【ミュージシャン】GACKT「米は20年食べてない」　仰天告白に驚きの声　炭水化物断ち続け、パンも「4年ぶり」

**名無しさん＠恐縮です** · 2018/06/12(火) 20:32:56.48

■GI値

菓子パン　９５
食パン　　９４
フランスパン９３
白米　　　　８８
うどん　　　８５
パスタ　　６５
玄米　　　　５６
ライ麦パン５５
日本そば　５５
中華そば　５０
全粒粉パン５０

■ご飯のGI値(白米を１００とした場合

赤飯　　　　　１０５
チャーハン　　９７
卵かけご飯　　８８
カレー　　　　８２
海老ドリア　　８４
ひじき混ぜご飯　７５
いなりずし　　　７０
しめじ混ぜご飯　６８
とろろかけご飯　５７