【スポーツ】＜日本はいつまで「質より量」の練習を続けるのか？＞ 「休むことが悪だ」みたいな風潮が...★2
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「長時間の練習、絶え間ない努力が結果に結びつく」……日本では長らく、スポーツのトレーニングに質より量を求める風潮があり、その傾向は現在も続いています。結果として、猛暑の中での練習による事故、罰走を課せられた選手が重体になる事件など、痛ましいニュースが後を絶ちません。
海外に目を移せば、十分な休養、最適な負荷がトレーニングに必要な要素という認識がスポーツ界でもスタンダードになっています。サッカー大国・スペインで育成年代のコーチを務める坪井健太郎氏にお話を伺いました。(取材・文:大塚一樹)
帰国中の坪井氏へのインタビューを行なったのは8月。酷暑による悲惨なニュースが報道されていた頃だった。関東地方では特に記録的な長雨が続き、「冷夏」とされた今年の夏だったが、情熱の太陽の国・スペインで暮らす坪井氏もこの暑さには驚きを隠さない。
「ここ数年は、ヨーロッパでのシーズンを終えて6月頃に帰国、日本にいる間はトレーニングや講習会などで全国各地を回るというサイクルで過ごしています。一番感じるのは、日本の気候が変わってきているということです。気象について専門的な知識があるわけではありませんが、熱帯雨林に近くなってきているというか、ここ3、4年でも変化を感じます。4、5年前だったら夏の昼間にサッカーをしていて『これはやばいだろうな』と疑問に感じる日があったくらいでした。でも、ここ数年は、『昼にサッカーをしちゃダメだよね』と思うくらいの暑さですよね」
――スペインも気温でいうと暑い国ですよね。
「スペインも暑いんですけど、湿度が違いますよね。日本は蒸し暑いので体感温度ははるかに高く感じます。スペインだと日陰に入れば涼しいのですが、日本のグラウンドだと日陰でも暑いので逃げ場がありません。8月で言うと、場所によりますが、スペインの気温はマックスで35℃くらい。湿度が低いので体感温度は日本より低いんです」
――炎天下の中、一日中試合や練習をしている日本の選手たちを見て何か感じることはありますか？
「大前提として、スペインでは夏にサッカーをやらないんです。ここが大きな違いですね。基本的には『夏は休むもの』という考え方です。イベント的なサッカーキャンプはありますが、7〜8月はほぼサッカーをやりません。9月末に始まるリーグに向けて、8月後半からプレシーズンが始まるんですが、シーズン当初の暑さが残っている時期は、朝や夜など気温が低い時間帯に練習をしたり、午後はプールに入るとか本当に暑い時間帯は避けてトレーニングをします。
――日本とのシーズンカレンダーの違いもあると思いますが、大人のサッカーと同じスケジュールで動いているんですね。
「サッカーに限らず、社会全体がバカンスの時期ですからね。スペインでは法律で年間に1ヵ月くらい休暇を取らなければいけないんです。休みに対しては日本とスペインでだいぶ考え方が違います。日本では、病気になっても有給休暇を使わないとか、無理してでも働くとかそういう文化ですよね。
スペイン人は、もちろん日本人に比べて勤勉とは言い難い国民性はありますけど、効率を考えるんです。体調が悪いのに無理して働くより、しっかり休んで働く。夏のバカンスにしても休むときはしっかり休む。サッカーでも、シーズンオフはサッカーから離れて、できるだけ家族と過ごすというのがスペイン人の考えです。ずっと家に子どもにいられるのが大変なので、1週間くらいはサッカースクールにという親もいますが、基本は休息に当てるというのが夏の過ごし方です」
つづく
10/12(木) 11:30配信 ;victory
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010000-victory-socc
2017/10/12(木) 12:45:14.89
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1507779914/ 野茂がメジャー行くまで、「投手は肩冷やすな！」が常識だったんだぜ。
もう狂ってるわｗ
日本のスポーツは、合理的な判断よりも根性が優先だから。 >>6
日本人に向いてる競技、ってか、身体的にかなわない白人黒人に勝てる可能性ある競技って、
、徹底的な反復練習で「型」を創り上げることが必須重要な競技なんだよね
それ逆に考えると、サッカーとかで、メッシクリロナレベルの選手育成するのは、ほぼ絶望的なんだろうかね？ 欧州のスタンダード
練習は1時間半、週3日で週末に試合
これ日本でやったら本当に大丈夫なのかと心配になるわな 何十年たっても量と質を分けて考えることがおかしいと気が付かないバカ
要は目的を持ったトレーニングなのに
こんな利口ぶったバカに何言っても無駄 >>22
> 野茂がメジャー行くまで、「投手は肩冷やすな！」が常識だったんだぜ。
> もう狂ってるわｗ
> 日本のスポーツは、合理的な判断よりも根性が優先だから。
肩を冷やすな、に関しても、実は逆の意見もあるんだよね
急激に人工的に肩を冷やすのではなく、自然にクールダウンさせた方がいい、という意見、
それと、実質６０歳近くまでメジャーで現役やってた史上最高の投手サチェルペイジは、
熱々の膏薬で肩を温めていた 休むのは悪って考えはアレだけど、逆に勤勉が悪って考えてる人が最近多いような気もする
もう少しバランスよく考えられないものか でも欧州の優れた選手の逸話で
誰よりも練習熱心だったとか普通にあるような でも、その昔、ジーコが監督してた時には
『なんで日本の選手たちは、こんなに練習をしないんだ！』って怒ってたんでしょ？
海外の一流選手たちは、全体練習の時間はそんなに長くなくても
それ以外の時間にコッソリ勉強ならぬ、こっそり練習をしまくって、それで能力を上げてるとか。 柔道がこれなんだっけ
ソウル五輪で金1個のどん底を経験して、練習時間から見直して史上最強時代までV字回復した
それまでの血のションベンが出るまで練習練習また練習の根性論から
集中力が持続するのは1度に2時間が限界で、それ以上はやるだけ無駄。むしろマイナスと割り切り、
その2時間をめちゃくちゃ中身の濃いものにすることで、ぶっちぎり世界一にまで返り咲いた。
強豪高校や大学でも、朝練で基礎トレ1時間、夕方に本練習2時間の、計3時間程度と聞く
学校によっては夕方を2時間半〜3時間取ることもあるそうだが、それでも最大4時間程度。
野球部やサッカー部だと平日でも5時間以上は当たり前だろ？
ホントいつまで時代錯誤の根性論でやるのやら 部活の顧問が素人ってのもどうかと思うわ
サッカーに関してはライセンス制度初めて随分経ってんだからもう義務化しても良い頃合いだよ
他のスポーツは協会からして昭和脳の時代遅れなんで知らん 練習とはよばれなくても
ヨーロッパの子どもたちは公園やストリートで物凄く遊んでるという じゃあ質の高い練習とは何なのかと問われて具体的な答えを出せる人がどれだけいるだろうか
単にサボりたい連中の戯言にしか聞こえない この人はトップアスリートがどう練習してるのか、どこまで知っているのだろうか？ 30
こいつみたいに、中身も見ずに何でもかんでも時間をかけたらイコール根性論というだろ？
馬鹿に何を言っても無駄 >>30
そもそも、どんぞこだったころの日本柔道界は、血の小便出るくらいの猛練習なんてやってないぞｗ >>30
学生で平日に5時間練習って授業無いの？
普通の高校なら午後の授業は15時半ぐらいまであるだろ
なら16時からやったって19時には暗くてボールなんて見えんぞ？ ネドヴェドが１日どれだけ練習したことか
サラダスティック スポーツサイエンス勉強してないスポコン漫画みたいな馬鹿コーチが多いからだべ >>39
朝練1時間やって昼間は授業、16時から夕練始めて21時までやるなんて、野球の名門なら当たり前だぞ
これで平日6時間
これが土日になると朝から始めてナイター使う時間までやってるんだから頭おかしい
更に私立のスポーツコースとかだと平日でも午後イチで部活に入る >>42
野球とサッカーを一緒くたにしてるから俺みたいなのに突っ込まれる >>39
弱小校の地元の高校ですら内野部分はナイター設備ついてる
朝練もしてるから5時間位余裕でやってると思う >>23
ジャップの致命傷は止めるという反復テクニックが絶望的なところなんだが？ >>43
いや、俺サッカー部
うちはサッカーはヘボ高校だったけど、16時から20時半までの4時間半
大会前は朝練1時間入って5時間半
女子サッカーは強豪だったから毎日朝練で1時間くらい余計にやってた
近くにあるGKだけで9人いた部員80人の名門サッカー部は朝練2時間、夕練5時間とかやってたよ いや、限りない反復練習をしなければいけないものや基礎体力作りの走り込みなどをこのダラダラやるっていう練習時間に入れては駄目でしょ
基礎体力や基本技術が出来ているプロ選手は疲労というより身体が磨耗、消耗してしまうからってことでしょ？ マガトトレで内田も長谷部も成長してたから
一概に駄目とはいえない。一流選手には必要はないけど
三流選手にはテクニックと運動量をつけるトレは必要だよ。 ジャップの４時間練習のうち集団の戦術トレはコーチが無能だから週に１時間でいい
あとはひたすら壁やコンビ組んでパス＆トラップで止めて蹴る繰り返せばいい
シュート練習も同じ様にこなす
つまり野球のように個人種目としてひたすら修行形式でトレーニングすれば問題ない
週に一回の戦術トレの時に紅白戦でもやってろ
いつまで経っても速いパス回しできない下手糞ジャップ >>50
欧州のサッカーは育成の段階からクラブでやる練習は1時間半、週3日で
週末に試合やってるという形らしい >>53
いや、日本のクラブユースもそんなもんだよ
それとは別に個人練習とか自主練はちゃんとやるのよ 「サッカーの試合は９０分なんだから練習もそれくらいでいいだろ」って
よく分からん理由で練習時間短くしたオランダは見事に凋落した >>54
でも、才能がある奴がみんな意識高く自主練に励んでるわけじゃないからな
才能の無い奴が一生懸命に自主練やって、才能ある奴が怠けてたら
いつまで経っても選手層は厚くならないぞ？
それに自主練やる余力があるならユース全体での練習量を増やしても問題ないと思うがｗ 【悲報】元SMAP3人が完全に落ちぶれるｗｗｗｗｗｗｗ※画像あり
https://goo.gl/yAetu4 >>57
意識の違いはしょうがなくね？
プロを目指さないんだったら学校の部活動やればいいんだし
あと学校の部活動と違ってグラウンドが確保できない場合もあるからね
学校終わって県外から来る奴もいるから夜の7時から始まって9時までとかが一般的
体力作りとかは家でやるんよ（もちろんフィジカルコーチの指導付きで） いつまでかって？そういう意識持って育ったGBが死ぬまで
でも早くやめないといけないよねこういうのは >>59
だから、ちゃんと自主練やらずに才能を持ち腐れする奴が多いから
いつまで経っても日本の選手層は厚くならないんだよ
90分間ベストパフォーマンスを出すための練習は生半可な事じゃないぞ
10代なんて子供なんだから半ば強制的にでも練習させた方が良い
プロ目指してるのに練習が多いからサッカーが嫌いになって辞めるならプロの資質が無いという事だ
「わーい、いっぱい練習できるぞ〜」とか「何が何でもサッカーで成功してやる！」といったモノがないとね まあ学生レベルなら量こなせば強くなるのは事実だよ
俺の中学の部活もテキトーにやってる雑魚チームだったのに顧問変わって
休みは週一で毎日8時まで休日も朝から夕方までやってたら県大会優勝するまでになったからな 意味のある練習をすることが大切である( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 指導者に技術がないから
精神論でごまかすために量に頼っている >>54
日本のクラブユース（）
１６時授業終了→電車で１時間通勤→チョロっと欧州っぽい戦術練習がオサレ
→また１時間かけて帰宅→電車の中でスマホいじりながらイカにも俺ユースのサッカー小僧だぞと糞ジャージでアピール（誰に？ｗ）→途中のコンビニでジャンクフード買い食い→３０分かけて帰宅飯食って寝る
弱いはずだわ >>54
その日本のクラブユースと欧州のユースとじゃ、
同じ1時間半の練習時間でも強度が全然違うらしいよ 本気でスポーツやってきてない奴がこれ言うよね
それができたらどんだけ楽か >>71
現実にこの程度だから素材ユース落ちこぼれ残りカス部活出身に未だに代表入られるんだろm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ スポーツだけじゃないよな
仕事も食い物も何もかも質より量 >>63
週一で休みがあるだけ今は恵まれてるな
俺らの時代は強豪校でもないのに休日でさえ顧問にどうしても外せない用事でもなければ休みは無かった
でも妻子持ちだったのに休日まで部活やってくれて、今思えば熱血教師だったんだなと
結論：質の良い練習を大量にこなすのがベスト！
いくら質が良くても練習量が少ないと意味が無いし、質の悪い練習をいくらこなしても意味が無い >>72
スポーツばっかりやって勉強しなかった人がそれ言うんだよ
成績は個々の体形が競技に合ってるかどうかでほとんどは決まる
大半のスポーツは長身のほうが有利なんだよ
有利な状況でやれば確実に点数が出る。 >>75
成功してる漫画家も「絵を描くのが嫌になるくらい書かないと上手くならない」と口を揃えて言ってるしな
何事も、その道を究めるという事は常人の想像の遥か上を行く鍛錬を積まないといけないとダメって事だ 集団練習だとどうしてもレベル低い奴に合わせるからそうなる。
個別にメニュー組むには指導者もカネも足りない。 よそはよそ、ウチはウチ
これにつきる。練習方法まで外国にとやかく言われる筋合いはない 筋トレしてるから>>1の内容が正しいことが良く分かるわ
1日に2、300回以上、腕立てや腹筋するよりも、適切な重さで10回する方が
全然効率的だし
部活とかで何時間も練習しても無駄だし、むしろサボり癖がつきそうだわ
その時間があったらビデオでも見て、研究する方が役に立ちそう >>21
>他のほとんどの国は高校入学くらいの時期にふるい落とされある程度厳選され
>大学はセレクションに通った人間しか入部できないとかだけど
サッカーだったら日本もとっくにそうなってるけど？
>>31
>部活の顧問が素人ってのもどうかと思うわ
>サッカーに関してはライセンス制度初めて随分経ってんだからもう義務化しても良い頃合いだよ
ハァ？とっくの昔からＪＦＡ公認のＣ級以上のコーチライセンス無しにはそれこそ体育の授業のサッカーですら指導できないんだが？ >>78
冨樫は「漫画家になりたいなら絵を描いてる暇はない」って言ってたなw >>81
むしろ「練習方法まで他競技に言われる筋合いはない」なんじゃないか
少なくともサッカーではそういう短時間で強度の高い練習が主流なんだから ネラーはなぜ上から目線で語っちゃうんだよなwwwww スポーツは体力の限界があるから難しい
やきうならいくらでもできるだけ >>82
筋トレのようにフィジカルを強化するトレーニングと
技の精度や練度を高める技術練習は別ものだぞ 日本人てのはすぐ手段が目的化しちゃう気質だから
量で良いんだよ、トレーニングも仕事もな。
何が本質かを捉えて効率的に継続出来る奴なんてほんの一握り。
それが努力が出来ない奴の言い訳になって怠け者を増やすくらいなら
日本人にとっては、努力量こそ正義、でいいんだ。 >>73
人材の墓場になっちまったからな
Jリーグユースは 3部練習で一日12時間は練習した方がいいに決まってるだろ。
夏に休むような奴は大成しない。 アスリートの練習に関して、これだけは確実に言える
”量は質に勝る”
量をこなしていれば最低でもその分のフィジカルは鍛えられるからな そもそも量か質かの問題にしてる事が間違っている。
常に質と量で圧倒する。
それが日本クオリティってものだ。 オリラジ藤森の田中みな実との熱愛は、妊娠と中絶から世間の目を欺くためだった！！※田中みな実のあの画像あり
https://goo.gl/bHv4gG >>92
だって指導してるのがこないだまで現役だったクラブの功労者（）とかいう「育成のド素人」だろ？
それでも経験を積んで良い指導者に育ってきたらトップに引き抜かれて、またクラブの功労者（）がやってくる
それに比べて高校サッカーはずっとその年代を指導してきた育成のスペシャリストが監督をしてる
どれだけの名選手を育て全国で名を挙げてもプロに引き抜かれることなく、また次の世代を指導していき、更に経験を積む
この差よ
だから今ではとうとう、ユース昇格を決めながら高校サッカーへ進むJrユース生まで出てくる始末
青森山田の監督が言ってたわ >>95
その”質の良い練習”っていうのは一体何が正解なのか？ 正解なんてものがあるのかって話よ >>94
> アスリートの練習に関して、これだけは確実に言える
>
> ”量は質に勝る”
>
その逆のまた成り立つけどなｗ 金の問題だろ。
例えばサッカーなら欧州と同じくらい金が動く、もらえるなら子供の時から
必死に練習する子が増えて強くなるんじゃないかな。 質の高い練習を行えるコーチがいないのだから量でカバーするしかないんだよ >>97
Jリーグラボ の48回だな
一番見応えのあった回だった うまい奴はどんどん上のカテゴリーに行かせて試合やらせればいい
チーム練習は1時間、後は成長に支障ない範囲で仲間と自主トレ 質の高い練習って誰か質の鑑定人でもいるんですかね？
通称質屋とかって スペイン人の長い昼休憩挟んで夜遅くに帰る就業スタイルのがアホ >>94
＞量をこなしていれば最低でもその分のフィジカルは鍛えられるからな
成長期の子供は、やはりセーブしないと駄目
野球は時折潰してるの勿体無い 休みは必要ない
必要だと主張する人もまた質を理解していない
スポーツ選手がオフの期間に休んでいると言うのはただの言葉のアヤだ
トレーニングしてるから そもそも練習と個々人のフィジカルトレーニングは別物だろう 柔道やってた頃は「ヘトヘトになった時に出る技が本当の技だ」ってよう言われたな 普通に考えればいい
質の高い練習をすればいいだけだ
質の高い練習を目指さずに、休むことを目指すって
質の高い練習を目指していないと言うこと
休む＝質の高い練習とはならないことは論理的に自明 自分の時は辛かったんだから自分より年下もそのくらい我慢しろって考えの螺旋から抜け出せないんだろうな 建前でも量だという人の考え方には、平等主義があるんだろう
スポーツには必ず体形による有利不利がある、そこは見ないで、何時間練習したかで
評価をしたほうが全体にも平等に見えるし、指導者も楽だよね
それで週１の軽い運動ならいい、毎日やって休んだ人を罰するようなバカな指導者は
ほんとにダメだ。 選手も指導者も死ぬほどの練習しないと不安でしょうがないんでしょ
もう病気 でも実際3日も休めばシュートが入らなくなるんだよなぁ、バスケの話だけど。取り戻すのに丸1日かかったりする。 今は一部進化している
団体競技では遅れ気味だけどね
とくにサッカーだ
練習でも試合でも、課題を見つけ、達成度や気がついたこと、反省点をノートに書いて行く
そういう時間が質には必要なんだよ
あまりいわれないが、日本がアホなサッカーになるのは、そういうことをしないからだ
なぜなら、そういうことをしなくても勝てたりしちゃうからだ この手の話はしょっちゅう出るけど、単に怠けたいがための言い訳にしか聞こえない。
自分にとって怠けるのに都合のいい部分だけを切り取って都合よく解釈してるだけ。
短時間の練習で結果出している人もいれば、長時間の練習で結果出している人もいるのに、
長時間練習している人の例を出すと「それは例外的な…」と切り捨てる。
ウェイトトレーニング否定論者もそう。
すぐウェイトやって怪我した奴の例を持ちだすが、
なぜ「ウェイトトレーニングが悪い」ではなく
「ウェイトトレーニングの"やり方"が悪い」と考えられないのか。
例えば練習のやり過ぎでオーバーワークで身体壊す例は多いが、
それは練習量ややり方の問題であって練習自体が悪いわけではないだろう。
練習量やメニューの見直しは検討されるべきだが、練習自体を止めろと言う奴はいない。
なのにウェイトに限ってはそのやり方も吟味されずに、
怪我をしたという事実だけでウェイトそのものが悪とされてしまう。
こういうところはマジで日本人バカだと思うわ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
