＞18時以降〜
ばっかだな、それじゃあ寝れんでしょうに。
寝る前にバランスの取れた消化に良いもの悪いものアルコールをたらふく食べてすぐ寝るんだよ。

翌朝起きてもそこそこ腹がすかないから、紅茶やコーヒー野菜ジュースやフルーツ程度で過ごし、
昼になると腹が減ってくるけど軽くアイスや乳製品でやり過ごし、豪華な夜を迎える。
私はこれで中年期のカタ太りを8キロ落としました。

成長期の方はやめといてね。