0213名無しさん@恐縮です@無断転載は禁止垢版 | 大砲2017/09/14(木) 10:14:53.13ID:o1mvWH9t0 >>185 自分は逆。 昼だけガッツリ食べて夜はジムで疲れて食べれない。 午前中はおなか減るけど、お昼までと思って我慢。 結果1日1食の食生活と週4のジム通いで半年で20キロ減量できた。 今152センチ-41キロ。 昼は好きな物を好きなだけ食べるしジム休みの時も食事制限も軽くにして基礎代謝以上のカロリー分も食べてた。 結局は、食と運動のコラボが最強。