0366名無しさん@恐縮です垢版 | 大砲2018/07/11(水) 12:24:57.21ID:Q7iqK7kJ0 >>344 マッチョになるには筋トレも筋肉痛からの回復期間を考えて細かくスケジュールを決めてこなさないといけないし食事の栄養の知識もかなり必要 当然規則正しい生活を前提にしてこれを半年から1年間の長期スパンでやらなきゃいけない ダイエットよりも大変な努力が必要だよな マッチョなだけでだらだらだらしない生活送ってないっていう証明になるし