米OPテニスはよ
| ● ● |
(( （" ）,〜.。" ） )) ﾊﾞﾘｯ
｀> ゜ < ﾎﾞﾘｯ
／ ｀ヽ
（ ￣￣￣ヽ ヽ
｀ーＴ￣|'`'`'`'`'`'`７|
| | 錦織 |、|
| | ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )
| | Ｔ´
| ム========ゝ
全米OP 賞金総額が過去最高の59億円に
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180718-00010005-tennisnet-spo
, - ― - 、
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| ● ● |
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https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180718-00010005-tennisnet-spo 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) (爆笑問題)太田本人が裏口入学だと認めている。これで太田、完全に終わったね。
本人が裏口だって認めてる。裏口入学で合格するってわかっていたから試験官とか周りの受験生にジョークかます余裕があったわけかｗ
最低の奴だな。こいつ売国左翼マスコミに媚び売って仕事得ているだけのカスでとっくに才能枯れてるから
ナイナイANN 2000年3月2日 ゲスト 爆笑問題
https://www.youtu be.com/watch?v=XuvBMHH3YBk
大学入試時の状況を質問されて
太田「受かった、裏口だもん」
54分27秒「（小声で）金払って･･」
立憲民主党「日本死ね！日本人はすごくない！日本負けろ！」こんな事ばかり言ってて支持されるわけ無いじゃん
↓
【日本死ね】ダブル不倫で民主離党も当選の山尾志桜里氏、立憲民主党に入党へ
https://2ch.vet/re_hayabusa3_mnewsplus_1509166604_a_0
立憲民主党「日本、別に凄くない、総理大臣関係ない」日本メダル獲得に不満、批判受け取り消し→すぐ寝る
http://ksl-live.com/blog13940
【立憲民主党会派】小西ひろゆき「ポーランドは日本代表を叩き落とすべきだった」
https://jijinewspress.com/archives/9677
↓安倍政権は禁煙やカジノやパチンコ規制で本気でパチンコ利権を叩き潰す気だからマスコミに巣食う在日チョンが安倍政権を倒そうと暗躍している。日本国民は全力で安倍政権を守りましょう！
【健康増進法改正】原則禁煙 パチンコ店戦々恐々「禁煙なら行かない」「いちいち喫煙所、イライラする」との声も
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1529110446/
【菅官房長官】ギャンブル依存症対策「パチンコは２３兆円、すぐ近くどこに行ってもある。あまりギャンブル性のないような形にする」★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1532427039/
【今まで無かった】ＩＲ実施法について、菅義偉官房長官「今まで日本はギャンブル依存症対策を全くしてなかった。
今回を機に作らせて頂いた。競馬・競輪、同居する家族が反対すればネットで買えなくなる。
そういう対応策とか、パチンコは２３兆円ですよ？ギャンブル性を無い様な形にする」
https://twitter.com/YES777777777/status/1021363468547514368
↓小藪千豊よく言った！ネット時代に売国左翼マスコミの汚い印象操作は通用しない。むしろ売国左翼マスコミに対する嫌悪感が高まるだけ
【森友文書】小藪千豊「籠池が言ったと言わずに、昭恵夫人が言ったような心象を与える野党と報道は汚い」@Abema News（動画）
http://www.honmotakeshi.com/archives/53129620.html
売国左翼マスコミの安倍倒閣運動がいかに危険な事か、この記事見ただけでよく分かる。今、安倍政権が倒れて誰が得するかも
↓
【森友文書】韓国で安倍政権への抗議行動応援広がる ツイッターに印、メッセージ続々
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520921511/
売国左翼マスコミがどうしても安倍政権を倒したい理由
↓
https://snjpn.net/archives/45578
【マスコミ反発】安倍政権、放送制度改革へ！新規参入を促す構え 放送局が増えて多様な番組が流通することが期待される
【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
エビデンス？ ねーよそんなもん：日刊ゲンダイの朝日新聞・高橋純子氏インタビューに戦慄が走るTL【日刊アサヒ】
https://togetter.com/li/1183499
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。
徹底検証「森友・加計事件」 朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪
https://honto.jp/netstore/pd-book_28737140.html
.
籠池氏の長男が菅野完氏と訣別し、目が覚めたきっかけ。菅野完氏と裁判費用について打ち合わせをした時、
菅野氏から「金は民団幹部の会社経営者から(4千万位)工面する」と言われ、これはマズイんじゃないかと‥‥
https://twitter.com/camomillem/status/1023501447906746370
.
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 障害者を不当に入場拒否して、いまだに返金も謝罪もしない、障害者スペースに駐車する安室は人間の屑
安室は運営＝ステラ88の取締役でもあるんだから言い逃れできない
安室を起用する障害者差別企業のコーセーの商品を不買しましょう。安室のバックのヤクザバーニングと癒着している日テレとイモトアヤコ も悪質
バーニングといえばレコ大。レコ大利権では死者まで出ている。バーニングと癒着している業界人を干していかないと
↓
http://makezugirai.blog.jp/archives/75531607.html
安室奈美恵の東京ドームライブで障害者の入場拒否した事で大揉め
https://twitter.com/htmk73/status/993320802270375937
【胸糞】安室奈美恵さんのライブに身分証を持参した障害者の方が入場拒否されて返金も無し → 「障害者差別では？」など運営に批判殺到
https://toki.5ch.net/test/read.cgi/musicnews/1304718603/
安室奈美恵ルール違反！ 羽田空港の身体障害者用乗降場から乗車（東京スポーツ）
安室の不倫相手、直ぐ近くに引っ越してきていた！↓
安室奈美恵の引退に新事実!? 天才プロモーター男性との“近すぎる関係”
http://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20170929/Cyzo_201709_post_22470.html
特別扱いで免許とった安室最低。安室ってズルばっか
↓
東京都公安委員会指定の池上自動車教習所（大田区大森南５、田中忠治社長）が、タレントの安室奈美恵さん（20）に
営業時間外の技能教習を受けさせるなど便宜を図っていたとして、都公安委は29日、同教習所の行政処分を行った。
公認教習所が道路交通法に基づく処分を受けるのは異例で、同委は「タレントを特別扱いすることは免許制度の信用性を損う違反行為」としている。 （9月29日・毎日新聞夕刊より）
http://dailynewsonline.jp/article/1390401/
安室奈美恵の”白塗り”紅白で騒然「マイケル・ジャクソンかよ」の声
安室は落ち目だったから引退に追い込まれただけ
↓
2017年動員数ランキング↓ 浜崎は40位で20.5万人動員、安室は圏外
http://userimg.teacup.com/userimg/6246.teacup.com/panzer4h/img/bbs/0000953.jpg
浜崎・・・総売上枚数5000万枚 1位獲得数37曲
安室・・・総売上枚数3000万枚 1位獲得数11曲
↑これに加えて浜崎には作詞作曲実績がある(浜崎は5000万枚の売上の全てで作詞しているし作曲でもミリオン複数)更には安室の引退
どう見ても浜崎の完全勝利。安室には浜崎の作詞作曲実績のような確固たる実績が無かったから保たなかった
茶髪でガングロというブームを起こしたのは安室じゃなくて故・飯島愛さんなんです。バックの強い安室が故・飯島愛さんの起こした茶髪・ガングロブームを乗っ取って、勝手にアムラー現象と名付けたんです。その頃から安室とそのバックの悪質さが発揮されていた
http://userimg.teacup.com/userimg/6246.teacup.com/panzer4h/img/bbs/0000952.jpg
この浜崎の新曲が143位ってデマ流している芸能記者は二田一比古っていう安室の本書いた奴なの(ちなみに最新シングル売上は浜崎＞安室)
安室サイドが浜崎のネガキャンしてるの丸わかりw 安室はやり方が卑怯すぎた。引退発表後も「引退するけど浜崎には負けてないぃ！」みたいな記事連発してるのみっともないよ
安室って脱税で逮捕されていたライジング平が警察に口を割らなかったから、平から賄賂貰っていた犯罪者の業界人が持ち上げて再ブレイクしただけじゃん。下らない業界の裏事情で持ち上げられたに過ぎない。その平さえ裏切った屑女が安室
異常に浜崎を敵視している安室↓
http://up.gc-img.net/post_img/2016/10/F1H2m8Ud4tYD13z_782Cn_2194.jpeg
http://userimg.teacup.com/userimg/6246.teacup.com/panzer4h/img/bbs/0000927_2.jpg
↓安室は2006年当時から浜崎を敵視して浜崎から歌姫の座を奪おうと画策
安室奈美恵が「歌姫」の座を浜崎から奪い返す！？
http://idolgravuredvd.seesaa.net/article/24000402.html
＞「安室は、同世代の歌姫を目の敵にする傾向があり、これまでは同じレーベル内でもあった浜崎あゆみ（38）をやたらと意識していました
http://news.livedoor.com/article/detail/12277775/
安室奈美恵の「引退商法がやり過ぎ」熱心なファンですら怒り出す
https://myjitsu.jp/archives/57616
↓安室みたいな「アイドルを下に見ているアーティスト気取りのアイドル」が一番滑稽
【安室奈美恵をふかわりょうが痛烈批判】
https://ameblo.jp/sasakamaboko1992/entry-11565475133.html
＞「（“弾き語り初披露”をうたうのなら）発表する音は自分で奏でた音じゃないとアウトだと思っている」
.
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) (おさらい)加計の問題の本丸は石破氏。日本獣医会が石破大臣に頼み壁を作らせた(石破4条件)。
石破『現実的に新規参入は難しい文言を入れといたからな』と。しかも石破氏は献金貰ってる。
なぜか野党は総理は追及しても当時の石破大臣を追及しない。グルだからか？。なぜか献金貰った逢坂が議長席にw
https://twitter.com/camomillem/status/994529910046666752
石破は在日から違法献金もらってたクズ売国奴。民主党政権時代に発覚した、石破とか前原とか菅直人とか野田とか一連の在日献金問題は同根なんだよ
石破本人が民主の前原さんと自分は一番近いって言ってるんだから
ネット時代に石破の詭弁は通用しない。石破は見え透いた詭弁を弄しているけど、徹頭徹尾、自分にメリットのある行動しかとっていない。石破にあるのは野心だけで、全く国民を見ていない。
そもそもネット時代に売国左翼マスコミに媚びようってセンスが時代錯誤。
安倍政権を支持していない左翼層に消極的支持されたって、自民支持層である保守層から徹底的に嫌われたら意味ない。進次郎も同様
https://blogs.yahoo.co.jp/nipponko2007/19711608.html
石破大臣の国賊行為を叱る 渡部昇一
売国左翼マスコミが全力で石破を推す理由
↓
【韓国】石破茂「韓国が納得するまで慰安婦に謝罪しなければならない」...日本の有力首相候補の所信発言
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/news4plus/1521175679/
新潟知事選の最大の敗者は売国奴の小泉親子。小泉親子の自民党に対する反党行為はもう致命的なレベルに達している
戦後最大の政治家である安倍さんに嫉妬しているクズ売国奴の小泉親子は滑稽なんだよ
進次郎みたいな何の実績もない汚物が、後ろからぐちゃぐちゃ安倍さん撃ってるの本当に醜悪。
卑怯さという意味では進次郎は石破以下のクズ。進次郎はホストみたいな髪型と陰険な目つきも気持ち悪い。国民の多数派を占める保守層はもう完全にFラン進次郎を見限っている。
「国民の敵」売国奴の小泉親子についての百田尚樹先生の意見が非常に的を射ている
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/973591000122769408
百田尚樹 小泉純一郎はパフォーマンスだけの男だったが、息子の進次郎も同じだな。
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/1004270019398676480
百田尚樹 このドアホは国民民主党にでも入れてもらえ！
小泉純一郎氏が新潟知事選野党統一候補と面会し激励
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/201805230000561.html
小泉純一郎氏が原発ゼロを訴え 新潟県知事選を前に「暴走」
http://news.livedoor.com/article/detail/14800240/
【自民】小泉進次郎氏、新潟県知事選で与党系候補の応援を断る…党執行部と距離
http://nstimes.com/archives/122391.html
売国左翼マスコミの世論調査は捏造が当たり前のように行われていると、左翼の鳥越が言ってる
↓
鳥越俊太郎氏 若者ら除外する世論調査結果の信憑性に疑問
http://www.news-postseven.com/archives/20120720_130805.html
鳥越：毎日新聞の記者時代の経験ですが、例えば、選挙に関する世論調査の結果を発表する前に選挙の担当者が数字を“調整”するのをしばしば見てきた。
担当者が取材で掴んだ選挙区情勢と違うという理由です。そういった裏事情を知っているので、私自身は世論調査の数字を疑っています。
放送作家として長年、マスコミに関わってきた百田さんの意見だからこそ説得力がある
↓
百田尚樹 戦後、日本のマスコミと野党はゆっくりと韓国化していたが、この数年、そのスピードが急速に増してきた。彼らに論理は通じない。あるのは感情だけ。
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/974571589487349760
前川のTwitter見ると前川ってもう政府転覆を狙っている左翼テロリストじゃん。中学の授業で政治的な発言した前川こそ教育基本法違反の犯罪者なのに、前川を祭り上げる売国左翼マスコミは異常すぎ
↓
https://twi55.com/maekawa20180317/
蓮舫終了のお知らせ「日本人でいるのは都合がいいから、意味はない、台湾籍に戻す」台湾での写真も公開
http://ksl-live.com/blog15575
↑
「都合がいいから」日本人やってる奴が国民の代表たる国会議員やってんじゃねーよ。蓮舫って全く日本にアイデンティティ感じてないじゃん。立憲民主党にいるのはこういう恐ろしい売国議員ばかり。
そして立憲民主党を強烈に推した売国左翼マスコミがいかに日本にとって害悪かよく分かりますね
.
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) NHK解体モノの大スクープが飛び込んできました！
NHKの報道ディレクター今理織がしばき隊の大物である事が発覚したのです。国民から金を徴収して反日報道するとはNHKというのはなんという悪質な組織なのか・・・
↓
#NHK の捏造報道ディレクター今理織、しばき隊の大物であることが発覚
しばき隊の集団通報でこのまとめ、閲覧できなくなったので魚拓です→ https://archive.is/yBn3b
魚拓その２ https://archive.is/3ewHj
今理織が、しばき隊である決定的な証拠二つ目。追加情報有り
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/999085778025107456
↓売国左翼が怖いのは、日本人じゃない奴が大量に紛れ込んでいる所。シールズやしばき隊も中核メンバーは在日
https://entert.jyuusya-yoshiko.com/demo-nari/
左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
シャープや東芝がああなったのも民主党政権時代の円高デフレ政策の時のダメージがあまりにも大きかったせいです
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国左翼マスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日
百田尚樹 戦後、日本のマスコミと野党はゆっくりと韓国化していたが、この数年、そのスピードが急速に増してきた。彼らに論理は通じない。あるのは感情だけ
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/974571589487349760
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
【カジノ法案大詰め】その裏で息の根を止められるパチンコ業界
https://fxinspect.com/archives/11525
安倍政権を倒そうとしている売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国左翼マスコミを叩き潰す事は国として急務
広告宣伝費が多い＝売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10 ﾘｸﾙｰﾄ
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！ 安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体 嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア 筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」 夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
韓国また“愚行”…日本の『反安倍デモ』を応援 連日批判報道、ネットでは「安倍を監獄に」 松木國俊氏が現地ルポ
https://www.zakzak.co.jp/soc/news/180412/soc1804120005-n1.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) レスリングの首を支点にするブリッジじゃなくて
貞子やエクソシストみたいなブリッジで
屈伸したり歩いたりするんだろ
あれは効く 筋肉つけるためにプロテイン飲んでるのか
プロテイン飲むために筋トレしてるのか
よくわからなくなってきた ドラマだけかと思ったら
ドキュメントでもそこかしこで筋トレしてんのなw >>25
恩赦w
江戸時代はあったろうが明治以降は無い、今後も無い 今 筋トレしてるが 寝てる時 明らかに膨張してる。 眠りが浅いから それで起きた ダビデ像の人はプロテインもバーベルも無い時代に、よくあそこまでの体になったな。 >>14
大腰筋だけでなく腹斜筋等の腹筋群も体幹強化には欠かせない
大腰筋のトレーニングってどんなことしました？ 筋トレしたかったけどまとまった時間も金もないしジム通い続かないのでこの本買って筋トレ始めてそろそろ一年になる
進歩が遅くて未だにステップ2〜3だけど体つきがはっきり変わって筋力もついたので十分満足している
トレーニング理論については全く勉強していないのでこの本のフィットネス業界への批判については判断できないけど いまだにプロテイン飲んでる奴いてるのな
尿管結石になりたいのか？ >>44
俺は金剛力士像を見て思うよ
実際、どんな職の人がモデルだったんだろうって >>9
松井の凄さは下半身だろ
あいつは小さい時から何時間も歩いて遠い距離を毎日登校して下半身の強度が凄かったらしい
フルスイングって一見素人には上半身が大事で振ってるイメージあるかも知れんが下半身が一番大事なんだぜ ドンドコのぐっさんみたいに特に体鍛えて無いのに
あの凄みのあるゴツいナチュラルマッスルな体してる奴ってなんなの? ヒューマンフラッグって仲本工事のアレか
アレができる時点ですでに相当なマッチョだよな >>13
答えになってないかもだが、
ケツの穴をｷｭｯｷｭｯと締めて息を吐いて弛める…を繰り返すとか
浴槽のフチにモノを置いて絞ったタオルでバシバシ叩くと良いと
スポーツ新聞のエロ記事で読んだ。 >>9
落合もウェイトレーニングはしてなかったって聞いたことある。
「バットを振る筋肉を鍛えたければバットを振れ」っていう理屈で。 >>54
単純に骨太だったり実は意識なく日常生活で身体を使ってたり、
一番の可能性は筋肉の合成能力が高いから。 >>54
IKKOさんもゴツいよ
本人は華奢な女の子体型になりたいだろうから、
わざわざゴツくなる筋トレや肉体労働はしていないと思うが
やはり、生まれつきの体質だよ フルブリッジは子供の頃は余裕でできたけど、今は無理かもしれん 何の器具も使わずに背筋を鍛える方法を教えろください >>57
典型的な老害
ウェイトやってる選手のこと
『ボディビルダーになるわけじゃあるまいし』と批判してたが、
ボディビルと野球のトレは別物ってことすら理解していない >>64
クロールは足掻きをしないほうが早いとか最近芸スポにスレが立ったな 落合って消化試合の川崎球場でホームラン打ってただけだもんな >>64
基本的に泳ぐのは平泳ぎ以外は推進力の多くを
上半身で生み出しているから上半身メインの運動
競泳選手の骨密度は下手したら一般人以下になる場合もあるし
泳ぐのは骨に悪影響が出るリスクもある >>65
スキルとフィジカルを混同している典型例だな スロースクワット12回
スロー腕立て6回
本日のトレ終了3分 プロテイン飲んで休養 筋トレ四ヶ月続けて懸垂20回できるようになった
が、フロントレバー・バックレバー・マッスルアップ・プランシェなどはできる予感すらない >>71
そのどれも筋トレ初めて数か月で出来るもんじゃないだろ。 例えばベンチプレスで150kgは日本人の大半が一生ウエイトトレに励んでも
不可能だろうが、自重トレの難関種目でそこまで先天的な資質に左右される
ものは無いだろ。
病気か高齢者でも無い限り地道なトレーニングを継続していけば
大抵のは出来るようになる。 >>27
細いだろ？
清原和博と比べてだぞ？
細くても技術とスイングスピードがありゃホームランバッターに成れる訳よ
掛布や原とかチビで非力でも四番だったじゃん 山田あたりを例に挙げるならまだ分かるが、松井はどう考えても
日本人打者としては歴代でも屈指のフィジカルの持ち主。 ぐっさんみたいに骨太筋肉質の人は、油断したら急激に太りそう しつこいなあ
清原和博と比べてって話だろ？
松井秀喜が巨人時代にウェイトtrainingはさほどしなかった
DAKARA体重増加しなくて大リーグで長く活躍出来た訳よ
清原和博みたくドーピングと筋トレしてたら体重増加で膝を悪くして早目に引退してた筈 ツベでビルダーの動画楽しくてよく見てんだけど、あいつら年に一回くらいじゃん
ピークの体に持っていくの
大半の時期はムッチムチ、それだったら有酸素やって常に絞れてる奴のほうが正解じゃと思ったり思わなかったりｗ >>78
コンテストに出るレベルのビルダーはそれが本番なんだから
普段から絞ってる人と比較してもしゃーない。
正解も何も、最初から理想と目的が違う。 >>78
DAKARA両方やりゃ良いんだよ
筋トレ週2
水泳週2
ウォーキング又はジョギング週2
偏る必用無いだろ >>75
松井もヤンキース時代は周りをドーピング超人たちに囲まれて、さすがに悩んだ時期があったらしいね
だけど最終的には筋トレじゃなくて竹のようにしなやかな筋肉を作り上げる道を選んだらしい
ちな全盛期ヤンキース
3 アレックス・ロドリゲス（ドーピング）
4 シェフィールド（ドーピング）
5 松井秀喜
6 ジアンビ（ドーピング） 松井が清原がってしょーもねーことばっか話してんなw
どうせ結論もでない話するより、少しは自分の身体鍛えたらどうだ >>73
囚人筋トレというか自重筋トレの上級レベルって
片手腕立て 逆立ち腕立て 片手懸垂 片足スクワット
あとはドラゴンフラッグ、ヒューマンフラッグ、マッスルアップ、プランシェ…とか一体何年やれば1回ずつでもできるようになるの？っていうレベルの奴ばっかりやけどな
ウェイトは5キロ刻みでも10キロ刻みでも順序立ててできるけど自重は中間の鍛え方があんまないから
ノーマル腕立てから手のひらくっつけて、離してまでのところまでは簡単に行ってもそこから片手腕立てに発展するのは至難の技 片手腕立て伏せって出来なくて良いじゃん
出来たら価値有る訳？
例えばビルダーは大会で入賞とか有るけど プリズナートレーニングなんて刑務所入ってる人しかやる意味無いと思うが
器具使った方が手っ取り早い >>82
松井は2004〜5年頃に普通にステ疑惑あるぞ。
体格も体重もぐんと増えてチームメイトからも驚かれてた。
その後から故障が多くなったが。 >>85
まあぶっちゃけ、自重の高難度のパフォーマンスって自重だけで
やるよりウエイトトレーニングと並行してやった方が絶対に
達成しやすいんだけどね。 >>88
器具使ってやるトレーニングなんてウンコということがいろいろ書いてあるから読むといい
一大市場に育ったトレーニング/フィットネス市場へのアンチテーゼなんだよ 筋トレしかやることがない究極の環境にいたからだろw 肉体労働してた時筋肉休ませるとか言ってられないし毎日酒飲んでたが2ヶ月もありゃハッキリ見た目変わるし
結局やるかやらないかの違いだけで超回復とか細けえ事にこだわって部位分けてスケジュール組んだりするみみっちい奴が体だけデカくしても気持ち悪い この筋トレと一口で言っても肥大目的か持久力目的かでそら鍛え方変わるし使える筋肉つけたいなら毎回やるの当然
松本みたいな筋肉は馬鹿ですって言ってるのと同じでナルシストかゲイしかいない >>92
ウェイド個人の信念であり偏見でしかないからな。
説得力があると感じるかは人それぞれ。
俺はあまり感じない。
本の前半で自重トレの代表のように色々な力持ちを挙げているが、
そいつらは自重もやっていたにせよ、間違いなくハードな
ウエイトトレで人並み外れた屈強な身体を作り上げた者達。
100年以上昔の人間でも、ケトルベルみたいな道具や古典的なダンベルを
使って鍛えていた。
結局自重だけでは筋肥大に必要な大きな負荷を段階的に得る事に
限界があるから、小さくまとまってしまう。
器具を使ったウエイトトレで鎧のような身体を作り、自重を含めた
全身の筋肉を連動させるトレーニングを行うというのは、トップレベルの
アスリートやプロレスラー、軍隊、レスキューなどの並外れた
フィジカルとパワーを要求される仕事の連中が当たり前に
やっている大昔からの王道。 >>91
自重トレ上級レベルの技を披露している動画が結構あるが、やってるのは
結構な割合でトレーニー。
ご丁寧にブログや動画で達成する為の部分別の鍛え方まで教えて
くれているのも。
コンテストレベルの専業ビルダーならともかく、自重だけでは
とても着けられない筋肉量とある程度の運動機能を両立させてる
トレーニーなんて腐るほどいるだろう。 ブリッジだけでも結構きついけど、エクソシストのリンダ・ブレアみたいに移動しようとすると、体の後ろが全部鍛えられるな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
