【サッカー】＜宇佐美貴史＞覚醒を導いた“食事改革” ハリルから体脂肪率で苦言とも「2、3kg」の減量に成功「身体が軽くて全然違う」
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ハリルの“秘蔵っ子”が9カ月ぶりに代表帰還、復調の要因を明かす
デュッセルドルフの日本代表FW宇佐美貴史は、2月から3月にかけてブンデスリーガ2部で4試合連続ゴールを挙げるなど、まさに絶好調だ。
その一方で、過去には潜在能力を買うバヒド・ハリルホジッチ監督から体脂肪率で苦言を呈されたこともあった。ただしここに来て「2、3kgの減量」に成功した模様だ。
国際親善試合マリ戦（23日）とウクライナ戦（27日）に向けて9カ月ぶりに招集された日本代表のトレーニング後、“食事改革”について語っている。
昨夏アウクスブルクからデュッセルドルフに移籍した宇佐美。2016年夏に二度目のドイツ挑戦を決意して以降、出番に恵まれていなかったこともあり
「最初の半年がすごくきつかったし、コンディションが上がっているようで上がっていなかった。
試合に出てみたら、きついというケースもありました」と、試合勘が整わず苦労したことを明かした。ただし、こうも続けている。
「冬のシーズンオフにいろんな話をして、トレーニングや勉強をして積み重ねましたね。『このままじゃダメだ』というのを最初の半年で思ったので、そこが生きていると思います」
冬の移籍市場でFW原口元気が加入したことが精神的にも大きかったと同時に、普段からの取り組みも変えたようだ。
「例えば食事ですね。そういったところを教えてくれる人と出会う機会があって、食事を摂るタイミング、どういった栄養素を摂ればいいかというアプローチを聞きました。
変えたことで体にフィードバックがきています。ストレスを抱えないように、息抜きで甘いものを食べることもありますが、基本的には消化を邪魔するものは一切カットしています」
「感覚的に絞れているし、筋力もつきました」
この“食事改革”の効果はてきめんだったようだ。「体重は2、3kg落ちました。感覚的に絞れているし、筋力もつきました。
身体が軽くて、全然違うな」と、プレーのキレに直結していることを実感している。ドイツでの「生きるか死ぬか、
自分の居場所を守れるか守れないかという競争」の中で、宇佐美の取り組みが変化し、好循環が生まれたのは間違いなさそうだ。
それでも本人は「今現在、跳ね返りというのでいい部分は出ています。ただ、それが全てではないと思いますし、やってきたことが正しかったと言い切るのは早いと思う。
この2試合で成功して、ワールドカップに出られても成功とは限らないですしね」と慢心していない。
10代の頃から期待され続けた天才アタッカーは、心技体が揃った状態でロシア・ワールドカップ出場に向けたサバイバルに臨む。
3/21(水) 15:30配信 ZONE
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180321-00010009-soccermzw-socc
写真
https://lpt.c.yimg.jp/im_siggBirFL2.5Aba2q5FX9m_ZrQ---x900-y600-q90-exp3h-pril/amd/20180321-00010009-soccermzw-000-view.jpg >>1 スレタイ訂正
【サッカー】＜宇佐美貴史＞覚醒を導いた“食事改革” ハリルから体脂肪率で苦言も「2、3kg」の減量に成功「身体が軽くて全然違う」 馬鹿だったからなぁ
体脂肪率落とせって言われて食事取らなくなって
長谷川健太が言っても食べなくなって困るとか言ってたぐらいだったもんな
女子高生のダイエットかよ 嫁が出産で里帰り中だよな
今まで何やってたんだか
嫁がいない方が食事も適切だし状態もいいってどういうこっちゃw 原口が来た後にチームメイトからタカシはよく笑うようになったって言われてたけど
意地でもぼっちでコミュニケーション殆ど取れてなかったのを原口が来て助かったからじゃなく
俺の努力の結果だって言い張ろうとしてんなｗ でもガンバでは体重有ったときの方がパフォーマンス良かったんだよなぁ
天皇杯の山形との決勝ではDFをフィジカルで吹っ飛ばしてゴール決めてた。
体脂肪のこと言われて、ダイエット始めてから急激にゴール数とか落ちたし。 こんだけ食事の重要性を
指摘した情報が溢れてるのに
何も見てなかったんだな。
本田や長友のストイックさを
間近に見ても何も影響を受けてないって
ある意味すげえわ。 え、つまりこれって嫁ががんばってアレコレしてたのが無駄だったということに・・・ あんなガリガリだとスタミナ切れるんちゃうか
脂肪あった方がいいだろ >>11
原口の移籍は良かったよな
全員得した移籍だった
嫁もらってかの原口がすごく落ち着いてて良いわね 座学ってやってんのかな
Jのユースは？ 技術があってもアホじゃどうしようもない 体重が減って筋肉がついたって今まで何してたんすか… 嫁もらってからの原口は凄く落ち着いてて良いわね、だ
日本語おかしいｗ 炭水化物を抜くアホ友さんの食事なんて真似したら絶対駄目だよ。 今更やっとプロから食事の事聞いたのか？
前アホみたいに糖質カットダイエットやって絶不調になっててアホ過ぎるとは思ったが 堂安は７５キロから７７キロに太れって言われてるけどどっちが正しいの >>10
一般人むけのダイエット食をインスタに上げてドヤってたからな
そういうおつむの弱い嫁さんよ(・ω・`) 覚醒って、宇佐美が最近活躍していると聞かないんだけど
いつの間にか二部に居るし、ドイツに行った意味があるのか？ 今さらそんなこと言ってるんやで
どんなに意識が低かったんだよもう >>27
体脂肪を減らせと言われてるだけだから別に減せる必要なんてない 体脂肪を落とそうと思って食事を単純に減らしてたんだろ。
おそらく今は糖質を減らしてるんでしょう。炭水化物は確実に体脂肪を増やす。 スイーツ嫁が足引っ張ってたか
しかし覚醒とか言っちゃってるが
代表はブンデスの所属チームと違って戦術の練度が低いから戦術眼の無いテクニシャンがはしゃげる場じゃない
親善は何とかなるかもしれんがガチだと消えるだろう
香川がいい例だ コイツ体重や体調の管理が難しいタイプなんだろ
前から思ってるけど やっぱり宇佐美に必要なのは色々と教えてくれる人だったか
原口とか岡崎みたいにもっと早く自分から動いてたら 原口は子供の頃から結構食事に気を使ってたみたいだけど
宇佐美もそれくらいやってたらと思うともったいないな 原口と宇佐美左右で同時起用して欲しいが
宇佐美はサブかな 『ホ゛夕ルシア』めっちゃ凄くないですか？ｗ
なんか周りが良いっていうから使ってみたら、普通に2週間とかで歯が白くなってるんだけど…
なので次回からは3本セットで買っちゃう予定(*^▽^*) メッシも基本は糖質コントロールしてるだろ。
野菜と肉中心の食事にしたら体調が良くなったといってた。
減らしすぎたらダメなだけ。 立場的にも年齢的にもここまで追い込まれないと栄養管理レベルのストイックさを維持できないのもある意味すごいな 前回減量した時は好調が数試合続いた後にコンディションを落として戻すのに半年くらいかかってなかったけ？ ガンバユースはどういう教育してたんだよw
プロの下部組織として恥ずかしすぎるだろ 減量じゃなくて、筋力をつけて体脂肪を減らさないといけないから。
ただ、炭水化物を減らしすぎるとハンガーノックが起こる。 どんなカテゴリでも世界のトップは当たり前にやってるんだけどな まあハリルも日本のスポーツレベルの低さにはびっくりしただろうなあ
知れば知るほど日本は海外に比べてレベル低いよ >>56
いやまったく
オカルトレベルの信頼性しかないゴミみたいな機械を間違った使い方して出た数字を信奉してる時点でキチガイ >>3
在日アフィカスEggのアフィブログ転載用スレ
在日アフィカス糞Eggはいますぐ日本から消えろ （ ﾉ,' ,,-―――――-､
ヽ( .i ,r´ ｀＼
.）ﾉ | ,.-''"￣￣￣ ｀"''-,, .ヽ
.（'´ |./ ', ',
｀:, ./- - i .|
.', ./⌒ヽ ／⌒ .| |
i .,' _ ｀ ´ _ | .|
,' |.ノ-・､.〉 , ./-・ヽ |/,⌒i
| ￣./ ￣ .>ﾉ.| 毎日タバコ吸って、酒飲んで
.; .', .| -､ .､_ノ
.i ヽr-|｀iY⌒´ ／ ./ .| 焼肉食って。
'. ト'.|´ |、 ./ / |
.())二二二|、.|_ﾝ´ .／ .| これが鉄人からのアドバイスじゃけぇ
.{｀ { ﾚ―､ ／ / .|
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.ﾉ .〈 r ' .､/」＿＿＿,,-''"|
'"´| |ｿ .ノ｀"''
| i , | 今までさんざん言われてたと思うけど全部無視してたのか 体脂肪減らせを痩せろと受け取ってしまったお馬鹿なアスリート
体力を維持しつつ体脂肪減らすとなると逆にウェイト増やせって意味でもあるんだけどね
当たり前だけど贅肉無い体で体力使うと筋肉をエネルギーとして消費して筋肉落ちるんだから 今まで教えてくれる人いなかったのか？
というよりあれだけ言われてたのに夫婦で指導受けてないのかよ
嫁は全部自己流だったの？ ＞ストレスを抱えないように、
＞息抜きで甘いものを食べることもありますが 要は環境の変化に弱いタイプなんだろ。
色々言ってるが、同じチームに原口が移籍してきたのが1番の要因であることは誰の目にも明らか。
宇佐美自身は間違いなく海外は向いてない。
ワールドカップの頃には26だぞ。
そもそもビッグクラブで活躍することを期待されてガンバにワガママ聞いてもらったんだろ？
ガンバユースの最高傑作と言われた男が26でドイツ2部にいるとか、誰得なんだよ。
最後にやっといい思い出も作れそうだし、ワールドカップ終わったら帰国してガンバのピンチを救ってやれよ。
せっかく作った新スタも宇佐美移籍後は目に見えて客が減ってる。
スター候補だった堂安や井手口を海外に出したんだから、ガンバは海外向きでないことがわかった宇佐美を呼び戻せ。
宇佐美はJリーグなら全国区のスターなんだし、遠藤からミスターガンバを継承する義務があるだろ。 食事がどれだけ大事か分かってないって事は日本のユースが教育できてないって事なんだろうな
錦織なんて体大きくするために泣きながら飯食ってたらしいし、練習よりそっちのほうがきつかったらしい
それだけやっても178ｃｍで苦労してる >>69
ほとんどの選手はW杯のためにさっかーやってるわけじゃないぞ。
仕事だ メッシ
「23歳までチョコやケーキや炭酸飲料を食べていた。
今は肉や魚や野菜を規則正しく食べている」
ロナウド
「高タンパク食品、炭水化物、果物、野菜をバランス良く食べる。
水分補給にも気を付ける」
レヴァンドフスキ
「ミューズリー、牛乳、豆乳、精白小麦を止めて、アーモンドミルク、ライスミルク、ココナッツミルクに変えた。
チョコはカカオ100%を食べる」
ピサロ
「ジャガイモ、トマト、ナス、精白小麦、牛乳、パパンを食べなくなった」
アグエロ
「肉、パスタ、砂糖を減らした」
イグアイン
「肉を減らして、魚介類を増やした。砂糖と果物を蜂蜜に変えた」 宇佐美は十代のうちから世界トップレベルのバイエルンにいてこれだからな
日本のせいにするのは無理があるぞ オフザボールの動きを何とかしろよ
良くなればもっとできる >>70
高校野球はその点食育にたけては数倍マシなんだよな
全寮制で食費も寄付でまかなえるからたんぱく質やビタミンがとり放題
ユースは金ないから夕飯すら自宅やコンビニ
ホテルのバイキングは糖質だけ取り放題 嫁の食事がアスリートじゃなくて普通の女がダイエットするとき用のそれで筋肉だけ落ちていった 体が軽くなればまったく変わるのは、無限の体力持ってる子供を見ればわかること ２部で数試合活躍したくらいで持ち上げ過ぎじゃ。。。 >>1を見る限り髪を捧げたのが良かったんじゃないか >>77
子供が体力あるのは内臓や骨も軽いからで大人とは全く違う・・ 日本サッカー史上で上位の才能はあったけど絶望的に頭が悪かった ユースって何のために存在してんの
どう考えても10代のうちから
手をつける必修科目だろ 代表の紅白戦は左サイドやってるみたいなんだけど右で見てみたいんだよな >>70
身長伸ばすなら、欧米、特にオランダみたいに成長ホルモンが残った牛肉食べればいいんじゃないか？
韓国もそういう牛肉食ってて昨今は身長高くなってきてるらしいし サッカーは基本走るから選手の体脂肪そんなになさそうだけど
どうなんだろうか 食事はスポーツ選手が最も気にしなきゃダメなとこだろ >>91
上にも書いてあるけど体脂肪低い人間が運動すると贅肉の代わりに筋肉が落ちるのよ
スポーツ選手が体脂肪減らせって言われてるって事は持久力増やすためにもっと筋肉付けろと言われてるのと同義なのさ >>11
これだよなぁ
さすがにもうドイツ語なり英語は話せるよな 嫁が良妻アピールに食事を仕切ってたのが悪かったって事だなｗ
ほんと専門家でもない出しゃばり嫁ってダメｗ >>32
この間まで4試合連続ゴールしてたから呼ばれてんのに
興味もなくて何も知らないなら
黙ってれば？ >>95
話せるが元々外国人とのコミュニケーション得意じゃないんでしょ
それなりに流暢に聞こえるドイツ語喋ってるの見たことある やっぱいくら奥さんは夫の栄養管理したいといったかって
付け焼き刃じゃどうにもならんわな
下手に嫁いないほうがパフォーマンス高いのは、やっぱそういうとこ見習うべき ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
