俺もライザップでダイエット中だけど、今まで食いすぎてたのを一気に1日糖質量５０ｇとかに
減らしてかなり痩せたわ。オリーブオイルなどでカロリーを摂取しろと口酸っぱく言われた。
今はコース終わって、維持期のプログラムやってる。蒸留酒の水割り制限が一番きついが、
タガが外れると、どうせまた食いすぎてしまうから、これぐらいでもいいのかなと思う。