俺が高校生の頃とかは基礎体力作りの走り込みで
ポール間往復100本とか週3ﾍﾟｰｽだったけどなぁ
その上で1日毎に上半身と下半身の筋トレ交互にしてインナー
ちょっと最近の子たちはボール追いかけることばっかで体力が無い
ただ水分補給だけは各自に任されてたな