栄養バランスには糖質も必要
ライザップの見解は、　・糖質をしっかり摂れ
・筋肉増やす（やせやすい体にする）には糖質を増やせ　（ >>227 )

>>223　あんたは全く逆だ
「世界で成功してるダイエット食」は
トップ4まで、「炭水化物中心の食事で、肉と油を制限するもの」が独占してる

　健康的なダイエット法ランキング―1位はDASH食
http://www.carenet.com/news/general/hdn/43271

　> 7年連続でDASH食が1位に選ばれた。 DASHは
　>　「Dietary Approaches to Stop Hypertension（高血圧を予防する食事法）」の略で、
　> 第2位の地中海食やその他の多くの食事法と同様に、

　> 全粒穀類、果物、野菜、低脂肪・無脂肪乳、脂肪のない肉、鶏肉、魚などを中心とする。
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　> 第3位はDASH食と地中海食の要素を取り入れた
　> MIND食で、アルツハイマー病を予防するとされている。第4位はフレキシタリアン（準菜食主義）、

高評価ダイエット食のモデルは「地中海食」・・・穀類・芋・野菜・果物・豆が中心（炭水化物中心）
乳製品は低脂肪、オリーブ油の他は油を制限して、獣の肉・脂は厳しく制限する