【スポーツ】＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...★2
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか？
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 ;victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc
2017/10/12(木) 12:45:14.89
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507779914/ >>72
スポーツばっかりやって勉強しなかった人がそれ言うんだよ
成績は個々の体形が競技に合ってるかどうかでほとんどは決まる
大半のスポーツは長身のほうが有利なんだよ
有利な状況でやれば確実に点数が出る。 >>75
成功してる漫画家も「絵を描くのが嫌になるくらい書かないと上手くならない」と口を揃えて言ってるしな
何事も、その道を究めるという事は常人の想像の遥か上を行く鍛錬を積まないといけないとダメって事だ 集団練習だとどうしてもレベル低い奴に合わせるからそうなる。
個別にメニュー組むには指導者もカネも足りない。 よそはよそ、ウチはウチ
これにつきる。練習方法まで外国にとやかく言われる筋合いはない 筋トレしてるから>>1の内容が正しいことが良く分かるわ
1日に2、300回以上、腕立てや腹筋するよりも、適切な重さで10回する方が
全然効率的だし
部活とかで何時間も練習しても無駄だし、むしろサボり癖がつきそうだわ
その時間があったらビデオでも見て、研究する方が役に立ちそう >>21
>他のほとんどの国は高校入学くらいの時期にふるい落とされある程度厳選され
>大学はセレクションに通った人間しか入部できないとかだけど
サッカーだったら日本もとっくにそうなってるけど？
>>31
>部活の顧問が素人ってのもどうかと思うわ
>サッカーに関してはライセンス制度初めて随分経ってんだからもう義務化しても良い頃合いだよ
ハァ？とっくの昔からＪＦＡ公認のＣ級以上のコーチライセンス無しにはそれこそ体育の授業のサッカーですら指導できないんだが？ >>78
冨樫は「漫画家になりたいなら絵を描いてる暇はない」って言ってたなw >>81
むしろ「練習方法まで他競技に言われる筋合いはない」なんじゃないか
少なくともサッカーではそういう短時間で強度の高い練習が主流なんだから ネラーはなぜ上から目線で語っちゃうんだよなwwwww スポーツは体力の限界があるから難しい
やきうならいくらでもできるだけ >>82
筋トレのようにフィジカルを強化するトレーニングと
技の精度や練度を高める技術練習は別ものだぞ 日本人てのはすぐ手段が目的化しちゃう気質だから
量で良いんだよ、トレーニングも仕事もな。
何が本質かを捉えて効率的に継続出来る奴なんてほんの一握り。
それが努力が出来ない奴の言い訳になって怠け者を増やすくらいなら
日本人にとっては、努力量こそ正義、でいいんだ。 >>73
人材の墓場になっちまったからな
Jリーグユースは 3部練習で一日12時間は練習した方がいいに決まってるだろ。
夏に休むような奴は大成しない。 アスリートの練習に関して、これだけは確実に言える
”量は質に勝る”
量をこなしていれば最低でもその分のフィジカルは鍛えられるからな そもそも量か質かの問題にしてる事が間違っている。
常に質と量で圧倒する。
それが日本クオリティってものだ。 オリラジ藤森の田中みな実との熱愛は、妊娠と中絶から世間の目を欺くためだった！！※田中みな実のあの画像あり
https://goo.gl/bHv4gG >>92
だって指導してるのがこないだまで現役だったクラブの功労者（）とかいう「育成のド素人」だろ？
それでも経験を積んで良い指導者に育ってきたらトップに引き抜かれて、またクラブの功労者（）がやってくる
それに比べて高校サッカーはずっとその年代を指導してきた育成のスペシャリストが監督をしてる
どれだけの名選手を育て全国で名を挙げてもプロに引き抜かれることなく、また次の世代を指導していき、更に経験を積む
この差よ
だから今ではとうとう、ユース昇格を決めながら高校サッカーへ進むJrユース生まで出てくる始末
青森山田の監督が言ってたわ >>95
その”質の良い練習”っていうのは一体何が正解なのか？ 正解なんてものがあるのかって話よ >>94
> アスリートの練習に関して、これだけは確実に言える
>
> ”量は質に勝る”
>
その逆のまた成り立つけどなｗ 金の問題だろ。
例えばサッカーなら欧州と同じくらい金が動く、もらえるなら子供の時から
必死に練習する子が増えて強くなるんじゃないかな。 質の高い練習を行えるコーチがいないのだから量でカバーするしかないんだよ >>97
Jリーグラボ の48回だな
一番見応えのあった回だった うまい奴はどんどん上のカテゴリーに行かせて試合やらせればいい
チーム練習は1時間、後は成長に支障ない範囲で仲間と自主トレ 質の高い練習って誰か質の鑑定人でもいるんですかね？
通称質屋とかって スペイン人の長い昼休憩挟んで夜遅くに帰る就業スタイルのがアホ >>94
＞量をこなしていれば最低でもその分のフィジカルは鍛えられるからな
成長期の子供は、やはりセーブしないと駄目
野球は時折潰してるの勿体無い 休みは必要ない
必要だと主張する人もまた質を理解していない
スポーツ選手がオフの期間に休んでいると言うのはただの言葉のアヤだ
トレーニングしてるから そもそも練習と個々人のフィジカルトレーニングは別物だろう 柔道やってた頃は「ヘトヘトになった時に出る技が本当の技だ」ってよう言われたな 普通に考えればいい
質の高い練習をすればいいだけだ
質の高い練習を目指さずに、休むことを目指すって
質の高い練習を目指していないと言うこと
休む＝質の高い練習とはならないことは論理的に自明 自分の時は辛かったんだから自分より年下もそのくらい我慢しろって考えの螺旋から抜け出せないんだろうな 建前でも量だという人の考え方には、平等主義があるんだろう
スポーツには必ず体形による有利不利がある、そこは見ないで、何時間練習したかで
評価をしたほうが全体にも平等に見えるし、指導者も楽だよね
それで週１の軽い運動ならいい、毎日やって休んだ人を罰するようなバカな指導者は
ほんとにダメだ。 選手も指導者も死ぬほどの練習しないと不安でしょうがないんでしょ
もう病気 でも実際3日も休めばシュートが入らなくなるんだよなぁ、バスケの話だけど。取り戻すのに丸1日かかったりする。 今は一部進化している
団体競技では遅れ気味だけどね
とくにサッカーだ
練習でも試合でも、課題を見つけ、達成度や気がついたこと、反省点をノートに書いて行く
そういう時間が質には必要なんだよ
あまりいわれないが、日本がアホなサッカーになるのは、そういうことをしないからだ
なぜなら、そういうことをしなくても勝てたりしちゃうからだ この手の話はしょっちゅう出るけど、単に怠けたいがための言い訳にしか聞こえない。
自分にとって怠けるのに都合のいい部分だけを切り取って都合よく解釈してるだけ。
短時間の練習で結果出している人もいれば、長時間の練習で結果出している人もいるのに、
長時間練習している人の例を出すと「それは例外的な…」と切り捨てる。
ウェイトトレーニング否定論者もそう。
すぐウェイトやって怪我した奴の例を持ちだすが、
なぜ「ウェイトトレーニングが悪い」ではなく
「ウェイトトレーニングの"やり方"が悪い」と考えられないのか。
例えば練習のやり過ぎでオーバーワークで身体壊す例は多いが、
それは練習量ややり方の問題であって練習自体が悪いわけではないだろう。
練習量やメニューの見直しは検討されるべきだが、練習自体を止めろと言う奴はいない。
なのにウェイトに限ってはそのやり方も吟味されずに、
怪我をしたという事実だけでウェイトそのものが悪とされてしまう。
こういうところはマジで日本人バカだと思うわ。 大学入試の数学なんかも、日本の入試は欧米の大学レベルらしいし、
ホント、この国は「頑張る」とか「幼少期に詰め込む」のが好きだね。
勉強、スポーツ問わず。 >>97
>それに比べて高校サッカーはずっとその年代
を指導してきた育成のスペシャリスト
その青森山田って育成そんなに上手いか？
たくさん入れるからたまに良い選手がいるって程度だろ >>107
日本の朝早く出て短い昼休みで夜遅く帰るスタイルはどうなんだ？ 量より質でやった
ゆとりが失敗したのしらないのかね >＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が
学生のスポーツだけじゃなく、大人社会の仕事にも蔓延しているところが、ねぇ・・・ 国民病だから仕方ない
でもうさぎ跳びは膝に悪いという情報が流れるやいなや瞬く間に廃れた
変わる時は一斉に変わるんじゃないかな >>1
「量より質」に転換した結果が現在の日本のマラソン界なんですがね 質の高い練習は量をこなせない
量をこなせるなら、それは質の高い練習ではない
という前提を無視して語る奴が多すぎる サッカーやバスケやバレーだと、基本が劣ってると言われる。
練習量が多いのに個人はそれ程でないのは、練習がその時チームとして勝つための練習になってるからなんだろうな >>1
昔からそんなこと言っているが、立派にワールドカップ出ているんだが。 百歩譲って質のみの練習を認めるとしても、
質の高い練習をするには高度な技術が必要。
そして高度な技術を得るには膨大な反復練習、つまり量が必要なわけで、
結局量からは逃れられないんだよ。 ぶっちゃけスポーツなんて強制されるのがおかしい
好きな時に行って好きなだけ練習すればいい
どうせスポーツは向き不向きで決まるんだから
向いてると思ったら頑張ればいい 部活で個々人を伸ばすってとこまでできる指導者は凄い
いろんなことを理解してなきゃならないからな
ほとんどが、同じ全体メニューの中で実力を発揮するものを重視してやっていくだけだよ
あとはよっぽどのことがない限り個人任せだ
そしてこれは仕方ない
システムの説明を受けて納得でもしない限り、干渉は嫌がられるからね 別にスペインは夏に休むから強いわけじゃないだろうに。
質より量、じゃなくて質も、量も、で体格に劣りながらも異例の活躍してるわけなんですが。
同じ事やってたら勝てるわけない。 体が勝手に反応してくれるようになるには量をやるしか無いんだなあ 欧米は昔から奴隷制度をやっていて、まともに働くのが少ないんだろｗ 今、まじで夏ヤバいｗ
32度以上はスポーツしちゃいけないと思うｗ そもそも殆どのスポーツが才能で決まる
向いてないスポーツでいくら練習しても無駄
向いてるスポーツやるほうが効率的 とくに育成年代では、与えられたモノの中で一生懸命やって
それで”頑張ってる”という自己評価だけで満足してしまう人間が簡単に出来てしまう。
そんな自立できない人間を、ユースのような勘違いさせてしまう環境で育てていくと、
プロのような放任された環境では、どんなに才能があっても成長できず消えていく。
常に自分自身で自分を変えて伸び続ける選手だけが本当のトッププレイヤーに成れる。
岡崎と宇佐美の差である。 >>137
歴史は大きいと思う。
プロ化して数十年は守備とかの文化が育たないと思う。 ビミョーな問題…
多分、量より質の練習が杓子定規に導入されたら、トップレベルでの総体的な日本人のレベルは落ちそう気がする。
まぁ、一部のエリートが居れば良い個人スポーツなら構わないかも知れないが、ある程度の層が必要な団体競技はどうだろう？ >>108
逆だよ逆
成長期だからこそ練習量を増やしてフィジカル（主に骨格）を完成させないと
成人してからフィジカル鍛えても骨格と筋肉量のバランスを崩しておかしくなるだけ
高校生で野球やってる子とサッカーやってる子で平均すると、大人と子供ぐらいの体格差が出るのは練習量の差だ >>135
経済がやばくても大半の国民がのんきにだらだら暮らしている
経済破綻したギリシャは昼間に遊んで楽しんでる
日本は経済的に豊かだけどそれを支えているのは大量の奴隷
国が経済的に豊かでもその恩恵を受けるのは上の搾取する奴だけ >>141
そこを創意工夫して水を飲む手段を構築する…
それに拠って選手の戦術的思考能力がw 意味のない練習でも疲れれば何かやった気になるからな
指導者も素人だからとにかく疲れさせられればそれで満足する >>130
> 質の高い練習は量をこなせない
> 量をこなせるなら、それは質の高い練習ではない
>
> という前提を無視して語る奴が多すぎる
その「前提」自体が間違ってるけどなｗ 部活は、プロ目指してトレーニングしてるやつばかりじゃないからな
あまりいいたくないが、ほとんどの生徒にとっては勉強のほうが大事だろｗ
部活で行われている競争とはレギュラーを取れるかの競争だ
これが別の意味で大変だ
個人ならば、その１人の個人だけをぶっちぎりで鍛え上げることは可能だが
全体の指導ではこうはいかない どこにあわせるのかという問題があるからだ
もちろん、個別に目標設定を意識させることもできるが、レギュラーになれるかどうかって相対的なもんだからね >>144
岡崎が宇佐美より才能があっただけ
結局結果を出せるかどうかが重要
練習量自体は宇佐美も岡崎も変わらない >>141
その時代の練習量と内容で、キチンと水分を補給させるのが最強の練習だと思うｗ 量をやってもスペイン人に追いつかないのに
質でやって追いつくわけがない >>148
前世紀は支配層が頭が良くて大多数に自分達の存在を感じさせなかったんだが、今世紀に入って崩れたなw 馬鹿が努力を美化して努力すれば才能がある奴に勝てるとか勘違いしてるから
実際は才能ある奴にはどれだけ努力しても勝てない
ブラジル人やスペイン人と日本人とではサッカーの生まれ持っての才能が違う
中国は日本より良いコーチや環境があるけど日本より弱いのと同じ
逆に体操や水泳はブラジル人やスペイン人がどれだけ努力しても日本人には勝てない >>147
くだらねーじゃ野球は相撲より劣ってるのか？
野球は体重100キロでもやれるが
サッカーはそれじゃ1試合走りきれない
マラソン選手が細いのは練習不足だと思ってるのか 練習量も技術の向上には意味はあるけど
ある程度の練習したら肉食って筋肉付けたほうが効果的 >>155
質でやっても量でやってもスペイン人にサッカーでは勝てない
その現実を認められない奴が多いだけ >>147
高校ラグビーと高校野球の体格さやパワーも大人と子供くらいある
さらにラグビーはスタミナも俊敏性も高校野球の選手を遥かに上回ってる
サッカーは野球じゃなくてラグビーを見習うべき >>147
＞高校生で野球やってる子とサッカーやってる子で平均すると、大人と子供ぐらいの体格差が出るのは練習量の差だ
それは競技性の違い
それに身長では高校球児よりも高校サッカー選手の方が高いて話も 日本のサッカーの限界なんだよ
アジアでは強いけど世界では弱いというのが
こればかりは才能だからどうしようもない
日本人は水泳や体操やった方がいい 昔のようにがむしゃらに取り組みもせず
外人のように集中して取り組むわけでもない
いまの日本ってこれだろ
一番最悪な組み合わせじゃん 相撲と野球のせいだね、昔はプロスポーツはこれだけで
アスリートとは対極の世界しか日本には存在しなかった 基礎練習をきちんと教えた後は、自分で考える力が必要だけど、日本選手はそこが弱いとも 正直日本はスペインは知らないけどブラジルよりは環境が良いと思うけど
それでもいつもブラジルに負けるんだから才能がないんだよ 質いうても、その質は実戦経験を通してもたらされるものだ
弱点をカバーするために、何をやればいいのかってやつだ
これって試行錯誤しながらやっていくものだ
すなわち質とは継承していく知恵だ
もっというなら今は情報社会だ 結果をだしているところのやり方を取り入れる方法もある
すくなくとも「俺たちがやらされてきた練習だから、おまえらも同じようにやれよ」という古い時代の考えでは質どころではないだろうな >>154
試合の技術は勿論、練習方法、内容も進化してるんだよ サッカーの場合スタイルの違いが大きいんじゃね？
後からトレーニングで筋肉増やしたところで焼け石に水感はあるね >>161
なるほど
サッカーも接触プレイがある競技だし、ラグビーの練習をお手本にするべきかもな
良い物は他の競技からもどんどん取り入れて行かないと世界には追い付かないよね 水泳や体操が強いのなんて完全に育成の成果でしょ
サッカーだってある程度は同じこと
昔はアジアの中でも弱かったのになんで今は強くなったのかと 甲子園の内野手なんて１７０ｃｍ台前半ずらりだし
どこが大人と子供の体格差なんだか >>167
そもそも自分の力で考えるための練習してないからな >>174
活躍してる選手に長身が多いってだけで
下手したらサッカーより小さいからねえ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
