0309名無しさん@恐縮です垢版 | 大砲2018/01/28(日) 20:39:25.96ID:WZIY2MZN0 半年で体重を10kg近く落として ヘモグロビンなんとか値も6.4→5.9に落ち着いたけど 運動に加えて食事管理もやっていたら 以前みたいな量を食べることができなくなってしまったな 食事は野菜から食べて腹八分目で抑える、完食は週に3回、食料品を買うときは成分表示を確認する 食事管理はこんな感じだ