>>883
同世代
気をつけなね、俺の友達は腎臓やっちゃったよ
ウェイト友達

俺もその人も体脂肪率は一桁くらいで全然大丈夫そうだったけど
友達は急に腎臓にきた、プロテインもウェイトもやめちゃったよ
体重を急激に増やすって、健康には凄く悪いから
30半ばなら、それ以上の増量は絶対にやめた方がいい
少し減量しな、1ヶ月置きに増量と減量を繰り返すか