関節系の怪我は時間がかかるのよ
俺も肩脱臼したけど、腕立て伏せができるようになるまで１年半かかった
もう２年経つけど、まだ痛むし動きは不完全

基礎やケアが段違いのプロスポーツ選手はもっと早く治るだろうけど、
それでも骨折みたいに簡単には治らん