最近よく聞くけど内容は全然知らなかったらこういう事なのな

「オーバートレーニング症候群」とは、過剰なトレーニングが長期間続き、パフォーマンスや運動機能が低下し、疲労が容易に回復しなくなった状態と定義されています。
回復しきらないうちに次のトレーニングを行うということを長期間にわたって繰り返した時に起こりえるもので、症状は大きく２つに分けられます。
慢性的な疲労や動悸（どうき）、息切れ、胸の痛み、食欲低下、手足のしびれ、微熱、体重の減少などの「身体的な症状」と、不眠や不安、うつ、焦り、集中力低下などの「精神的な症状」です。