半年で体重を10kg近く落として
ヘモグロビンなんとか値も6.4→5.9に落ち着いたけど
運動に加えて食事管理もやっていたら
以前みたいな量を食べることができなくなってしまったな

食事は野菜から食べて腹八分目で抑える、完食は週に3回、食料品を買うときは成分表示を確認する
食事管理はこんな感じだ