【芸能】ローラ、バッキバキの背筋美 半日で「いいね！」１５万件超

[0262 名無しさん＠恐縮です 2018/06/12(火) 09:45:07.53 ID:g/VrYlyv0]

>>244
腕、胸、脚など細分化して一週間鍛える日を決める
今日は上腕二頭筋と上腕三頭筋、明日はハムストリング、次の日は胸筋、更に次の日は背筋とかそんな感じ
ゴールドジム来てみ
楽しいから
現役のボディビルダーより