ダイエットは死ぬまで、ダイエットは一生




と言う人がいるけどそれは減量期間中にタンパク質が足りなかったりウェイトトレーニングしてなくて筋肉がごっそり落ちてリバウンドしやすくなってるから。
有酸素運動やカロリー制限は筋肉が落ちて努力が水の泡になる。
糖質制限
ウェイトトレーニング
高タンパク食
の黄金の三本柱を守るべき。